0,0 (0)

🔒 Приватный

· ID 70951444228664

Баланс Похудения | ПП Рецепты и Рационы | Фитнес

Кулинария Здоровье

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

Кулинария Здоровье

Подписчики

39'418

Вовлеченность (ER)

10 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

-330

+ 7 дн

+738

+ 30 дн

+2'504

Открыть в MAX

Подписчики

39'418

За 24 часа

-330

За неделю

+738

За месяц

+2'504

Вовлеченность (ER)

10 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

5000 ₽ за размещение · 1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Написать в MAX

Цена рекламы

5000 ₽ за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

261

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

5403

за день

6062

за неделю

7199

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

381

MAX

381

—

Каналов

Всего

193

MAX

193

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Здоровье Нации [max]	1	123549	25.06.26
Красота и Здоровье [max]	3	18013	24.06.26
Худеем правильно [max]	4	30811	24.06.26
Наша дача \| Сад \| Огород [max]	2	8550	23.06.26
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о гла… [max]	4	14169	23.06.26
Будь здоров, Здоровье, Т… [max]	4	27546	23.06.26
Рецепты от Натальи Шишки… [max]	2	44897	22.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

468

MAX

468

—

Каналов

Всего

345

MAX

345

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Здоровье Нации [max]	1	123549	25.06.26
Моё Здоровье [max]	1	85097	25.06.26
Сборник ПП Меню \| План П… [max]	8	26038	25.06.26
План Питания \| ПП \| Поху… [max]	5	11029	24.06.26
ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ – о гла… [max]	4	14169	24.06.26
Рецепты от Натальи Шишки… [max]	2	44897	24.06.26
lenelcosmetics [max]	1	580	22.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-06-25 19:10:01	🍰 ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С КОКОСОМ КБЖУ на 100 г: ~160 / 16 / 6.8 / 8.5 Ингредиенты: Основа: — Яйцо — 1 шт — Творог 1% — 60 г — Овсяная мука — 40 г — Какао — 10 г — Разрыхлитель — ½ ч. л. — Подсластитель/сахар — по вкусу — Соль — щепотка Чизкейк-слой: — Творог 1% — 200 г — Мягкий творог 5% — 240 г — Яйца — 2 шт — Кокосовая стружка — 10 г — Кукурузный крахмал — 5 г — Апельсиновая цедра — по желанию — Ванилин, подсластитель — по вкусу Рецепт: - Смешать ингредиенты для основы до липкого теста, дать постоять 10 минут. - Распределить по форме (пергамент) и выпекать при 180°C ~10 минут. - Для начинки соединить все ингредиенты и пробить блендером до воздушной массы. - Вмешать кокосовую стружку и цедру. - Вылить на основу, при желании посыпать сверху кокосом. - Выпекать 35–40 минут при 180°C. - Остудить и убрать в холодильник на несколько часов для стабилизации. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🍰 ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕ…	—	1768
2026-06-25 18:10:00	🤯 Натрите запястья запечённым луком – навсегда забудете о ДИАБЕТЕ! "Вам втюхивают операции и уколы, хотя даже Израильские врачи лечатся народными средствами" Слова Владислава Антонова, хирурга-терапевта из Израиля 50 лет он работает в одной клинике и лечит диабет, чистит кишечник и "реанимирует" суставы без капли лекарственных средств. Полистайте его блог "Здоровье нации", такое и не снилось отечественной медицине: ❗️Эхинацея - убийца грибка. Просто смажьте кожу вокруг ногтя и... (Читать) ❗️Не пейте лекарства от диабета. Болезнь сбежит за 4 дня, просто запеките лук в... (Читать) ❗️Вот почему в Израиле нету диет. 2 глотка в сутки скинут 19 кг за месяц...(Читать) ❗️Приведите в порядок сосуды. Не дожидайтесь инсульта. Просто натощак выпивайте... (Читать) Этот канал – оружие против болезней. Настоятельно рекомендуем - https://max.ru/join/DlQ6pCMgTGmORGtkJGlYGWxIhT30trfMOtVgQRLHpDM 🤯 Натрите запяст…	Здоровье Нации	1803
2026-06-25 16:05:01	Тело в форме без спортзала — тренируемся дома просто и эффективно ▫️Комплекс упражнений, который помогает поддерживать тело подтянутым и в тонусе, не выходя из дома. Всё максимально удобно: без сложного оборудования, лишних условий и перегрузок — только комфортное движение, регулярность и заметный результат! Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы Тело в форме без…	—	2456
2026-06-25 14:25:00	🥣 ВКУСНЫЙ ВАРИАНТ ГРЕЧКИ КБЖУ на 100 г: ~95 / 5 / 3 / 11 Ингредиенты: ▫️ Гречка — отваренная до полуготовности ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Вода — 2 ст. л. ▫️ Помидор — 1/4 шт ▫️ Укроп — по вкусу ▫️ Соль — щепотка ▫️ Масло авокадо — по желанию Рецепт: - Гречку довести до полуготовности, посолить и оставить под крышкой. - Яйцо смешать с водой, добавить помидор и укроп. - Готовить в СВЧ 2,5–3 минуты при мощности ~180. - Перед подачей добавить масло авокадо. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🥣 ВКУСНЫЙ ВАРИАН…	—	2993
2026-06-25 13:25:00	❗️Папилломы – ДОМ раковых клеток. Вывести навсегда поможет чеснок с молоком Эти образования являются скоплением раковых клеток и даже если пока болезнь не дала о себе знать, она уже травит организм изнутри Советский рецепт, который избавит навсегда: отварите чеснок в молоке, потом…. Прочитать полностью… ❗️Папилломы – ДО…	Моё Здоровье	2962
2026-06-25 12:05:00	🍝 ОРЗО С КУРИЦЕЙ, ШПИНАТОМ И ЧЕРРИ КБЖУ на 100 г: ~120 / 13 / 2.5 / 10 Ингредиенты (на 3 контейнера по 1 л): ▫️ Орзо — 150 г ▫️ Куриная грудка — 400 г ▫️ Вода — 300 мл ▫️ Греческий йогурт 2% — 120 г ▫️ Творожный сыр — 60 г ▫️ Шпинат — 80–100 г ▫️ Черри — 250 г ▫️ Сыр 17% — 60 г ▫️ Чеснок — 2 зубчика или 1 ч. л. сухого ▫️ Соль — 5–6 г ▫️ Чёрный перец — по вкусу ▫️ Итальянские травы — 1 ч. л. Рецепт: - Курицу нарезать кубиком, черри — пополам. - Шпинат (если замороженный) разморозить и хорошо отжать. - Разложить по контейнерам орзо, курицу, шпинат и черри. - Смешать воду, йогурт, творожный сыр и специи — залить содержимое. - Сверху посыпать сыром. - Накрыть фольгой и запекать при 180°C ~30 минут. - Затем снять фольгу и готовить ещё 10–12 минут до готовности. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🍝 ОРЗО С КУРИЦЕЙ…	—	3244

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

Если села батарейка

2287 подп.

Домашние Заготовки | Консерва…

185918 подп.

Салаты Салатики

2969 подп.

Здоровый Метод | Здоровье и Д…

Живи Вкусно | Рецепты

3536 подп.

Фитнес Меню | ПП рецепты

26409 подп.

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
26.06 01:28	Статистика -4	39418	—	—	—
26.06 00:03	Статистика -7	39422	—	—	—
25.06 22:38	Статистика -15	39429	—	—	—
25.06 21:12	Статистика -28	39444	—	—	—
25.06 19:47	Статистика -29	39472	—	—	—
25.06 19:10	Публикация 🍰 ТВОРОЖНАЯ ЗАПЕКАНКА С КОКОСОМ КБЖУ на 100 г: ~160 / 16 / 6.8 / 8.5 Ингредиенты: Основа: — Яйцо — 1 шт — Творог 1% — 60 г — Овсяная мука — 40 г — Какао — 10 г — Разрыхлитель — ½ ч. л. — Подсластитель/сахар — по вкусу — Соль — щепотка Чизкейк-слой: — Творог 1% — 200 г — Мягкий творог 5% — 240 г — Яйца — 2 шт — Кокосовая стружка — 10 г — Кукурузный крахмал — 5 г — Апельсиновая цедра — по желанию — Ванилин, подсластитель — по вкусу Рецепт: - Смешать ингредиенты для основы до липкого теста, дать постоять 10 минут. - Распределить по форме (пергамент) и выпекать при 180°C ~10 минут. - Для начинки соединить все ингредиенты и пробить блендером до воздушной массы. - Вмешать кокосовую стружку и цедру. - Вылить на основу, при желании посыпать сверху кокосом. - Выпекать 35–40 минут при 180°C. - Остудить и убрать в холодильник на несколько часов для стабилизации. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🍰 ТВОРОЖНАЯ ЗА…	—	—	1768	1768
25.06 18:23	Статистика -24	39501	—	—	—
25.06 18:10	Публикация 🤯 Натрите запястья запечённым луком – навсегда забудете о ДИАБЕТЕ! "Вам втюхивают операции и уколы, хотя даже Израильские врачи лечатся народными средствами" Слова Владислава Антонова, хирурга-терапевта из Израиля 50 лет он работает в одной клинике и лечит диабет, чистит кишечник и "реанимирует" суставы без капли лекарственных средств. Полистайте его блог "Здоровье нации", такое и не снилось отечественной медицине: ❗️Эхинацея - убийца грибка. Просто смажьте кожу вокруг ногтя и... (Читать) ❗️Не пейте лекарства от диабета. Болезнь сбежит за 4 дня, просто запеките лук в... (Читать) ❗️Вот почему в Израиле нету диет. 2 глотка в сутки скинут 19 кг за месяц...(Читать) ❗️Приведите в порядок сосуды. Не дожидайтесь инсульта. Просто натощак выпивайте... (Читать) Этот канал – оружие против болезней. Настоятельно рекомендуем - https://max.ru/join/DlQ6pCMgTGmORGtkJGlYGWxIhT30trfMOtVgQRLHpDM 🤯 Натрите запя…	—	[max] Здоровье Нации 123549	1803	1803
25.06 16:55	Статистика -25	39525	—	—	—
25.06 16:05	Публикация Тело в форме без спортзала — тренируемся дома просто и эффективно ▫️Комплекс упражнений, который помогает поддерживать тело подтянутым и в тонусе, не выходя из дома. Всё максимально удобно: без сложного оборудования, лишних условий и перегрузок — только комфортное движение, регулярность и заметный результат! Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы Тело в форме б…	—	—	2456	2456
25.06 15:27	Статистика -26	39550	—	—	—
25.06 14:25	Публикация 🥣 ВКУСНЫЙ ВАРИАНТ ГРЕЧКИ КБЖУ на 100 г: ~95 / 5 / 3 / 11 Ингредиенты: ▫️ Гречка — отваренная до полуготовности ▫️ Яйцо — 1 шт ▫️ Вода — 2 ст. л. ▫️ Помидор — 1/4 шт ▫️ Укроп — по вкусу ▫️ Соль — щепотка ▫️ Масло авокадо — по желанию Рецепт: - Гречку довести до полуготовности, посолить и оставить под крышкой. - Яйцо смешать с водой, добавить помидор и укроп. - Готовить в СВЧ 2,5–3 минуты при мощности ~180. - Перед подачей добавить масло авокадо. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🥣 ВКУСНЫЙ ВАРИ…	—	—	2993	2993
25.06 14:00	Статистика -27	39576	—	—	—
25.06 13:25	Публикация ❗️Папилломы – ДОМ раковых клеток. Вывести навсегда поможет чеснок с молоком Эти образования являются скоплением раковых клеток и даже если пока болезнь не дала о себе знать, она уже травит организм изнутри Советский рецепт, который избавит навсегда: отварите чеснок в молоке, потом…. Прочитать полностью… ❗️Папилломы – …	—	[max] Моё Здоровье 85097	2962	2962
25.06 12:32	Статистика -21	39603	—	—	—
25.06 12:05	Публикация 🍝 ОРЗО С КУРИЦЕЙ, ШПИНАТОМ И ЧЕРРИ КБЖУ на 100 г: ~120 / 13 / 2.5 / 10 Ингредиенты (на 3 контейнера по 1 л): ▫️ Орзо — 150 г ▫️ Куриная грудка — 400 г ▫️ Вода — 300 мл ▫️ Греческий йогурт 2% — 120 г ▫️ Творожный сыр — 60 г ▫️ Шпинат — 80–100 г ▫️ Черри — 250 г ▫️ Сыр 17% — 60 г ▫️ Чеснок — 2 зубчика или 1 ч. л. сухого ▫️ Соль — 5–6 г ▫️ Чёрный перец — по вкусу ▫️ Итальянские травы — 1 ч. л. Рецепт: - Курицу нарезать кубиком, черри — пополам. - Шпинат (если замороженный) разморозить и хорошо отжать. - Разложить по контейнерам орзо, курицу, шпинат и черри. - Смешать воду, йогурт, творожный сыр и специи — залить содержимое. - Сверху посыпать сыром. - Накрыть фольгой и запекать при 180°C ~30 минут. - Затем снять фольгу и готовить ещё 10–12 минут до готовности. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🍝 ОРЗО С КУРИЦ…	—	—	3244	3244
25.06 11:07	Статистика -39	39624	—	—	—
25.06 10:25	Публикация 🥧 НЕЖНАЯ ВЫСОКОБЕЛКОВАЯ ЗАПЕКАНКА СО СЛИВОЙ КБЖУ на 100 г: ~102 / 9.4 / 4.2 / 6.2 Ингредиенты: ▫️ Творог 5% (брикет) — 180 г ▫️ Греческий йогурт 2% — 150 г ▫️ Яйца — 2 шт ▫️ Лимонный сок — по желанию ▫️ Подсластитель — по вкусу ▫️ Ванилин — 1 г ▫️ Кукурузный крахмал — 15 г ▫️ Слива спелая — 100 г Рецепт: - Все ингредиенты для основы пробить блендером до полностью однородной массы. - Перелить в форму для запекания (учитывать, что масса увеличится при выпечке). - Сверху выложить нарезанную сливу. - Выпекать при 180°C ~30–35 минут. - Остудить и по возможности убрать в холодильник на несколько часов — так текстура станет ещё нежнее. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы 🥧 НЕЖНАЯ ВЫСОК…	—	—	3376	3376
25.06 09:43	Статистика -33	39663	—	—	—
25.06 09:25	Публикация ❗️В ПОСЛЕДНИЙ РАЗ ДАРИМ ВАМ ЭТОТ СБОРНИК! 🎁Мы составили ЛУЧШЕЕ меню для похудения, которое поможет скинуть от 4 до 8кг лишнего веса за месяц🤯 👇🏻Вот 3 уровня сложности: 🟢«Легко»‎ — 1кг/Неделя 🟠«Умеренно»‎ — 1.5кг/Неделя 🔴«Быстро»‎ — 1.8-2кг/Неделя 👆🏻нажимай и забирай КСТАТИ … Все это — Бесплатно🔥 Забирай Сборник ПП Меню и начинай стройнеть уже завтра🎁 ❗️В ПОСЛЕДНИЙ …	—	[max] Сборник ПП Меню \| План Питания \| Похуде… 26038	3237	3237
25.06 08:20	Статистика -25	39696	—	—	—
25.06 08:10	Публикация РАЦИОН ПИТАНИЯ НА ДЕНЬ НА 1300 ккал ☑️ ⠀ КБЖУ: 1304 / 131 / 47 / 81 ⠀ 📌ЗАВТРАК КБЖУ: 499/24/36/16 Яичница с авокадо и сыром ▫️Яйцо — 2 шт ▫️Овощи — 70 г ▫️Сыр — 30 г ▫️Шоколад — 20 г ▫️Авокадо — 40 г ▫️Специи, зелень — по вкусу - Яйца приготовить любым удобным способом. - Подавать с овощами, авокадо, сыром и шоколадом. ⠀ 📌ОБЕД КБЖУ: 361/35/4/44 Рис с форелью ▫️Рис — 50 г ▫️Форель — 160 г ▫️Овощи — 150 г ▫️Специи, зелень — по вкусу - Рис отварить до готовности. - Форель приправить и запечь/обжарить до полной готовности. - Подавать с овощами. ⠀ 📌ПЕРЕКУС КБЖУ: 229/33/3/16 ▫️Творог 2% — 150 г ▫️Мягкий творог — 50 г ▫️Ягоды — 120 г ⠀ 📌УЖИН КБЖУ: 218/39/4/5 Куриное филе с овощами ▫️Куриное филе — 160 г ▫️Листья салата — 70 г ▫️Овощи — 100 г ▫️Оливки — 20 г ▫️Специи, зелень — по вкусу - Куриное филе приправить и запечь/обжарить до готовности. - Подавать с листьями салата, овощами и оливками. Похудения \| ПП Рецепты \| Рационы РАЦИОН ПИТАНИЯ…	—	—	4150	4150
25.06 06:58	Статистика -14	39721	—	—	—
25.06 05:35	Статистика -3	39735	—	—	—
25.06 04:13	Статистика -6	39738	—	—	—
25.06 02:50	Статистика -4	39744	—	—	—
25.06 01:28	Статистика -7	39748	—	—	—
25.06 00:04	Статистика +695	39755	—	—	—
24.06 22:39	Статистика -11	39060	—	—	—
24.06 21:15	Статистика -18	39071	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Баланс Похудения | ПП Рецепты и Рационы | Фитнес

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика