Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Другое
Подписчики
4'682
Вовлеченность (ER)
12 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+19
+ 7 дн
+65
+ 30 дн
+330
Подписчики
4'682
За 24 часа
+19
За неделю
+65
За месяц
+330
Вовлеченность (ER)
12 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
18
за неделю
65
за месяц
Репосты
0
за день
1
за неделю
5
за месяц
Просмотры на пост
679
за день
817
за неделю
832
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
138
MAX
101
TG
37
Каналов
Всего
92
MAX
89
TG
3
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИ…
[telegram]
|
33 | 104001 | 09.08.26 |
|
ПП - правила питания!
[max]
|
6 | 2191 | 08.08.26 |
ПП - правила питания!
[telegram]
|
3 | 20863 | 08.08.26 |
|
Словарный запас
[max]
|
1 | 3905 | 29.07.26 |
|
СВОБОДНЫЙ || Читатель
[max]
|
1 | 3818 | 27.07.26 |
|
Забытые страницы | Литер…
[max]
|
1 | 1547 | 27.07.26 |
|
Куда приводят мечты | Пу…
[max]
|
1 | 7920 | 25.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
16
MAX
15
TG
1
Каналов
Всего
10
MAX
9
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Кетокекс — кето-десерты …
[max]
|
3 | 3704 | 23.07.26 |
|
"Фугу с маслом". Средизе…
[max]
|
3 | 1080 | 06.06.26 |
|
ПП - правила питания!
[max]
|
3 | 2173 | 06.06.26 |
КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИ…
[telegram]
|
1 | 102000 | 07.05.26 |
|
Каталог чатов MAX
[max]
|
1 | 1101 | 06.04.26 |
|
Скидки и акции на спорти…
[max]
|
1 | 48 | 26.03.26 |
|
ПроЗдоровье
[max]
|
1 | 4347 | 25.03.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 13:00:00 | Отвечаем на ваши вопросы #вопросответ Сегодня — коротенький ответ на вопрос о пропорциях БЖУ на LCHF. В отличие от классического кето, где часто используют ориентир 75/20/5, у LCHF нет одной фиксированной пропорции. Соотношение белков, жиров и углеводов может быть более гибким и зависит от конкретного варианта LCHF, целей и индивидуальных потребностей. 📌 У нас уже есть подробные материалы на эту тему. Поэтому не забывайте пользоваться поиском по каналу — возможно, ответ на ваш вопрос уже есть в одном из постов. Информации накопилось много, и мы постепенно собираем её в удобную базу. Можно посмотреть Виды LCHF Продукты Собираем KETO/LCHF -тарелку по бжу БЖУ и как рассчитывать (примерно) Мы постепенно переносим всю полезную информацию из нашего Telegram-канала. Если у вас он работает — можете подписаться и читать там, контента уже много и он регулярно дополняется. ➡️ КЕТО В ТГ И небольшое напоминание 👇 У нас есть закрытый платный канал КЕТО БАЗА — вся основная информация по кето, LCHF и карнивору в одном месте: готовые материалы, разборы и исследования. Оформить доступ к КЕТО БАЗЕ можно через администратора по ссылке ниже 👇 https://iimax.ru/Fuguesblog Отвечаем на ваши… | — |
|
250 |
| 2026-08-10 09:30:03 | 📩 Рубрика: Вопрос–Ответ Рубрика, где будем разбирать ваши вопросы о кето, LCHF и карнивор питании. Можно задать любой вопрос: — о рационе — о продуктах — о кетозе — о переходе на питание — о сложностях и ошибках ✍️ Пишите вопросы в комментариях. Если желаете анонимности можете задавать вопросы, предлагать интересующие Вас темы, присылать рецепты для публикации и прочее ❗️ • КЕТО, LCHF, CARNIVORE ДИЕТЫ — https://max.ru/id402710024160_4_bot?start=7d6886e2 Самые интересные вопросы будем разбирать в следующих постах рубрики #вопросответ. 📩 Рубрика: Вопро… | — |
|
338 |
| 2026-08-09 18:30:00 | Бефстроганов с хреном #обед #ужин Ингредиенты (примерно 4 порции): 🔹680 г готовой ростбиф-говядины (или запечённой говядины) 🔹1 ст. л. сливочного масла 🔹240 мл говяжьего бульона 🔹1 ч. л. чесночного порошка 🔹½ ч. л. чёрного молотого перца Для соуса: 🔹180 г сметаны 🔹2 ст. л. готового хрена 🔹60 г сливочного сыра 🔹1 ст. л. дижонской горчицы 🔹1 ст. л. мелко нарезанного зелёного лука (по желанию) Приготовление: 1️⃣Нарежьте готовую говядину тонкими полосками. 2️⃣В большой сковороде растопите сливочное масло. Добавьте говяжий бульон, чесночный порошок и чёрный перец. Проварите 2–3 минуты. 3️⃣Добавьте сливочный сыр и дижонскую горчицу, перемешивайте до получения однородного соуса. 4️⃣Снимите сковороду с огня, вмешайте сметану и готовый хрен. 5️⃣Добавьте нарезанную говядину и аккуратно перемешайте, чтобы мясо полностью покрылось соусом. 6️⃣Верните сковороду на слабый огонь на 1–2 минуты, только чтобы прогреть мясо. Не доводите соус до кипения. 7️⃣По желанию посыпьте мелко нарезанным зелёным луком и сразу подавайте. Пищевая ценность (на 1 порцию): Калории — 467 ккал Белки — 51 г Жиры — 27 г Углеводы — 5 г Бефстроганов с х… | — |
|
638 |
| 2026-08-09 09:30:01 | Истории наших подписчиков #моё_кето Сегодня — небольшая история. ❤️ Когда говорят о кето, чаще всего вспоминают снижение веса. Но это далеко не единственное, что меняется. Многие отмечают более стабильную энергию, отсутствие резких перепадов голода, улучшение концентрации и даже более спокойную реакцию на стресс. Я в этом году по бухгалтерии почувствовала максимальную пользу от нашего питания. Никого не хотелось убить, сдавая отчеты, правда, сотрудники по опыту и не нарывались в этот период😂😂😂 Вот без смеха, самый первый положительный плюс - это устойчивая нервная система! Где там новички? Вдохновляйтесь!❤️ Если вы тоже хотите рассказать о своём опыте, написать можно: • в комментариях; • в нашем чате; • или анонимно - https://max.ru/id402710024160_4_bot?start=7d6886e2 Спасибо, что делитесь своими историями. Именно такие отзывы напоминают, что кето — это не только про цифры на весах, но и про качество жизни. Истории наших по… | — |
|
650 |
| 2026-08-08 18:30:00 | Кабачковые лепёшки #завтрак #обед #ужин Ингредиенты: 🔹2 средних кабачка 🔹50 г твёрдого сыра 🔹1 яйцо 🔹2 ст. л. миндальной муки (в оригинальном рецепте — панировочные сухари) 🔹Соль — по вкусу Приготовление: 1️⃣Натрите кабачки и сыр на тёрке для корейской моркови или крупной тёрке. 2️⃣Добавьте яйцо, миндальную муку и соль, затем хорошо перемешайте до однородности. 3️⃣Застелите противень пергаментом и сформируйте тонкие круглые лепёшки без отверстий. Для ровной формы можно использовать кулинарное кольцо. 4️⃣Выпекайте при 170 °C с конвекцией около 15 минут или при 180 °C в режиме «верх-низ» около 15 минут, до золотистой корочки. 5️⃣Дайте лепёшкам остыть 2–3 минуты, затем аккуратно снимите с противня. Идеи для начинки: сливочный сыр с лососем, домашний печёночный или мясной паштет, обжаренный фарш с сыром, курица с авокадо, бекон с листьями салата или просто сливочное масло с сыром. Кабачковые лепёш… | — |
|
815 |
| 2026-08-08 13:00:01 | Чем заменить традиционные летние закуски на кето, LCHF и карниворе? Лето — это время пикников, дачных посиделок, отдыха на природе и встреч с друзьями. И почти всегда стол выглядит одинаково: чипсы, сухарики, сладкие напитки, бутерброды, пицца, шашлык с кетчупом и десерты. Если вы только начинаете придерживаться кето, LCHF или карнивора, может показаться, что летом остаётся только наблюдать, как едят остальные. Но это совсем не так. Большинство привычных закусок можно заменить не менее вкусными вариантами — и зачастую они получаются гораздо сытнее. Почему именно летом так хочется перекусывать? Продолжение в Дзен Чем заменить тра… | — |
|
748 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|