🌍
Открытый
·
ID 68462895144979
Дневник худеющего диетолога. Похудение, ЗОЖ
A+ РКН
Стиль жизни и хобби
Другое
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
A+ РКН
Стиль жизни и хобби
Другое
Подписчики
10'632
Вовлеченность (ER)
32 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-9
+ 7 дн
-65
+ 30 дн
-196
Подписчики
10'632
За 24 часа
-9
За неделю
-65
За месяц
-196
Вовлеченность (ER)
32 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
7
за день
16
за неделю
42
за месяц
Репосты
0
за день
1
за неделю
1
за месяц
Просмотры на пост
3430
за день
4146
за неделю
4286
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
2
MAX
2
TG
—
Каналов
Всего
2
MAX
2
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Индилайт
[max]
|
1 | 7011 | 27.03.26 |
|
KITFORT
[max]
|
1 | 9511 | 27.03.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-12 13:35:56 | Немножко рекламы. Как всегда то, чем сама пользуюсь! 👈❤ Сейчас, зимой, весной очень актуально: https://www.ozon.ru/product/antidozhd-kontsentrat-45-ml-3-sht-1939365964/?advRef=AYSxxeGTbbB1mSZRLy7eSgTMurABUe4jhWH3QeQvKJAdwa3iodN6RfzzAdux6gNTsA6uZY7bUfFeWz4DS8nCkg2MsUc2b2tbVYmZsru7ysZcG9ar2 Реклама. Информация о рекламодателях по ссылке https://s.ozon.ru/CrpBmRM Немножко рекламы… | — |
|
676 |
| 2026-10-12 13:16:01 | Учусь всю жизнь. Очень полезная и интересная лекция! 🔥 Советую посмотреть всё видео, особенно любителям кофе. Учусь всю жизнь.… | — |
|
944 |
| 2026-10-12 12:52:05 | ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ВЕС ВСТАЛ. Вот худеешь ты, худеешь, похудела на 5-10 кг. и вес встал. "А надо ещё скинуть 4-5 кг". Тут надо здраво посмотреть на ситуацию: не всегда то, что хочется и "надо" нам, совпадает с тем, что "хочется" нашему организму. Если при росте 170 см вы похудели до 55 кг, а хочется 50, то ваш организм просто противится вашему, не совсем адекватному желанию. Если же действительно ещё есть куда худеть, но чтобы вы не делали, вес не уходит, то главное, что надо понять - организм не может постоянно худеть. Ему нужно время, чтобы адаптироваться к новым условиям, привыкнуть к новому весу. И такое "привыкание" может затянуться на 2-3-4 месяца. В этом случае главное не отступать от намеченной цели и продолжать соблюдать все, что соблюдали ранее. Рано, или поздно вес всё равно сдвинется. В какую сторону - зависит только от вас!) Что бы делала я: ✅ Спросила бы себя: а точно я делаю то, что делала и раньше для похудения, или всё-таки немного отступаю ("незначительные" нарушения - это, прежде всего НАРУШЕНИЯ) ✅ Начала строго следить за режимом питания: только 3-4 приема пищи строго в одно время без перекусов. ✅ Убрала бы из кофе молоко и сливки, а также сахзам. ✅ Начала бы чередовать углеводные и белковые дни в течение недели, чтобы раскачать обмен веществ. ✅ Начала бы больше ходить пешком. ✅ Ну и моё любимое: творог в последний приём пищи до 18:00 - это работает вседа! Можно также, если есть возможность, сходить на курс душа Шарко, или в баньку, или сделать лимфодренажный массаж, например. Мы все индивидуальны, следите за своим организмом, слушайте его и вы обязательно заметите, что помогает вам худеть, а что мешает. Главное - не сдавайтесь!💪 Капля камень точит, и тот, кто двигается к намеченной цели (хоть медленно, хоть ползком!) всё-равно её достигает! ❤️ ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ… | — |
|
1236 |
| 2026-07-30 21:59:05 | Реклама чтобы неподписчиков чтобы Реклама чтобы не… | — |
|
5272 |
| 2026-09-28 09:12:05 | для видеть Реклама видеть скрыты для видеть Рекла… | — |
|
8770 |
| 2026-08-15 12:41:05 | по видеть Оформите подписку подписке Оформите канала неподписчиков по видеть Оформи… | — |
|
7341 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|