🌍
Открытый
·
ID 69246368855458
МБУ "КАРПИНСКАЯ ЦБС"
Образование и наука
Культура и искусство
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Образование и наука
Культура и искусство
Подписчики
199
Вовлеченность (ER)
20 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
+3
+ 30 дн
+2
Подписчики
199
За 24 часа
0
За неделю
+3
За месяц
+2
Вовлеченность (ER)
20 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
20
за неделю
66
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
1
за месяц
Просмотры на пост
55
за день
60
за неделю
61
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
18
MAX
18
TG
—
Каналов
Всего
1
MAX
1
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Твой Карпинск
[max]
|
18 | 678 | 05.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
3
MAX
2
TG
1
Каналов
Всего
3
MAX
2
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Библиотеки МО Карпинск
[telegram]
|
1 | 251 | 01.07.26 |
|
Антитеррор Урал
[max]
|
1 | 17717 | 06.05.26 |
|
Денис Паслер
[max]
|
1 | 163657 | 05.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 12:10:01 | https://карпинскбиблиотека.рф/news/massovye-meropriyatiya/2026/08/25102/ https://карпинск… | — |
|
31 |
| 2026-08-10 09:43:24 | #КАРПИНСКБИБЛИОТЕКА С 10 августа по 16 августа 2026 года Недели профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (в честь Международного дня здорового сердца 11 августа). Сердечно-сосудистые заболевания — обширная группа патологий, которые затрагивают сердце и сосуды. Отметим, что заболевания сердечно-сосудистой системы являются одной из основных причин смертности во всем мире. Сердечно-сосудистые заболевания представляют собой группу болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят ишемическая болезнь сердца, болезнь сосудов головного мозга, болезнь периферических артерий, ревмокардит, врождённый порок сердца, тромбоз глубоких вен и эмболия легких. Уберечься от всех факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний невозможно, но снизить вероятность появления заболеваний может каждый. Здоровый образ жизни — основная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. Правильное питание, достаточная физическая активность, профилактические обследования для своевременного выявления неинфекционных заболеваний, а также отказ от вредных привычек помогут сохранить нашу сердечно-сосудистую систему. Самые неблагоприятные риски для сердца и сосудов — это наследственный фактор, курение, злоупотребление алкоголем, низкая физическая активность, ожирение и сахарный диабет. Профилактика невозможна без отказа от вредных привычек. Курение даже называют катастрофой для сердца! Оно приводит к спазму периферических сосудов, повышению давления и свёртываемости крови, учащению ритма сердечных сокращений. В сигаретах содержится много вредных веществ, в том числе никотин и угарный газ. Они вытесняют кислород, что приводит к хроническому кислородному голоданию. Ещё в основе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний лежит регулярный контроль индекса массы тела, артериального давления, уровня глюкозы и холестерина в крови. Не стоит забывать, что для нормального функционирования организма человеку необходима физическая активность минимум 150 мин. в неделю. Занятия физической культурой способствуют и снижению веса. Ожирение — это ещё один существенный фактор риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний. Для того, чтобы вес был в норме также необходимо здоровое и рациональное питание. Важно, чтобы суточный рацион был сбалансированным по содержанию белков, жиров и углеводов и при этом не превышал энергетическую потребность. ВОЗ советует употреблять каждый день минимум 400 граммов овощей, фруктов и ягод. Обязательно снизьте потребление кондитерских изделий и животных жиров, а добавьте в рацион рыбу, морепродукты, растительные масла и орехи. Так вы снизите холестерин и сахар в крови. Не стоит забывать, что соль повышает давление. Поэтому соли можно употреблять в день максимум 5 граммов. Следить за давлением необходимо, особенно при наличии факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Это также актуально для тех, кто страдает слабостью, головными болями и головокружениями. Для получения наиболее объективных показателей нужно измерить давление повторно после двухминутного перерыва и ориентироваться на средние числа. Кроме того, делать это желательно утром и вечером, и записывать среднее давление утром и среднее давление вечером в дневник. Если ваше давление 140/90, обязательно обратитесь к врачу. Берегите себя и своё сердце! #КАРПИНСКБИБЛИОТ… | — |
|
34 |
| 2026-08-09 13:10:00 | https://карпинскбиблиотека.рф/news/massovye-meropriyatiya/2026/08/25095/ https://карпинск… | — |
|
44 |
| 2026-08-09 08:05:01 | #КАРПИНСКБИБЛИОТЕКА 9 августа — праздник истинных ценителей чтения — Всемирный день книголюбов. Это праздник всех, для кого чтение книг является не просто увлечением, а настоящей страстью и образом жизни. Этот день посвящен тем, кто с трепетом относится к бумажным страницам, кто находит удовольствие в шелесте перелистываемых листов и бережно хранит любимые произведения, как драгоценные сокровища. Чтение книг — это не просто развлечение или способ «убить» время. Это одно из самых уникальных и интеллектуально насыщенных занятий, которое способно оказывать глубокое влияние на наш внутренний мир и даже трансформировать личность. Открывая новую книгу, мы погружаемся в другую реальность, примеряем на себя чужие роли и жизненные сценарии, сопереживаем героям и анализируем их поступки. Таким образом, чтение позволяет нам расширять границы собственного восприятия, обогащать эмоциональный и духовный опыт. ЕЩЁ БОЛЬШЕ НОВОСТЕЙ НА НАШЕМ ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ карпинскбиблиотека.рф Наша группа в ВК -vk.com/club210634907 Наша группа в MAX - max.ru/id66170176... Присоединяйтесь! #КАРПИНСКБИБЛИОТ… | — |
|
57 |
| 2026-08-08 11:15:01 | https://карпинскбиблиотека.рф/news/massovye-meropriyatiya/2026/08/25089/ https://карпинск… | — |
|
51 |
| 2026-08-08 09:27:01 | #КАРПИНСКБИБЛИОТЕКА 📚Совет дня🤗 📖Читайте ребенку с самого раннего возраста 💕Семейное чтение перед сном - это теплые воспоминания на всю жизнь и лучший способ привить любовь к чтению. #КАРПИНСКБИБЛИОТ… | — |
|
59 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|