🌍
Открытый
·
ID 71030387430854
Доктор Евстигнеева | Гастроэнтеролог | Остеопат
Здоровье
Образование и наука
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Образование и наука
Подписчики
11'514
Вовлеченность (ER)
17 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-14
+ 7 дн
-115
+ 30 дн
-650
Подписчики
11'514
За 24 часа
-14
За неделю
-115
За месяц
-650
Вовлеченность (ER)
17 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
6
за неделю
25
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2535
за день
2826
за неделю
3183
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
24
MAX
24
TG
—
Каналов
Всего
21
MAX
21
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Матушка Екатерина Муравь…
[max]
|
1 | 8597 | 30.06.26 |
|
Маришкины рецепты
[max]
|
2 | 131194 | 25.06.26 |
|
Маруся
[max]
|
2 | 6311 | 24.06.26 |
|
Юлия Бородина/рецепты/се…
[max]
|
2 | 124307 | 22.06.26 |
|
Александра_парфи. Искусс…
[max]
|
1 | 18871 | 18.06.26 |
|
ДАША НА ХУТОРЕ 🌻🏡
[max]
|
1 | 17682 | 17.06.26 |
|
Вохмяшкин дом
[max]
|
1 | 9701 | 17.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-08 15:36:40 | 74 года. Общий холестерин — 8,47 ммоль/л. И первая мысль, которая часто возникает в таком возрасте: «Что уже можно изменить? Наверное, поздно». Но после работы на нашей программе показатель снизился до 4,92 ммоль/л. Другой участнице было 64 года. У нее холестерин снизился с 8 до 6,2 ммоль/л. Приложила отзывы выше ⬆️ Мой проект по снижению холестерина прошли уже более 1000 человек. Наша цель - не только снизить цифру в анализах, но построить такой образ жизни, который позволит прожить в здоровом теле многие годы. Мы работаем прежде всего с тем, что человек может менять ежедневно: — рационом питания; — количеством и качеством жиров, углеводов и клетчатки; — физической активностью; — массой тела; — сном и уровнем стресса; — другими сопутствующими заболеваниями. Участники, которые действительно внедряли рекомендации, уже через месяц увидели изменения в анализах. Но здесь я хочу сделать важное уточнение. Эти результаты не означают, что каждый человек получит такие же цифры. Они не означают, что всем можно отказаться от лекарств. И они точно не означают, что достаточно скачать меню, купить шагомер и через месяц забыть о холестерине. У каждого своя исходная точка: — наследственность; — возраст; — показатели липидного профиля; — наличие или отсутствие атеросклероза, размер бляшек; — давление; — сахарный диабет; — курение; — уровень физической активности; — уже назначенное лечение. Поэтому правильный подход выглядит так: сначала оцениваем риск → затем выбираем тактику → внедряем изменения → контролируем динамику. Именно так построена моя программа. На бесплатный интенсив "Вся правда о холестерине" https://health-school.pro/y/b44b3fb я подробно покажу, как собрать эти шаги в пооследовательный план. А завтра предлагаю перейти от теории к практике. Давайте договоримся: если мы наберём 300 ❤️ под этим постом, то уже завтра я выложу эксперимент на 72 часа. Он поможет увидеть, где именно в вашем образе жизни может скрываться причина повышения холестерина. Поэтому ставьте ❤️ под этим постом. Как только увижу 300 реакций — публикую эксперимент. 74 года. Общий х… | — |
|
2335 |
| 2026-08-07 10:26:06 | Эта история закончилась обширным инфарктом.😱 Рассказывать её непросто, но я считаю, что вы должны это услышать. Одному из моих близких людей в пожилом возрасте была назначена терапия для снижения холестерина. Затем он попал к врачу, который решил… отменить эти препараты. Якобы они разрушают печень, мешают работе мозга и вообще не нужны. К сожалению, такая точка зрения крайне популярна в интернете и привлекательна. Но последствия такого решения говорят об обратном. Через некоторое время после отмены терапии у этого мужчины произошёл обширный, тяжелый инфаркт миокарда. Я не рассказываю эту историю для того, чтобы вас напугать или убедить всех поголовно принимать статины. У любого препарата есть показания. Более того, я сама против ситуации, когда человек приходит с чуть повышенным показателем, а ему сразу назначают лечение без качественного обследования, оценки его индивидуального риска сердечно-сосудистых заболеваний, изменения питания и образа жизни. Существует 2 крайности: 1️⃣ Человеку назначили препарат без обследования; 2️⃣ У человека уже высокий/очень высокий сердечно-сосудистый риск, но он решил не принимать необходимую терапию. И во втором случае цена ошибки может быть слишком высокой. Современные рекомендации подтверждают: снижение повышенного ЛПНП, в том числе с помощью медикаментозной терапии при наличии показаний, уменьшает риск инфарктов и инсультов, в том числе летальных. Поэтому запомните главное: не начинайте и не отменяйте препараты по совету блогера, знакомой, нутрициолога или ролика в интернете. В первую очередь необходимо пройти грамотную диагностику и оценить свой индивидуальный риск. И затем принимать решение о том, можно ли снизить холестерин и защитить сосуды с помощью коррекции питания и образа жизни или нужно подключать препараты. А что же тогда делать, если атеросклероза ещё нет, сердечно-сосудистый риск невысокий, но холестерин уже повышен? Это как раз тот случай, когда без лекарств можно получить значительные результаты.Завтра покажу вам результаты двух участниц нашего проекта. А пока хочу спросить вас честно: Кому из вас назначали статины, но вы не стали их принимать из-за информации, которую услышали или прочитали в интернете? Поставьте «+» в комментариях и напишите, что именно вас напугало 👇 Эта история зако… | — |
|
2736 |
| 2026-08-06 15:03:55 | Получив высокий холестерин, человек обычно приходит домой и начинает ревизию холодильника. Яйца — убрать. Сливочное масло — выбросить. Сыр — больше не покупать. Через несколько дней становится тяжело жить в таком режиме, и человек отправляется в интернет искать «полезную замену». И вот на кухне появляются: — кокосовое масло; — масло гхи и топленое масло; — рыбий жир; Вроде бы всё натуральное и рекомендованное врачами. Но есть одно но. Натуральное не означает полезное. Кокосовое и топлёное масла, а также масло гхи содержат много насыщенных жиров. А избыток насыщенных жиров повышает выработку плохого холестерина в печени. Плохой холестерин - это главный виновник атеросклероза, инфаркта и инсульта. Рыбий жир (омега-3) назначается только при повышенных триглицеридах. А вот уровень плохого холестерина ЛПНП омега-3 может даже повышать. Еще одна опасность - это кетодиета, при которой резко ограничиваются углеводы. Однако такая диета приводит к тому что организм начинает вырабатывать больше плохого холестерина. Я помню, как во время популярности таких диет ко мне приходили люди с уровнем общего холестерина около 12 ммоль/л. Что же делать? Не нужно садиться на строгие диеты и исключать подряд продукты. Нужно смотреть на рацион системно: — уменьшить содержание насыщенных жиров (в жирном мясе, мясных изделиях); — избегать трансжиров (выпечка, фастфуд); — отдавать приоритет рыбе, бобовым, орехам и растительным маслам в разумном количестве; — увеличить овощи, цельнозерновые продукты и другие источники клетчатки. Хорошая основа — средиземноморский тип питания и принцип здоровой тарелки. Но питание — не волшебная таблетка. Иногда оно действительно помогает существенно улучшить анализы. А иногда попытка заменить назначенное лечение одной диетой заканчивается трагически. Завтра расскажу вам историю, которую мне до сих пор тяжело вспоминать. А пока давайте проведём небольшую ревизию ваших кухонь. Какие из этих якобы полезных продуктов уже есть в вашем рационе? 1️⃣ Кокосовое масло 2️⃣ Масло гхи или топлёное масло 3️⃣ Рыбий жир 4️⃣ Ничего из перечисленного Напишите цифру в комментариях. Если используете несколько продуктов — укажите сразу несколько цифр. Посмотрим, какой из них оказался самым популярным 👇 Получив высокий … | — |
|
3007 |
| 2026-08-05 15:25:30 | Вчера я спросила вас: у кого риск атеросклероза выше — у полного мужчины 58 лет или у стройной девушки 26 лет? И правильный ответ звучит так: мы не можем определить это по внешности. Расскажу историю из практики нашей клиники. Самый ранний атеросклероз, который мы выявляли, был обнаружен именно у молодой девушки. Ей было всего 26 лет. Она была очень стройной. Никакого лишнего веса. Никакого внешнего образа «человека с высоким холестерином». И ничего, что заставило бы её каждое утро просыпаться с мыслью о состоянии сосудов. Но обследование показало: изменения уже есть. И вот это действительно опасно. Человек с лишним весом или повышенным давлением хотя бы понимает, что находится в группе риска. А стройная женщина может годами думать: «Я же худая. Откуда у меня холестерин?» Но вес — только один из факторов. На обмен жиров могут влиять: — особенности питания; — недостаток физической активности; — курение; — повышенное давление; — сахарный диабет; — возраст; — наследственность; — уже существующие заболевания. Именно поэтому недостаточно посмотреть в анализе только общий холестерин. Обычно оценивают липидный профиль: 🔹 общий холестерин; 🔹 ЛПНП; 🔹 ЛПВП; 🔹 триглицериды. А дальше нужно сопоставить анализы с другими факторами риска. Есть ещё один показатель — липопротеин(а), или Lp(a). Его уровень в значительной степени определяется генетически. И нужно проверить его хотя бы один раз во взрослом возрасте. Особенно важно сделать это, если у родителей, братьев или сестёр были ранние инфаркты, инсульты или очень высокий холестерин. Потому что иногда человек годами меняет питание, убирает яйца, пьёт добавки — но если не работать системно, результата не будет. На бесплатном интенсиве я расскажу, какие показатели важно проверить и как оценивать их не по отдельности, а в общей картине. Ссылка на интенсив 👉🏻 "Вся правда о холестерине". Но анализы — это только начало. Потому что следующий вопрос обычно звучит так: «Доктор, если холестерин высокий, что мне теперь вообще можно есть?» Завтра разберём продукты, которые многие считают полезными, хотя при избытке они могут совсем не помогать вашим сосудам. Как вы думаете, о каких продуктах идёт речь? Напишите в комментариях 👇 Вчера я спросила… | — |
|
2842 |
| 2026-08-04 12:25:01 | Представьте человека, который уже несколько лет идёт к инфаркту. Но он об этом не знает. У него ничего не болит. Он ходит на работу, занимается детьми, планирует отпуск. Иногда устаёт, иногда плохо спит, но кому сейчас легко? Давление вроде бы нормальное. Вес тоже. Сердце не беспокоит. Но внутри сосудов постепенно происходят изменения, которые невозможно почувствовать. Именно поэтому повышенный холестерин и атеросклероз называют тихими убийцами. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2022 году сердечно-сосудистые заболевания унесли жизни примерно 19,8 миллиона человек. Это около 32% всех смертей в мире. И 85% этих смертей были связаны с инфарктами и инсультами. Но самое страшное не в этом: многие люди начинают думать о здоровье сосудов только после того, как развилось сердечно-сосудистое заболевание. Холестерин не болит. И вы не можете почувствовать, как повышается ЛПНП — «плохой» холестерин. Вы не ощущаете момент, когда в стенке сосуда начинаются изменения. Вы можете годами ничего не подозревать. А потом случайно сдать анализы и увидеть цифры, которых совершенно не ожидали. Чаще всего человек в этот момент начинает искать простое объяснение: — наверное, я ела много яиц; — это из-за плохого желчеотток; — попью омега-3; — ну с кем не бывает. Но холестерин и атеросклероз - это не просто из-за «неправильной еды». Завтра я с вами поделюсь историей молодой пациентки, у которой, казалось бы, все было в норме, но при обследовании мы обнаружили атеросклероз. А пока ответьте на один вопрос. Как вы думаете, кто больше рискует заполучить инфаркт или инсульт? 1️⃣ Мужчина 58 лет с лишним весом 2️⃣ Стройная девушка 26 лет? Напишите в комментариях цифру. Завтра разберём правильный ответ. Представьте чело… | — |
|
2944 |
| 2026-08-03 16:23:34 | "Холестерин снижать не нужно, он очень важен для мозга и нервных клеток" В интернете часто можно встретить подобное утверждение. Но это заблуждение, причем очень опасное. Посмотрите на эту картинку. Вот так выглядят сосуды мозга человека с атеросклерозом. Высокий холестерин - это причина атеросклероза. В сосудах появляются бляшки которые растут и перекрывают кровоток. Как результат - ухудшение памяти, деменция. Но бляшка может и отрываться - и тогда последствия фатальны. Образуется тромб, сосуд закупоривается, развивается инсульт. Но вы скажете «Доктор, холестерин ведь важен для нервных клеток». Это правда, но есть одно большое НО. Холестерин действительно является строительным материалом для нервных клеток. Но тот холестерин, который плавает в крови и который измеряют анализы, не может пройти биологический барьер. Поэтому не попадает в мозг. Нервные клетки САМИ производят холестерин для своих нужд. Поэтому, снижая холестерин в крови, вы не лишаете мозга строительных материалов. А вот не снижая - вы оставляете у себя в организме бомбу замедленного действия. О том, как снизить холестерин (в том числе без лекарств) и защитить свои сосуды, я рассказываю на бесплатном интенсиве "Вся правда о холестерине". Регистрируйтесь по ссылке 👉 https://health-school.pro/y/b44b3fb ❓А вы проверяли свои сосуды? Пишите да/нет в комментариях "Холестерин сниж… | — |
|
3097 |
Похожие каналы
УМКА | РАЗВИТИЕ ДОШКОЛЬНИКОВ
1738
подп.
План Питания | ПП | Похудение
12073
подп.
Целебные советы
15350
подп.
Бубарум | Поделки Оригами Раз…
7527
подп.
Польза & Вред - Здоровье | По…
5969
подп.
ПП рецепты / Худею 🥑
3196
подп.
Харизма Века | Психология
11928
подп.
🌿 МОЕ ЗДОРОВЬЕ - питание диет…
1240
подп.
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|