Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Психология
Авторский
Подписчики
141
Вовлеченность (ER)
18 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
+1
+ 30 дн
-1
Подписчики
141
За 24 часа
0
За неделю
+1
За месяц
-1
Вовлеченность (ER)
18 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
7
за день
37
за неделю
176
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
19
за день
22
за неделю
27
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
15
MAX
14
TG
1
Каналов
Всего
15
MAX
14
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Быть стоиком
[telegram]
|
1 | 99 | 25.05.26 |
|
Трансерфинг работает?!
[max]
|
1 | 2413 | 01.04.26 |
|
#TheMen's | Мужской журн…
[max]
|
1 | 1098 | 03.03.26 |
|
Место Силы🔮Духовности
[max]
|
1 | 10680 | 03.03.26 |
|
Мудрые Слова/Цитаты/Моти…
[max]
|
1 | 5165 | 03.03.26 |
|
Одиночество в сети... Пс…
[max]
|
1 | 1006 | 02.03.26 |
|
ПРО.Астрологию
[max]
|
1 | 3180 | 02.03.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-26 11:00:06 | Не каждую мысль нужно разбирать Есть распространенная ошибка: если появилась неприятная мысль, ее обязательно нужно срочно анализировать. Почему она пришла? Что она значит? Откуда она? Что с ней делать? И вот человек хотел просто прожить день, а уже открыл внутреннюю следственную группу. Но иногда мысль не требует расследования. Иногда она просто идет фоном: «всё бесполезно», «ничего не получится», «можно пропустить», «зачем всё это». Ее можно заметить, но не садиться с ней за один стол переговоров. В практиках осознанности важен не контроль над мыслями, а изменение отношения к ним. Мысль можно увидеть как событие в сознании, а не как команду. Не обязательно спорить. Не обязательно доказывать обратное. Иногда достаточно мягко отметить: «Да, такая мысль есть». И вернуться к тому, что происходит сейчас. Это особенно важно в плохие дни. Потому что если разбирать каждую мрачную мысль, можно случайно провести с ней полноценное совещание. А она, между прочим, даже не присылала повестку. Telegram | MAX Не каждую мысль … | — |
|
11 |
| 2026-06-26 08:00:03 | После плохого сна мысли звучат убедительнее После плохой ночи мир часто кажется тяжелее, чем он есть. Мысли становятся мрачнее, раздражение ближе, а любая задача выглядит так, будто ее положили не в список дел, а сразу на алтарь страдания. Мозг после недосыпа — тот еще драматург: бюджет маленький, трагедия большая. В исследованиях сна часто показывают, что недосып связан с ухудшением настроения, внимания и эмоциональной регуляции. Если сказать проще: когда человек плохо спал, ему труднее быть спокойным наблюдателем. Он быстрее раздражается, тяжелее переключается и легче верит своим мрачным мыслям. Поэтому в такие дни осознанность начинается не с великой философии, а с честной поправки на состояние: «Я плохо спал. Значит, сегодня мысли могут звучать убедительнее, чем обычно». Это не оправдание и не капитуляция. Это калибровка прибора. Иногда самый осознанный шаг — не верить первому внутреннему прогнозу дня. Особенно если этот прогноз был составлен организмом, который спал примерно как старый Wi-Fi: вроде подключен, но всё время пропадает. Telegram | MAX После плохого сн… | — |
|
8 |
| 2026-06-25 20:00:01 | Личное наблюдение. Легче, чем обещал мозг. Сегодня я пробежал 2340 метров. Первые метры дались неожиданно легко. Я даже пытался немного сдерживать темп, чтобы не начать слишком быстро. Потом заметил, что смотрю прямо перед собой. Не под ноги. Не вниз. А вперед. На небо. Облака. Деревья. Закатный свет. Мысли были, но они почти не мешали. Скорее звучали где-то фоном. Как приглушенное радио. На обратном пути я решил в конце ускориться, а после финиша еще отжаться. И тут сопротивление резко включилось. Мысли говорили, что я устал. Что не смогу. Что это лишнее. Но тело показывало другое. Я добежал до точки старта, ускорился еще примерно на 60–70 метров, потом вернулся и отжался 10 раз. И это оказалось легче, чем обещал мозг. Для моего эксперимента это важное наблюдение: иногда мысль о пределе появляется раньше самого предела. Но я не хочу превращать это в правило «всегда дави дальше». Скорее наоборот. Я хочу научиться различать: где реальная граница, а где привычное сопротивление. Telegram | MAX Личное наблюдени… | — |
|
15 |
| 2026-06-25 17:00:03 | Когда сопротивление включается на полную громкость Интересно, что внутренний шум часто усиливается не только тогда, когда тяжело. Иногда он усиливается, когда человек хочет сделать чуть больше: Еще один шаг. Еще один звонок. Еще одну попытку. Еще одно усилие. Как будто психика охраняет старую границу: —«Не надо». —«Ты устал». —«Это перебор». —«Ты не сможешь». —«Остановись». В такие моменты важно не бросаться в крайности. Не верить каждой мысли. Но и не игнорировать реальные сигналы тела. Осознанность — это проверка: это сопротивление? или настоящая боль? это привычная тревога? или реальный риск? я могу продолжить спокойно? или сегодня нужно остановиться? Иногда мысль о пределе появляется раньше самого предела. Но иногда предел действительно рядом. Поэтому практика не в том, чтобы «ломать себя». А в том, чтобы учиться различать: Где страх. Где тело. Где привычный шум. А где разумная граница. Telegram | MAX Когда сопротивле… | — |
|
17 |
| 2026-06-25 14:00:08 | Внимание можно направлять Осознанность — это не только наблюдение мыслей. Это еще и работа с вниманием. Во время бега внимание может быть направлено внутрь: дыхание, шаг, пульс, напряжение, усталость. А может быть направлено наружу: дорога, небо, деревья, ветер, свет, звуки. Оба варианта могут быть полезны. Внутреннее внимание помогает заметить состояние тела. Внешнее внимание помогает не застревать в тревожном потоке. Проблема начинается, когда внимание захвачено автоматически. Не телом. Не дорогой. Не реальностью. А бесконечным комментатором в голове. Поэтому полезный вопрос во время любой практики: где сейчас мое внимание? Я действительно наблюдаю происходящее? Или снова ушел в спор с мыслями? Иногда достаточно заметить это — и мягко вернуть внимание обратно: К дыханию. К шагу. К дороге. К настоящему моменту. Telegram | MAX Внимание можно н… | — |
|
18 |
| 2026-06-25 11:00:06 | Мысли как приглушенное радио Во время трудного дела мысли часто звучат громко: — Они комментируют. — Оценивают. — Пугают. — Торопят. — Останавливают. Иногда кажется, что это и есть я. Но бывает другое состояние. Мысли не исчезают полностью. Они просто отходят на фон. Как радио где-то в соседней комнате. Ты знаешь, что оно включено. Но оно уже не управляет всем вниманием. Это состояние не нужно романтизировать. Оно не делает человека просветленным, но оно показывает важную вещь: между мной и моим внутренним шумом может быть расстояние. И если это расстояние появляется, реакция уже не такая автоматическая. ✓ Можно не отвечать каждой мысли. ✓ Можно не продолжать каждый внутренний спор. ✓ Можно вернуться к дыханию, телу, дороге, делу. Иногда осознанность — это не выключить радио, а перестать сидеть рядом с динамиком. Telegram | MAX Мысли как приглу… | — |
|
20 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|