Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Образование и наука
Другое
Подписчики
2'548
Вовлеченность (ER)
22 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+10
+ 7 дн
+36
+ 30 дн
+125
Подписчики
2'548
За 24 часа
+10
За неделю
+36
За месяц
+125
Вовлеченность (ER)
22 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
14
за неделю
64
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
676
за день
671
за неделю
650
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
191
MAX
12
TG
179
Каналов
Всего
6
MAX
4
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Доктор
[telegram]
|
161 | 6070 | 14.10.26 |
📣 Симферопольские новости
[telegram]
|
18 | 2426 | 14.10.26 |
|
НМИЦ гематологии Минздра…
[max]
|
2 | 966 | 21.09.26 |
Медиа Про #3192
[max]
|
7 | 453039 | 24.07.26 |
|
Новости дня #854
[max]
|
50 | 124713 | 13.08.26 |
|
Спорт Ньюс #5193
[max]
|
23 | 92130 | 24.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-14 22:55:17 | 6 эффективных способов защитить личные границы Лето позади, и осенью пора сбавить темп: силы не безграничны, а впереди новогодняя суета. Психотерапевты рассказали, как не переутомиться. Тревожные сигналы: прокрастинация, раздражительность, ускоренная речь, мысли «наперегонки». Нужно замедлиться, понять, что действительно важно, и позволить части дел подождать. Границы — не реакция на проблему, а способ заранее структурировать день. Что советуют эксперты: 🔸Планируйте важное: например, 15 минут утром на чтение без телефона и рабочей почты. 🔸Заранее продумайте правила: на матче ребёнка отключите звук телефона. 🔸Планируйте перерывы на обед и разминку, просите близких помочь с подвозом детей, учитесь вежливо отказываться от приглашений, если «социальная батарейка» села. 🔸Записывайте дела на стикерах или в блокноте — так проще увидеть главное. 🔸Учитесь говорить «нет»: жить нужно так, как хочется вам, а не другим. И не стесняйтесь просить помощи. Перегрузка подкрадывается незаметно: задержались, согласились на одолжение, пропустили перерыв — и всё вверх дном. Границы замедляют этот процесс. Осень — время убрать из расписания лишнее: из пустой чаши не почерпнёшь. А какие границы вы поставите этой осенью? Подписывайтесь на «Доктор» #психология 6 эффективных сп… | — |
|
164 |
| 2026-10-14 21:43:45 | Такими способами нельзя лечить кашель! 1. Иммуностимуляторы Однозначное нет, если есть мокрота и вы не в настроении ей «захлебнуться» и резко увеличить количество эпизодов кашля. 2. Препараты с фенспиридом «Эреспал» был отозван с рынка именно по причине его содержания. По результатам исследований, фенспирид может вызывать нарушения сердечного ритма. 3. Антибиотики Простудный кашель, как правило, вызывают вирусы. А антибиотики убивают бактерии — отлично справляются, избавляя как от вредных, так и от полезных, создавая нагрузку на печень. 4. Горчичники и компрессы Ни одно исследование не доказало их эффективности. Но кожу они повреждают точно. 5. Ингаляции над горячей картошкой Температуру вы не можете точно отрегулировать, но можете травмировать дыхательные пути, обжигая их паром. 6. Отхаркивающие препараты Исследования показывают, что растительные сиропы не ускорили выздоровление: кашель проходит сам собой. Зато у 14% принимавших проявились побочные эффекты. Подписывайтесь на «Доктор» #опасно #важнознать #правилаприёма Такими способами… | — |
|
251 |
| 2026-10-14 12:41:39 | Почему ноги мёрзнут даже в тёплых носках? Разбираемся с проблемами терморегуляции в холодное время года Часть 1 Осенью можно надеть тёплые носки и всё равно чувствовать, что стопы быстро остывают. Причина бывает не только в недостаточном утеплении. Когда холодные ноги — обычная реакция на погоду, почему дополнительный слой носков иногда только мешает и какие симптомы требуют внимания? Об этом рассказал врач-терапевт, эксперт телеканала «Доктор» Святослав Крупенин. Почему в холод первыми мёрзнут стопы и кисти? На холоде организм уменьшает приток крови к коже и конечностям, чтобы сохранить тепло для внутренних органов. Сосуды стоп и кистей сужаются, поэтому они остывают быстрее. Осенью к этому добавляются сырость, ветер и холодная земля. Если человек мало двигается, мышцы вырабатывают меньше тепла, поэтому ноги могут мёрзнуть сильнее. «Утепление помогает только тогда, когда оно не нарушает кровоток и сочетается с движением, сухостью и отсутствием скрытого заболевания», — объясняет врач. Почему тёплые носки могут не помочь? Слишком тесные носки или обувь способны сдавливать стопу. В такой ситуации ещё один слой одежды не решает проблему, а иногда делает обувь ещё теснее. Важна и сухость. Если ноги вспотели, носок намокает и хуже сохраняет тепло. Поэтому значение имеет не только его толщина, но и то, остаётся ли стопа сухой и достаточно ли свободно сидит обувь. «Обувь должна быть свободной, по размеру, не сдавливать. Носки — шерстяные или из специальных термоматериалов, не тесные. Важно, чтобы ноги оставались сухими», — говорит терапевт. Когда холодные ноги — нормальная реакция? Если ноги мёрзнут только на улице или в прохладном помещении, а после движения или возвращения в тепло постепенно согреваются, это чаще укладывается в обычную реакцию организма на холод. По словам врача, в такой ситуации обе стопы остывают примерно одинаково, кожа сохраняет привычный цвет, нет боли, онемения и отёка. Ещё один ориентир: в тепле, под одеялом или после движения ноги согреваются примерно за 10–30 минут. Если проблема появилась после смены обуви, долгого стояния на холоде или промокания, сначала имеет смысл изменить условия и посмотреть, исчезнет ли симптом. Подписывайтесь на «Доктор» #внутринас Почему ноги мёрз… | — |
|
503 |
| 2026-07-28 09:55:22 | Реклама видеть Реклама скрыты чтобы чтобы по неподписчиков Реклама видеть Р… | — |
|
12610 |
| 2026-07-29 22:02:22 | чтобы все подписку чтобы подписку неподписчиков доступна канала чтобы все подпис… | — |
|
36994 |
| 2026-07-24 20:58:22 | неподписчиков чтобы по все скрыты неподписчиков чт… | — |
|
41659 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|