Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Авторский
Здоровье
Подписчики
26'914
Вовлеченность (ER)
6 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-163
+ 7 дн
-379
+ 30 дн
+4'497
Подписчики
26'914
За 24 часа
-163
За неделю
-379
За месяц
+4'497
Вовлеченность (ER)
6 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
9
за день
60
за неделю
265
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1783
за день
2010
за неделю
2838
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
724
MAX
724
TG
—
Каналов
Всего
368
MAX
368
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Рецепты от ШЕФа | Лайфха…
[max]
|
2 | 22494 | 08.08.26 |
|
ТехноКухня | Умные рецеп…
[max]
|
1 | 13255 | 06.08.26 |
|
Грильница | Рецепты
[max]
|
1 | 52971 | 06.08.26 |
|
МИР ОТКРЫТОЧЕК
[max]
|
1 | 12468 | 06.08.26 |
|
Вкусные Рецепты | Салати…
[max]
|
8 | 72504 | 06.08.26 |
|
Смехоград 😂 | Юмор
[max]
|
2 | 44470 | 05.08.26 |
|
Глазами предков | Фото
[max]
|
1 | 50665 | 05.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
184
MAX
184
TG
—
Каналов
Всего
149
MAX
149
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Смехотерапия
[max]
|
2 | 91940 | 09.08.26 |
|
О жизни и людях | Психол…
[max]
|
1 | 56734 | 08.08.26 |
|
Здоровое тело
[max]
|
3 | 242661 | 08.08.26 |
|
ОТКРЫТКИ С БОГОМ🙏🏼
[max]
|
1 | 61099 | 08.08.26 |
|
Православная семья
[max]
|
1 | 54551 | 07.08.26 |
|
Чудесные открытки
[max]
|
1 | 263999 | 07.08.26 |
|
Смехоград 😂 | Юмор
[max]
|
2 | 44470 | 06.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-09 20:05:10 | 🌿 Что ускоряет старение суставов С возрастом суставы естественным образом меняются, но некоторые привычки и факторы могут усиливать нагрузку на них и способствовать более быстрому изнашиванию хрящевой ткани. Что особенно влияет на состояние суставов: ▫️ Недостаток движения. Длительная неподвижность способствует скованности и ослаблению мышц, поддерживающих суставы. ▫️ Чрезмерные нагрузки. Постоянные перегрузки, неправильная техника упражнений и повторяющиеся микротравмы могут повреждать суставные структуры. ▫️ Лишний вес. Чем выше нагрузка на колени и тазобедренные суставы, тем больше механическое воздействие на них. ▫️ Слабые мышцы. Хорошо развитые мышцы помогают стабилизировать сустав и принимать часть нагрузки на себя. ▫️ Травмы в прошлом. Даже старая травма колена или другого сустава может увеличить риск развития остеоартрита в будущем. ▫️ Курение. Оно негативно влияет на многие ткани организма и процессы восстановления. ▫️ Постоянный недостаток сна и восстановления. Организму необходимо время для восстановления после физических нагрузок. Что любят суставы? ✔️ регулярное умеренное движение; ✔️ упражнения для укрепления мышц; ✔️ постепенное увеличение нагрузки; ✔️ полноценное питание с достаточным количеством белка; ✔️ поддержание комфортной массы тела; ✔️ полноценный сон и восстановление. 💚 Полностью остановить возрастные изменения невозможно, но образ жизни действительно помогает дольше сохранять подвижность и функциональность суставов. Гиппократ XXI века 🌿 Что ускоряет с… | — |
|
902 |
| 2026-08-09 19:05:15 | Температура 39...второй день лежу в постели и стараюсь не шевелиться. Муж в соседней комнате играет в ТАНКИ. Ни разу не спросил как мое состояние, но несколько раз наорал, что я не приготовила ему покушать и он травит себя чипсами. Позвонила моя мама, чтобы узнать как дела. Узнав о моем состоянии, вызвала скорую. Диагноз - камень вышел из почек и застрял в мочеточнике. Доставили в больницу. Сделали операцию. Врач который меня обследовал, был потрясающим. Красивый, начитанный, умный и безумно сексуальный. И хотя я была замужем, через 4 дня после операции я с ним переспала и ни в чем себя не виню. Еще 2 недели я лежала в ВИП палате. Навещала меня только мама и мой лечащий врач. Который не только лечил меня но и доставлял массу приятных ощущений. Пришло время выписки. Мы договорились, что периодически будем встречаться. Серьезные отношения нас не интересовали. Я была замужем, а он был примерным семьянином. Через пару дней произошла ситуация, которая разделила мою жизнь пополам. К сожалению вторая половина жизни стала похожа на ад... У любовника жена уехала в другой город к матери. Своему мужу я сказала, что поеду ночевать к подруге. Ему было пофиг. Стрелялки и пиво были интереснее, чем я. Ночь была бурной. Стены ходили ходуном по двум причинам. Первая - я орала от удовольствия. Вторая - соседи стучали по батареям и орали, чтобы я зашила себе рот. Настало утро. Я предложила "поваляться 5 минуточек", но любовник отказался. Более того он произнес: "У тебя 2 минуты чтобы свалить из моего дома и чтобы я больше никогда не видел твою рожу" - Коть, ты чего? - Рот закрыла! Вещи собрала и покинула мою квартиру! Он схватил меня за волосы и поволок на выход. Открыв дверь, он вытолкал меня из дома и произнес: "Я тебе и твоему мужу скинул на электронку очень занимательное письмо. Не забудьте прочитать" Доступа к почте у меня не было и я поехала домой на такси. Дома меня встретила шокирующая картина. В коридоре сидел мой муж и плакал, а точнее рыдал... -Ссссс...ка! Кккак ты могла? (от истерики он заикался) - Могла что? - Нннна чччитттай! (он бросил в меня телефон, в котором была открыта электронная почта) Я не смогла дочитать письмо до конца. Мои ноги подкосились, по спине побежал холодный пот. Крик буквально застрял в моем горле. Письмо начиналось со слов: " Надеюсь твой муж уже это прочитал! Я считаю тебя тварью, поэтому осознанно заразил тебя... 👉ДОЧИТАТЬ Температура 39..… |
|
|
957 |
| 2026-08-09 17:05:15 | 🌿Травы для суставов Гиппократ XXI века 🌿Травы для суста… | — |
|
1053 |
| 2026-08-09 15:05:20 | 🌿 Интересный факт: суставной хрящ питается во время движения У суставного хряща почти нет собственных кровеносных сосудов. Поэтому необходимые вещества он получает в основном из синовиальной жидкости, которая находится внутри сустава. И здесь движение играет важную роль. Когда сустав двигается и испытывает умеренную нагрузку, хрящ попеременно сжимается и разгружается. Благодаря этому происходит обмен жидкости: продукты обмена выходят из ткани, а вода и питательные вещества поступают обратно. Можно представить это как своеобразную «губку»: при нагрузке она слегка сжимается, а при снятии нагрузки вновь впитывает жидкость. Именно поэтому суставам полезна регулярная умеренная активность: ▫️ ходьба; ▫️ спокойная гимнастика; ▫️ плавание; ▫️ велосипед; ▫️ упражнения на подвижность суставов. 💚 Главное — движение должно быть регулярным и комфортным. Длительная неподвижность не полезна суставам, но и чрезмерные нагрузки могут привести к повреждениям. Гиппократ XXI века 🌿 Интересный фак… | — |
|
1090 |
| 2026-08-09 14:05:10 | НЕ ОЖИДАЛА, ЧТО ВСЕГО ОДИН ИНГРЕДИЕНТ ТАК ИЗМЕНИТ ВКУС 😲 Огурцы получаются крепкими и невероятно хрустящими. Теперь готовлю только так. 1. После замачивания укладываю огурцы в банки вместе с чесноком и листьями хрена… Показать еще НЕ ОЖИДАЛА, ЧТО … | — |
|
1147 |
| 2026-08-09 12:05:20 | 🌿Продукты с коллагеном Гиппократ XXI века 🌿Продукты с колл… | — |
|
1141 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|