🌍
Открытый
·
ID 71118400959912
ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью
Кулинария
Здоровье
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Здоровье
Подписчики
598
Вовлеченность (ER)
26 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+8
+ 7 дн
+35
+ 30 дн
+119
Подписчики
598
За 24 часа
+8
За неделю
+35
За месяц
+119
Вовлеченность (ER)
26 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
7
за неделю
29
за месяц
Репосты
0
за день
1
за неделю
1
за месяц
Просмотры на пост
202
за день
216
за неделю
228
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
9
MAX
0
TG
9
Каналов
Всего
4
MAX
0
TG
4
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
ПП рецепты | Диеты | Пра…
[telegram]
|
3 | 47996 | 25.06.26 |
Разгрузочный день | Дето…
[telegram]
|
1 | 25600 | 25.06.26 |
ПП рецепты 🥑 Здоровые пр…
[telegram]
|
3 | 19583 | 25.06.26 |
Похудение без стресса | …
[telegram]
|
2 | 8808 | 10.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
76
MAX
76
TG
—
Каналов
Всего
7
MAX
7
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Стройность навсегда с Ан…
[max]
|
70 | 5417 | 25.06.26 |
|
Куда сходить в Новосибир…
[max]
|
1 | 3654 | 21.05.26 |
|
Москва бесплатно | Афиша…
[max]
|
1 | 11761 | 21.05.26 |
|
Куда сходить в Ставропол…
[max]
|
1 | 3078 | 21.05.26 |
|
Питер бесплатно | Афиша …
[max]
|
1 | 9036 | 21.05.26 |
|
Казань по карману | Куда…
[max]
|
1 | 2936 | 21.05.26 |
|
Куда сходить в Красноярс…
[max]
|
1 | 3970 | 21.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 10:10:10 | 😍 Когда хочется сладкого без чувства вины КБЖУ на порцию: 387/35/7,43/47,3 Ингредиенты: Творог 2,5% — 120 г Яйцо — 1 шт Банан — 64 г Гречневая мука — 30 г Голубика — 70 г Приготовление на видео👆 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день 😍 Когда хочется … |
|
|
139 |
| 2026-06-24 18:47:35 | 🫐Ягодное наслаждение Обещала поделиться с вами одним рецептом из моего канала с рационами. Я всегда говорю - никогда не отказываете себе в удовольствие съесть, что-нибудь сладенькое😉 БЖУ на 1 порцию 62/10/1/5 Ингредиенты на 5 порции: Ягоды - 220 гр Желатин - 20 гр Вода - 150 мл Греческий йогурт - 230 гр Лимонный сок - 1 ч л Подсластитель Готовим: 1. Ягоды разморозить, перебить блендером с подсластителем. 2. Желатин залить водой, чтобы он разбух. 3. Затем поставить желатин в микроволновку на 1 мин и влить его к ягодам. 4. Добавить йогурт, перебить блендером. 5. Разлить по формам. 6. Отправить в холодильник на 1,5 часа, лучок на ночь. 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Нутрициолог Анастасия Копылова 🥗 Подписаться 🫐Ягодное наслажд… |
|
|
2428 |
| 2026-06-24 10:10:14 | 🍏 Овсяно-яблочный пирог на завтрак с медленными углеводами для долгой сытости КБЖУ на ВСЮ порцию: 434 / 29 / 14 / 47 Ингредиенты: Овсянка - 50 гр Яблоки - 100 гр Греческий йогурт 2% - 140 гр Яйца - 2 шт Корица 1 ч.л. Разрыхлитель 1 ч.л. Сахарозаменитель - по вкусу Приготовление: Все ингредиенты соедините и измельчите до однородной массы. Переложите тесто в форму, разровняйте поверхность. Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке 20–25 минут до готовности. 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день 🍏 Овсяно-яблочны… |
|
|
174 |
| 2026-06-23 10:10:06 | 😍Обед за 30 минут КБЖУ на 100 грамм: 137/11/5/12 Ингредиенты: Макароны – 70 г Куриный фарш – 100 г Шампиньоны – 3–4 шт Кукуруза – 2 ч. л Сыр – 30 г Для соуса: Рикотта – 20 г Греческий йогурт – 15 г Соль, специи – по вкусу Приготовление на видео👆 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день 😍Обед за 30 мину… |
|
|
211 |
| 2026-06-22 09:57:29 | 🍕Пицца, которую нужно есть на ужин КБЖУ на 100 грамм: 121/13/5/4 Ингредиенты: Куриный фарш – 120 г Яичный белок – 1 шт Соль, сухой чеснок – по вкусу Соус: Рикотта или сметана – 15 г Кетчуп – 1 ч. л. Начинка: Грибы – 2 шт Кукуруза – 1 ст. л Помидоры черри – 4 шт Сыр моцарелла – 30 г Приготовление на видео👆 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день 🍕Пицца, которую … |
|
|
223 |
| 2026-06-21 10:10:23 | 🍪 Морковно-овсяное печенье без сахара и белой муки КБЖУ на 100 грамм: 196/5/11/19 Ингредиенты (на 10 штук): Морковь (натёртая на мелкой тёрке) — 150 г Финики — 50 г Яйцо — 1 шт Сливочное масло (размягчённое) — 50 г Овсяные хлопья — 50 г Мука цельнозерновая — 70 г (у меня пшеничная) Грецкие орехи (рубленные) — 50 г Разрыхлитель — 1 ч.л Соль — щепотка Специи — корица, гвоздика, имбирь по вкусу Приготовление на видео👆 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день 🍪 Морковно-овсян… |
|
|
229 |
Похожие каналы
Салаты Салатики
2970 подп.
Аэрогриль | Рецепты
403490 подп.
° Вкусные рецепты и Закатки °
50172 подп.
Живи Вкусно | Рецепты
3539 подп.
Рецепты и советы /Просто и вк…
2503 подп.
Кухня идей - лучшие рецепты, …
5861 подп.
BioPulseEnergy | Твой личный …
5798 подп.
ПП Рецепты | Быстро и Вкусно
25253 подп.
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|