Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Психология
Подписчики
4'656
Вовлеченность (ER)
52 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+139
+ 7 дн
+1'702
+ 30 дн
+4'654
Подписчики
4'656
За 24 часа
+139
За неделю
+1'702
За месяц
+4'654
Вовлеченность (ER)
52 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
8
за неделю
16
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2497
за день
2401
за неделю
1863
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
141
MAX
141
TG
—
Каналов
Всего
141
MAX
141
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Сплетни с психологом
[max]
|
1 | 58170 | 18.07.26 |
|
Дом минималиста | WB | и…
[max]
|
1 | 8099 | 16.07.26 |
|
Dekoратор | Дизайн интер…
[max]
|
1 | 39587 | 16.07.26 |
|
Дача | эко-дача | ландша…
[max]
|
1 | 29766 | 16.07.26 |
|
Открытки на все случаи ж…
[max]
|
1 | 11963 | 16.07.26 |
|
Комфорт на участке | дом…
[max]
|
1 | 141176 | 16.07.26 |
|
Товары для дома и дачи |…
[max]
|
1 | 62858 | 16.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-07-17 19:34:57 | Пятница, бухаем!!!! 😂😂😂 На улице лето, вечера потрясающие. Я прекрасно понимаю это святое желание выпить холодненького пива после тяжелой рабочей недели. Кажется, что алкоголь отлично помогает расслабиться и уснуть. Ну так оно и есть. Бокальчик-другой реально работает как снотворное. Вы ложитесь, голова отключается от мыслей, и вы мгновенно вырубаетесь. Казалось бы в чем подвох? НО. К сожалению это вообще сложно назвать сном. Для нашего мозга алкоголь - это вообще не расслабление, скорее как легкий наркоз. Вы не спите нормально, а просто находитесь без сознания. В таком состоянии организм блокирует ту самую фазу быстрого сна (REM-фазу), когда мозг переваривает эмоции и восстанавливает психику. Плюс печень всю ночь работает как проклятая, пытаясь вывести токсины. В итоге вы можете от стресса проснуться среди ночи, а утром встаете полностью разбитыми, даже если проспали много. Я не буду душнилой, которая скажет "НИКАКОГО АЛКОГОЛЯ, мы тут все святые зожники" Иногда выпить с друзьями классно для психики просто потому, что это весело! Поэтому вот 2 способа как минимизировать ущерб: 1) Правило одного бокала воды на один бокал пива/вина 2) Старайтесь закончить пить хотя бы за 3 часа до сна. Дайте организму время хоть немного разобраться с этим до того, как вы пойдете в кровать. Хороших вам выходных! Ставьте 🔥, если сегодня планируете бахнуть, или ❤️, если проведете вечер с чаем! Пятница, бухаем!… | — |
|
1820 |
| 2026-07-16 20:47:45 | Спать в пижаме или без? Сомнологи в один голос за то, чтобы спать голышом. Для выработки мелатонина и перехода в ту самую восстанавливающую глубокую фазу, температура тела должна упасть +- на полградуса. А любая одежда удерживает тепло и мешает телу нормально остывать. А если вы спите с партнером, контакт дает еще и мощный выброс окситоцина. Это гормон спокойствия! Но! Не все так гладко. Мы за ночь прилично потеем. Если спать в пижаме, она берет удар на себя и работает как фильтр, ее поменять и постирать можно легко и быстро, а если спать голышом, то все это впитывает простыня. И дабы не заработать высыпания на теле, менять постельное придется жестко каждые 5–7 дней... Так что если давно не меняли, напоминаю! Идеальный же вариант: спать голышом, но... в носках! вот пост про это В общем, если не хотите стирать простыни каждую неделю, то выбирайте свободные пижамы без тугих резинок (хлопок, шелк, бамбук...) чтобы ничего не пережимать. А если хотите спать глубже и меньше тревожиться, то попробуйте спать в чем мать родила. Мне даже интересно какая у нас статистика: 🔥 — сплю без пижамы ❤️ — только пижама или любимая старая футболка Спать в пижаме и… | — |
|
2442 |
| 2026-07-15 21:00:03 | А вот и я! Сегодня еле еле заставила себя позаниматься свои пол часа. Вчера тупо не смогла, потому что была куча работы. Я вообще заметила, что когда вхожу в такой рабочий фокус, то не могу параллельно какими-то другими делами заниматься. И еще очень тяжело, когда пропускаешь тренировку и сразу хочется вообще все бросить. Ну типа сорвалась и ладно. Но смотришь на прогресс и думаешь — нет, так я не сдамся) В итоге я сегодня даже смягчила себе тренировку. Лишь бы сделать. Потому что это мой девиз по жизни: ЛУЧШЕ ХОТЬ КАК ТО, чем никак. Сделать неидеально намного лучше, чем вообще забить. И прогресс есть, потихоньку худею, по 2кг в месяц. умные весы вроде говорят что уходит жир, а я им верю!) Плюсы жизни загородом — можно заниматься в окружении деревьев, отлично дышится! Доброй ночи! ❤️🌺 А вот и я! Сег… | — |
|
2677 |
| 2026-07-15 19:00:52 | Утяжеленное одеяло Буквально одеяло, в которое вшиты гранулы и оно весит от 5 до 10 килограмм. Я думала зачем добровольно класть на себя плиту, особенно если и так устала как собака? Но наш мозг так устроен, что когда на тело идет вот такое равномерное тяжелое давление, нервная система считывает это как ОБЪЯТИЯ. Появляется чувство безопасности, типа я в домике и мне ничего не угрожает. В ответ организм отключает панику, снижает кортизол и начинает вырабатывать гормоны сна и спокойствия. И вуаля - вы ФИЗИЧЕСКИ успокаиваетесь. Кстати может поэтому в детстве у бабушки мы так сладко спали? Помните эти советские тяжеленные ватные одеяла, под которыми даже пошевелиться сложно было) Вот принцип тот же. Единственное — правильно выбирайте вес. Идеально это примерно 10-15% от вашего веса тела. Если весите 60 кг, берите на 6-7 кило. Ну и да, летом под ним может быть жарко, тут либо спать с кондером (вспоминаем мой первый пост), либо оставить эту штуку на осень и зиму. Если подолгу не можете уснуть из-за роя мыслей в голове, очень советую присмотреться. Утяжеленное одея… | — |
|
2373 |
| 2026-07-14 19:36:27 | На работе сейчас такой завал, что я тупо забываю про канал... Но завтра железно сажусь писать контент-план Буду стараться делать каждый день: один пост про сон, что-то про психологию ну и просто про жизнь. Еще решила все таки делиться своими фото, потому что просто текст ну совсем безжизненно выглядит и вам вообще непонятно кто его пишет Так что не теряйте! Буду стараться приносить пользу КАЖДЫЙ день! А сегодня хочу пожелать вам доброй ночи! ❤️❤️ На работе сейчас… | — |
|
2393 |
| 2026-07-14 19:26:40 | Полезла в кухонный шкаф, чтобы налить себе чай. И там на верхней полке стоит ОНА. Та самая дорогая, офигенно красивая кружка, которую мне подарили года два назад. Я смотрю на нее, она смотрит на меня. И знаете, что я делаю? Я беру свою старую чашку с отколотой ручкой, на которой уже даже принт стерся. Какого, блин, особого случая я жду? Что ко мне приедет английский король попить липтон в пакетиках? И так у меня во всем! Дома ходишь в застиранной футболке с пятном, потому что "ну жалко же нормальное портить". Или парфюм, который используешь по особым случаям, а на постоянку тот что подешевле. Живу так, будто сейчас черновик, а НАСТОЯЩАЯ, красивая жизнь начнется потом. Когда похудеем, когда переедем, когда заработаем миллион долларов! Так и со сном, друзья. Треть жизни мы спим (!), позаботьтесь о себе, вложитесь в это так, словно это машина, квартира или дорогой айфон Ну и я в итоге перелила чай в новую кружку. А старую выкинула наконец-то... Полезла в кухонн… | — |
|
2371 |
Похожие каналы
Школа леди | Манеры и Этикет
28291
подп.
Стрелец • Правдивый гороскоп
3998
подп.
Твоё здоровье
17943
подп.
Магия чисел | Нумерология | Э…
3224
подп.
Близнецы • Правдивый гороскоп
5257
подп.
Зеркало души | Красивые стихи…
2689
подп.
Эмоциональный интеллект | Пси…
12818
подп.
Адамский Дневник
4264
подп.
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|