🌍
Открытый
·
ID 69203375824906
Мурманский областной медицинский центр
Другое
Образование и наука
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Другое
Образование и наука
Подписчики
1'061
Вовлеченность (ER)
46 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
-3
+ 30 дн
+12
Подписчики
1'061
За 24 часа
0
За неделю
-3
За месяц
+12
Вовлеченность (ER)
46 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
14
за неделю
55
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
1
за месяц
Просмотры на пост
477
за день
489
за неделю
504
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-13 15:00:06 | 🌟 Рубрика "Ваши благодарности" Мы искренне ценим каждое ваше слово, признания и благодарности. В этой рубрике мы публикуем искренние слова, которые вы пишете о нашей работе, врачах, медсестрах и всем коллективе. 🌟 Рубрика "Ваши … | — |
|
370 |
| 2026-08-13 14:00:02 | 🩺 Разбираем мифы об артериальной гипертонии Гипертония - коварная штука: может годами не давать симптомов, а тем временем незаметно вредит сердцу и сосудам. Неудивительно, что её называют «тихим убийцей». Мифы о давлении порой заставляют людей отказываться от лечения: кто‑то считает высокое давление своей нормой, кто‑то боится таблеток. Из‑за таких заблуждений визит к врачу всё время откладывается - а риски растут. Иногда достаточно просто спокойно поговорить с близким, без упрёков и нравоучений. Предложить вместе сходить к терапевту или помочь вести дневник давления - и это уже большой шаг. ❤️ Чем раньше удастся развеять заблуждения и мягко выстроить контроль давления, тем выше шанс сохранить здоровье и оставаться активным долгие годы ❤️ 🩺 Разбираем мифы… | — |
|
352 |
| 2026-08-13 12:00:02 | ❤ Забота о сердце: простые шаги к здоровью Сегодня врач по медицинской профилактике Героева Дарья Станиславовна поделилась важными рекомендациями о том, как сохранить здоровье сердца и снизить риск сердечно‑сосудистых заболеваний. По словам специалиста, профилактика начинается с небольших, но регулярных изменений в образе жизни. Вот ключевые шаги, которые помогут укрепить ваше сердце: ✅ Физическая активность. Регулярные упражнения помогают укрепить сердечную мышцу и улучшить кровообращение. Даже простая прогулка на свежем воздухе может стать отличным началом! «Не нужно сразу ставить спортивные рекорды - начните с малого. 30 минут умеренной активности в день, например ходьбы или лёгкой гимнастики, уже принесут пользу вашему сердцу», - отмечает Дарья Станиславовна. ✅ Сбалансированное питание. Употребляйте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и ограничьте количество соли, сахара и насыщенных жиров. Полезные привычки в питании снижают риск гипертонии и атеросклероза. ✅ Контроль веса. Избыточный вес увеличивает нагрузку на сердце, поэтому поддержание нормального индекса массы тела - важная мера профилактики. Регулярно отслеживайте свой вес и консультируйтесь с врачом при необходимости. ✅ Отказ от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя наносят значительный ущерб сердцу и сосудам. Отказ от них - один из самых эффективных шагов к улучшению здоровья сердечно‑сосудистой системы. Не забывайте регулярно проверять своё артериальное давление и уровень холестерина. Заботясь о своём сердце, вы делаете вклад в своё будущее здоровье! ❤ Забота о сердц… | — |
|
385 |
| 2026-08-12 14:00:06 | 💼 Когда болезнь отступает, хочется просто выдохнуть. Выпить свой привычный утренний кофе, ответить на письма и почувствовать, что жизнь снова идёт своим чередом. И точно не хочется тратить эти драгоценные силы на дорогу в поликлинику. Теперь закрыть больничный в МАХ можно онлайн — через телемедицинскую консультацию. Интуитивный интерфейс, простые слова, логичные шаги. Вы спокойно пройдёте весь путь самостоятельно, без спешки и стресса. Возвращайтесь к своему ритму, а всю суету оставьте нам. Завершите оформление закрытия больничного листа с помощью сервиса МАХ — быстро, удобно и без лишних визитов: max.ru/momc_murmansk_bot 💼 Когда болезнь … | — |
|
518 |
| 2026-08-11 15:00:05 | 🤔 Вы знали, что стресс может быть опаснее, чем кажется? Мы привыкли относиться к нему как к временному неудобству: «понервничал и прошло». Но для сердца каждый всплеск адреналина - это серьёзная нагрузка. И если такие всплески случаются регулярно, последствия накапливаются. Хорошая новость: не нужно полностью избавляться от стресса - он бывает и полезным. Важно замечать, когда напряжение становится фоном, и вовремя снижать нагрузку: больше двигаться, следить за сном, учиться делать пауз 🤔 Вы знали, что … | — |
|
459 |
| 2026-08-11 12:00:06 | 📌 Как обезопасить себя и свое здоровье от рисков возникновения болезней сердца? 🗓 11 августа отмечается международный день здорового сердца! В бесконечной череде дел и потоке рабочих задач мы забываем обо всем и пренебрегаем своим здоровьем. В рабочей среде особенно важно не переносить все на свой счет, в противном случае излишний стресс и негативные эмоции ярко отразятся на здоровье и приведут не к самым благоприятным последствиям. Одной из проблем могут стать всевозможные сердечно-сосудистые заболевания. ❤ Здоровое сердце — это сердце, которое функционирует эффективно и без каких-либо проблем. Это основа для общего физического и эмоционального благополучия. Не принимайте все близко к сердцу, чтобы не нанести вред своему организму, и, в первую очередь, думайте о своем здоровье! Записывайтесь на диспансеризацию: 1. По контактному номеру телефона колл-центра: 56-81-80; 2. Через портал государственных услуг Российской Федерации (www.gosuslugi.ru); 3. На сайте polarmed.zdrav51.ru, mlk.polarmed.ru, reg.polarmed.ru; 4. В мессенджере MAX через чат-бот: max.ru/momc_murmansk_bot. 📌 Как обезопасит… | — |
|
390 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|