Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Образование и наука
Стиль жизни и хобби
Подписчики
25'596
Вовлеченность (ER)
4 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-34
+ 7 дн
-252
+ 30 дн
-1'030
Подписчики
25'596
За 24 часа
-34
За неделю
-252
За месяц
-1'030
Вовлеченность (ER)
4 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
16
за день
69
за неделю
250
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1207
за день
1169
за неделю
1342
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
388
MAX
388
TG
—
Каналов
Всего
370
MAX
370
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Нейрохакинг
[max]
|
1 | 8035 | 28.02.26 |
|
по ГОСТу
[max]
|
1 | 5360 | 23.02.26 |
|
В поисках Дзена
[max]
|
2 | 30427 | 21.02.26 |
|
Без ГМО
[max]
|
1 | 14963 | 18.02.26 |
|
Биохакеры
[max]
|
2 | 279449 | 14.02.26 |
|
Тибетское здоровье
[max]
|
1 | 122079 | 13.02.26 |
|
Первый Медицинский
[max]
|
2 | 7864 | 09.02.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1472
MAX
1472
TG
—
Каналов
Всего
816
MAX
816
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Оренбург сейчас
[max]
|
3 | 4938 | 10.08.26 |
|
Нижний Новгород сейчас
[max]
|
3 | 5645 | 10.08.26 |
|
Пермь сейчас
[max]
|
3 | 6517 | 10.08.26 |
|
Сочи сейчас
[max]
|
3 | 4409 | 10.08.26 |
|
Саратов сейчас
[max]
|
3 | 6442 | 10.08.26 |
|
Подскажите • Пособия и Л…
[max]
|
1 | 73940 | 10.08.26 |
|
Краснодар сейчас
[max]
|
3 | 16255 | 10.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 21:05:15 | Головокружение при резком вставании — не всегда просто «встал слишком быстро», особенно если это происходит регулярно и усиливается с возрастом. Называется ортостатическая гипотензия: сосуды с возрастом хуже и медленнее сужаются в ответ на смену положения тела, кровь на мгновение не успевает вовремя дойти до мозга. Вставайте в два этапа — сначала сядьте на несколько секунд, потом уже вставайте полностью. Если головокружение частое — стоит обсудить с врачом. Головокружение п… | — |
|
451 |
| 2026-08-10 20:05:25 | Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2264_ab_ekatbeketovamd_97_case4_1i48 Перестаньте УРЕЗ… | — |
|
383 |
| 2026-08-10 18:05:10 | Воспалённые дёсны — не только стоматологическая проблема, а фактор, связанный с риском сердечно-сосудистых заболеваний, и связь эта хорошо изучена, не гипотетическая. Бактерии из воспалённых дёсен попадают в кровоток и способствуют образованию атеросклеротических бляшек — организм реагирует на хроническое воспаление во рту так же, как на любое другое. Кровоточивость дёсен при чистке — не повод чистить реже, а сигнал показаться стоматологу. Воспалённые дёсн… | — |
|
576 |
| 2026-08-10 16:05:15 | Ботву свёклы почти всегда выбрасывают вместе с хвостиками, хотя по составу она богаче самого корнеплода, ради которого её выращивают. Витамина К там в разы больше, чем в самой свёкле, а железа и кальция достаточно, чтобы конкурировать со шпинатом по этим показателям. Готовьте как обычную зелень — тушите с чесноком или добавляйте в суп вместо части шпината. Только молодые листья, старые становятся жёсткими и горчат. Ботву свёклы поч… | — |
|
725 |
| 2026-08-10 13:05:15 | Перепелиные яйца часто считают просто маленькой версией куриных, хотя по концентрации некоторых веществ на грамм веса они заметно превосходят обычные. Витамина В12 и железа там больше в пересчёте на грамм, а желток занимает пропорционально больший объём — именно там сосредоточена основная польза любого яйца. Аллергия встречается реже, чем на куриные, что иногда делает их вариантом для чувствительных людей — хотя перекрёстная реакция возможна, и при аллергии стоит проверить с врачом. Перепелиные яйца… | — |
|
808 |
| 2026-08-10 11:05:20 | Опустить лицо в ледяную воду на несколько секунд — простой способ быстро снизить тревогу, и это не психологический трюк, а физиологический рефлекс. У млекопитающих есть нырятельный рефлекс: холодная вода на лице активирует блуждающий нерв, замедляет сердцебиение и переключает нервную систему в режим покоя за считанные секунды. Работает быстрее большинства техник дыхания при остром приступе тревоги — миска ледяной воды и полотенце под рукой могут заменить несколько минут попыток просто «успокоиться». Опустить лицо в … | — |
|
876 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|