🌍
Открытый
·
ID 68435838700247
Ирина Никашина| GREENKETO®
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
2'518
Вовлеченность (ER)
22 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+6
+ 7 дн
-3
+ 30 дн
+47
Подписчики
2'518
За 24 часа
+6
За неделю
-3
За месяц
+47
Вовлеченность (ER)
22 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
14
за неделю
37
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
1
за месяц
Просмотры на пост
590
за день
598
за неделю
628
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
39
MAX
29
TG
10
Каналов
Всего
7
MAX
6
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Ирина Никашина GREENKETO
[telegram]
|
10 | 15702 | 24.07.26 |
|
ДЕРЕВЕНСКАЯ ДУША 🌸 ЮЛИЯ
[max]
|
7 | 6548 | 11.07.26 |
|
Натали из Зари
[max]
|
13 | 22526 | 01.06.26 |
|
Алина Альфредовна / про …
[max]
|
1 | 12120 | 31.05.26 |
|
Оксана Бантик73 |Огород|…
[max]
|
3 | 7254 | 07.05.26 |
|
Kris.smola
[max]
|
1 | 18243 | 06.04.26 |
|
Сельчанка Ксюша
[max]
|
4 | 18454 | 02.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1
MAX
0
TG
1
Каналов
Всего
1
MAX
0
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Косметология Mikos Clini…
[telegram]
|
1 | 108 | 01.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-29 10:46:01 | Полный список анализов для женщин, чтобы оценить подготовку организма к менопаузе. Сохраните и перешлите близким! Ну а если вы хотите знать, как питанием поддержать метаболическое здоровье и гормоны, посмотрите урок про метод по ссылке https://nikashina.com/p/urok/ Полный список ан… | — |
|
520 |
| 2026-07-28 11:02:50 | 🔥 Вам сегодня повезло 😇 Если вы увидели этот пост первыми 👌🏻 Открываю продажи на 10й юбилейный поток Детокс Кемп 🔥 Любимый проект многих подписчиков: мягкое и безопасное очищение кишечника и снижение отеков + укрепление иммунитета + тонкая талия 👌🏻 На скринах результаты сотен людей, за это его и любят! А присоединиться можно тут Цена растет каждые 100 мест 🔥 Вам сегодня по… | — |
|
623 |
| 2026-07-28 08:53:21 | Если Вам все сложнее снижать вес, это может быть не вопрос силы воли. Возможно, Ваш организм уже проходит одну из стадий инсулинорезистентности. Инсулинорезистентность не возникает за один день. Она развивается постепенно, и на каждом этапе снижать вес становится все труднее. При этом чем раньше заметить изменения, тем проще восстановить чувствительность клеток к инсулину. 1 стадия. Компенсированная инсулинорезистентность (гиперинсулинемия) Клетки начинают хуже реагировать на инсулин, поэтому поджелудочная железа вырабатывает его все больше. Несмотря на это, уровень сахара в крови пока остается нормальным. Возможные признаки: • трудно похудеть даже при дефиците калорий; • вес быстро возвращается после диет; • постоянная тяга к сладкому; • сонливость после углеводной пищи; • повышенный аппетит; • увеличение объема талии; • иногда повышаются триглицериды, снижается «хороший» холестерин и начинает расти давление. На этом этапе многие даже не подозревают о проблеме, потому что сахар в анализах еще может быть абсолютно нормальным. 2 стадия. Преддиабет Поджелудочная железа уже не успевает вырабатывать столько инсулина, сколько необходимо. Сахар начинает периодически выходить за пределы нормы. Симптомы становятся более выраженными: • похудеть становится еще сложнее; • появляется постоянная усталость; • сонливость после еды; • усиливается тяга к сладкому; • ухудшается память и концентрация; • появляются перепады настроения; • увеличивается объем живота; • у женщин могут возникать нарушения менструального цикла; • чаще развивается жировой гепатоз. Именно на этой стадии процесс еще можно полностью обратить при правильном подходе. 3 стадия. Сахарный диабет 2 типа Поджелудочная железа уже не справляется со своей работой. Инсулина становится недостаточно, а уровень сахара в крови хронически повышен. Появляются характерные симптомы: • постоянная жажда; • частое мочеиспускание; • сухость во рту; • выраженная слабость; • ухудшение зрения; • медленное заживление ран; • частые грибковые инфекции; • снижение чувствительности стоп. Чем раньше начать работать с причиной, тем больше шансов не допустить перехода к следующей стадии. Почему худеть сложно уже на первой стадии? Это очень важный момент. Проблема не в том, что «инсулин блокирует жир», как часто пишут. Все несколько сложнее. На ранней стадии повышенный уровень инсулина одновременно снижает скорость расщепления жира, усиливает чувство голода, ускоряет возвращение аппетита после еды и облегчает накопление энергии в жировой ткани. Поэтому одному человеку достаточно немного сократить калорийность питания, а другому приходится прикладывать гораздо больше усилий, чтобы получить тот же результат. В уроке по методу GreenKeto я подробно рассказываю, как работать с этим состоянием комплексно и помочь организму восстановить чувствительность к инсулину. Во многих случаях первые выраженные изменения появляются уже через 3–4 месяца. Ссылка тут: https://nikashina.com/p/urok/ Если Вам все сло… | — |
|
609 |
| 2026-07-27 11:34:01 | Заключительный пост про анемию и кофакторы железа, с вас ❤️ Итак, усвоение и транспорт напрямую зависят от целого набора кофакторов, и без них железо остаётся в кишечнике или в крови в «свободной» форме, вызывая окислительный стресс вместо пользы. Когда железо попадает в желудок, оно находится либо в трехвалентной форме Fe, либо в двухвалентной. И для перехода трехвалентной в более усвояемую двухвалентную, нужен помощник. Здесь включается витамин С: он отдает электрон железу, переводя его в двухвалентное состояние, которое уже может пройти через белок-транспортер в кишечнике. Если витамина С нет, большая часть железа остаётся в труднодоступной форме, но и эта форма нам нужна. Далее на сцену выходит медь. Без медьсодержащего фермента церулоплазмина железо не может полноценно переходить обратно из Fe²⁺ в Fe³⁺, а именно в трёхвалентном состоянии оно связывается с главным транспортным белком трансферрином. Если меди не хватает, железо «застревает» и не уходит в кровоток. Цинк и витамин А тоже играют важную роль. Они участвуют в регуляции синтеза белков, которые переносят железо. Например, белок ферритин хранит железо в клетках в безопасной форме, и его образование зависит от достаточного уровня цинка. Белки крови -трансферрин и ферритин -это ключевые молекулы для транспорта и хранения железа. Без достаточного количества аминокислот организм не может их синтезировать, поэтому при дефиците белка любое железо в капсулах или капельницах рискует остаться «свободным» и повреждать ткани. Витамины группы В, в первую очередь В6, В9 и В12, участвуют в процессе созревания эритроцитов. Даже если железо есть, но не хватает этих витаминов, красные клетки крови не формируются, и развивается анемия другого типа. Таким образом, на молекулярном уровне усвоение железа -это цепочка реакций, где участвуют витамин С как восстановитель, медь через фермент церулоплазмин, белки-переносчики трансферрин и ферритин, а также витамины группы В и аминокислоты для созревания эритроцитов. Если из этой цепи убрать хотя бы одно звено, железо не выполняет свою функцию и может стать токсичным, как и капельницы с большой дозировкой Поэтому при анемии есть большой смысл проверить все вышеперечисленные показатели и, вполне вероятно, ваша анемия покинет вас гораздо быстрее! Заключительный п… | — |
|
539 |
| 2026-07-26 11:33:00 | Продолжаю серию постов об анемии и как улучшить усвоение железа, с вас ❤️ Предыдущий пост тут Кислотность желудка играет ключевую роль в переваривании пищи и усвоении железа, кальция и белка. Когда её уровень снижен, даже правильное питание и добавки могут не работать. Повысить кислотность можно несколькими простыми и безопасными способами. Начать стоит с питания. Белковые продукты обязательны в каждый прием пищи, они естественным образом стимулируют выработку кислоты. Помогают также продукты с горечами: квашеная капуста, имбирь, травяные экстракты вроде полыни или одуванчика. Также полезна вода с лимоном или яблочным уксусом: чайная ложка уксуса в стакане воды за 10–15 минут до еды запускает работу желудка, ну или утром натощак, как мы привыкли на Кето адаптации. Существуют и нутрицевтики. Бетаин HCl с пепсином применяют, если низкая кислотность подтверждена обследованиями, но такие капсулы нужно подбирать вместе со специалистом. Дополнительно стоит поддержать организм цинком, витамином В6 и магнием, тк они участвуют в секреции и работе ферментов. На кислотность сильно влияет образ жизни. Постоянный стресс и высокий кортизол тормозят работу желудка, поэтому важны сон и восстановление. Длительный приём антацидов или ингибиторов протонной помпы также снижает кислотность, и отменять их можно только постепенно и по согласованию с врачом. Повышать кислотность нужно осторожно. Если есть гастрит с эрозиями, язва или выраженный рефлюкс, в первую очередь заживляют слизистую, а уже потом корректируют секрецию. Следующий пост будет о кофакторах 👌🏻 Продолжаю серию … | — |
|
558 |
| 2026-07-25 19:04:10 | Результаты участницы платформы Greenketo, которая присоединилась 5 дней назад 🔥 Результаты участ… | — |
|
595 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|