Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Другое
Подписчики
254
Вовлеченность (ER)
15 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
+2
+ 30 дн
+12
Подписчики
254
За 24 часа
0
За неделю
+2
За месяц
+12
Вовлеченность (ER)
15 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
13
за неделю
54
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
3
за месяц
Просмотры на пост
59
за день
60
за неделю
60
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
10
MAX
10
TG
—
Каналов
Всего
1
MAX
1
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ с Сарма…
[max]
|
10 | 1959 | 03.02.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
7
MAX
7
TG
—
Каналов
Всего
1
MAX
1
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ВТОРАЯ МОЛОДОСТЬ с Сарма…
[max]
|
7 | 1937 | 07.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-30 17:59:00 | Друзья, мы начинаем наш эфир "Формула здоровья. Как собрать свою систему энергии, восстановления и долголетия". Переходите по этой ссылке https://sarmat.club/webinar_vhod_30.07.2026 Друзья, мы начин… | — |
|
66 |
| 2026-07-30 17:49:00 | Друзья, через 10 минут начинаем прямой эфир "Формула здоровья. Как собрать свою систему энергии, восстановления и долголетия". Вот ваша ссылка на эфир https://sarmat.club/webinar_vhod_30.07.2026 Друзья, через 10… | — |
|
58 |
| 2026-07-30 17:17:04 | — |
|
52 | |
| 2026-07-30 09:59:52 | НЕ ВСЕ БОЛЕЗНИ НАЧИНАЮТСЯ С БОЛИ Я часто вижу, как люди начинают всерьез задумываться о здоровье только тогда, когда что-то сильно заболело. Но организм почти всегда предупреждает нас гораздо раньше. Сначала становится меньше сил. Потом после обычных домашних дел хочется прилечь. По утрам тело уже не такое послушное, как раньше, а от прогулки все чаще хочется отказаться, потому что «сегодня что-то нет настроения». Проблема в том, что к таким изменениям очень легко привыкнуть. Они постепенно становятся новой нормой, и человек начинает считать, что так и должно быть. Но я с этим не согласен. Нашему организму необходимо движение. Суставы получают питание именно во время движения, а межпозвонковые диски — благодаря правильному чередованию нагрузки и расслабления. Когда движения становится мало, тело постепенно теряет подвижность, а скованность начинает накапливаться. И здесь я вижу еще одну важную закономерность. Чем хуже человек себя чувствует, тем меньше ему хочется двигаться. А чем меньше он двигается, тем быстрее ухудшается самочувствие. Получается замкнутый круг, из которого с каждым месяцем выбраться все сложнее. Но этот круг можно развернуть в обратную сторону. Я всегда говорю: не нужны подвиги и изнурительные нагрузки. Несколько минут правильного движения каждый день постепенно возвращают телу подвижность, дают больше энергии и снова пробуждают желание жить активно. Именно об этом я буду подробно рассказывать сегодня на бесплатном прямом эфире «Формула здоровья». Мы разберем, почему организм начинает стареть быстрее, какие ошибки чаще всего мешают сохранить здоровье и что действительно помогает дольше оставаться энергичными, подвижными и активными. Если для вас важно сохранить хорошее самочувствие и не мириться с нарастающими ограничениями, присоединяйтесь. Регистрация на эфир: 👉 https://sarmat.club/webinar_30.07.2026 НЕ ВСЕ БОЛЕЗНИ Н… | — |
|
60 |
| 2026-07-29 16:48:24 | Как сохранить активность, ясность и энергию на долгие годы Можно годами собирать советы по кусочкам: одно упражнение для спины, другую методику для снижения веса, третью рекомендацию для энергии. Но здоровье не складывается из случайных действий. Нужна система, в которой всё работает вместе. Завтра я проведу прямой эфир «Формула здоровья». Вы узнаете из каких элементов складывается такая система: движение, питание, дыхание, восстановление, пищевые паузы и ежедневные привычки. Без перегрузок, без крайностей и без попыток изменить всю жизнь за один день. После 55 особенно важно не метаться от одной методики к другой, а понимать, что именно делать и в какой последовательности. Когда есть ясная схема, становится проще возвращать энергию, лёгкость в теле и уверенность в своих силах. Самая большая ошибка это постоянно откладывать заботу о себе. Ждать понедельника, нового месяца, подходящего настроения или момента, когда появится больше времени. Но время идёт, а тело каждый день получает либо поддержку, либо очередную отсрочку. Завтра на эфире «Формула здоровья» мы соберём эту систему по шагам. Я расскажу, с чего начать, на что обратить внимание и какие действия действительно могут дать результат при регулярном подходе. ⚠️ Попасть на прямой эфир можно только после регистрации. Зарегистрироваться 👉 https://sarmat.club/webinar_30.07.2026 До встречи на эфире. Как сохранить ак… | — |
|
57 |
| 2026-07-29 14:30:42 | ГЛАВНАЯ ОШИБКА, КОТОРАЯ МЕШАЕТ ВЕРНУТЬ ХОРОШЕЕ САМОЧУВСТВИЕ ✔️Когда начинает беспокоить спина, человек ищет упражнения для спины. ✔️Когда появляется лишний вес - садится на диету. ✔️При упадке сил покупает витамины, а при плохом сне пытается найти средство для сна. Каждую проблему мы привыкли решать отдельно. Но наш организм это не набор деталей, которые работают независимо друг от друга. ❇️ Напряжение в спине может влиять на дыхание и подвижность. ❇️ Недостаток движения влияет на работу суставов, кровообращение и уровень энергии. ❇️ Постоянный стресс мешает полноценному сну, а после плохого сна становится сложнее двигаться и контролировать питание. Например, если человек мало двигается, мышцы постепенно ослабевают, а часть нагрузки берут на себя позвоночник и суставы. Движения становятся более скованными, появляется страх лишний раз наклониться или повернуться. В итоге двигательной активности становится еще меньше. То же самое происходит с дыханием. При напряжении и сутулости оно часто становится более поверхностным. Организм получает меньше возможностей для полноценного расслабления, поэтому усталость накапливается, а восстановление даже после сна может быть неполным. Поэтому отдельное упражнение или полезная привычка способны дать временное облегчение, но устойчивые изменения требуют системного подхода. Важно одновременно возвращать телу движение, улучшать дыхание, укреплять мышцы и давать организму возможность восстанавливаться. Начинать лучше не с больших нагрузок, а с малого: короткой суставной разминки, спокойной ходьбы, нескольких минут дыхательной практики и регулярных пауз на движение в течение дня. Даже простые действия начинают работать, когда становятся частью ежедневной жизни. Именно так мы занимаемся в «Мастерской здоровья». На занятиях мы уделяем внимание позвоночнику и суставам, выполняем дыхательные и расслабляющие практики, мягко укрепляем тело без перегрузок. Не нужно пытаться изменить всю жизнь за один день. Гораздо важнее выбрать понятную систему и постепенно встроить заботу о здоровье в свой обычный ритм. Двери «Мастерской здоровья» открыты до 31 июля включительно. 👉 Все подробности здесь. ГЛАВНАЯ ОШИБКА, … | — |
|
46 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|