🔒
Приватный
·
ID 72068569624787
Стройность навсегда с Анастасией Копыловой
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
7'466
Вовлеченность (ER)
30 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+14
+ 7 дн
+97
+ 30 дн
+388
Подписчики
7'466
За 24 часа
+14
За неделю
+97
За месяц
+388
Вовлеченность (ER)
30 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
9
за неделю
37
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2388
за день
2343
за неделю
2336
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
169
MAX
169
TG
—
Каналов
Всего
2
MAX
2
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ПП рецепты на каждый ден…
[max]
|
168 | 878 | 24.09.26 |
|
Огород без хлопот | Моя …
[max]
|
1 | 2184 | 26.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
2
MAX
2
TG
—
Каналов
Всего
2
MAX
2
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Барсукова Елена, интегра…
[max]
|
1 | 15666 | 28.05.26 |
|
ДОКТОР АННА РЕКОМЕНДУЕТ
[max]
|
1 | 2432 | 26.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-24 15:35:28 | 🥮 Десерт Ингредиенты: 🔸2 спелых банана 🔸2 ст л какао 🔸2 ст л рисовой муки 🔸1 яйцо 🔸2 ст л протеина 🔸Разрыхлитель 🔸Соль Для украшения: Малина, грецкий орех и горький шоколад 85% Готовим: 1. Бананы растереть или лучше сбить блендером до однородной консистенции. 2. Разбить яйцо, добавить какао и всыпать муку. Хорошо перемешать 3. Протеин добавить к получившейся массе, перемешать и выложить в формы. 4. Выпекать 25 мин при температуре 180С 5. За одну минуту до готовности, я добавила горький шоколад 85% 6. Достать из духовки, остудить и украсить по вашему вкусу Получилось очень вкусно Готовьте с удовольствием 🌸 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Нутрициолог Анастасия Копылова 🥗 Подписаться 🥮 Десерт Ингреди… | — |
|
1603 |
| 2026-09-24 09:10:09 | 🥗 6 домашних соусов-заменителей майонеза А что вы можете самостоятельно приготовить для заправки вместо майонеза? Тахини🎄 Приправа из кунжута – хорошая замена майонезу, которая обогатит ваш рацион питательными веществами. Ингредиенты: 🔸2 столовые ложки (30 граммов) кунжутной пасты тахини 🔸2 столовые ложки (30 мл) оливкового масла 🔸2 столовые ложки (30 мл) лимонного сока 🔸2 столовые ложки (30 мл) воды 🔸щепотка соли; 🔸немного свежемолотого черного перца; 🔸щепотка чесночного порошка Готовим: 1. В небольшой миске соедините кунжутную пасту, оливковое масло, свежий лимонный сок и воду. 2. Хорошо перемешайте. 3. Добавьте щепотку соли, свежемолотый черный перец и чесночный порошк по вкусу. 4. Хорошо перемешайте, а лучше взбейте миксером. Домашний майонез🎄 Приготовить домашний майонез легче, чем вы думаете. Основа - яица🥚 – это источник белка, селена, B12 и рибофлавина Ингредиенты: 🔸1 яичный желток; 🔸1 стакан (230 мл) оливкового масла; 🔸1 столовая ложка (15 мл) свежевыжатого лимонного сока; 🔸щепотка соли. Готовим: 🔹Взбейте яичный желток с лимонным соком в однородную смесь 🔹Постепенно вливайте оливковое масло, продолжая взбивать 🔹Приправьте полученный соус небольшой щепоткой соли, чтобы подчеркнуть вкус По вкусу - это майонез, только состав - идеален😉 Соус из авокадо 🥑 Авокадо, благодаря своему богатому содержанию полезных жиров, может стать прекрасной альтернативой майонезу в салатах и бутербродах, особенно для тех, кто заботится о своем здоровье. 🥑 является источником множества питательных веществ, включая клетчатку, медь, фолиевую кислоту и витамин Е. Ингредиенты: 🔸1 спелый авокадо, протертый в пюре 🔸2 столовые ложки (30 мл) оливкового масла 🔸1/2 чайной ложки (2, 5 мл) лимонного сока 🔸1/2 столовой ложки (7, 5 грамм) дижонской горчицы 🔸щепотка соли 🔸чесночный порошок 🔸черный перец 🔸луковый порошок. Инструкция: 1. Соедините авокадо, оливковое масло, лимонный сок и дижонскую горчицу и взбивайте, пока не достигнете желаемой консистенции. 2. Приправьте блюдо по своему вкусу солью, чесночным порошком, луковым порошком и черным перцем. 3. И можно заправлять салаты или добавлять в закуски. Было полезно? Поставьте ❤ и я напишу еще 3 рецепта 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Нутрициолог Анастасия Копылова 🥗 Подписаться 🥗 6 домашних соу… | — |
|
2015 |
| 2026-09-23 18:20:44 | 😱 Представляете, я весила +20 кг Как же я мечтала похудеть и перепробовала все возможные диеты. Все диеты строятся на ограничениях, поэтому они имеют кратковременный эффект. Я худела на -5 кг, а потом набирала +7 кг. Невозможно жить в ограничениях всю свою жизнь. Я предпочла разобраться в теме здорового питания досконально, получила диплом нутрициолога. И сейчас, я знаю, как оставаться здоровым и стройным на протяжении всей жизни. Подписывайтесь, здесь я делюсь всеми секретами здорового питания🌿 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Нутрициолог Анастасия Копылова 🥗 Подписаться 😱 Представляете,… | — |
|
2302 |
| 2026-08-01 13:07:40 | подписке по Данные подписку Реклама подписке по Данн… | — |
|
23649 |
| 2026-07-18 19:00:40 | по канала по чтобы скрыты Данные по канала по что… | — |
|
34961 |
| 2026-08-11 21:14:40 | все подписке скрыты все неподписчиков Реклама все подписке скр… | — |
|
27867 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|