🌍
Открытый
·
ID 68455872536598
ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты
A+ РКН
Стиль жизни и хобби
Другое
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
A+ РКН
Стиль жизни и хобби
Другое
Подписчики
11'419
Вовлеченность (ER)
8 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+62
+ 7 дн
+267
+ 30 дн
+831
Подписчики
11'419
За 24 часа
+62
За неделю
+267
За месяц
+831
Вовлеченность (ER)
8 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
43
за неделю
199
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
980
за день
1071
за неделю
1010
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
448
MAX
447
TG
1
Каналов
Всего
198
MAX
197
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ВАМ ОТКРЫТКИ Понедельник…
[max]
|
8 | 12628 | 09.08.26 |
|
Завтраки🥨Рецепты
[max]
|
3 | 11652 | 08.08.26 |
|
Любимые рецепты
[max]
|
5 | 17960 | 08.08.26 |
|
🏡 Дачное вдохновение | C…
[max]
|
8 | 16243 | 07.08.26 |
|
Рассказы
[max]
|
4 | 12722 | 07.08.26 |
|
Вдохновляйся с юмором
[max]
|
6 | 11431 | 07.08.26 |
|
Бабушкины рецепты здоров…
[max]
|
1 | 19155 | 05.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1068
MAX
1068
TG
—
Каналов
Всего
476
MAX
476
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Любимые рецепты
[max]
|
5 | 17960 | 08.08.26 |
|
Рассказы
[max]
|
4 | 12722 | 08.08.26 |
|
ВАМ ОТКРЫТКИ Понедельник…
[max]
|
10 | 12628 | 08.08.26 |
|
🏡 Дачное вдохновение | C…
[max]
|
11 | 16243 | 08.08.26 |
|
Вдохновляйся с юмором
[max]
|
7 | 11431 | 08.08.26 |
|
Завтраки🥨Рецепты
[max]
|
3 | 11652 | 08.08.26 |
|
Музыка
[max]
|
7 | 72131 | 08.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-09 19:25:27 | Если вдруг захотелось перекусить на ночь, то эта табличка вам точно пригодится Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно Если вдруг захот… | — |
|
638 |
| 2026-08-09 15:00:02 | 🍪✨ ПП‑савоярди и творожный десерт с вишней Лёгкий десерт в стиле тирамису — низкокалорийный, но очень вкусный! 💕 🛒 Ингредиенты Для печенья: * яйца — 2 шт.; * кукурузный крахмал — 19 г; * сахарозаменитель, ванилин — по вкусу. Для десерта: * творог 0,1% — 125 г; * вишня — 30 г; * кофе — 10–15 мл; * ПП‑савоярди; * сахарозаменитель; * какао — для посыпки. 👩🍳 Приготовление 1. Отделите белки от желтков. Белки взбейте до плотных пиков. Желтки смешайте с сахарозаменителем, ванилином и крахмалом. Аккуратно соедините массы. Отсадите печенье, выпекайте 10–15 минут при 180 °C. 2. Для десерта смешайте творог с кофе и сахарозаменителем. Вишню прогрейте в микроволновке. Выложите слоями: крем → печенье → вишня → крем → печенье → крем. Посыпьте какао. Десерт готов сразу — пропитка не нужна! 😍 📊 КБЖУ * ПП‑савоярди (100 г): 181 ккал, белки — 11 г, жиры — 10 г, углеводы — 11,4 г. * Десерт (100 г): 161 ккал, белки — 17,8 г, жиры — 5,2 г, углеводы — 11 г. Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ 🍪✨ ПП‑савоярди и… | — |
|
790 |
| 2026-08-09 10:05:01 | 🍀 5 салатов для похудения: рецепты Хотите быстро приготовить легкие и полезные блюда? Вот подборка простых и вкусных салатов, которые помогут вам поддерживать форму и наслаждаться каждым приемом пищи! 1. Зелёный салат с курицей 🌿🍗 - Курица — 100 г - Салат — 50 г - Огурец — 100 г - Оливковое масло — 5 г - Лимонный сок — 1 ч.л. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 2. Салат с тунцом 🐟🥒 - Тунец консервированный — 100 г - Помидоры — 100 г - Огурец — 100 г - Красный лук — 20 г - Оливковое масло — 5 г ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 3. Салат с яйцом и авокадо 🍅🥑 - Яйцо вареное — 1 шт. (55 г) - Авокадо — 50 г - Листья салата — 50 г - Огурец — 100 г - Натуральный йогурт — 40 г ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 4. Капустный салат ☄🥬 - Капуста белокочанная — 150 г - Морковь — 50 г - Зелень (укроп, петрушка) — 20 г - Оливковое масло — 5 г - Яблочный уксус — 1 ч.л. ⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯⎯ 5. Салат с красной рыбой 🐠🥬 - Лосось слабосоленый — 70 г - Листья салата — 50 г - Огурец — 100 г - Натуральный йогурт — 40 г - Лимонный сок — 1 ч.л. Приятного аппетита:❣️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: Рецепты| ПП меню| Живи вкусно 👇ПОДПИШИСЬ: 🍀 5 салатов для … | — |
|
848 |
| 2026-08-09 06:33:00 | 🥞 Блины со шпинатом — ПП‑завтрак за 10 минут! Ингредиенты (1 порция): 🔸 для блинов: шпинат — 25 г, яйцо — 1 шт., молоко 3,2% — 60 мл, мука — 20 г, соль, перец; 🔸для начинки: рикотта — 45 г, копчёная грудка — 70 г, укроп — 10 г. Приготовление: смешайте ингредиенты для блинов в блендере, испеките с двух сторон. Для начинки соедините продукты и заверните в блин. КБЖУ: 372 ккал, белки — 28 г, жиры — 19 г, углеводы — 20 г. Сытно, полезно, без лишнего сахара и жира! Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ 🥞 Блины со шпина… | — |
|
978 |
| 2026-08-08 19:02:00 | Ужин, который работает на вашу красоту во сне 🌙✨ Забудьте про тяжёлые вечерние блюда! Этот рецепт — настоящая находка для тех, кто хочет просыпаться с плоским животом и без отёков. Почему это идеально для вечера? 🐟 Лёгкий белок: треска усваивается почти полностью и не нагружает желудок. 🥒 Свежесть и хруст: много клетчатки из салата помогает пищеварению. ⏱️ Минимум усилий: духовка сделает всё за вас, пока вы отдыхаете после работы. 🥘 Ингредиенты: - Филе трески (или минтая) — 180 г - Помидоры черри — 100 г - Огурец свежий — 100 г - Листья салата или микс зелени — 40 г - Оливковое масло — 1 ч. л. - Лимонный сок — 1 ст. л. - Прованские травы, соль, перец — по вкусу ⏳ Готовим магию: 1. Рыбка. Филе обсушиваем. Солим, перчим, сбрызгиваем половиной масла и лимонным соком. Щедро посыпаем травами. Вокруг выкладываем помидорки черри. Отправляем в разогретую до 180°C духовку на 20 минут. Аромат будет стоять на всю квартиру! 🤤 2. Салат. Пока рыба томится, рубим огурец и рвём зелень руками (так она сочнее). Заправляем остатками масла и каплей лимона. 3. Сервировка. На тарелку кладём нежнейшее филе, запечённые лопнувшие черри и горку свежего салата. Это сочетание горячего и холодного, солёного и кислого — просто взрыв вкуса при минимуме калорий! Сохраняйте! ⬇️ Приятного аппетита и стройной фигуры! 🤸♀️ ✔️Поделись рецептом с подругой👍 жми переслать: ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты 👇ПОДПИШИСЬ Ужин, который ра… | — |
|
958 |
| 2026-08-08 18:00:43 | 💥 Рады поделиться с вами крутейшей подборкой топовых каналов в МАХ! 🏡 Дачное вдохновение - самый уютный дачный канал 📚 Рассказы - истории и рассказы 🍲 Любимые рецепты - вкусные рецепты, которые всегда получаются 🤣 Смешные видео со всего мира - приколы из социальных сетей, Reels, Shorts ❤️ Вдохновляйся с юмором - шутки, сарказм и мемы. Подпишись! 🥗 ПП меню| Худеем вкусно| Рецепты - Стройность начинается с тарелки: ПП‑меню для тех, кто любит вкусно поесть! 🍒 Пекарь на диване • Торты • Десерты - бюджетная выпечка 😋 Завтраки Рецепты - канал для тех, кто любит готовить и вкусно поесть 💌 Вам открытки - самые уютные и праздничные открытки для любого повода 🔥 Дешёвые находки с Вб и ОЗОН - всё самое выгодное в одном канале. Лови лучшие цены первым 🔊 Новая музыка - всё самое лучшее из мира музыки ✅ Подписывайся и находи для себя много интересного! 💥 Рады поделитьс… |
|
|
879 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|