🌍
Открытый
·
ID 68537839569650
Женские секреты-советы. Красота и здоровье
Стиль жизни и хобби
Другое
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Другое
Подписчики
5'353
Вовлеченность (ER)
17 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+13
+ 7 дн
+311
+ 30 дн
+829
Подписчики
5'353
За 24 часа
+13
За неделю
+311
За месяц
+829
Вовлеченность (ER)
17 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
7
за неделю
42
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1124
за день
1163
за неделю
863
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
113
MAX
111
TG
2
Каналов
Всего
37
MAX
35
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Дизайн | Интерьер для до…
[max]
|
5 | 61156 | 05.08.26 |
Женский мир
[telegram]
|
1 | 1039 | 25.05.26 |
|
ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ
[max]
|
22 | 7576 | 22.05.26 |
|
Вкусно едим. Рецепты. Вы…
[max]
|
17 | 10425 | 22.05.26 |
Женские секреты-советы
[telegram]
|
1 | 33023 | 14.05.26 |
|
Любимая дача: Ландшафт С…
[max]
|
18 | 3883 | 03.04.26 |
|
Дизайн | Интерьер | Ремо…
[max]
|
1 | 2914 | 11.03.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
137
MAX
137
TG
—
Каналов
Всего
52
MAX
52
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Вкусняшка
[max]
|
1 | 2884 | 06.07.26 |
|
Рецепты
[max]
|
1 | 5455 | 06.07.26 |
|
ФИТНЕС| ПП РЕЦЕПТЫ | ЗОЖ
[max]
|
17 | 7576 | 24.05.26 |
|
Оля делает уют 🏠
[max]
|
1 | 4619 | 21.05.26 |
|
The girl who
[max]
|
1 | 12433 | 19.05.26 |
|
Автостопом по Wildberrie…
[max]
|
1 | 819 | 07.05.26 |
|
Прически и укладки 👱🏻♀️
[max]
|
1 | 34904 | 19.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 11:55:23 | Шпинат — настоящая зелёная суперзвезда на нашей кухне. Многие считают шпинат обычной зеленью, но на самом деле это один из самых полезных листовых овощей. При этом он низкокалорийный, легко сочетается с разными блюдами и подходит даже тем, кто следит за фигурой. 💚 Чем полезен шпинат? ✔️ Содержит много витамина К, который важен для здоровья костей. ✔️ Богат витамином А и бета-каротином, которые помогают поддерживать здоровье кожи и зрения. ✔️ Содержит витамин С, который участвует в работе иммунной системы. ✔️ Является источником магния, калия и железа — минералов, необходимых для нормальной работы организма. ✔️ Содержит антиоксиданты, которые помогают защищать клетки от повреждений. 🌿 Особенно хорош шпинат после 40 лет, когда организму требуется больше питательных веществ для поддержания здоровья костей, мышц и кожи. Шпинат — настоящ… | — |
|
670 |
| 2026-08-09 12:31:21 | А вы знали про точку Фэн-Фу? Есть один необычный восточный ритуал, который многие используют для бодрости и ощущения свежести. Речь о небольшой зоне под затылком — точке Фэн-Фу, известной в традиционной китайской медицине. Считается, что воздействие на эту область может помогать: ▪️расслабиться, ▪️почувствовать прилив бодрости, ▪️снять ощущение напряжения в шее, ▪️улучшить качество сна, ▪️ослабить головную и зубную боль. 🌿 Как использовать? Заверните лёд в тонкую ткань и приложите к области под затылком на короткое время, без сильного давления. После холода появляется ощущение тепла — это нормальная реакция сосудов на смену температуры. А из-за того, что лед здесь вызывает прилив эндорфинов, вы будете регулярно испытывать сильное чувство эйфории. Добавить к этому небольшой утренний ритуал: стакан воды, несколько глубоких вдохов, мягкая разминка шеи и плеч и 5–10 минут движения. Вот такая комбинация гораздо лучше помогает проснуться и почувствовать себя энергичнее. ⚠️ Если у вас есть проблемы с сосудами, чувствительность кожи к холоду или заболевания шеи, от экспериментов с сильным охлаждением лучше отказаться. А вы знали про т… | — |
|
1051 |
| 2026-08-07 10:58:08 | Многие помнят этот простой народный способ еще от наших бабушек. И, что интересно, он до сих пор работает — если использовать его правильно. Ополаскивание волос слабым раствором уксуса помогает сделать волосы более гладкими, мягкими и блестящими. После мытья шампунем чешуйки волос остаются слегка приоткрытыми, а кислая среда помогает им закрыться. Благодаря этому волосы меньше пушатся, легче расчесываются и выглядят более ухоженными. Кроме того, уксус помогает: 🌿 придать волосам естественный блеск; 🌿 уменьшить жесткость воды; 🌿 убрать остатки средств для укладки; 🌿 снизить жирность кожи головы; 🌿 освежить волосы и уменьшить неприятный запах. Лучше всего использовать натуральный яблочный уксус. Достаточно развести 1–2 столовые ложки на 1 литр прохладной воды и ополоснуть волосы после мытья. Смывать такой раствор не нужно — запах уксуса быстро исчезает после высыхания. Но есть важный нюанс. Если кожа головы раздражена, есть ранки, выраженная сухость или аллергия, от такого способа лучше отказаться. А слишком концентрированный раствор может пересушить волосы, поэтому уксус всегда нужно хорошо разводить водой. Иногда самые простые народные советы действительно оказываются полезными. Главное — соблюдать меру и помнить, что уксус не лечит заболевания кожи головы, а лишь помогает сделать волосы более гладкими, блестящими и послушными. Многие помнят эт… | — |
|
1198 |
| 2026-08-06 10:58:40 | Омега-3 — полезные жиры, которые особенно важны для гормонального здоровья. Когда говорят о полезных жирах, чаще всего имеют в виду омега-3. Они нужны не только для сердца и сосудов, но и для нормальной работы мозга, кожи и гормональной системы. Наш организм практически не может самостоятельно вырабатывать омега-3, поэтому получать их нужно с пищей. 🌿 Почему омега-3 так важна? Омега-3 входит в состав клеточных мембран и участвует во многих процессах в организме. Она помогает: ✅ поддерживать нормальную работу гормональной системы; ✅ участвовать в синтезе веществ, регулирующих воспалительные процессы; ✅ поддерживать здоровье сердца и сосудов; ✅ способствовать нормальной работе мозга и памяти; ✅ поддерживать здоровье глаз; ✅ сохранять кожу более увлажнённой и эластичной; ✅ поддерживать здоровье суставов. Где больше всего омега-3? 🐟 Жирная морская рыба — самый богатый источник: скумбрия; сельдь; сардины; лосось; форель; анчоусы. 🦪 Морепродукты: устрицы; мидии. 🌰 Семена и орехи: семена льна; семена чиа; грецкие орехи. 🫒 Растительные масла: льняное; рапсовое; масло грецкого ореха. 🥑 Другие продукты: авокадо (содержит в основном полезные мононенасыщенные жиры, а омега-3 — в небольшом количестве); яйца, обогащённые омега-3. Сколько нужно? Большинству людей достаточно есть жирную рыбу 1–2 раза в неделю. Если рыба в рационе бывает редко, некоторым людям врач может рекомендовать добавки с омега-3. 💡 Полезный совет Для лучшего баланса питания старайтесь чаще заменять колбасу и полуфабрикаты рыбой, а в салаты добавляйте семена льна, чиа или немного грецких орехов. Это простой способ увеличить потребление полезных жиров. Омега-3 — полезн… | — |
|
1068 |
| 2026-08-05 12:20:42 | 🟢 Что делать, чтобы желчь не застаивалась? Желчь нужна организму для переваривания жиров. Она вырабатывается в печени, а затем накапливается в желчном пузыре и выделяется во время еды. Если пузырь опорожняется недостаточно регулярно, может возникать застой желчи. Что помогает поддерживать нормальную работу желчевыводящей системы? ▪️ Не пропускайте приемы пищи. Когда мы едим, особенно если в пище есть немного жиров, желчный пузырь сокращается и выделяет желчь. Поэтому постоянные голодовки и длительные перерывы между едой могут способствовать застою. ▪️ Не бойтесь полезных жиров. Полностью обезжиренное питание — не лучший выбор. Добавляйте в рацион растительные масла, орехи, авокадо, жирную рыбу в умеренных количествах — они стимулируют сокращение желчного пузыря. ▪️ Больше двигайтесь. Обычная ходьба, плавание, зарядка или любая регулярная физическая активность помогают поддерживать нормальную работу пищеварительной системы. ▪️Пейте достаточно воды. Недостаток жидкости может способствовать сгущению желчи. Старайтесь пить воду равномерно в течение дня. ▪️Ешьте больше клетчатки. Овощи, фрукты, ягоды, зелень, цельнозерновые продукты и бобовые помогают нормальной работе кишечника, что также положительно влияет на пищеварение. ▪️ Худейте постепенно. Резкое снижение веса и очень строгие диеты повышают риск образования камней в желчном пузыре. Лучше снижать вес постепенно. ▪️ Меньше жареного и переедания. Очень жирная пища и большие порции могут вызывать неприятные симптомы у людей с заболеваниями желчного пузыря. ▪️ Кофе — с оговорками. У некоторых людей умеренное употребление кофе связывают с более низким риском образования желчных камней. Но если после кофе появляются боли или дискомфорт, лучше обсудить это с врачом. ⚠️Главное помнить: Если вас регулярно беспокоят тяжесть под правым ребром, горечь во рту, тошнота или приступы боли после еды, не стоит заниматься самолечением. Такие симптомы могут быть связаны с желчнокаменной болезнью или другими заболеваниями, при которых желчегонные средства без обследования могут быть опасны. 🟢 Что делать, чт… | — |
|
1397 |
| 2026-08-05 10:00:12 | 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕*ЧАТ ДЛЯ ТЕХ, КТО ОТЧАЯЛСЯ ПОХУДЕТЬ!* ПОМОГУ И ПОДДЕРЖУ🫂 ЕСТЬ ВСЁ НЕОБХОДИМОЕ: 🥗 ПП Рецепты вкусно и просто 🪷 Полезные советы для красоты и здоровья 🙋♀️ Мотивация и живое общение *ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ:* Ссылка на чат 👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇👇 https://max.ru/join/pZ2yZx36ee2bKjsHWhPDoC0Qtt25ZDWxl_-RWQlBeBs *ПОХУДЕТЬ НА ПП ОКАЗЫВАЕТСЯ РЕАЛЬНО!* 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Сохраните мой номер телефона в контакты 89162934128, т.к МАХ блокирует не сохранённые номера, можно прислать мне смайлик 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕💕*… | — |
|
1239 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|