🌍
Открытый
·
ID 73158266114607
Доктор Ионова ll Омоложение Здоровье Красота ☀️
Здоровье
Спорт
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Спорт
Подписчики
1'326
Вовлеченность (ER)
11 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+2
+ 7 дн
-4
+ 30 дн
+776
Подписчики
1'326
За 24 часа
+2
За неделю
-4
За месяц
+776
Вовлеченность (ER)
11 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
500 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
3
за неделю
12
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
173
за день
209
за неделю
398
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
23
MAX
23
TG
—
Каналов
Всего
23
MAX
23
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Худеем вкусно • ПП рецеп…
[max]
|
1 | 6647 | 18.06.26 |
|
Хозяюшка • Рецепты • Заг…
[max]
|
1 | 10204 | 18.06.26 |
|
Без ГМО
[max]
|
1 | 14970 | 17.06.26 |
|
Здоровье и Красота Похуд…
[max]
|
1 | 11177 | 17.06.26 |
|
Новое воспитание | метод…
[max]
|
1 | 3788 | 16.06.26 |
|
Народная мудрость
[max]
|
1 | 11749 | 15.06.26 |
|
По Женской Части | Здоро…
[max]
|
1 | 45783 | 10.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-24 17:11:52 | — |
|
163 | |
| 2026-06-24 17:11:33 | У каждого человека бывает период, когда ... случаются проблемы с детьми, на работе, со своей второй половинкой, в бизнесе и хочется получить поддержку и понимание, а ещё лучше профессиональный совет "как быть в этой ситуации" И как хорошо что есть такое место в Максе)). Недавно я познакомилась с организатором проекта "ОТВЕТы ЗДЕСЬ" - пространства, объединяющего помогающих практиков - психологов, коучей, нумерологов, специалистов по красоте и здоровью и многих многих других. Где можно задать вопрос любому специалисту бесплатно и получить разбор своей ситуации И делюсь этой находкой с тобой: 👉 канал ОТВЕТЫ ЗДЕСЬ 👉 чат Комьюнити психологов (здесь можно задать вопрос) 👉 а все анонсы и расписание активностей проекта публикуются здесь Канал Ответов - у меня теперь место силы и зона отдыха)), а чат комьюнити - палочка выручалочка и место, где можно найти любого специалиста под каждый запрос В эту субботу меня пригласили в Ответы выступить с эфиром на тему "Красота, стройность, здоровье, долголетие и микробиом кишечника" Приглашаю и вас к нам присоединиться. Для подписчиков Ответов участие бесплатно Подписывайся на ОТВЕТЫ ЗДЕСЬ , увидимся там в эту субботу в 12.00 мск 🤍 У каждого челове… | — |
|
184 |
| 2026-06-20 19:44:41 | Почему ты не видишь прогресс? 5 ошибок, которые убивают твои тренировки 🔥 Знакомая картина: пашешь в зале как проклятый(ая), но вес стоит, сил нет, а отражение в зеркале бесит? Возможно, ты провалился в одну из этих ловушек. Разбираем ТОП-5 ошибок (сохрани, чтобы не наступать на грабли): 🚫 1. Режим «Бешеной белки» (Постоянно высокая интенсивность) Каждая тренировка — это битва на выживание. Восстановления нет. Что имеем: иммунитет говорит «пока», результаты встали колом, тренировки бесят. Ты не растешь во время отдыха, а разрушаешься от постоянного стресса. 🚫 2. Синдром «Дня сурка» (Недостаточная интенсивность) Год ходишь с одними и теми же гантелями и ждешь чуда. Итог: тело адаптировалось и забыло о тебе. Мышцы не растут, жир не горит, сплошная скука. 🚫 3. Хаос вместо системы (Отсутствие периодизации) Сегодня побегал, завтра потягал, послезавтра йога. Нагрузка одинаковая круглый год. Что получаем: застой по всем фронтам и хроническую усталость. Ты не знаешь, куда идешь, и тело не понимает, что ему делать. 🚫 4. Зеркальная болезнь (Дисбаланс мышечных групп) Качаем только грудь, бицепс и «пятую точку», забивая на спину и кор. Плата: сутулость, боли в пояснице и смешные пропорции. Слабый кор — это фундамент из спичек для тяжелого дома. 🚫 5. Борьба с ветряными мельницами (Нагрузка мимо цели 🎯 ) Хочешь похудеть, но делаешь только низкоинтенсивное кардио без силовых. Реальность: сначала похудела, потом стала «плоской», мышцы ушли, голод и усталость остались. 👉 Что делать? Перестать воевать с организмом и начать с ним договариваться. Нужна стратегия, а не разовые подвиги. Узнал себя в каком-нибудь пункте? Делитесь честно в комментариях 👇 Почему ты не вид… | — |
|
280 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|