Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Авторский
Здоровье
Подписчики
11'343
Вовлеченность (ER)
3 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-23
+ 7 дн
-170
+ 30 дн
-954
Подписчики
11'343
За 24 часа
-23
За неделю
-170
За месяц
-954
Вовлеченность (ER)
3 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
10000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
7
за день
52
за неделю
293
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
518
за день
664
за неделю
921
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
224
MAX
224
TG
—
Каналов
Всего
218
MAX
218
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Дева
[max]
|
1 | 7479 | 21.06.26 |
|
Овен
[max]
|
1 | 10620 | 21.06.26 |
|
Телец
[max]
|
1 | 9704 | 21.06.26 |
|
Открытки Любимым!
[max]
|
1 | 19609 | 21.06.26 |
|
Рыбы
[max]
|
1 | 10802 | 21.06.26 |
|
Козерог
[max]
|
1 | 10393 | 21.06.26 |
|
Стрелец
[max]
|
1 | 7572 | 21.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
923
MAX
923
TG
—
Каналов
Всего
614
MAX
614
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Нутрициолог в кармане
[max]
|
52 | 92209 | 22.06.26 |
|
По-бюджетному
[max]
|
1 | 89542 | 21.06.26 |
|
Корзинка Советов🧺
[max]
|
2 | 39908 | 20.06.26 |
|
Мой Питер
[max]
|
1 | 2 | 20.06.26 |
|
Моя Москва
[max]
|
1 | 2 | 20.06.26 |
|
Моя Россия
[max]
|
1 | 2 | 20.06.26 |
|
Хозяйка в доме
[max]
|
2 | 62749 | 19.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 20:05:01 | ✅4 Лёгких блюда с высоким содержанием белка Нутрициолог в отъезде ✅4 Лёгких блюда … | — |
|
240 |
| 2026-06-25 17:05:00 | Котлеты с творогом 🍏КБЖУ на 100 грамм: 123/12/7,7/1,3 ✍🏻Ингредиенты: • Фарш (у меня смешанный говядина+курица) - 360 г • Творог 5% - 180 г • Кабачок - 150 г • Зелень (петрушка, укроп) • Соль, специи (сушеный чеснок, перец) 👨🍳Приготовление: 1. В фарш добавляем творог, натертый кабачок, зелень, соль и специи. 2. Перемешиваем, хорошо отбиваем и формируем котлеты. 3. Обжариваем на капле масла с двух сторон, добавляем воду и тушим под крышкой до готовности. Нутрициолог в отъезде Котлеты с творог… | — |
|
272 |
| 2026-06-25 15:05:01 | Эффективная тренировка с фитнес-резинкой 🔥 Упражнения: 1️⃣Жим ногой на четвереньках — собираем ягодицу, делаем её округлой. 2️⃣Ягодичный мост с резинкой — подтягиваем низ, прорабатываем центр. 3️⃣Махи назад — убираем дряблость и формируем красивый рельеф. 4️⃣«Собачка» в сторону — работаем над галифе и боковой частью ягодицы. 💪🏽 Делай по 15–20 повторов на каждую ногу, 3 круга — и ты почувствуешь, как ягодицы горят Нутрициолог в отъезде Эффективная трен… | — |
|
220 |
| 2026-06-25 13:05:01 | Овсяное печенье 🍏КБЖУ на 100 грамм: 444.4/9/27.1/43.9 ✍🏻Ингредиенты: • овсяные хлопья - 200 гр (измельчить в муку) • яйцо - 1 шт. • грецкие орехи - 50 гр (измельчить) • разрыхлитель - 1 ч. л. • масло гхи - 60 гр • мёд - 50 гр • горький шоколад - 20 гр 👨🍳 Приготовление: 1. Все ингредиенты смешать. 2. Сформировать печенье. 3. Выпекать при 180°С 15-20 минут. Нутрициолог в отъезде Овсяное печенье … | — |
|
285 |
| 2026-06-25 12:05:01 | ✅Полезные напитки, которые легко приготовить дома Каждый из этих настоев поддерживает здоровье по-своему: 🌿 Вода с мятой — успокаивает и помогает при стрессе. 🍋 Вода с лимоном — источник витамина C и бодрости. 🧄 Вода с чесноком — укрепляет иммунитет. ⭐ Вода с бадьяном — улучшает пищеварение. 🌼 Вода с ромашкой — снимает воспаления и помогает расслабиться. 🌸 Вода с гвоздикой — обладает антисептическим эффектом. Пей с пользой и выбирай напиток под настроение! Нутрициолог в отъезде ✅Полезные напитк… | — |
|
331 |
| 2026-06-25 09:05:00 | Тыквенный суп с морковью и яблоком 🍏КБЖУ на 100 грамм: 49.2/1.5/2.9/4.8 ✍🏻Ингредиенты на 4 порции: • Морковь - 175 гр • Яблоко - 120-140 гр • Тыква - 450 гр • Лук - 80 гр • Чеснок - 2-3 зубчика • Бульон - 600 мл • Кокосовое молоко - 150 мл • Масло авокадо - 20 мл • Орегано - 2 ч.л. • Паприка - 2/3 ч.л. • Тмин - 1/2 ч.л. • Хлопья перца чили - 1/4 ч.л. • Корица - 1/4 ч.л. • Соль по вкусу 👨🍳 Приготовление: 1. В толстодонной кастрюле обжарить лук и чеснок на масле авокадо 5 минут на среднем огне до небольшой карамелизации. 2. Тыкву, морковь и яблоко нарезать средними кубиками. Добавить в кастрюлю. Натереть имбирь. Перемешать и тушить 7-8 минут периодически помешивая. 3. Всыпать специи и соль и залить овощи бульоном (у меня был говяжий). 4. Накрыть крышкой довести суп до кипения. Уменьшить огонь до слабого и варить суп 30 минут. Поверьте морковь вилкой. Если она легко протыкается - суп готов. 5. Взбить суп блендером, добавить кокосовое молоко, перемешать. Ещё раз довести суп до первых пузырьков кипения и снять с огня. 6. Супчик можно подать с кокосовым молоком, тыквенными семечками, решнами, запечённым нутом, гренками или свежим хлебом. А можно с курочкой или креветками. Нутрициолог в отъезде Тыквенный суп с … | — |
|
297 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|