0,0 (0)

🌍 Открытый

· ID 68455872536598

ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

Стиль жизни и хобби Другое

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

Стиль жизни и хобби Другое

Подписчики

10'227

Вовлеченность (ER)

8 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

+17

+ 7 дн

+136

+ 30 дн

+861

Открыть в MAX

Подписчики

10'227

За 24 часа

+17

За неделю

+136

За месяц

+861

Вовлеченность (ER)

8 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

216

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

1236

за день

1305

за неделю

1513

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

330

MAX

330

—

Каналов

Всего

176

MAX

176

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Врач старой закалки [max]	1	19615	24.06.26
Пенсионеры \| 📕Пособия\| 🥑… [max]	4	1492	23.06.26
Уроки Красоты \| Макияж \|… [max]	4	3783	23.06.26
Открытки и поздравления … [max]	10	10972	23.06.26
МОДНЫЙ МАНИКЮР НОГТИ [max]	19	7755	23.06.26
101 идея дизайна \| дом, … [max]	12	7561	23.06.26
Дача \| Дом \| Сад \|Огород🌳 [max]	8	7876	23.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

896

MAX

896

—

Каналов

Всего

445

MAX

445

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Модный образ \| Мода\| Сти… [max]	19	4586	25.06.26
Врач старой закалки [max]	2	19615	24.06.26
Духовка ПРОСТО [max]	3	32013	23.06.26
Квартира в порядке [max]	1	3131	22.06.26
Мода \| Макияж\| Стиль [max]	11	19552	22.06.26
МОДНЫЙ МАНИКЮР НОГТИ [max]	6	7755	19.06.26
Любимые открытки❤️ [max]	4	19232	18.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-06-25 18:27:00	🍽 Ужин: лазанья из кабачков 🧀 Лёгкий, вкусный и простой вариант для ПП‑ужина! КБЖУ на 100г: 145/10/9/7 Время: 40минут Ингредиенты: * кабачки — 2шт.; * панировочные сухари — 50г; * пармезан — 50г; * моцарелла — 150г; * томатный соус — 200г; * ветчина — 150г; * оливковое масло — для смазывания; * соль — по вкусу. Как приготовить: 1. Нарежьте кабачки тонкими слайсами (используйте овощечистку, берите часть без семян). 2. Смешайте панировочные сухари с тёртым пармезаном — получится панировка. 3. Смажьте форму оливковым маслом. 4. Выкладывайте слоями: кабачки → томатный соус → ветчина → сырная панировка. Повторите 2–3раза. 5. Сверху выложите слой кабачков, посыпьте сыром и панировкой, сбрызните оливковым маслом и слегка посолите. 6. Запекайте в разогретой до 200°C духовке 25минут — до золотистой корочки. Готово! Подавайте горячим — идеально с лёгким салатом 🌿 Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты\| ПП меню\| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ 🍽 Ужин: лазанья …	—	431
2026-06-25 15:23:15	🌸 Свекольный салатик с яйцом — отличный вариант для ПП‑меню! 😋 Ингредиенты: свёкла — 2 шт. (варёная); маринованные огурцы — 1 шт.; лук — 0,5 шт.; яйца — 3 шт. (вкрутую); петрушка — пучок. КБЖУ ПП‑заправка (натуральный йогурт 2 ст. л. + горчица 1 ч. л. + оливковое масло 1 ч. л. + соль, перец) Ориентировочно на 100 г: ~110 ккал / 7 г белка / 5 г жира / 8 г углеводов. Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню\| Худеем вкусно\| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ 🌸 Свекольный сал…	—	562
2026-06-25 13:09:01	Раньше мой гардероб был сплошной головной болью: «Не по возрасту», «Будет смешно», «Ничего не подходит»… Потом нашла канал «💄Модный образ \| Мода\| Стиль \| Уход за собой» — и всё изменилось! Подсказки и секретные фишки стилистов работают на все 💯❗ Теперь за пару минут собираю образы, которые подчёркивают достоинства, а комплименты 💋 получаю каждый день уже 3 месяца подряд. Девочки, искренне советую — загляните, там столько крутых идей! 💫 Подпишись👇 https://max.ru/Модный образ.ру Раньше мой гарде…	Модный образ \| Мода\| Сти…	562
2026-06-25 09:33:01	ПП маковый рулет в лаваше Ингредиенты: * Мак — 60 г 🥣 * Творог — 1 пачка 180 г (до 5%) 🧀 * Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 * Яичный белок — 1 шт. (желток оставляем для смазывания) 🍳 * Подсластитель (сахзам) — по вкусу 🍬 * Армянский лаваш — 1 шт. (~80 г) 🌯 КБЖУ на 100 г: * Калории: 218 ккал 🍽️ * Белки: 14.2 г 💎 * Жиры: 9.8 г 🥑 * Углеводы: 18.1 г 🍞 Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню\| Худеем вкусно\| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ ПП маковый рулет…	—	699
2026-06-25 07:11:00	Подборка завтраков ⠀ ✅Вариант 1 ▪️Яичница из двух яиц ▪️Сыр 30 г ▪️Помидоры 50 г ▪️Хлеб цельнозерновой 40 г (1 кусочек) ▪️Зефир 20 г (одна половинка) КБЖУ 455 /26,2 /21 /39,6 ⠀ ✅Вариант 2 ▪️Каша (геркулес 50 г, молоко 2,5% 150 г, вода) + мёд 10 г + ягоды 30 г ▪️Хлебец рисовый 1 шт с сыром 30 г КБЖУ 456/ 19,5/ 16,8/ 55,8 ⠀ ✅Вариант 3 ▪️Ленивые вареники (творог 5% 170 г, яйцо одно, кукурузная мука 30 г. Замешиваем тесто и делим на маленькие кусочки. Кладём в кипящую воду и варим до готовности минут 7) + мёд 20 г КБЖУ 457/ 38,8/ 14,8/ 42,2 ⠀ ✅Вариант 4 ▪️Лаваш с начинкой (лаваш 70 г отварное куриное филе 100 г, авокадо 30 г, огурец 50 г, помидор 50 грамм, сыр сливочный мягкий 20 г) КБЖУ 448/ 38,8/ 14,9/ 39 ⠀ ✅Вариант 5 ▪️Хлеб цельнозерновой 60 г ▪️Сёмга слабосолёная 80 г ▪️Сыр творожный мягкий 20 г ▪️Огурец 50 г ▪️Финики 30 г Приятного аппетита:❣️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты\| ПП меню\| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ: Подборка завтрак…	—	837
2026-06-24 20:11:00	🍕 Белковая ПП‑пицца: вкусно и без вреда для фигуры! Лёгкий, сытный и простой в приготовлении вариант пиццы — для тех, кто следит за питанием! Минимум углеводов, максимум белка — идеальный обед или ужин. Ингредиенты: * куриное филе — 200г; * кабачок — 50г; * яйцо — 1шт.; * протёртые томаты — 50г; * сыр — 40г; * болгарский перец — 30г; * красный лук — 30г; * шампиньоны — 30г; * соль, специи — по вкусу. КБЖУ на всю порцию: * калории — ≈295ккал; * белки — ≈42г; * жиры — ≈10г; * углеводы — ≈7г. Приятного аппетита:❣️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты\| ПП меню\| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ: 🍕 Белковая ПП‑пи…	—	853

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

Душевные интерьеры

4406 подп.

PLTRADE | Биржа Оксаны | План…

1141 подп.

Сначала Я

7259 подп.

Лайф в кайф или бабушка на фр…

2326 подп.

ДОЛГОВ.НЕТ

1076 подп.

Необычные Вязаные Игрушки

6012 подп.

Женский маникюр | Дизайн ногт…

9799 подп.

BioPulseEnergy | Твой личный …

5799 подп.

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
26.06 01:28	Статистика	10227	—	—	—
26.06 00:03	Статистика	10227	—	—	—
25.06 22:38	Статистика +4	10227	—	—	—
25.06 21:12	Статистика	10223	—	—	—
25.06 19:47	Статистика	10223	—	—	—
25.06 18:27	Публикация 🍽 Ужин: лазанья из кабачков 🧀 Лёгкий, вкусный и простой вариант для ПП‑ужина! КБЖУ на 100г: 145/10/9/7 Время: 40минут Ингредиенты: * кабачки — 2шт.; * панировочные сухари — 50г; * пармезан — 50г; * моцарелла — 150г; * томатный соус — 200г; * ветчина — 150г; * оливковое масло — для смазывания; * соль — по вкусу. Как приготовить: 1. Нарежьте кабачки тонкими слайсами (используйте овощечистку, берите часть без семян). 2. Смешайте панировочные сухари с тёртым пармезаном — получится панировка. 3. Смажьте форму оливковым маслом. 4. Выкладывайте слоями: кабачки → томатный соус → ветчина → сырная панировка. Повторите 2–3раза. 5. Сверху выложите слой кабачков, посыпьте сыром и панировкой, сбрызните оливковым маслом и слегка посолите. 6. Запекайте в разогретой до 200°C духовке 25минут — до золотистой корочки. Готово! Подавайте горячим — идеально с лёгким салатом 🌿 Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты\| ПП меню\| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ 🍽 Ужин: лазань…	—	—	431	431
25.06 18:23	Статистика -1	10223	—	—	—
25.06 16:55	Статистика +1	10224	—	—	—
25.06 15:27	Статистика +1	10223	—	—	—
25.06 15:23	Публикация 🌸 Свекольный салатик с яйцом — отличный вариант для ПП‑меню! 😋 Ингредиенты: свёкла — 2 шт. (варёная); маринованные огурцы — 1 шт.; лук — 0,5 шт.; яйца — 3 шт. (вкрутую); петрушка — пучок. КБЖУ ПП‑заправка (натуральный йогурт 2 ст. л. + горчица 1 ч. л. + оливковое масло 1 ч. л. + соль, перец) Ориентировочно на 100 г: ~110 ккал / 7 г белка / 5 г жира / 8 г углеводов. Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню\| Худеем вкусно\| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ 🌸 Свекольный с…	—	—	562	562
25.06 14:00	Статистика +1	10222	—	—	—
25.06 13:09	Публикация Раньше мой гардероб был сплошной головной болью: «Не по возрасту», «Будет смешно», «Ничего не подходит»… Потом нашла канал «💄Модный образ \| Мода\| Стиль \| Уход за собой» — и всё изменилось! Подсказки и секретные фишки стилистов работают на все 💯❗ Теперь за пару минут собираю образы, которые подчёркивают достоинства, а комплименты 💋 получаю каждый день уже 3 месяца подряд. Девочки, искренне советую — загляните, там столько крутых идей! 💫 Подпишись👇 https://max.ru/Модный образ.ру Раньше мой гар…	—	[max] Модный образ \| Мода\| Стиль \| Уход за со… 4586	562	562
25.06 12:32	Статистика	10221	—	—	—
25.06 11:07	Статистика +5	10221	—	—	—
25.06 09:43	Статистика +5	10216	—	—	—
25.06 09:33	Публикация ПП маковый рулет в лаваше Ингредиенты: * Мак — 60 г 🥣 * Творог — 1 пачка 180 г (до 5%) 🧀 * Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 * Яичный белок — 1 шт. (желток оставляем для смазывания) 🍳 * Подсластитель (сахзам) — по вкусу 🍬 * Армянский лаваш — 1 шт. (~80 г) 🌯 КБЖУ на 100 г: * Калории: 218 ккал 🍽️ * Белки: 14.2 г 💎 * Жиры: 9.8 г 🥑 * Углеводы: 18.1 г 🍞 Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню\| Худеем вкусно\| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ ПП маковый рул…	—	—	699	699
25.06 08:20	Статистика -1	10211	—	—	—
25.06 07:11	Публикация Подборка завтраков ⠀ ✅Вариант 1 ▪️Яичница из двух яиц ▪️Сыр 30 г ▪️Помидоры 50 г ▪️Хлеб цельнозерновой 40 г (1 кусочек) ▪️Зефир 20 г (одна половинка) КБЖУ 455 /26,2 /21 /39,6 ⠀ ✅Вариант 2 ▪️Каша (геркулес 50 г, молоко 2,5% 150 г, вода) + мёд 10 г + ягоды 30 г ▪️Хлебец рисовый 1 шт с сыром 30 г КБЖУ 456/ 19,5/ 16,8/ 55,8 ⠀ ✅Вариант 3 ▪️Ленивые вареники (творог 5% 170 г, яйцо одно, кукурузная мука 30 г. Замешиваем тесто и делим на маленькие кусочки. Кладём в кипящую воду и варим до готовности минут 7) + мёд 20 г КБЖУ 457/ 38,8/ 14,8/ 42,2 ⠀ ✅Вариант 4 ▪️Лаваш с начинкой (лаваш 70 г отварное куриное филе 100 г, авокадо 30 г, огурец 50 г, помидор 50 грамм, сыр сливочный мягкий 20 г) КБЖУ 448/ 38,8/ 14,9/ 39 ⠀ ✅Вариант 5 ▪️Хлеб цельнозерновой 60 г ▪️Сёмга слабосолёная 80 г ▪️Сыр творожный мягкий 20 г ▪️Огурец 50 г ▪️Финики 30 г Приятного аппетита:❣️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты\| ПП меню\| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ: Подборка завтр…	—	—	837	837
25.06 06:58	Статистика +2	10212	—	—	—
25.06 05:35	Статистика +1	10210	—	—	—
25.06 04:13	Статистика -1	10209	—	—	—
25.06 02:50	Статистика	10210	—	—	—
25.06 01:28	Статистика	10210	—	—	—
25.06 00:04	Статистика +1	10210	—	—	—
24.06 22:39	Статистика +3	10209	—	—	—
24.06 21:15	Статистика	10206	—	—	—
24.06 20:11	Публикация 🍕 Белковая ПП‑пицца: вкусно и без вреда для фигуры! Лёгкий, сытный и простой в приготовлении вариант пиццы — для тех, кто следит за питанием! Минимум углеводов, максимум белка — идеальный обед или ужин. Ингредиенты: * куриное филе — 200г; * кабачок — 50г; * яйцо — 1шт.; * протёртые томаты — 50г; * сыр — 40г; * болгарский перец — 30г; * красный лук — 30г; * шампиньоны — 30г; * соль, специи — по вкусу. КБЖУ на всю порцию: * калории — ≈295ккал; * белки — ≈42г; * жиры — ≈10г; * углеводы — ≈7г. Приятного аппетита:❣️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты\| ПП меню\| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ: 🍕 Белковая ПП‑…	—	—	853	839
24.06 19:50	Статистика +6	10206	—	—	—
24.06 19:10	Публикация В 98 ЛЕТ ОН ДЕРЖИТ ДАВЛЕНИЕ 120/80 И ХОДИТ БЕЗ ПАЛОЧКИ! 😱 Бывший главврач закрытого советского санатория 45 лет хранил в сейфе свою личную тетрадь. Он до сих пор заваривает один забытый рецепт и с 1990 года не ходит в аптеки. Крупные сети годами блокируют эти методы, ведь здоровые люди лишают их миллиардов. В канале «Врач старой закалки» впервые показали его записи и советские схемы лечения, которые скрывают в поликлиниках, но продают за большие деньги в частных клиниках Швейцарии. 🩸 СОСУДЫ ПРОЧИСТЯТСЯ ДО БЛЕСКА! Тромбы и холестериновые бляшки выйдут за 3 дня, если выпить обычный... (Читать) 🦵 Тромбы рассосутся без операций! Синие вены сдуются и побелеют, если помазать их... (Читать) 🦠 КИШЕЧНИК ВЫПЛЮНЕТ 5 КГ ШЛАКОВ! Живот спадет наутро от одной ложки... (Читать) ☠️ ТИХИЙ УБИЙЦА: 4 вида таблеток "от сердца", которые на самом деле вызывают инфаркт (Список) Подписывайтесь, пока канал не прикрыли по требованию клиник! 👇 В 98 ЛЕТ ОН ДЕ…	—	[max] Врач старой закалки 19615	722	696
24.06 18:28	Публикация 🍝 Паста с грибами в сливочном соусе 🧀 Нежный, ароматный ужин за считанные минуты — идеальный вариант для лёгкого, но сытного приёма пищи! 😍 КБЖУ на 100г: 🔥 142ккал \| 🧬 7г белков \| 🧈 4г жиров \| 🌾 21г углеводов Ингредиенты: 🍄‍🟫 Шампиньоны — 300г 🧄 Чеснок — 3 зубчика 🥛 Сливки (от 20%) — 300мл 🍝 Спагетти — 250г 🧀 Сливочный сыр — 1ст. л. 🧂 Соль, перец — по вкусу Приготовление (быстро и просто!): 1. Раздавите чеснок и обжарьте на смеси растительного и сливочного масла до золотистости, затем уберите со сковороды. 2. Добавьте нарезанный лук, обжарьте 2минуты, затем положите грибы — жарьте, пока не испарится влага. 3. Введите сливочный сыр, перемешайте, влейте сливки, посолите и поперчите. Тушите на медленном огне до загустения. 4. Смешайте соус со сваренными спагетти. При подаче посыпьте тёртым сыром. 🧀✨ Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸‍♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты\| ПП меню\| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ 🍝 Паста с гриб…	—	—	902	876

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика