🌍
Открытый
·
ID 69190001702168
HealPha: Формируем Здоровье
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
1'172
Вовлеченность (ER)
7 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
-5
+ 30 дн
-49
Подписчики
1'172
За 24 часа
0
За неделю
-5
За месяц
-49
Вовлеченность (ER)
7 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
7
за неделю
18
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
86
за день
87
за неделю
96
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
22
MAX
22
TG
—
Каналов
Всего
20
MAX
20
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Родительство по Корчаку
[max]
|
1 | 11194 | 26.04.26 |
|
Мама знает | Понятно о г…
[max]
|
1 | 12467 | 26.04.26 |
|
Мы и природа|We and natu…
[max]
|
2 | 6990 | 25.04.26 |
|
Мистические рассказы из …
[max]
|
1 | 21293 | 24.04.26 |
|
Wildberries Уютно и с Ко…
[max]
|
1 | 10749 | 23.04.26 |
|
Надейкины истории
[max]
|
2 | 6177 | 23.04.26 |
|
Мостик - Твой личный ГОР…
[max]
|
1 | 8824 | 22.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 19:05:00 | 💊 Принимаете витамины, но не чувствуете эффекта? Возможно, дело не в витаминах, а в том, как вы их принимаете. 5 частых ошибок: ❌ Принимаете всё подряд ❌ Не смотрите на дозировку активного вещества ❌ Пытаетесь заменить добавками полноценное питание ❌ Не учитываете совместимость и время приёма ❌ Ждёте результата за несколько дней Перед покупкой спросите себя: 👉 Зачем мне эта добавка? 👉 Что именно в ней содержится? 👉 Какая дозировка мне нужна? 💡 В здоровье важно не «больше», а точнее и осознаннее. 💊 Принимаете вит… | — |
|
45 |
| 2026-08-09 22:30:00 | 😴Почему двух выходных иногда недостаточно, чтобы восстановиться после недосыпа? Если всю неделю вы спали по 5–6 часов, одна длинная ночь не всегда способна полностью компенсировать накопившийся недосып. Может казаться, что после выходных вы восстановились, но сонливость, рассеянность и снижение концентрации могут сохраняться. Поэтому лучший способ восстановиться — не ждать выходных, а постепенно выстроить регулярный режим сна. 😴Почему двух вых… | — |
|
80 |
| 2026-08-08 21:25:00 | ☀️ Витамин D — больше, чем просто «витамин солнца» Он важен для иммунитета, мышц и здоровья костей. Но как понять, хватает ли его именно вам? Проверить уровень витамина D можно с помощью анализа. 👉 А на картинке — главное, что стоит знать о витамине D. ☀️ Витамин D — б… | — |
|
91 |
| 2026-08-07 20:10:01 | На что тратить деньги в здоровье в первую очередь? 💚 Когда хочется «заняться здоровьем», легко начать с покупки множества добавок, гаджетов и новых продуктов. Но основа обычно находится в другом. Разделите свои расходы на несколько уровней: 🥗 1. Базовая еда, сон и быт Полноценное питание, комфортное место для сна, движение и ежедневные привычки — это фундамент, на котором строится здоровье. 🩺 2. Профилактические визиты по показаниям Регулярно обращайте внимание на сигналы организма и не откладывайте консультацию специалиста, если есть причины. 💊 3. Назначенное лечение Если врач назначил лечение — это приоритетная часть заботы о себе. 🌿 4. Дополнительные продукты Добавки и другие продукты могут быть частью поддержки, но они не заменяют базовые привычки и не должны становиться первым шагом. У каждого человека свои обстоятельства, поэтому универсальной финансовой схемы для здоровья не существует. Начните с простого: ✅ определите, что сейчас сильнее всего влияет на ваше самочувствие; ✅ выберите 3 направления, которые хотите улучшить; ✅ двигайтесь постепенно. 💬 Составьте свои 3 личных приоритета в здоровье #здоровье #осознанноездоровье #привычки #заботаосебе На что тратить д… | — |
|
88 |
| 2026-08-06 19:05:01 | 🌙Аудит сна без трекера и умных часов Не всегда нужно покупать гаджеты, чтобы понять, почему утром нет сил. Иногда достаточно всего 7 дней простых наблюдений. Попробуйте каждый вечер и каждое утро отмечать несколько пунктов в заметках телефона: ✅Время отбоя и подъёма Ложились и вставали примерно в одно время? ✅Ночные пробуждения Просыпались ли ночью? Сколько раз? ✅Кофеин Во сколько была последняя чашка кофе, чая или энергетика? ✅Свет перед сном Сколько времени провели с телефоном, ноутбуком или телевизором? ✅Шум и обстановка Было ли тихо, комфортно и темно в комнате? ✅Самочувствие утром Проснулись бодрыми или уже чувствовали усталость? 💡Главное правило: не пытайтесь сразу что-то исправить. Просто наблюдайте за собой 7 дней — без критики и оценок. Часто закономерности становятся заметны сами. 💬 Сегодня вечером проведите свой первый аудит сна. А что, по вашему мнению, чаще всего мешает вам высыпаться? Напишите в комментариях 👇 🌙Аудит сна без т… | — |
|
76 |
| 2026-08-05 19:50:00 | 🩸 Женщины чаще сталкиваются с низким ферритином. И вот почему. Каждый месяц во время менструации организм теряет кровь, а вместе с ней — железо. Если потери не восполняются, запасы железа постепенно истощаются, и первым снижается именно ферритин. При этом гемоглобин может оставаться в норме, а симптомы уже начинают мешать жить: • постоянная усталость; • выпадение волос; • ломкость ногтей; • снижение концентрации и памяти; • сонливость и ощущение, будто сил не хватает даже на привычные дела. Ферритин — это белок, который хранит запасы железа в организме. Именно поэтому его важно проверять, особенно женщинам с обильными менструациями, после родов или при длительной усталости. 📊 Что смотреть в анализе? Лабораторные референсные значения могут начинаться примерно от 10–15 нг/мл, однако результат всегда нужно оценивать вместе с симптомами, уровнем гемоглобина и другими показателями обмена железа. Самостоятельно ставить диагноз только по ферритину не стоит. HealPha — твой гид в мире осознанного здоровья 🩵 🩸 Женщины чаще с… | — |
|
97 |
Похожие каналы
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|