Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
7'343
Вовлеченность (ER)
26 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-15
+ 7 дн
-81
+ 30 дн
+316
Подписчики
7'343
За 24 часа
-15
За неделю
-81
За месяц
+316
Вовлеченность (ER)
26 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
11
за день
26
за неделю
99
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2102
за день
2005
за неделю
2040
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
85
MAX
82
TG
3
Каналов
Всего
66
MAX
65
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Жизнь после 40
[telegram]
|
3 | 13649 | 15.09.26 |
|
В поиске того самого
[max]
|
2 | 6999 | 09.09.26 |
|
ГОРПРОСВЕТ
[max]
|
2 | 5962 | 09.09.26 |
Экономика Сегодня #1522
[max]
|
27 | 403016 | 13.09.26 |
|
Образование Онлайн #3127
[max]
|
17 | 272789 | 07.08.26 |
Новости дня #5468
[max]
|
1 | 279383 | 09.07.26 |
|
Кино и сериалы #8926
[max]
|
49 | 431153 | 23.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
121
MAX
120
TG
1
Каналов
Всего
93
MAX
92
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Слева на право
[max]
|
1 | 1200 | 23.09.26 |
|
Блог Ленивой Жрицы
[max]
|
1 | 1974 | 21.09.26 |
|
БьютиСила с Ириной Шемель
[max]
|
2 | 10744 | 16.09.26 |
|
Бизнес Инфо #9830
[max]
|
2 | 456922 | 04.09.26 |
|
Digital Media #3571
[max]
|
39 | 482697 | 09.09.26 |
|
Digital Media #9246
[max]
|
43 | 74836 | 31.08.26 |
Образование Онлайн #8731
[max]
|
25 | 423532 | 30.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-24 13:05:43 | Да, конечно, его надо запихивать во влагали@е 😁ту часть, которая побольше… С тренажером очень ясно понимаешь, зажимаешь ты мышцы или нет, работаешь или нет, есть прогресс или нет. Каково было мое удивление, когда мне казалось, что я зажимаю, а оказалось что совершенно нет!!! При зажатии мышц он вибрирует, при расслаблении - нет. Уровень силы сжатия чувствуешь, прикольно крч. Жизнь после 40 она такая С ним можно так же дома тренироваться, он через приложение работает, там выбираешь тренировки и занимаешься👌🏼 Сначала я думала обойдусь без него. А потом как попробовала и поняла отличие с ним и без него. Да, конечно, его… | — |
|
523 |
| 2026-09-24 12:17:14 | Вопщим, я же тренажерку люблю и я деревянная, а мне хочется гибкости! Хотела на танцы, ходила на Пилон, не подошло, может еще и на танцы пойду! А пока, я захотела попробовать это фитнес‑направление: EroTraverse, оно сочетает физическую нагрузку с телесной осознанностью и раскрепощением. Купила тренажер Кегеля (в комментариях название), это он торчит между ножек😁 специально тренировать мышцы тазового дна. И с ним тренироваться гораздо интереснее, там в определенные моменты нужно зажимать ТД, и расслаблять, и чувствуя вибрацию, я понимаю, что действительно я зажала, и расслабляя, когда нет вибрации, я понимаю, что действительно расслабила. Это кстати очень сложно! С возрастом особенно важно уделять внимание тазовому дну✔️ Для чего нужны такие тренировки? Физические цели: Укрепление мышц и развитие гибкости. В тренировках используют элементы йоги, пилатеса, танцев, стретчинга и силовой нагрузки – так задействуют всё тело, улучшают подвижность суставов и осанку. Работа с мышцами тазового дна. Часть упражнений направлена на восстановление тонуса и осознанное управление этими мышцами – это может быть актуально, например, после родов или при склонности к лёгкому недержанию (но только после консультации с врачом). Улучшение кровообращения в малом тазу и снятие зажимов. За счёт плавных движений и дыхательных техник уходят мышечные блоки в тазовой области и пояснице, снижается дискомфорт от сидячего образа жизни. Психоэмоциональные цели: Развитие телесной уверенности. Тренировки помогают лучше чувствовать своё тело, принимать его и двигаться без стеснения. Снятие стресса и эмоционального напряжения. Дыхательные практики, медитативные элементы и плавные потоки движений способствуют расслаблению и эмоциональной разгрузке. Раскрепощение и самовыражение. Акцент делается на том, чтобы человек двигался в своём ритме, учился выражать эмоции через тело и избавляться от внутренних барьеров. Важно: несмотря на название, EroTraverse не про сексуализацию, а про соединение силы, пластики и осознанности – про умение слышать своё тело и управлять им. Жизнь после 40 она такая…офигеть как там уматываешься и потеешь Это моё четвертое занятие, малую часть тренировки сняла для себя, но раз вы просите, покажу и вам😁. Я специальный иховый костюм тоненький купила, там нужно, чтоб ничего не сковывало движений, не стягивало…вопщим мне очень нравится😊 хоть все и ржут над этими видео со светящимися от тренажеров писями Ищите в своем городе тренеров по этому направлению, их, я так понимаю, пока не много. Кто-нибудь пробовал что-то подобное? Вопщим, я же тре… | — |
|
754 |
| 2026-09-24 12:14:28 | — |
|
782 | |
| 2026-09-06 12:24:11 | канала Данные неподписчиков доступна для чтобы Данные чтобы канала Данные не… | — |
|
48737 |
| 2026-09-06 02:51:11 | все видеть канала Реклама скрыты все видеть канал… | — |
|
22248 |
| 2026-08-18 18:45:11 | скрыты подписке чтобы все скрыты подписке … | — |
|
47747 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|