Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Здоровье
Подписчики
2'659
Вовлеченность (ER)
34 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+31
+ 7 дн
+117
+ 30 дн
+534
Подписчики
2'659
За 24 часа
+31
За неделю
+117
За месяц
+534
Вовлеченность (ER)
34 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
11
за неделю
40
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1084
за день
1065
за неделю
1044
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
7
MAX
1
TG
6
Каналов
Всего
2
MAX
1
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Йога клуб YOGAMATIC 🧘🏻♀️
[telegram]
|
6 | 6381 | 20.07.26 |
|
МЕДИТАТИВНОЕ БЛАЖЕНСТВО
[max]
|
1 | 2177 | 15.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-29 16:00:02 | Комбинезоны, которые больше не вернутся… 💘 Мы постепенно завершаем историю нашей коллекции одежды. На сайте остались последние комбинезоны и комплекты — буквально по 1–2 размера каждой модели. Когда они закончатся, повторного выпуска не будет 😔 Почему их так полюбили? ✔️ Подчеркивают силуэт там, где хочется. Продуманный крой визуально делает ноги длиннее, талию — стройнее, а силуэт — гармоничнее. ✔️ Дарят уверенность. Двойная поддержка груди и мягкая посадка помогают чувствовать себя комфортно во время практики и в течение дня. ✔️ Их хочется носить снова и снова. Мягкая, приятная к телу ткань почти не ощущается на коже, не сковывает движения и остается красивой даже после множества стирок — без катышков, вытянутых коленей и локтей. 🔥 Комбинезоны, которые еще остались в наличии, можно приобрести со скидкой 20% по промокоду LETO20. ➕ Промокод суммируется со скидками на сайте 😍 👉🏻 Посмотреть оставшиеся размеры Если давно присматривались к нашим комбинезонам или комплектам — сейчас последний подходящий момент. Когда закончатся оставшиеся размеры, вернуть эту коллекцию уже не получится. Если вдруг размер или модель не подойдут, вы всегда сможете оформить обмен или возврат. Надеемся, что последние комбинезоны найдут своих любимых хозяек 💘 👉🏻 Выбрать свой комбинезон Комбинезоны, кот… | — |
|
342 |
| 2026-07-29 06:00:03 | ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: ЗОНА ЛБА 10 мин • Ольга Андрианова Продолжаем серию занятий «Йога для лица» и завершаем комплекс для всей зоны лба. В прошлом уроке мы работали с межбровным заломом. А сегодня расслабим лобные мышцы и уделим внимание мелкой сеточке горизонтальных морщин. Практика поможет снять привычное напряжение в области лба, улучшить подвижность тканей и разгладить кожу. Особенно полезно занятие тем, кто часто поднимает брови, морщит лоб во время разговора или замечает, что к вечеру верхняя часть лица становится напряжённой. 🪷 Что будет в практике: • разогрев и массаж всей области лба • круговые разглаживающие движения • работа с лобными мышцами • вытягивание тканей от бровей вверх • разглаживание от центра к вискам • диагональные движения над бровями • зигзагообразная техника для расслабления тканей • массаж линии роста волос • расслабление лица, шеи и плеч Уровень: подходит для любого уровня Для занятия понадобится небольшое количество уходового крема или массажного масла. Средство обеспечит лёгкое скольжение пальцев и поможет выполнять движения достаточно плотно, не растягивая кожу. Во время практики следите, чтобы плечи оставались опущенными, а шея и руки не напрягались. Движения могут быть интенсивными до ощущения тепла и лёгкого покраснения, но не должны вызывать сильную боль или травмировать кожу. 👩 Урок ведёт Ольга Андрианова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги, специалист по йогатерапии и фейсфитнесу. Больше практик по йоге для лица ищите в навигаторе. Можно даже сделать фотографию до практики и сравнить её с результатом после массажа. Включайте видео и подарите себе десять минут внимания и заботы. ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: З… | — |
|
709 |
| 2026-07-28 16:00:01 | Что делать, когда «просто дыши» уже не помогает 😞 С каждым бывает. Тревога накрывает так, что советы «успокойся» и «вдохни-выдохни» не работают. В такие моменты нужны не общие слова, а техники, которые эффективно действуют на нервную систему. 😢 🔥 Мы с командой сейчас проходим такой период. Пожары на складах WB сказались и на нас. Часть наших товаров сгорела. И мантра «спокойствие, только спокойствие» не работает. Мы собрали в одном плейлисте практики, которые помогают успокоиться в стрессовой ситуации. Короткие и бережные упражнения для моментов, когда земля уходит из‑под ног 🫂 • МЕДИТАЦИЯ «ОСТРОВОК СПОКОЙСТВИЯ» — 15 мин В практике с Эвой визуализация безопасного места снижает ощущение угрозы, а спокойное дыхание помогает переключиться из тревожной мобилизации в режим отдыха. • ЙОГА + ЦИГУН: МЯГКАЯ НАСТРОЙКА ТЕЛА И УМА — 36 мин В практике Shivaya Shakti Yoga плавные движения, самомассаж и внимание к ощущениям возвращают из тревожных мыслей в тело. Заземляющие упражнения дают чувство устойчивости и собранности. • ЙОГА ПЕРЕД СНОМ — 24 мин Практика Ольги Андриановой в медленном темпе, с мягкими скрутками и глубоким расслаблением поддерживает парасимпатическую нервную систему и помогает подготовиться ко сну. • ВЕЧЕРНЯЯ ЙОГА: СНИМАЕМ УСТАЛОСТЬ — 25 мин В практике с Эвой движения для позвоночника и тазобедренных суставов снимают мышечное напряжение. Шавасана и сканирование тела переключают в режим восстановления. • ЧАНДРА НАМАСКАР: ПРИВЕТСТВИЕ ЛУНЕ — 25 мин В практике Chilelavida плавная последовательность синхронизирует движение с дыханием и направляет беспокойную энергию в спокойный ритм. • ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА: РАССЛАБЛЕНИЕ АПОНЕВРОЗА — 14 мин В практике Ольги Андриановой массаж расслабляет лоб, виски и кожу головы — зоны, которые часто напрягаются при тревоге. Через расслабление лица снижается общее напряжение в теле. • МЕДИТАЦИЯ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ — 10 мин В медитации Chilelavida наблюдение за дыханием и ощущениями возвращает внимание из тревожных сценариев в настоящий момент и учит не вовлекаться в каждую мысль. • МУЛАДХАРА-ЧАКРА: ЗАЗЕМЛЯЮЩАЯ ЙОГА — 32 мин В практике Balance Olya стоячие позы, балансы и работа ног дают телесное чувство устойчивости. Концентрация на стопах помогает собраться, когда всё кажется хаотичным. • ЙОГА-ДЕТОКС — 51 мин В практике Chilelavida скрутки, движение и дыхательные техники направляют внутреннее напряжение в физическую работу. Финальное расслабление помогает перейти к более спокойному состоянию. • ЙОГА УТРОМ: ДЫХАТЕЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ + РАЗМИНКА — 20 мин В практике Chilelavida полное йоговское дыхание выравнивает дыхательный ритм, а капалабхати активизирует и помогает справиться с утренней вялостью и тревожной рассеянностью. Не ждите, когда отпустит само. Выполняйте их и ваша нервная система скажет спасибо. Сохраните пост, чтобы практики всегда были под рукой. Берегите себя 🫶🏻 Что делать, когд… | — |
|
937 |
| 2026-07-28 08:30:02 | Можно подделать всё, кроме Вашей искренности и нашего качества 🌍 В мире, где можно накрутить рейтинг, заказать отзывы и сгенерировать картинку довольного покупателя, мы выбираем честность. Мы приняли это решение с первого дня ведения бизнеса. Уже 10 лет строго следим за качеством продукции, не идём на компромиссы и прислушиваемся к вашим пожеланиям. А вы отвечаете нам теплом. Спасибо вам 🙏🏻 🥰 ✔️ За это время мы получили от вас более 10 000 искренних отзывов. Абсолютное большинство из них положительные. ✔️ На маркетплейсах наш рейтинг стабильно держится на отметке 4,9-5 звёзд. ✔️ Вы регулярно пишете нам добрые слова в личные сообщения и делитесь мнениями в комментариях к постам. Это не случайность. Это результат взаимного уважения и общей любви к йоге. В карусели мы собрали настоящие слова наших покупателей. Не все 10 000… чуть меньше 😀 Десятки тысяч покупателей выбрали Йогаматик 🫶🏻 Заходите на сайт yogamatic.ru, порадуйте себя аксессуарами, о которых давно мечтали. До встречи на Йогаматике! Можно подделать … | — |
|
933 |
| 2026-07-27 06:00:03 | ЙОГА ДЛЯ ГРУДНОГО ОТДЕЛА 20 мин • Алина Лягуцкая Две недели назад мы познакомили вас с Алиной Лягуцкой 🤍 И, судя по комментариям, вам понравилась её десятиминутка мягкой йоги. Поэтому Алина сняла для нас ещё один урок! На этот раз это 20-минутная йога-зарядка для грудного отдела и плеч. Практика поможет снять скованность, поработать с осанкой, раскрыть грудную клетку и почувствовать, как становится легче дышать полной грудью 😌 Особенно пригодится тем, кто много сидит за компьютером или чувствует тяжесть в плечах и напряжение в верхней части спины. Выполнять практику можно в любое время дня. 🪷 Что будет в практике: • мягкая разминка шеи и плеч • работа с грудным отделом и лопатками • раскрытие грудной клетки • боковые вытяжения и мягкая работа с позвоночником • Собака мордой вниз • выпады и раскрытие тазобедренных суставов • Анахатасана • вытяжение задней поверхности ног • расслабление спины и мини-шавасана Уровень: подойдёт для любого уровня 👩🏼 Алина Лягуцкая @yogalina7 — дипломированный тренер хатха-йоги, йогатерапии женского здоровья, инь-йоги и медитации. Алина занимается йогой с 13 лет и продолжает углублять знания в этих направлениях. Она основательница онлайн-студии йоги и студии в Волгоградской области, автор онлайн-проектов и индивидуальный наставник. 🌞 Алина практикует на овальном коврике для йоги Yogamatic Премиум Сохраняйте практику для тех дней, когда плечи и спина особенно нуждаются в заботе 🤍 ЙОГА ДЛЯ ГРУДНОГ… | — |
|
1157 |
| 2026-07-26 10:00:03 | Почему у одних легко получается глубокий наклон, а у других нет? Не всегда дело в растяжке. Причина может быть совсем в другом. Предлагаем пройти небольшой чек-лист. Ответьте на каждый вопрос «да» или «нет». 1️⃣ В наклоне вперёд вы замечаете, что спина скругляется? Глубокий наклон начинается с таза, а не с поясницы. Если округление идёт в спине, значит, наклон происходит не там. 2️⃣ Чувствуете ли вы сильное натяжение под коленями, когда в наклоне пытаетесь коснуться пола? Если тянет под коленями, а не в задней поверхности бедра, значит вы тянете связки, а не мышцы. 3️⃣ Можете ли вы наклониться вперёд, сгибаясь в тазобедренных суставах, а не в пояснице? Попробуйте: положите руки на таз и почувствуйте, как он наклоняется. Получается? Не расстраивайтесь, если хотя бы на один вопрос вы ответили «нет». Этот чек-лист подсветил направления для работы. Он помогает понять, на что стоит обратить внимание в практике. 🎥 Смотрите видео от Safonova.yoga Вас ждут простые упражнения, которые помогут мягко подготовить бёдра к глубокому наклону. Уделяйте этим упражнениям по 10 минут в день и через несколько недель ответы на вопросы чек-листа вас приятно удивят. До встречи на Йогаматике 🫶🏻 На видео: Овальный коврик Yogamatic Почему у одних л… | — |
|
1163 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|