🌍
Открытый
·
ID 70638843467017
ПП-рецепты | Похудение | Здоровье | Фитнес.
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
+ 24 ч
+1
+ 7 дн
+124
+ 30 дн
+523
Подписчики
3'042
За 24 часа
+1
За неделю
+124
За месяц
+523
Вовлеченность (ER)
21 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
8
за день
40
за неделю
134
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
809
за день
1006
за неделю
1050
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1147
MAX
1147
TG
—
Каналов
Всего
21
MAX
21
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Моё здоровье🩸ЗОЖ
[max]
|
394 | 976 | 26.06.26 |
|
Весёлый фикус | Цветы | …
[max]
|
118 | 1464 | 26.06.26 |
|
Домашние Хитрости✨
[max]
|
475 | 22373 | 26.06.26 |
|
Проще не придумаешь🍏1000…
[max]
|
16 | 1214 | 25.06.26 |
|
Выпечка🧁Карманный шеф
[max]
|
10 | 1418 | 24.06.26 |
|
Салаты🥗Готовить легко
[max]
|
12 | 2751 | 24.06.26 |
|
Королева сарказма | Женс…
[max]
|
9 | 7816 | 24.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
689
MAX
689
TG
—
Каналов
Всего
24
MAX
24
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Мята🍃Женский Журнал | Ма…
[max]
|
354 | 852 | 26.06.26 |
|
Пушистики🐾Проказники
[max]
|
132 | 458 | 26.06.26 |
|
Готовить легко🍔
[max]
|
9 | 11755 | 24.06.26 |
|
Жизнь пишет • Истории
[max]
|
7 | 46659 | 22.06.26 |
|
Королева сарказма | Женс…
[max]
|
6 | 7816 | 02.06.26 |
|
Весёлый фикус | Цветы | …
[max]
|
6 | 1464 | 02.06.26 |
|
Моё здоровье🩸ЗОЖ
[max]
|
96 | 976 | 02.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-26 08:00:07 | Один обед — разная реакция сахара! 🍽️ Даже идеальный рацион может работать против вас, если есть всё подряд. Представьте: обед из овощей, курицы и гречки. Съели гречку первой? Углеводы моментально всосутся, глюкоза резко взлетит, инсулин ударит — и через час вы снова захотите есть. А теперь попробуйте другой порядок: - сначала овощи (клетчатка замедляет всё) - потом белок (мясо, рыба, яйца) - углеводы — в конце Клетчатка и белок создают «буфер». Сахар растёт плавно, без скачков, инсулин выделяется умеренно. Результат — сытость на 3–4 часа и энергия без сонливости! 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться 🐱 Пушистики проказники Один обед — разн… |
|
|
162 |
| 2026-06-25 20:00:06 | Пицца на лаваше с грибами КБЖУ на 100 грамм: 220.9/13.3/14.4/17.8 Ингредиенты: Шампиньоны 3-4 шт Яйцо 2 шт. Лаваш (лепешка) 1шт Масло для жарки Кетчуп или соус Сыр ломтиками 3шт Листья зелени на выбор Нарезка мясная 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться 🐱 Пушистики проказники Пицца на лаваше … |
|
|
452 |
| 2026-06-25 16:00:03 | Упражнение для похудения и лёгкости в ногах Всего 2–3 минуты утром и вечером помогут улучшить самочувствие и внешний вид ног. Особенно полезно, если есть: • Тяжесть в ногах • Отёки • Целлюлит • Склонность к варикозу Упражнение улучшает кровообращение и лимфоток, что способствует уменьшению отёков и более активному сжиганию жира в проблемных зонах 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться 🐱 Пушистики проказники Упражнение для п… |
|
|
508 |
| 2026-06-25 14:20:06 | 👩🏼🦯Возьми швабру, улучши свое тело и сияй ✔Спина выпрямится, сколиоз уйдет ✔Руки станут стройнее ✔Талия станет подтянутой ✔Грудь станет упругой ✔Овал лица подтянется #спорт 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться 🐱 Пушистики проказники 👩🏼🦯Возьми швабр… |
|
|
508 |
| 2026-06-25 12:46:15 | Как получить норму белка летом, если не хочется есть? ⚡ В жару есть совсем не хочется, но баланс КБЖУ важен в любое время года. Добавьте в рацион вкусные криококтейли Крио Мио — это натуральные смузи на основе криопорошков овощей, фруктов и ягод, источник полезных веществ без искусственных добавок. Каждая порция даст вам необходимый баланс КБЖУ. Крио Мио - это: - сытный перекус или замена одного приёма пищи; - устойчивое насыщение без резких приступов голода; - до 50% суточной нормы растительного белка; - эквивалент 800 г овощей и фруктов; - 100% натуральный - без сахара, лактозы и ГМО. В каждой упаковке 21 порция - хватит на 3 недели! Цена в нашем магазине всего 2490 рублей! Выбирайте свой вкус: Вишня, Малина или Лимон. Артикул для заказа на ВБ: #WW412762 или ✅ Покупайте по низкой цене на нашем сайте! Купить #реклама crio-mio.ru О рекламодателе Как получить нор… | — |
|
507 |
| 2026-06-25 12:00:06 | Оставьте хлеб в покое Хлеб часто убирают первым делом, хотя сам по себе он не мешает снижению веса. Проблема появляется не в продукте, а в количестве. Пара кусочков почти не влияет на результат, а вот бутерброды без контроля легко увеличивают калорийность дня. Ещё важен контекст. Хлеб с белком и овощами насыщает, а хлеб с маслом и сладкими добавками быстро разгоняет аппетит. 👍 — хлеб есть в рационе ❤️ — убрал(а) из рациона 🥦 ПП-рецепты | Фитнес 💄 Макияж | Мода | Подписаться 🐱 Пушистики проказники Оставьте хлеб в … |
|
|
535 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|