🌍
Открытый
·
ID 68457604464704
Молодость как система
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
6'602
Вовлеченность (ER)
24 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+173
+ 7 дн
+1'180
+ 30 дн
+4'183
Подписчики
6'602
За 24 часа
+173
За неделю
+1'180
За месяц
+4'183
Вовлеченность (ER)
24 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
28
за неделю
121
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2227
за день
2222
за неделю
2043
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
60
MAX
59
TG
1
Каналов
Всего
41
MAX
40
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Намажь это немедленно
[max]
|
2 | 5563 | 25.06.26 |
|
Закулиска шоу-бизнеса
[max]
|
3 | 34057 | 25.06.26 |
|
Каша в голове
[max]
|
2 | 6959 | 23.06.26 |
|
Вера в курсе
[max]
|
4 | 16213 | 22.06.26 |
|
Звезда в шоке!
[max]
|
1 | 24064 | 21.06.26 |
|
Девица в платьице
[max]
|
1 | 5790 | 20.06.26 |
|
Между нами, девочками
[max]
|
1 | 4879 | 19.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
27
MAX
27
TG
—
Каналов
Всего
22
MAX
22
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Холина Татьяна | Фитнес …
[max]
|
1 | 1545 | 25.06.26 |
|
Кать, суд идёт | юрист д…
[max]
|
3 | 320 | 24.06.26 |
|
Между нами, девочками
[max]
|
1 | 4879 | 23.06.26 |
|
Каша в голове
[max]
|
1 | 6959 | 20.06.26 |
|
Девица в платьице
[max]
|
1 | 5790 | 20.06.26 |
|
Намажь это немедленно
[max]
|
1 | 5563 | 20.06.26 |
|
Валерий Чу || Клуб Ч.К.
[max]
|
1 | 485 | 19.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 19:21:54 | Звучит как план 👌 🍑 Молодость как система Звучит как план … | — |
|
962 |
| 2026-06-25 16:45:31 | Еще одна полезность моего канала - проверенные антиэдж тарелки, уже целый сборник рецептов получился: • Мисо суп • Омлет с шампиньонами • Паста-салат Капрезе • "Итальянский завтрак" с фасолью • Тост с грибами и фасолью • Ролл с сайрой и яйцом • Функциональные панкейки • Шоколадный коктейль • Салат из свёклы и вишни • Салат "Зелёная богиня" • Морковный фреш • Ягодно-томатный салат • Капрезе с персиками • Ягодный сорбет Опять же, не только сохраните, а попробуйте ❤️ 🍑 Молодость как система Еще одна полезно… | — |
|
1117 |
| 2026-06-25 07:20:50 | Доброе утро! Несу очень важную тему - комплекс от подтеканий от моей коллеги Татьяны Холиной, женского реабилитолога. Тему, которую и сами женщины стараются избегать. Дополнительные рекомендации вашего антиэйдж тренера: • Посмотреть вебинар и уделить внимание тазовому дну, так как роды, нарушения осанки и сидячий образ жизни не проходят бесследно, а восстановится можно и после 40, и после 50! • Попробовать этот комплекс для тазового дна, который тренирует сразу и живот, и осанку, и бедра. • А кто еще не готов к пляжному сезону, то вам нужна эта умная и бережная тренировка 35+ для плоского живота. Не забудьте поставить 🍑 на видео, у нас так принято! 🍑 Молодость как система Доброе утро! Нес… |
|
|
1485 |
| 2026-06-25 06:10:09 | — Сколько надо расслабляться, чтобы отработать стресс? А вот здесь лучше брать не количеством, а качеством, вот формула: ФИЗИКА (тренировки, массаж, температура) + НУТРИЕНТЫ (травы, адаптогены, питание) + ПСИХИКА (медитации, спокойное хобби, чтение, отказ от думскроллинга) + РЕЖИМ (расписание, гигиена сна) 🍑 Молодость как система — Сколько надо р… | — |
|
1423 |
| 2026-06-25 05:51:06 | Чем на самом деле является стресс менеджмент? Если вы понимаете, что стресс - это гормональная буря, то теперь понятно, как управлять последствиями стресса. Чаще всего мы имеем следующую картину: СТРЕСС → стадия МОБИЛИЗАЦИИ → начало стадии АДАПТАЦИИ, которую мы не успели пройти → новый СТРЕСС → новая стадия МОБИЛИЗАЦИИ … и так по кругу. Именно эта ситуация называется ХРОНИЧЕСКИМ СТРЕССОМ. И наша задача специально заводить себя в стадию адаптации, то есть отработать выброс гормонов, которые подготавливают тело к реакции "бей, беги, замри", и успокоить НС , так как именно она запускает всю гормональную цепочку. ИТАК, АНТИСТРЕСС МЕНЕДЖМЕНТ • создать чёткое предсказуемое расписание • добавить витамины группы В, А, D, Е, кальций, магний и цинк • убрать кофеин, алкоголь, сладости • делать регулярно МФР и лимфатические практики • добавить медитации • наладить режим сна • добавить массаж, все медленные практики годятся • принимать тёплые ванны с магнием и травами • успокаивающие и поддерживающие НС сборы • адаптогены • силовые для отработки реакции "бей" • кардио для отработки реакции "беги" • чтение, вязание, хобби для отработки реакции "замри" Теперь вне зависимости от того, насколько загружен ваш день, - вам будет что противопоставить влиянию стресса! Чем на самом дел… | — |
|
1542 |
| 2026-06-24 14:18:00 | НО! Ничто так не старит, как стресс, которого можно было избежать. Например, когда уже после развода выясняется, что бывший муж может на законных основаниях отобрать квартиру, которую вам завещали родители. О некоторых вещах стоит подумать заранее. К счастью, есть люди, которые уже разобрались в этом за нас и рассказывают, как сохранить нервные клетки и не попадать в ситуации, повышающие кортизол. И это юристы! Поэтому сегодня рекомендация вашего антиэйдж-тренера - КАТЬ, СУД ИДЁТ - юридический канал для женщин о том, как не создавать себе проблем на ровном месте. Берегите нервные клетки, они, конечно, восстанавливаются, но очень дорогого стоят! НО! Ничто так не… |
|
|
1835 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|