🌍
Открытый
·
ID 68855142869647
Швейцарская формула
Образование и наука
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Образование и наука
Стиль жизни и хобби
Подписчики
10'114
Вовлеченность (ER)
7 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-9
+ 7 дн
-115
+ 30 дн
+202
Подписчики
10'114
За 24 часа
-9
За неделю
-115
За месяц
+202
Вовлеченность (ER)
7 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
23
за неделю
73
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
868
за день
1043
за неделю
1175
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
148
MAX
148
TG
—
Каналов
Всего
139
MAX
139
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Вечность на Тибете
[max]
|
2 | 51529 | 16.06.26 |
|
Выдыхаем | Йога и медита…
[max]
|
1 | 59388 | 16.06.26 |
|
ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА
[max]
|
2 | 46612 | 16.06.26 |
|
Время перемен
[max]
|
2 | 20560 | 16.06.26 |
|
Короче говоря
[max]
|
1 | 22766 | 16.06.26 |
|
Похудизм
[max]
|
1 | 66631 | 16.06.26 |
|
Наше тело
[max]
|
1 | 62027 | 16.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-26 13:30:00 | 40+: что меняется и что с этим делать После 40 организм меняется. Это не хорошо и не плохо — просто физиология. Что снижается с возрастом: — CoQ10 (на 65% к 70 годам — данные исследований) — Уровень магния в тканях — Выработка коллагена (около 1% в год после 25) — Скорость базального метаболизма Что становится важнее: — Антиоксидантная защита (больше свободных радикалов, меньше естественных антиоксидантов) — Поддержка сердца — Качество сна Эти изменения не фатальны — их можно компенсировать. Просто нужно начать думать о них заранее. 🌿 40+: что меняетс… | — |
|
282 |
| 2026-06-26 09:04:34 | Тахикардия в жару: когда беспокоиться Сердце в жару бьётся чуть быстрее — это нормальная физиологическая реакция. Но есть сигналы, которые игнорировать не стоит: ⚠️ Пульс выше 100 уд/мин в покое ⚠️ Ощущение «перебоев» в ритме ⚠️ Одышка при минимальной нагрузке ⚠️ Боль или давление в груди Это поводы обратиться к кардиологу — не «подождать несколько дней». Таурин стабилизирует электрическую активность кардиомиоцитов. Магний регулирует баланс ионов кальция/калия в сердечной мышце. Вместе — поддержка сердечного ритма в условиях повышенной нагрузки. 🫀 Тахикардия в жар… | — |
|
448 |
| 2026-06-25 18:46:00 | Суставы после 40: что меняется После 40 суставы начинают «говорить» громче. Это физиология, а не патология. Выработка коллагена II типа снижается. Синовиальной жидкости становится меньше — хрящ теряет амортизацию. Скорость регенерации замедляется. Что поддерживает суставы в этом возрасте: — Регулярное движение умеренной интенсивности (не перегрузки) — Контроль веса (прямая зависимость с состоянием коленей) — Коллаген + хондроитин + глюкозамин — исследованное трио для суставов — Омега-3 — доказанный противовоспалительный эффект Начать лучше раньше, чем после первых серьёзных симптомов. 🦵 Ссылка WB: https://s.cdnwv.com/ZhMAC Ссылка OZON: https://s.cdnwv.com/T8D33 Суставы после 40… | — |
|
619 |
| 2026-06-25 13:40:01 | Велосипед, дача, теннис: как не навредить суставам Лето — сезон активности. И сезон, когда суставы получают нагрузку, к которой могут быть не готовы. Чтобы наслаждаться активностью без боли: ✓ Разминка перед нагрузкой (5–10 минут) — прогревает синовиальную жидкость ✓ Постепенное увеличение интенсивности — хрящ адаптируется медленно ✓ Правильная обувь для бега — амортизация снижает ударную нагрузку на 20–40% ✓ Поддержка изнутри: коллаген, хондроитин, глюкозамин Суставы любят движение. Плавное, постепенное, регулярное — это принципиально. 🌿 Велосипед, дача,… | — |
|
677 |
| 2026-06-25 08:37:01 | Как сохранить суставы на всю жизнь Суставы — не резина. Хрящ не регенерирует так же быстро, как кожа — у него нет прямого кровоснабжения. Правила долгих суставов: 1. Здоровый вес — каждый лишний килограмм создаёт около 4 кг нагрузки на колено 2. Сильные мышцы вокруг сустава — это главная амортизация 3. Регулярное движение без перегрузок — хрящ питается при движении, а не в покое 4. Коллаген II типа — строительный материал суставного хряща 5. Омега-3 — снижает воспаление в синовиальной оболочке Профилактика работает. Лечение — дороже и сложнее. 🌿 Как сохранить су… | — |
|
805 |
| 2026-06-24 18:30:01 | Почему «просто ешь лучше» — не всегда работает Все знают: нужно есть разнообразно. Но вот в чём сложность: почвы стали беднее. За последние 50–70 лет содержание магния, цинка и витаминов группы В в овощах снизилось на 20–40% — это данные USDA и European Food Agency. Причины: интенсивное земледелие, химические удобрения, ранний сбор и долгое хранение. Это не значит, что еда бесполезна — просто с той же тарелкой шпината вы получаете меньше микронутриентов, чем 50 лет назад. В-комплекс как дополнение к питанию — разумная «страховка» для большинства современных людей. 🌿 Заказать на WB: https://s.cdnwv.com/m6RcN Заказать на OZON: https://s.cdnwv.com/CFuBj Почему «просто е… | — |
|
836 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|