🌍
Открытый
·
ID 68437622928685
TARNOVITA | рецепты стройности
A+ РКН
Стиль жизни и хобби
Другое
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
A+ РКН
Стиль жизни и хобби
Другое
Подписчики
17'310
Вовлеченность (ER)
27 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-8
+ 7 дн
-45
+ 30 дн
+379
Подписчики
17'310
За 24 часа
-8
За неделю
-45
За месяц
+379
Вовлеченность (ER)
27 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
1
за неделю
32
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
0
за день
5600
за неделю
9074
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1
MAX
1
TG
—
Каналов
Всего
1
MAX
1
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Халявщики Лайф
[max]
|
1 | 259752 | 12.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-29 20:42:33 | — |
|
5600 | |
| 2026-06-25 11:22:05 | Тренды в похудении: что реально работает, а что — просто хайп🔥 Каждый год появляются новые «секреты стройности»: детоксы, интервальное голодание, жиросжигатели, уколы для похудения. Но если убрать маркетинг, все сводится к простым вещам. Что сейчас в тренде и действительно работает: — препараты типа семаглутида — помогают снижать аппетит, но это не магия, а медицинский инструмент со своими рисками и нюансами; — высокобелковое питание — лучше насыщает и помогает сохранять мышцы; — силовые тренировки — важны, если хочется терять жир, а не просто вес на весах; — меньше ультраобработанной еды — чем проще рацион, тем легче его контролировать. Что реально дает результат: Умеренный дефицит калорий — без него похудение не работает ни на одной «системе». Достаточно белка — чтобы не голодать и не терять мышечную массу. Движение и тренировки — не обязательно убиваться кардио, но телу нужна нагрузка. Сон и контроль стресса — недосып и переедание на нервах часто мешают сильнее, чем «неправильные продукты». Система, которую можно выдержать долго — без режима «неделя идеально, потом срыв». Что обычно не работает: — детоксы, чаи, жиросжигатели; — очень жесткие диеты; — попытка похудеть любой ценой и как можно быстрее. Итог простой: Похудение — это не поиск волшебной таблетки, а работающая база: дефицит калорий, белок, движение, сон и адекватный подход. Всё остальное — либо инструмент, либо маркетинг. Тренды в похуден… | — |
|
9462 |
| 2026-06-25 08:22:05 | Тренды в похудении: что реально работает, а что — просто хайп🔥 Каждый год появляются новые «секреты стройности»: детоксы, интервальное голодание, жиросжигатели, уколы для похудения. Но если убрать маркетинг, все сводится к простым вещам. Что сейчас в тренде и действительно работает: — препараты типа семаглутида — помогают снижать аппетит, но это не магия, а медицинский инструмент со своими рисками и нюансами; — высокобелковое питание — лучше насыщает и помогает сохранять мышцы; — силовые тренировки — важны, если хочется терять жир, а не просто вес на весах; — меньше ультраобработанной еды — чем проще рацион, тем легче его контролировать. Что реально дает результат: Умеренный дефицит калорий — без него похудение не работает ни на одной «системе». Достаточно белка — чтобы не голодать и не терять мышечную массу. Движение и тренировки — не обязательно убиваться кардио, но телу нужна нагрузка. Сон и контроль стресса — недосып и переедание на нервах часто мешают сильнее, чем «неправильные продукты». Система, которую можно выдержать долго — без режима «неделя идеально, потом срыв». Что обычно не работает: — детоксы, чаи, жиросжигатели; — очень жесткие диеты; — попытка похудеть любой ценой и как можно быстрее. Итог простой: Похудение — это не поиск волшебной таблетки, а работающая база: дефицит калорий, белок, движение, сон и адекватный подход. Всё остальное — либо инструмент, либо маркетинг. Тренды в похуден… | — |
|
5423 |
| 2026-06-24 11:46:20 | Комплексная тренировка дома 🏠 Сначала обязательно делаем разминку❗️ 1.Присяды 25 раз 3 подхода 2.Скручивания 30 раз 3 подхода 3.Тяга 15 раз 3 подхода 4.Отжимания 10 раз + динамическая планка на каждую руку по 5 раз 3 подхода. Отдых между подходами 1 минута🕐 Комплексная трен… | — |
|
8018 |
| 2026-06-24 08:46:20 | Комплексная тренировка дома 🏠 Сначала обязательно делаем разминку❗️ 1.Присяды 25 раз 3 подхода 2.Скручивания 30 раз 3 подхода 3.Тяга 15 раз 3 подхода 4.Отжимания 10 раз + динамическая планка на каждую руку по 5 раз 3 подхода. Отдых между подходами 1 минута🕐 Комплексная трен… | — |
|
6655 |
| 2026-06-23 20:31:44 | — |
|
7684 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|