0,0 (0)

🔒 Приватный

· ID 69240880494046

Здоровое меню

A+ РКН Стиль жизни и хобби Другое

Открыть в MAX

Покупка рекламы в этом канале доступна в pomogach.io

Купить

A+ РКН Стиль жизни и хобби Другое

Подписчики

187'392

Вовлеченность (ER)

7 %

Покупка рекламы доступна в pomogach.io

Купить

+ 24 ч

-179

+ 7 дн

-1'745

+ 30 дн

-11'356

Открыть в MAX

Подписчики

187'392

За 24 часа

-179

За неделю

-1'745

За месяц

-11'356

Вовлеченность (ER)

7 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

323

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

15661

за день

18455

за неделю

23411

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

1511

MAX

1431

Каналов

Всего

799

MAX

796

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Полезное меню [telegram]	49	71763	25.06.26
ПП САЛАТЫ ЗАКУСКИ [max]	4	71507	25.06.26
ПП-завтраки «Утро со вку… [max]	3	18228	25.06.26
ФИТНЕС \| ЗОЖ \| ПП [max]	5	45934	25.06.26
Экспресс ПП \| Полезные … [max]	3	16699	25.06.26
ПП рецепты \| Худеем Сего… [max]	6	128585	25.06.26
Правильное питание 24/7 [max]	2	15859	25.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

2536

MAX

2536

—

Каналов

Всего

1058

MAX

1058

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Квадратура \| СПб Новостр… [max]	1	2585	26.06.26
Юмор без границ 😄 [max]	1	86154	25.06.26
Бытовые хитрости [max]	3	229793	25.06.26
Дом без забот [max]	2	96200	24.06.26
Идеи маникюра [max]	3	85653	23.06.26
Мир Вязания 🧶 [max]	1	44933	23.06.26
ХахаЗавр \| Юмор [max]	1	21906	22.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-06-26 20:05:00	Панкейк, в котором 40 г белка 🥞 Этот панкейк получается сочным, с лёгкой кислинкой смородины и без ощущения, что вы съели что-то случайное на бегу. КБЖУ на порцию: 578/40/14/73 Для теста: • шоколадный пудинг — 200 г • яйцо — 1 шт. • рисовая мука — 50 г • разрыхлитель — ½ ч. л. • подсластитель — по вкусу Для крема: • греческий йогурт 2% — 100 г • подсластитель — по вкусу Для конфитюра: • замороженная смородина — 100 г • кукурузный крахмал — 5 г • вода — 20 мл • подсластитель — по вкусу Для украшения: • голубика — 25 г • тёмный шоколад без сахара — 15 г Смешайте ингредиенты для теста и оставьте на 10 минут. Смородину прогрейте, добавьте крахмал с водой и доведите до загустения. Обжарьте панкейк по 3-4 минуты с каждой стороны. Смажьте йогуртом и конфитюром, сложите пополам, полейте шоколадом и украсьте голубикой. 🍏Здоровое меню - подписаться Панкейк, в котор…	—	3404
2026-06-26 19:05:02	😍Мечта каждой девушки, убрать солому со своей головы и иметь красивые, здоровые волосы.. Потому что у многих они выглядят 🤢 Меня спасло именно это средство с WB ⤵️ 🛍WB - 166892895 🛍OZON - 1076202922 Смотри на результат ПОСЛЕ 😳 👉 Убирает елку и пушистость с головы, придавая волосам здоровый блеск и сияние. 👉 Обеспечивает легкое расчесывание и защиту от температур 230+ градусов! 👉 Подходит для всех типов волос. 😍Мечта каждой де…	—	4044
2026-06-26 17:05:00	Осанка, за которую спина скажет спасибо 💪🏼 Сидим за ноутбуком, смотрим в телефон, спим как получилось — а потом удивляемся, почему плечи уехали вперёд, шея ноет, а спина просит отпуск. Эти упражнения помогут укрепить мышцы спины, раскрыть грудной отдел и вернуть телу более собранное положение. Выполняйте каждое упражнение по 12-15 раз, в 2-3 подхода. Двигайтесь спокойно, без рывков: здесь важнее контроль, а не скорость. Сохраняйте, чтобы сделать тренировку сегодня или в день, когда спина снова напомнит о себе. 🍏Здоровое меню - подписаться Осанка, за котор…	—	5578
2026-06-26 16:05:00	Почему курица получается сухой 🍗 Курица кажется простой: посолил, пожарил — готово. Но чаще всего её портят не продукты, а мелкие ошибки. Что не так: • готовить мясо сразу из холодильника • жарить на слабом огне и получать тушёную грудку • постоянно переворачивать куски • держать на огне «ещё чуть-чуть» и пересушивать • резать сразу после готовки • мыть сырую курицу под краном Дайте мясу немного согреться, жарьте на нормальном огне и оставьте на 5 минут перед нарезкой. Так курица будет сочнее, а не как школьная столовая в плохой день. 🍏Здоровое меню - подписаться Почему курица по…	—	6347
2026-06-26 15:05:01	⚡️Пугающая статистика: 96% россиян уверены, что для покупки квартиры нужно зарабатывать миллионы И ошибаются: сейчас в России работает 117 жилищных программ, по которым КАЖДЫЙ может: - Оформить ипотеку под 0,01% или перевести её на государство - Получить субсидию до 1,5 млн рублей на первоначальный взнос от государства - Вернуть до 1 млн рублей кэшбека с покупки жилья через малоизвестные программы Публично об этом говорить банкам и застройщикам невыгодно — такие условия они оставляют «для своих». Канал Квадратура \| СПб Новостройки. собирает все эти схемы, лазейки и субсидии — без воды, от тех, кто уже купил себе квартиру по программе. У вас есть права. Подпишитесь и воспользуйтесь ими: подписаться ⚡️Пугающая стати…	Квадратура \| СПб Новостр…	7609
2026-06-26 12:05:01	Еда, из-за которой лицо выглядит уставшим 🫠 Иногда дело не в креме и не в «плохой коже», а в том, что регулярно оказывается в тарелке. Некоторые продукты усиливают отёки, воспаления и делают лицо менее свежим. • Солёное — задерживает воду, поэтому утром лицо может выглядеть более опухшим. • Сладости — избыток сахара связан с гликацией: этот процесс влияет на коллаген и упругость кожи. • Фастфуд — много жареного, жира и соли. У части людей такая еда усиливает высыпания и тусклый цвет лица. • Колбасы и сосиски — обычно в них много соли, насыщенных жиров и добавок, поэтому на каждый день это не лучший вариант. • Алкоголь — обезвоживает, ухудшает сон и часто добавляет отёки. Для кожи обычно лучше всего работают скучные вещи: нормальная еда, вода, сон и меньше продуктов, после которых лицо само просит выходной. 🍏Здоровое меню - подписаться Еда, из-за котор…	—	8472

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

BioPulseEnergy | Твой личный …

ЛайФхаК / Полезные Советы / И…

Территория души |Мысли на отк…

6121 подп.

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
26.06 23:22	Статистика -15	187392	—	—	—
26.06 21:58	Статистика -16	187407	—	—	—
26.06 20:31	Статистика -27	187423	—	—	—
26.06 20:05	Публикация Панкейк, в котором 40 г белка 🥞 Этот панкейк получается сочным, с лёгкой кислинкой смородины и без ощущения, что вы съели что-то случайное на бегу. КБЖУ на порцию: 578/40/14/73 Для теста: • шоколадный пудинг — 200 г • яйцо — 1 шт. • рисовая мука — 50 г • разрыхлитель — ½ ч. л. • подсластитель — по вкусу Для крема: • греческий йогурт 2% — 100 г • подсластитель — по вкусу Для конфитюра: • замороженная смородина — 100 г • кукурузный крахмал — 5 г • вода — 20 мл • подсластитель — по вкусу Для украшения: • голубика — 25 г • тёмный шоколад без сахара — 15 г Смешайте ингредиенты для теста и оставьте на 10 минут. Смородину прогрейте, добавьте крахмал с водой и доведите до загустения. Обжарьте панкейк по 3-4 минуты с каждой стороны. Смажьте йогуртом и конфитюром, сложите пополам, полейте шоколадом и украсьте голубикой. 🍏Здоровое меню - подписаться Панкейк, в кот…	—	—	3404	3404
26.06 19:06	Статистика -13	187450	—	—	—
26.06 19:05	Публикация 😍Мечта каждой девушки, убрать солому со своей головы и иметь красивые, здоровые волосы.. Потому что у многих они выглядят 🤢 Меня спасло именно это средство с WB ⤵️ 🛍WB - 166892895 🛍OZON - 1076202922 Смотри на результат ПОСЛЕ 😳 👉 Убирает елку и пушистость с головы, придавая волосам здоровый блеск и сияние. 👉 Обеспечивает легкое расчесывание и защиту от температур 230+ градусов! 👉 Подходит для всех типов волос. 😍Мечта каждой …	—	—	4044	4044
26.06 17:37	Статистика -21	187463	—	—	—
26.06 17:05	Публикация Осанка, за которую спина скажет спасибо 💪🏼 Сидим за ноутбуком, смотрим в телефон, спим как получилось — а потом удивляемся, почему плечи уехали вперёд, шея ноет, а спина просит отпуск. Эти упражнения помогут укрепить мышцы спины, раскрыть грудной отдел и вернуть телу более собранное положение. Выполняйте каждое упражнение по 12-15 раз, в 2-3 подхода. Двигайтесь спокойно, без рывков: здесь важнее контроль, а не скорость. Сохраняйте, чтобы сделать тренировку сегодня или в день, когда спина снова напомнит о себе. 🍏Здоровое меню - подписаться Осанка, за кот…	—	—	5578	5578
26.06 16:05	Публикация Почему курица получается сухой 🍗 Курица кажется простой: посолил, пожарил — готово. Но чаще всего её портят не продукты, а мелкие ошибки. Что не так: • готовить мясо сразу из холодильника • жарить на слабом огне и получать тушёную грудку • постоянно переворачивать куски • держать на огне «ещё чуть-чуть» и пересушивать • резать сразу после готовки • мыть сырую курицу под краном Дайте мясу немного согреться, жарьте на нормальном огне и оставьте на 5 минут перед нарезкой. Так курица будет сочнее, а не как школьная столовая в плохой день. 🍏Здоровое меню - подписаться Почему курица …	—	—	6347	6347
26.06 16:04	Статистика -29	187484	—	—	—
26.06 15:05	Публикация ⚡️Пугающая статистика: 96% россиян уверены, что для покупки квартиры нужно зарабатывать миллионы И ошибаются: сейчас в России работает 117 жилищных программ, по которым КАЖДЫЙ может: - Оформить ипотеку под 0,01% или перевести её на государство - Получить субсидию до 1,5 млн рублей на первоначальный взнос от государства - Вернуть до 1 млн рублей кэшбека с покупки жилья через малоизвестные программы Публично об этом говорить банкам и застройщикам невыгодно — такие условия они оставляют «для своих». Канал Квадратура \| СПб Новостройки. собирает все эти схемы, лазейки и субсидии — без воды, от тех, кто уже купил себе квартиру по программе. У вас есть права. Подпишитесь и воспользуйтесь ими: подписаться ⚡️Пугающая ста…	—	[max] Квадратура \| СПб Новостройки 2585	7609	7609
26.06 14:32	Статистика -5	187513	—	—	—
26.06 12:57	Статистика -15	187518	—	—	—
26.06 12:05	Публикация Еда, из-за которой лицо выглядит уставшим 🫠 Иногда дело не в креме и не в «плохой коже», а в том, что регулярно оказывается в тарелке. Некоторые продукты усиливают отёки, воспаления и делают лицо менее свежим. • Солёное — задерживает воду, поэтому утром лицо может выглядеть более опухшим. • Сладости — избыток сахара связан с гликацией: этот процесс влияет на коллаген и упругость кожи. • Фастфуд — много жареного, жира и соли. У части людей такая еда усиливает высыпания и тусклый цвет лица. • Колбасы и сосиски — обычно в них много соли, насыщенных жиров и добавок, поэтому на каждый день это не лучший вариант. • Алкоголь — обезвоживает, ухудшает сон и часто добавляет отёки. Для кожи обычно лучше всего работают скучные вещи: нормальная еда, вода, сон и меньше продуктов, после которых лицо само просит выходной. 🍏Здоровое меню - подписаться Еда, из-за кот…	—	—	8472	8472
26.06 11:20	Статистика -22	187533	—	—	—
26.06 11:05	Публикация Лепёшка ротти с сыром и зеленью за 5 минут 🧀 Для тех утр, когда завтрак нужен быстро, но бутерброд уже надоел. Здесь хрустящая лепёшка, тёплая сырная начинка и зелень — выглядит как ресторанное блюдо, а готовится почти между делом. КБЖУ на 100 г: 215/14/11/15 Ингредиенты: • лепёшка ротти — 1 шт. • сыр — 50 г • творог — 50 г • яйцо — 1 шт. • зелень — по вкусу • специи — по вкусу Обжарьте лепёшку на сухой сковороде с двух сторон. В миске смешайте яйцо, сыр, творог, зелень и специи. Выложите начинку на одну половину лепёшки, накройте второй и жарьте под крышкой на среднем огне, пока начинка не схватится, а лепёшка не станет хрустящей. Получается быстрый сытный завтрак с белком и без лишней возни. 🍏Здоровое меню - подписаться Лепёшка ротти …	—	—	9432	9432
26.06 10:00	Публикация 🔥 САМЫЙ НАШУМЕВШИЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ — БЕСПЛАТНО! ➡️ Пожизненно «лишние» килограммы, обещания «начну с понедельника» и любимое платье, которое сидит «как-то не так» — побочные эффекты тех, кто худеет неправильно. 📌 Но решение есть. Диетолог Алина создала БЕСПЛАТНЫЙ «Марафон похудей за 6 дней» для тех, кто хочет похудеть до 2–5 кг, не меняя свой образ жизни. Без меню, с углеводами, на своих продуктах и без спорта. Начинаем уже 28 июня и гарантируем: 🔹 Самое комфортное похудение в вашей жизни 🔹 Минус на весах в конце марафона 🔹 Розыгрыши и подарки 🔹 Систему марафона с диетологом, которая построена на рекомендациях эндокринологов и подходит всем И кучу всего другого, чтобы похудеть правильно и выйти из круга «похудела — сорвалась — набрала» 👇 🔥 Нажимайте ИДУ НА МАРАФОН или переходите по ссылке: https://max.ru/join/LBwXmEDLP_mvdSYA2LbhevoEtASiQ0PeB2izdE-Ksk8 🔥 САМЫЙ НАШУМЕ…	—	—	9132	9132
26.06 09:49	Статистика -2	187555	—	—	—
26.06 08:26	Статистика -11	187557	—	—	—
26.06 07:05	Публикация Рыба под овощной шубкой 🐟 Если к минтаю или треске добавить морковь, лук, немного сметаны и сыр, получается уже не диетическая грусть, а нормальный сочный ужин. КБЖУ на всё блюдо: 960/126/43/18 Ингредиенты: • минтай или треска — 4 порционных кусочка • морковь — 1 шт. • лук — 1 шт. • сыр — 70–80 г • сметана — 2–3 ст. л. • яйцо — 1 шт. • соль и специи — по вкусу • немного масла — для формы и обжарки Лук нарежьте, морковь натрите и обжарьте на небольшом количестве масла около 5 минут. Форму смажьте маслом, выложите рыбу, посолите и добавьте специи. Сверху распределите морковь с луком. Смешайте яйцо со сметаной и залейте рыбу. Посыпьте сыром и запекайте при 180°C около 20-25 минут. 🍏Здоровое меню - подписаться Рыба под овощн…	—	—	10955	10955
26.06 07:01	Статистика -2	187568	—	—	—
26.06 05:38	Статистика +5	187570	—	—	—
26.06 04:16	Статистика -4	187565	—	—	—
26.06 02:54	Статистика	187569	—	—	—
26.06 01:28	Статистика -2	187569	—	—	—
26.06 00:03	Статистика -1	187571	—	—	—
25.06 22:38	Статистика -6	187572	—	—	—
25.06 21:17	Публикация Идеальный пп-суп на ужин 🍲 Если вы думали, что пп-супы — это унылая водичка с капустой, то этот красавчик перевернет ваш мир. КБЖУ на 100 г — 59/5/3/3 Ингредиенты: - куриное филе — 1 шт - шампиньоны — 300 г - лук репчатый — 1 шт - морковь — 1 шт - томатная паста — 2 ст.л. - булгур — 150 г - сливочный плавленый сыр — 2 ст.л. - соль, черный перец, кинза — по вкусу Готовим: 1. Отвариваем курицу с перцем и стеблями кинзы. 2. Лук и морковь пассеруем, добавляем грибы и томатную пасту — тушим. 3. Бульон процеживаем, засыпаем булгур, затем возвращаем курицу и овощи. 4. В конце — плавленый сыр, соль и рубленая кинза. Подаём с лимоном, при желании — с острым перцем. Вкусно! 🍏Здоровое меню - подписаться Идеальный пп-с…	—	—	12524	12524
25.06 21:12	Статистика +7	187578	—	—	—
25.06 20:16	Публикация 👥: ты свои залысины не уберешь, потому что генетику не победить, так это все и останется! Я была в шоке от таких слов близкого мне человека..😭 Но не смогла смириться с огромным выпадением волос, поэтому решила попробовать эту сыворотку👇 🛍️WB - 110003128 🛍️OZON - 476582858 Смотри какой результат ПОСЛЕ 😍 ✔️Остановила выпадение и пробудила рост новых волос ✔️Мои волосы стали крепче, гуще и сейчас сияют здоровым блеском. ✔️Никаких масел и силиконов, быстро впитывается не утяжеляя и загрязняя волосы. 👥: ты свои зал…	—	—	9504	9504

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Здоровое меню

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика