🌍
Открытый
·
ID 68692983097912
Диета Стол №5. Панкреатит не приговор.
Образование и наука
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Образование и наука
Стиль жизни и хобби
Подписчики
9'170
Вовлеченность (ER)
23 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+50
+ 7 дн
+246
+ 30 дн
+1'094
Подписчики
9'170
За 24 часа
+50
За неделю
+246
За месяц
+1'094
Вовлеченность (ER)
23 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
19
за неделю
74
за месяц
Репосты
0
за день
1
за неделю
6
за месяц
Просмотры на пост
2345
за день
2404
за неделю
2452
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1
MAX
1
TG
—
Каналов
Всего
1
MAX
1
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
каталог каналы боты
[max]
|
1 | 302 | 25.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
12
MAX
12
TG
—
Каналов
Всего
3
MAX
3
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Телеканал «Доктор»
[max]
|
8 | 2548 | 20.09.26 |
|
Доктор 24
[max]
|
3 | 5209 | 25.07.26 |
|
Москва 24
[max]
|
1 | 248066 | 03.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-15 01:51:48 | Морковно-апельсиновый манник ⚠️ - для расширения диеты Ингредиенты: Яйца — 2 шт. Сахар — 100 г Соль — щепотка. Кефир — 250 мл. Морковь — 200 г Манная крупа — 180 г Разрыхлитель — 1,5 ч. л. Приготовление: 1️⃣ Засыпать манку в миску, залить кефиром, перемешать и оставить набухать 15 мин. 2️⃣ Натереть морковь на мелкой тёрке и добавить в манку, перемешать. 3️⃣ В отдельной миске взбить яйца с сахаром, солью и ванилином до светлой пены. 4️⃣ Соединить яичную смесь с манкой и хорошо перемешать до однородности. 5️⃣ Добавить разрыхлитель и натереть цедру апельсина, снова перемешать. 6️⃣ Смазать форму маслом и присыпать мукой, вылить тесто. 7️⃣ Выпекать при 180 градусов около 45 мин. Приятного аппетита! КБЖУ на 100 г- 133,6/3,8/1,7/25,5 ~~~ ~~~ Морковно-апельси… | — |
|
382 |
| 2026-10-14 19:19:00 | Куρᥙныᥱ нᥲᴦᴦᥱᴛᥴы ᥴ κᥲδᥲчκ᧐ʍ ⚠️ - для начальных стадий ремиссии - при переносимости Ингредиенты: • куриный фарш – 250 г. • кабачок тёртый – 1/2 шт. • паприка – 1/2 ч. л. [по возможности/желанию] • смесь трав – 1/2 ч. л. • сушёный чеснок – 1/2 ч. л. [по возможности/желанию] • яйцо – 1 шт. • панировочные сухари – горсть Приготовление: 1️⃣ Разогреть духовку до 180 градусов и застелить противень бумагой для выпечки. 2️⃣ Смешать куриный фарш, кабачки (сначала отжать всю лишнюю воду), травы и специи до однородной массы. 3️⃣ В 2 отдельные миски добавить яйцо и панировочные сухари. 4️⃣ Сформироваать смесь в форме наггетсов, окунуть в яйцо, а затем в панировочные сухари. 5️⃣ Выложить на противень и готовить 25 минут. - ориентируйтесь на свой духовой шкаф. Приятного аппетита! ~~~ ~~~ Куρᥙныᥱ нᥲᴦᴦᥱᴛᥴы… | — |
|
1093 |
| 2026-10-14 15:15:00 | Упражнения от стресса и переживаний. Упражнения от стресса и переживаний при хроническом панкреатите можно и нужно использовать. Ограничения касаются в основном периода обострения и конкретных видов нагрузки. Что подходит: ➖ Дыхательные упражнения. Медленное диафрагмальное дыхание (животом), с удлинённым выдохом. Например: вдох на 4 счёта, выдох на 6–8. Это напрямую снижает активность симпатической нервной системы и уровень тревоги. Делать можно сидя или лёжа, 5–10 минут. ➖ Прогулки. Спокойная ходьба 20–40 минут на свежем воздухе — один из самых безопасных и эффективных способов снизить стресс. ➖ ЛФК, плавание, лёгкая гимнастика. Умеренная нагрузка без резких скручиваний и сильного напряжения пресса. ➖ Растяжка, мягкая йога. Но без глубоких прогибов, скруток и поз, сильно сдавливающих живот. ➖ Прогрессивная мышечная релаксация. Поочерёдное напряжение и расслабление групп мышц — хорошо работает при хронической тревоге. Чего избегать: ➖ В период обострения — любые нагрузки до стихания симптомов, кроме спокойного дыхания и ходьбы в комфортном темпе. ➖ Тяжёлые силовые, упражнения на пресс, резкие наклоны и скручивания — повышают внутрибрюшное давление и могут провоцировать дискомфорт. ➖ Интенсивный бег, кроссфит, единоборства — при частых обострениях лучше согласовать с врачом. ✅ Практически: начните с дыхания и прогулок, добавьте лёгкую гимнастику, следите за реакцией. Если после нагрузки появляется боль в верхней части живота, тяжесть или тошнота — снизьте интенсивность и обсудите это с гастроэнтерологом. ❗️ И помните: упражнения помогают снизить стресс, но не заменяют лечение основного заболевания и, при выраженной тревоге, работу с психотерапевтом. ~~~ ~~~ Упражнения от ст… | — |
|
1368 |
| 2026-08-23 16:40:44 | подписку Данные по Оформите канала по подписку Данные … | — |
|
25672 |
| 2026-10-05 23:15:44 | подписке скрыты Реклама Данные скрыты доступна для канала подписке скрыты … | — |
|
793 |
| 2026-09-14 15:16:44 | чтобы Данные все скрыты видеть подписку все Оформите чтобы Данные все… | — |
|
15759 |
Похожие каналы
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|