🔒
Приватный
·
ID 70947400627618
Ключи к Здоровью| проект Оксаны Перминовой
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
3'504
Вовлеченность (ER)
18 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+33
+ 7 дн
+247
+ 30 дн
+698
Подписчики
3'504
За 24 часа
+33
За неделю
+247
За месяц
+698
Вовлеченность (ER)
18 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
4
за неделю
18
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
787
за день
969
за неделю
811
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
6
MAX
0
TG
6
Каналов
Всего
1
MAX
0
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Ключи к Здоровью| проект…
[telegram]
|
6 | 3970 | 08.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-22 22:50:00 | Почему лицо стареет не только через морщины Морщины — это верхушка айсберга. На самом деле старение идёт сразу на 4 уровнях: Кожа — истончается, теряет коллаген и эластин, появляется сухость и морщины. Мышцы — одни в гипертонусе (лоб, жевательные, платизма), другие атрофируются (окологлазничная зона, скуловая, леваторы уголков рта). Отсюда — «мимический паттерн» лица. Жир — не исчезает, а мигрирует вниз. Верхняя часть лица «худеет», нижняя — «полнеет». Носогубки, брыли, второй подбородок — это не всегда лишний вес, это гравитация и потеря опоры. Кость — да, кость тоже стареет. С 30–40 лет плотность лицевых костей снижается: орбита глаза расширяется (тёмные круги, «запавшие» глаза), скула теряет выступ, челюсть уменьшается. Эффект «сдувающегося шара»: мягкие ткани провисают, потому что каркас под ними стал меньше. В следующей публикации даю технику по работе с костью, уменьшение возрастной резорбции костной ткани лица. Почему крем тут бессилен? Никакая баночка не нарастит кость и не остановит миграцию жира. Работать нужно с причиной — через комплексный подход: 1. Диагностика зон гипертонуса/атонии по меридианам лица 2. Миофасциальный релиз — снимаем спазм депрессоров 3. Кросс-тейпирование — лёгкий каркас, приподнимающий провисшие зоны 4. Акку-тейпирование по точкам меридианов — включаем ослабленные мышцы, снимаем спазм 5. Домашняя гимнастика — закрепляет результат между сеансами Морщины — это следствие. А работать нужно с причиной: с мышцами, фасциями и энергетическим балансом лица. В своем блоге я даю информацию о работе с телом со всех этих уровнях. Подписывайтесь, чтоб узнать больше о вашем организме Мой канал МАКС Почему лицо стар… | — |
|
787 |
| 2026-07-21 08:00:03 | ⚠️ ВАЖНО: ПОЧЕМУ С КРУГОВОЙ МЫШЦЕЙ РТА НУЖНО РАБОТАТЬ ВСЕГДА? В отличие от остальной кожи лица, которая покрывает мышцы более-менее свободно, круговая мышца рта буквально намертво «приклеена» к коже. Из-за этой анатомической особенности она создает колоссальные проблемы даже при пластических операциях! Хирург не может просто «оторвать» её и расправить. Поэтому вернуть молодость этой зоне можно только через грамотную работу с тонусом мышц. Что происходит с этой зоной со временем? ⦁ Эффект диафрагмы: Губы истончаются и заворачиваются внутрь. ⦁ Зажимы: Волокна соседних мышц скручиваются в уголках рта, образуя плотные, напряженные комочки. ⦁ Цепная реакция: Круговая мышца тянет за собой весь низ лица. Именно она играет ключевую роль в появлении «брылей», опущении уголков рта и формировании морщин скорби. Что делать? Возвращать мышце природную длину и нормотонус! Работа с круговой мышцы рта (особенно в комплексе с носогубной зоной) — это мощнейший инструмент. Тейпы работают как невидимый массажер: они предотвращают спазмы, стимулируют лимфоток и запускают регенерацию клеток. Подписывайтесь на мой канал МАКС, чтобы узнать ещё больше о техниках сохранения молодости ⚠️ ВАЖНО: ПОЧЕМУ… | — |
|
939 |
| 2026-07-20 23:05:00 | Зажатая круговая мышца рта = тонкие губы и кисетные морщины! 😭 Уже показывала ЗДЕСЬ массажные техники для работы с круговой мышцей рта Сегодня показываю как усилить эффект от массажных техник - аппликация: * Расслабляет мышцы рта * Улучшает кровоснабжение (губы станут ярче!) * Стирает кисетные морщины ✂️ Что нужно? Всего 4 полоски тейпа: длина 6 см, ширина 1 - 1,25 см. 📌 Техника выполнения: 1. Наклеиваем тейп от уголков губ к середине. 2. В процессе МАКСИМАЛЬНО широко открываем рот и растягиваем область губ. 3. Правило якоря: 1 см у края губ и 1 см в середине губы клеим абсолютно БЕЗ натяжения. Что делать после? Не сидим с каменным лицом! Делаем любимое «тпруу», вытягиваем губы дудочкой, широко открываем рот. Чем больше активных движений ртом вы сделаете, тем лучше результат! ⏰ Оставляем аппликацию на 2-3 часа. Подписывайтесь на мой канал МАКС В ➡️ШПАРГАЛКЕ можно найти много полезных техник по разделам Зажатая круговая… | — |
|
959 |
| 2026-07-19 16:30:02 | Кисетные морщины старят? 🛑 Стираем их за 3 минуты в день! Бесят мелкие складочки вокруг губ? Включай видео и повторяй за мной простую технику, которая вернет губам гладкость и пухлость. Твоя ежедневная рутина: ⦁ Шаг 1: Расслабляем модиолус (уголки губ) — снимаем спазм с круговой мышцы рта. ⦁ Шаг 2: Делаем «ТПРУУУ» 🐎 — это любимое упражнение отлично снимает напряжение! ⦁ Шаг 3: Мелкие щипки по контуру — проходимся поперек морщин и включаем кровоток. ⦁ Шаг 4: Сдвигаем и мягко выжимаем морщинку, поставив пальцы по краям. Губы снова становятся пухлыми и гладкими! 💋 Делайте каждый день, и пухлые губы останутся в вами надолго❤️ Подписывайтесь на мой канал МАКС, чтоб не потерять полезные техники. В моей ➡️ ШПАРГАЛКЕ структурированы и собраны техники по разделам. Кисетные морщины… | — |
|
1191 |
| 2026-07-15 22:40:00 | Замучали отеки? Даю алгоритм лимфодренажа Продолжение поста ⬆️ Вчера мы подробно разобрали, почему жесткие щетки от целлюлита не работают, если в теле есть "пробки" и спазмы. Раскрываю механизм правильной стимуляции лимфы. В этих публикациях я уже давала техники ✔️Лимфодренажа лица ✔️Лимфодренажа тела И если их выполнять циклично➡️по кругу делая несколько повторений, все будет работать. Теперь о правиле работы с лимфой: сначала мы открываем "шлюзы", и только потом гоним жидкость! Иначе мы погоним лимфу в закрытые двери, что только усилит отечность. Основные этапы пошагово: 1. Теплая вода. Выпиваем стакан теплой воды. Без достаточного количества жидкости лимфа становится густой, и двигать ее бесполезно. 2. Открываем верхние "шлюзы". Мягко, без боли, прожимаем всеми пальцами надключичные и подключичные лимфоузлы. Именно сюда лимфа со всего тела сбрасывается в венозную систему. 3. Массируем подмышечные впадины. Легкими помпажными (мягко надавливающими) движениями стимулируем подмышечные лимфоузлы. 4. Зона диафрагмы и живот. Бережно прожимаем зону грудобрюшной диафрагмы. Здесь находится цистерна грудного протока — важнейший резервуар нашей лимфатической системы. 5. Паховые и подколенные узлы. Спускаемся ниже. Мягко прожимаем паховые лимфоузлы, а затем — подколенные ямки (очень важная зона, про которую многие забывают, а ведь именно там часто блокируется отток от голеней!). 6. Простукивание (запуск волны). Вот теперь, когда все пути открыты, мы можем гнать жидкость! Мягко простукиваем ладонями тело «строго снизу вверх»: ноги, руки, спину и грудную клетку. 7. Лимфодренажные вибрации. Завершаем практику мягкой тряской: встаем ровно и делаем легкие постукивания пятками об пол. Это дает финальный импульс всей системе. Мягкость, системность и знание анатомии — вот что делает ваше тело стройным, легким и без отеков! Подписывайтесь на мой канал МАКС Больше техник в моей ➡️ ШПАРГАЛКЕ Замучали отеки? … | — |
|
1334 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|