🌍
Открытый
·
ID 70956786884663
Подружки на связи/Советы/Красота/Отношения
Стиль жизни и хобби
Здоровье
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Здоровье
Подписчики
543
Вовлеченность (ER)
12 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
+3
+ 30 дн
+3
Подписчики
543
За 24 часа
0
За неделю
+3
За месяц
+3
Вовлеченность (ER)
12 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
9
за неделю
9
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
74
за день
74
за неделю
74
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
57
MAX
56
TG
1
Каналов
Всего
36
MAX
35
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
АКВАРЕЛЬ
[max]
|
3 | 730 | 09.08.26 |
|
О психологии просто!
[max]
|
3 | 483 | 08.08.26 |
|
Очумелые ручки - Богиня …
[max]
|
2 | 224 | 07.08.26 |
|
Платья с изюминкой|Женст…
[max]
|
1 | 241 | 07.08.26 |
|
🏠Окошко уюта | WB | Ozon
[max]
|
2 | 473 | 07.08.26 |
|
Экономняшка
[max]
|
1 | 1009 | 06.08.26 |
|
Марина/Инвестирую в себя
[max]
|
1 | 684 | 05.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
8
MAX
8
TG
—
Каналов
Всего
8
MAX
8
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Уютные находки•Выгодные …
[max]
|
1 | 566 | 09.08.26 |
|
О психологии просто!
[max]
|
1 | 483 | 09.08.26 |
|
Твое Вдохновение 🥥
[max]
|
1 | 2392 | 09.08.26 |
|
🍬Мода в деталях
[max]
|
1 | 1076 | 08.08.26 |
|
🍬Открытки и Пожелания / …
[max]
|
1 | 6711 | 08.08.26 |
|
УЮТ ВНЕ ГОРОДА
[max]
|
1 | 991 | 07.08.26 |
|
Платья с изюминкой|Женст…
[max]
|
1 | 241 | 07.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-09 16:33:00 | Поделись с подругой Поделись с подру… | — |
|
36 |
| 2026-08-09 15:00:06 | Подборка лучших каналов в МАХ. Сохраняй себе и делись с друзьями 👍 🥥 Твое Вдохновение - вдохновляющие цитаты и мотивация, начни день с правильной мысли! 💎Магия Рун - все о рунах, обучение рунической магии. ✈️Крым. История современности - Самые интересные локации, редкие маршруты, традиции нашего времени 🏡 ИДЕИ ДЛЯ ДОМА Дом в который хочется возвращаться. Идеи для уюта и ремонта в каждом доме. 🩵Уютные находки Wildberries - самые горячие скидки, промокоды и товары по лучшим ценам каждый день! 🌟Крым сегодня - Как выглядит жизнь 2026 в самой обсуждаемой республике РФ? 🧠 О психологии просто! Здесь практические рекомендации психолога, техники, тесты, упражнения 💄Подружки на связи - обсуждаем здоровье, отношения, красоту, семью, ситуации из жизни. 🔥Крым. Первый - Родные просторы глазами местных. Отдых, путешествия, советы 🤣 ЖИЗНЕННЫЙ ЮМОР Юмор, который поймёт каждый! Смешно, потому что правда. 🕌Собираемся в Стамбул - место, где мы вместе готовимся к приключениям в самом волшебном городе Турции! 👉 Продвигаться с нами Подборка лучших … |
|
|
26 |
| 2026-08-09 07:24:00 | Чем опасен висцеральный жир? «Я не понимаю! Делаю по 100 скручиваний каждый день, стою в планке, руки и ноги худые, а живот как барабан, торчит вперед и никуда не уходит. Может, мне тяжелый обруч покрутить или массаж сухой щеткой сделать, чтобы этот жир разбить?» Обруч и щетка не разобьют этот жир, даже если вы сотрете кожу до дыр. Если ваш живот напоминает тугой мячик, мы имеем дело не с косметическим дефектом, а с висцеральным жиром, самым токсичным и коварным врагом вашего здоровья. В нашем организме есть два основных типа жира. Первый подкожный. Это тот самый мягкий жирок на бедрах, ягодицах или складочка на животе, которую вы можете ущипнуть пальцами. Он может вас бесить перед зеркалом, портить настроение на пляже, но для здоровья он практически безопасен. Это просто ваш эволюционный энергетический запас. Второй висцеральный (внутренний). Вы не можете его ущипнуть. Он прячется глубоко в брюшной полости, под мышцами пресса, и плотно обволакивает ваши внутренние органы: печень, поджелудочную железу, кишечник. Именно он выталкивает брюшную стенку вперед, делая живот круглым и твердым, как барабан. Висцеральный жир — это не просто мертвый груз. Это полноценный, агрессивный эндокринный орган. Он живет своей жизнью и непрерывно выбрасывает в кровоток воспалительные молекулы (цитокины) и гормоны. Что происходит внутри тела: 1. Инсулинорезистентность и Диабет 2 типа. Этот жир блокирует нормальную работу инсулина. Клетки перестают пускать в себя глюкозу, сахар в крови растет и привет, диабет. 2. Жировой гепатоз. Печень буквально заплывает жиром (как фуа-гра), воспаляется и перестает нормально выполнять свои функции. 3. Инфаркты и гипертония. Воспалительные молекулы из висцерального жира повреждают стенки сосудов, провоцируя бурный рост холестериновых бляшек и скачки артериального давления. Как узнать, есть ли он у вас? Вам не нужно делать дорогое МРТ или сдавать сложные анализы. Возьмите обычную сантиметровую ленту и измерьте талию (строго по пупку, не втягивая живот). Зона риска. 1. Для женщин: окружность талии больше 80 см. 2. Для мужчин: окружность талии больше 94 см. (А если цифры выше 88 см у женщин и 102 см у мужчин = уже критический риск и прямое показание бежать сдавать анализы). Кстати, существует феномен Skinny Fat («худой толстяк»). Человек может иметь нормальный вес, тонкие ручки и ножки, но при этом носить выпирающий животик. У таких людей висцерального жира бывает больше, чем у пациентов с явным, равномерным лишним весом! Как сдуть этот токсичный мяч? Локального жиросжигания не существует. Нельзя похудеть только в животе, качая пресс. Мышцы пресса у вас накачаются, но они так и останутся лежать поверх висцерального жира, и живот визуально будет торчать еще сильнее. Висцеральный жир тает первым! В отличие от упрямого подкожного жира, внутренний очень чувствителен к изменению образа жизни. 1. Дефицит калорий. Никаких детоксов и голодовок! Нужен адекватный, легкий дефицит калорий с достаточным количеством белка в рационе. 2. Силовые и кардио. Тренировки с отягощениями лучше всего повышают чувствительность клеток к инсулину, заставляя внутренний жир «гореть». А регулярная ходьба и кардио помогают тратить энергию. 3. Снижение кортизола (Сон!). Хронический недосып и стресс задирают уровень кортизола. А стабильно высокий кортизол = прямой приказ организму: «Копи жир вокруг органов, мы в опасности!». Спать 7-8 часов = медицинская необходимость, а не роскошь. Оставьте в покое чудо-массажеры, пояса для похудения и вакуум. Начните контролировать тарелку, высыпаться и давать телу адекватную нагрузку и этот токсичный «барабан» сдуется быстрее, чем вы ожидаете! Поделись с подругой Чем опасен висце… | — |
|
60 |
| 2026-08-08 16:21:00 | Арбуз или Дыня? «Одни говорят, что арбуз = просто сахарная вода и сплошные отеки, другие пугают, что дыня в желудке «гниет и бродит», если ее с чем-то съесть. Что полезнее для организма, чтобы и витамины получить, и в туалете не поселиться?» Арбуз на 92% состоит из воды, но оставшиеся 8% = настоящий биохимический клад. 1. Ликопин. Главный антиоксидант для защиты сосудов и профилактики системного воспаления. В арбузе ликопина даже больше, чем в свежих томатах! 2. Цитруллин. Уникальная аминокислота, которая в организме превращается в аргинин, расширяет сосуды, снижает артериальное давление и помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузки. Миф про «сахарный взрыв». Да, у арбуза высокий гликемический индекс (ГИ), но гликемическая нагрузка (ГН) у него мизерная, потому что в порции содержится преимущественно вода. Вы скорее лопнете, чем задерете сахар до небес одной разумной долькой. А теперь про Дыню. Дыня на 90% состоит из воды и заряжена совершенно другими полезностями. 1. Витамин С и Бета-каротин. В порции дыни витамина С почти в 3 раза больше, чем в арбузе, а бета-каротин = ваша ровная, красивая кожа, защита от фотостарения и поддержка зрения. 2. В дыне больше пищевых волокон, поэтому она дает чуть больше сытости и отлично стимулирует моторику кишечника. Нужна гидрофильная подзарядка, защита сосудов и помощь почкам после жары? Побеждает Арбуз. Нужна поддержка кожи, мощная доза витамина С и помощь ленивому кишечнику? Побеждает Дыня. Так-с. 1. Не ешьте ведрами. «Пока не лопну, не встану» так себе стратегия. Килограмм арбуза за один присест = огромная водная нагрузка на почки и физическое растяжение стенок желудка. 2. Если после дыни у вас в животе начинается симфонический оркестр, просто уменьшите порцию до 150–200 грамм за раз и не ешьте её натощак. И ГЛАВНОЕ! 3. Мойте корку! Половина всех летних «отравлений нитратами» = банальная кишечная инфекция от грязного ножа, которым разрезали немытую корку, собравшую всю пыль с дороги. Питание должно быть разнообразным! Ешьте и то, и другое, пока идет сезон, соблюдайте гигиену и пусть ваше лето будет вкусным и без лишних визитов к гастроэнтерологу. Поделись с подругой Арбуз или Дыня? … | — |
|
74 |
| 2026-08-08 15:30:06 | 🔥Подборка новых каналов МАХ на любой вкус. ✨ 🍬Слабый пол (но это не точно) 😜 Мы не слабые. Мы просто иногда отдыхаем. Женский взгляд на мир + щепотка юмора. 🍬Открытки и пожелания Открытки на любое время суток, а также ко Дню Рождения. 🍬Мода в деталях Канал для тех, кто видит стиль не только в общем образе, но и в мелочах. 🗺 Крым. История современности Самые интересные локации, редкие маршруты, традиции нашего времени ✨Подружки на связи -обсуждаем здоровье, отношения, красоту, семью, ситуации из жизни. 📘 Крым сегодня Как выглядит жизнь 2026 в самой обсуждаемой республике РФ? ✨СВОИ 💌 открытки Добро пожаловать, в место, где слова — тёплые, настроение — искреннее, а ЛЮДИ — СВОИ 💌 ✨Ландшафт 🌸 Сазонова Наталья 💚 Рассказываю как создать красивый малоуходный сад ✨Выгодные покупки ✅️ Топовые товары со скидками до 90%. Успей купить по выгодной цене! Экономь вместе с нами! ✨Технологии долголетия. Виеда. Второе дыхание вашего тела: умная ортопедия и инновационная косметика. ✨Добрые картинки - красивые картинки, Добрые пожелания и цитаты. 💼 Pro. Вакансии — работа в топ-компаниях, удалёнка, высокая зарплата. ✨Записки экономной Нины минус 10 кг и экономия против семейных трат: хроники одной упорной мамы. 👉 КАТАЛОГ ПОПУЛЯРНЫХ КАНАЛОВ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 👉 Продвижение каналов МАХ 👉 Рекламные подборки 🔥Подборка новых … |
|
|
58 |
| 2026-08-08 07:31:01 | Поделись с подругой Поделись с подру… | — |
|
67 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|