🌍
Открытый
·
ID 71118400959912
ПП рецепты на каждый день с фото и калорийностью
Кулинария
Здоровье
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Здоровье
Подписчики
802
Вовлеченность (ER)
22 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+1
+ 7 дн
+15
+ 30 дн
+124
Подписчики
802
За 24 часа
+1
За неделю
+15
За месяц
+124
Вовлеченность (ER)
22 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
7
за неделю
30
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
3
за месяц
Просмотры на пост
194
за день
209
за неделю
220
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
10
MAX
0
TG
10
Каналов
Всего
4
MAX
0
TG
4
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
ПП рецепты 🥑 Здоровые пр…
[telegram]
|
4 | 19583 | 30.06.26 |
ПП рецепты | Диеты | Пра…
[telegram]
|
3 | 47996 | 25.06.26 |
Разгрузочный день | Дето…
[telegram]
|
1 | 25600 | 25.06.26 |
Похудение без стресса | …
[telegram]
|
2 | 8808 | 10.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
130
MAX
130
TG
—
Каналов
Всего
9
MAX
9
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Стройность навсегда с Ан…
[max]
|
122 | 6719 | 10.08.26 |
|
Куда сходить в Новосибир…
[max]
|
1 | 4636 | 21.05.26 |
|
Екатеринбург по карману …
[max]
|
1 | 2491 | 21.05.26 |
|
Москва бесплатно | Афиша…
[max]
|
1 | 19182 | 21.05.26 |
|
Куда сходить в Ставропол…
[max]
|
1 | 4042 | 21.05.26 |
|
Питер бесплатно | Афиша …
[max]
|
1 | 14866 | 21.05.26 |
|
Казань по карману | Куда…
[max]
|
1 | 4069 | 21.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 09:57:35 | 🏳 Спагетти с креветками и луком КБЖУ на 100 грамм: б - 10,6, ж - 2,6, у - 20,1, ккал - 147,1 Ингредиенты: Спагетти (сухие) — 200 г Креветки очищенные — 300 г Лук репчатый — 200 г (2 шт.) Чеснок — 10 г (2 зубчика) Масло оливковое — 15 г Сок лимонный — 20 г Вода — 100 мл Соль, перец черный молотый, петрушка сушеная — по вкусу Приготовление: Отварите спагетти в большом количестве подсоленной воды согласно инструкции на упаковке до состояния «аль денте». Откиньте на дуршлаг, сохраните 100 мл воды от варки. Креветки промойте и обсушите. Лук нарежьте тонкими полукольцами, чеснок измельчите. На сковороде разогрейте оливковое масло. Обжарьте лук до мягкости и легкой карамелизации. Добавьте чеснок, креветки, сок лимона и специи. Обжаривайте 3-4 минуты до готовности креветок. Добавьте к креветкам отваренные спагетти, влейте воду от варки пасты. Тщательно перемешайте и прогрейте 1-2 минуты. 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день 🏳 Спагетти с кре… |
|
|
114 |
| 2026-08-09 10:10:10 | 🍕Эта пицца просто бомбическая КБЖУ - 109/12,3/3/7,4 Ингредиенты: Основа: 130 г творог 1 яйцо 15 г кукурузная мука 15 г рисовая мука Щепотка разрыхлитель Соус: 25 г томатная паста + 30 г мягкий творог Начинка: 100 г помидоры черри 35 г сыр Сушёная петрушка Приготовление: 1. Творог разминаем вилкой, добавляем яйцо, затем остальные ингредиенты, и хорошо перемешиваем. Тесто выкладываем на противень, толщина по своему вкусу, но слишком тонко тоже не нужно. 2. Выпекаем в разогретой духовке при 190 градусов 16 мин. Смешиваем всё для соуса, нарезаем помидорки и сыр. Основу смазываем соусом, затем кладём помидорки, сыр и посыпем петрушкой. Ставим в духовку ещё на 10 мин. 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день 🍕Эта пицца прост… |
|
|
200 |
| 2026-08-08 10:10:14 | ⚡Сбалансированный завтрак КБЖУ на 100 г: 123/13/2/11 Ингредиенты: Лаваш — 1 шт Тунец в собственном соку — 100 г Маринованные огурцы — 20 г Яйцо — 1 шт Яичные белки — 2 шт Горчица зерновая — 5 г Греческий йогурт — 1 ст. л. Красный лук Приготовление: 1. Тунец выложить в миску и размять вилкой. Добавить мелко нарезанный лук, огурцы и тёртое яйцо с белками, затем ввести горчицу и йогурт, тщательно перемешать до однородности. Равномерно распределить начинку по лавашу и свернуть рулетом. 2. Обжарить на сухой сковороде до лёгкой румяной корочки с двух сторон. Дать немного остыть, чтобы начинка стабилизировалась. Нарезать и подать к столу. 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день ⚡Сбалансированны… |
|
|
197 |
| 2026-08-07 10:10:28 | ✨ Йогуртовый пп чизкейк КБЖУ на одну порцию: 174/15/6/13 Ингредиенты: Шоколадное печенье bombbar 3 шт Греческий йогурт 2% 2шт по 250гр Яйцо 2шт Какао 40гр Сах.зам 4гр Для украшения: Вишня замороженная 200гр Вода ~150гр Кукурузный крахмал 20гр Приготовление на видео👆 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день ✨ Йогуртовый пп … |
|
|
186 |
| 2026-08-06 10:10:43 | ⚡Куриный крем-суп, в котором много белка и нет жиров КБЖУ на 100 грамм: 62/8/1/6 ⠀ Ингредиенты: Вода - 1,5 л Куриное филе - 450 г Картофель - 350 г Морковь - 50 г Лук - 50 г Масло растительное - 5 г Соль, перец - по вкусу Сухарики и зелень - по желанию ⠀ Приготовление на видео👆 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день ⚡Куриный крем-су… |
|
|
203 |
| 2026-08-05 10:10:05 | 🍒Практически безкалорийное желе КБЖУ на 100 гр: 31,25/2/0,1/5,7 Ингредиенты: 300 гр замороженной вишни 10 гр желатина 200+50 гр воды Сахзам по вкусу Приготовление на видео👆 🥘 Готовые рационы питания от нутрициолога каждую неделю 👉 ДОСТУП НАВСЕГДА Подписаться на каналы 🥗 Нутрициолог Анастасия Копылова, 🥑 ПП рецепты и правильное питание и 🌯 ПП рецепты на каждый день 🍒Практически без… |
|
|
220 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|