Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Другое
Подписчики
4'078
Вовлеченность (ER)
18 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+28
+ 7 дн
+134
+ 30 дн
+338
Подписчики
4'078
За 24 часа
+28
За неделю
+134
За месяц
+338
Вовлеченность (ER)
18 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
5
за день
19
за неделю
84
за месяц
Репосты
0
за день
2
за неделю
4
за месяц
Просмотры на пост
970
за день
1068
за неделю
1204
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
107
MAX
87
TG
20
Каналов
Всего
82
MAX
79
TG
3
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Развитие и обучение детей
[max]
|
1 | 1010 | 24.06.26 |
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИ…
[telegram]
|
17 | 103032 | 22.06.26 |
|
Школа Будущего
[max]
|
1 | 467 | 22.06.26 |
|
ЗОЛОТАЯ ЭПОХА СОВЕТСКОГО…
[max]
|
1 | 1078 | 20.06.26 |
|
Бестиарий
[max]
|
1 | 940 | 19.06.26 |
|
МАКСимум Вкуса
[max]
|
1 | 1876 | 17.06.26 |
|
КОРЕЙСКИЙ ЯЗЫК
[max]
|
1 | 5544 | 16.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
15
MAX
14
TG
1
Каналов
Всего
10
MAX
9
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
"Фугу с маслом". Средизе…
[max]
|
3 | 939 | 06.06.26 |
|
ПП - правила питания!
[max]
|
3 | 2129 | 06.06.26 |
|
Кетокекс — кето-десерты …
[max]
|
2 | 2915 | 02.06.26 |
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИ…
[telegram]
|
1 | 102000 | 07.05.26 |
|
Каталог чатов MAX
[max]
|
1 | 1143 | 06.04.26 |
|
Скидки и акции на спорти…
[max]
|
1 | 48 | 26.03.26 |
|
ПроЗдоровье
[max]
|
1 | 4508 | 25.03.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-26 13:00:05 | Кето-меню на неделю из обычных продуктов Многие считают, что для кето нужны дорогие продукты, специальные смеси, экзотические масла и сложные рецепты. На самом деле основу рациона могут составлять самые обычные продукты, которые легко найти в любом магазине или на рынке. Ниже пример меню на неделю с двумя приёмами пищи в день. 📌 Все ингредиенты и их количество подбираются индивидуально с учётом ваших целей, БЖУ, уровня активности и состояния здоровья. Понедельник Первый приём пищи Омлет с салом и сыром Сало слегка вытопить на сковороде, залить взбитыми яйцами и посыпать тёртым сыром. Готовить под крышкой до готовности. Второй приём пищи... Продолжение в Дзене - https://dzen.ru/a/ajpUOeVBwghnU4SZ Кето-меню на нед… | — |
|
138 |
| 2026-06-26 09:30:03 | Крекеры с кунжутом #закуска Ингредиенты Для теста: 200 г тёртой моцареллы 100 г миндальной муки 1 яйцо ½ ст. л. чесночного порошка Для покрытия: 1 яйцо ½ стакана кунжута Приготовление 1️⃣Растопите моцареллу до мягкости. 2️⃣Добавьте миндальную муку, яйцо и чесночный порошок. 3️⃣Замесите однородное тесто. 4️⃣Раскатайте тесто тонким пластом между двумя листами пергамента. 5️⃣Нарежьте на треугольники или квадраты. 6️⃣Смажьте сверху взбитым яйцом. 7️⃣Посыпьте кунжутом. 8️⃣Выпекайте до золотистой и хрустящей корочки. ЧАТ | КЕТО МЕНЮ Крекеры с кунжут… | — |
|
379 |
| 2026-06-25 18:30:03 | Лазанья из баклажанов #обед #ужин Ингредиенты: 🔹Смешанный фарш (говядина + свинина) 🔹чесночный порошок 🔹соль 🔹перец 🔹томатный соус без сахара или тёртые томаты 🔹баклажаны 🔹оливковое масло 🔹моцарелла 💡 Для более сытного варианта между слоями можно добавить сливочный сыр или немного пармезана. ✅Мясной соус — 190°C (в аэрогриле или на сковороде до готовности) ✅Баклажаны — 205°C, до лёгкой золотистой корочки ✅Собранная лазанья — 180°C, до расплавления сыра и румяной корочки ⏱️ Время приготовления зависит от толщины слоёв и мощности аэрогриля, обычно 8–15 минут для каждого этапа достаточно. Лазанья из бакла… | — |
|
638 |
| 2026-06-25 13:00:06 | Отвечаем на ваши вопросы #вопросответ Алкоголь на кето: можно или всё-таки лучше не стоит? 🍷🥃 Алкоголь — одна из самых спорных тем в кето-сообществе. Одни считают, что на кето можно пить всё что угодно, если напиток без сахара. Другие уверены, что алкоголь полностью несовместим с кетозом. Как обычно, истина находится где-то посередине. ❗️Начнём с главного: алкоголь не является полезным продуктом. Даже если напиток не содержит углеводов, организм воспринимает алкоголь как токсичное вещество и старается избавиться от него как можно быстрее. Пока печень занята переработкой алкоголя, использование жиров в качестве топлива отходит на второй план. Поэтому снижение веса и выработка кетонов могут временно замедляться. Это не значит, что один бокал вина разрушит весь ваш прогресс. Но важно понимать, что алкоголь не помогает кетозу, а лишь в некоторых случаях меньше мешает ему. ❗️Какой алкоголь считается наиболее подходящим на кето? ✅ Сухое красное и белое вино ✅ Игристое брют ✅ Водка ✅ Джин ✅ Виски ✅ Ром без добавок ✅ Текила В таких напитках обычно содержится минимум углеводов. ❗️Что лучше ограничить или исключить? ❌ Ликёры ❌ Сладкие вина ❌ Настойки с сахаром ❌ Большинство коктейлей ❌ Пиво и сидр с высоким содержанием углеводов ❌ Напитки с сиропами, соками и сладкими газировками ❗️Почему алкоголь может мешать не только похудению, но и здоровью? 🔸 Ухудшает качество сна, даже если помогает быстрее заснуть. 🔸 Может усиливать воспалительные процессы в организме. 🔸 Повышает нагрузку на печень. 🔸 Может усиливать тягу к еде и снижать контроль над аппетитом. 🔸 Способен провоцировать переедание и пищевые срывы. 🔸 У некоторых людей вызывает задержку жидкости и ухудшение самочувствия на следующий день. Кроме того, на кето алкоголь часто переносится тяжелее. Многие замечают, что опьянение наступает быстрее даже от привычных доз. ❗️А как же польза красного вина? Да, существуют исследования, в которых умеренное потребление вина связывают с определёнными преимуществами для здоровья. Но важно понимать: сегодня большинство специалистов сходятся во мнении, что потенциальная польза связана не с алкоголем, а с другими веществами, содержащимися в напитке. Поэтому рассматривать алкоголь как оздоровительный продукт точно не стоит. Итог простой. Если ваша цель — максимальное здоровье, хорошее самочувствие и снижение веса, то отсутствие алкоголя будет лучшим вариантом. Если же вы иногда позволяете себе бокал сухого вина или порцию крепкого напитка без сахара — это не делает ваше кето «неправильным». Главное — понимать последствия, соблюдать меру и не превращать алкоголь в регулярную привычку. Отвечаем на ваши… | — |
|
678 |
| 2026-06-25 09:30:01 | Салат с тунцом, огурцом и домашним майонезом #салаты Ингредиенты (1 порция) 🔹тунец в собственном соку — 140 г 🔹огурец — 80 г 🔹руккола — 30 г 🔹помидоры черри — 3 шт. (около 45 г) Для домашнего майонеза: 🔹варёный желток — 1 шт. 🔹оливковое масло — 50 г 🔹горчица без сахара — щепотка Приготовление 1️⃣ Разомните варёный желток вилкой. 2️⃣ Добавьте оливковое масло и немного горчицы, перемешайте до однородности. 3️⃣ Огурец нарежьте кубиками, черри разрежьте пополам. 4️⃣ Тунец слегка разомните вилкой. 5️⃣ Соедините тунец, огурец, черри и рукколу. 6️⃣ Заправьте домашним майонезом и аккуратно перемешайте. Примерное БЖУ на порцию 🔹 Калории: ~640 ккал 🔹 Белки: ~37 г 🔹 Жиры: ~52 г 🔹 Углеводы: ~5–6 г Салат с тунцом, … | — |
|
750 |
| 2026-06-24 18:30:01 | 🚨 СРОЧНО! Найден новый способ приготовления стейка! Сковорода? Нет. Гриль? Слишком скучно. Аэрогриль? Уже прошлый век. Встречайте главный гастрономический прорыв года — стейк в тостере. 😱🥩 Да, вам не показалось. Просто берём хороший кусок мяса и отправляем его туда, где обычно жарятся тосты. Стоит ли так делать дома? Вопрос открытый. 😂 Но посмотреть на этот кулинарный эксперимент определённо стоит. 🚨 СРОЧНО! Найден… | — |
|
974 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|