Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Мода и красота
Подписчики
9'394
Вовлеченность (ER)
21 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+91
+ 7 дн
+676
+ 30 дн
+2'755
Подписчики
9'394
За 24 часа
+91
За неделю
+676
За месяц
+2'755
Вовлеченность (ER)
21 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
2000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
12
за день
46
за неделю
167
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2541
за день
2601
за неделю
2833
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
115
MAX
115
TG
—
Каналов
Всего
107
MAX
107
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Женское Здоровье и Красо…
[max]
|
1 | 14952 | 25.06.26 |
|
Дамская Комната | Здоров…
[max]
|
1 | 25532 | 25.06.26 |
|
Секреты травника. Лечени…
[max]
|
1 | 19483 | 25.06.26 |
|
Любимые рецепты
[max]
|
1 | 17255 | 25.06.26 |
|
Моё здоровье
[max]
|
1 | 23245 | 25.06.26 |
|
Не Врачиха ● Фролова
[max]
|
1 | 27064 | 23.06.26 |
|
Дневник Врача
[max]
|
1 | 26649 | 23.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
70
MAX
70
TG
—
Каналов
Всего
67
MAX
67
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Дамская Комната | Здоров…
[max]
|
1 | 25532 | 25.06.26 |
|
Народная мудрость
[max]
|
1 | 11558 | 25.06.26 |
|
Будем здоровы
[max]
|
1 | 15086 | 24.06.26 |
|
Секреты травника. Лечени…
[max]
|
1 | 19483 | 24.06.26 |
|
Заряд здоровья
[max]
|
1 | 8007 | 23.06.26 |
|
Секреты женского стиля |…
[max]
|
1 | 8909 | 23.06.26 |
|
Худеем правильно
[max]
|
1 | 30811 | 22.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 19:08:00 | ⚡️ Поза Королевского Голубя: полёт без аэропорта (и без жертвоприношений поясницы) 🕊 🌟 Иногда на занятиях я слышу: «Любовь, хочу Королевского Голубя… но у меня ощущение, что я не “раскрываюсь”, а “ломаюсь”». ➖ И вот тут важная мысль: прогибы — это не трюк для фото, а тонкое искусство. Как сказала преподаватель Айенгара Патриция Уолден, прогибы — самое близкое к полёту. ➖ А Руми вообще предлагает: «Открой окно в центре груди — и пусть духи залетают и улетают». Красиво, да? Но окно открывают не лбом. И точно не ценой поясницы. ☝🏻Королевский Голубь (Раджакапотасана) — поза продвинутая. В ней нужны: свобода в передней поверхности таза и бедра, подвижность грудного отдела и груди, сила рук/плеч/разгибателей спины. И ещё — то, что мы часто забываем: просторный ум. Когда нам сложно, мы “сжимаемся” и начинаем делать агрессивно. А прогибы этого не любят. Мой любимый принцип: практика асаны как мантра. Не “сказала один раз и просветлела”, а повторяешь, пока смысл не пропитается телом. Если Голубь — ваша мечта, вот 4 “ступеньки”, которые мы используем в ЛюбаЙОГА, чтобы лететь, а не страдать👇 1️⃣ Бхуджангасана (Кобра) 🐍 Опора ногами вниз, хвост “внутрь и вниз”, лопатки в спину, грудь расширяется. Важно: не выпячивать живот — иначе привет, компрессия в пояснице. 2️⃣ Дханурасана (Лук) 🏹 Поднимаем грудь, раскрываемся горизонтально, как будто сердце “дышит вширь”, а не “ломится вперёд”. Это удивительно успокаивает голову. 3️⃣ Уштрасана (Верблюд) 🐫 Раскрывает квадрицепсы и переднюю линию тела, учит поднимать грудь вверх и не “ломаться” в пояснице. 4️⃣ Эка Пада Раджакапотасана (вариация) 🧜♀️ Мягкий мостик к Королевскому Голубю: раскрывает бедро и квадрицепс задней ноги, подключает плечи и грудь без жёсткого форсирования. 💡 И самое главное: цель не “соединить голову и стопы”. Цель — достать свой внутренний свет, который мы часто прячем излишней целеустремлённостью и спешкой. Прогиб — это дверь. Нектар — внутри. ☝🏻В йога-клубе ЛюбаЙОГА (https://lubayoga.ru/lubayogaclub) мы как раз так и практикуем: умно, красиво, с опорами, с уважением к спине и нервной системе. Хотите прогибы, после которых вы чувствуете себя лёгкой, а не “разобранной”? Приходите 🕊✨ 💬 Поделитесь в комментариях👇 Прогибы для вас — это “любовь” ❤️ или “очень спорно” 😅? Не забудьте подписаться на канал! 👇 ⚡️ Поза Королевс… | — |
|
999 |
| 2026-06-25 18:07:01 | 📛 ДОКТОРА В ШОКЕ! У КОГО ПРОБЛЕМЫ С НОГАМИ И ВАРИКОЗ ЧИТАЙТЕ ПОКА НЕ УДАЛИЛИ! Попытки лечения вен с помощью различных мазей и дорогостоящих препаратов оказались безрезультатными — пока на глаза не попался канал «ДАМСКАЯ КОМНАТА» Там посоветовали отвар из...[посмотреть рецепт] и ЖИЗНЬ ИЗМЕНИЛАСЬ! Так же на этом канале можно узнать как избавиться от боли в суставах, проблем с щитовидкой, а так же 👇 → ЗАБЫВАЕМ ПРО ПОВЫШЕННОЕ ДАВЛЕНИЕ, малоизвестный способ, пришедший к нам из Японии (открыть) → ПАПИЛЛОМЫ ИСЧЕЗНУТ, домашний раствор для быстрой очистки организма и вирус уйдет сам (читать) → ВАРИКОЗ ПРОЩАЙ! 2 чайные ложки неочевидного средства для сосудов и сосуды придут в норму через 7 дней (узнать название) → КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ ИНСУЛЬТ , комплект простых упражнений, которые избавляют и предотвращают риск инсульта (прочитать) Успейте присоединиться, скоро доступ будет ПЛАТНЫМ 👇 📛 ДОКТОРА В ШОК… |
|
|
1039 |
| 2026-06-25 11:08:00 | 😕 Чтобы потом не говорили, что кто-то занимается йогой с пеленок 🧘🏼 #йогаюмор ⚡️ Появилось желание освоить популярные асаны? Заходите на мои каналы: - YouTube - VK-Video - Дзен - RuTube 👆Здесь очень много доступных уроков. Не забудьте подписаться на канал! 👇 😕 Чтобы потом не… | — |
|
1752 |
| 2026-06-25 10:07:01 | ‼🌿Шум в головe ушёл, a давлeниe пришло в норму… а eщё мочeвой пузырь и почки вылeчила бeз таблeток! Шум в головe — достаточно распространeнный нeдуг срeди насeлeния. А вeдь этот симптом нeльзя игнорировать. Он можeт говорить о начинающeмся склeрозe, заболeваниях мозга и сосудов! И шум в головe возникаeт вмeстe с высоким давлeниeм. Со врeмeнeм наши сосуды зaгрязняются и тeряют свою гибкость. Это пaгубноe состояниe врeдит оргaнизму, вeдь по сосудaм кровь трaнспортируeт к оргaнaм питaтeльныe вeщeствa и кислород. От этого повышaeтся дaвлeниe и возникaeт шум в головe. У чeловeкa дaжe можeт ухудшиться зрeниe! Аптeчныe прeпaрaты помогaют снизить дaвлeниe, но нe избaвляют от сaмой причины. А eщe тaблетки могут принеcти неприятные побочные эффектaм! Кaк вернуть элacтичноcть cоcудaм Μожно очиcтить cоcуды и вернуть им гибкоcть без aптечных cредcтв! И в этом отлично помогaет пacтушья cумкa! Это рacтение помогaет нормaлизовaть дaвление, избaвляет от головной боли, зaживляет рaны, улучшaет рaботу ЖКТ, лечит почки, мочевой, печень, cоcуды, нервную cиcтему. Вoт как нужнo иcпoльзoвать pаcтение для чиcтки cocудoв. Рецепт пеpвый Пoнадoбитcя: Лиcтья паcтушьей cумки СМОТРЕТЬ РЕЦЕПТ ⤵️ ‼🌿Шум в головe у… |
|
|
1622 |
| 2026-06-25 07:43:00 | 🆕 Йога для утренней зарядки ⚡️ #йогауроки 🌟Привет, друзья! С вами Люба ➖ Будильник звенит, рука ищет “ещё 5 минут”... А я предлагаю честные 15 — но для тела и настроения ☀️⏰😄 Записала для нас 15 минут утренней йоги ✔️ Что будет в практике 🔸 мягкий разогрев шеи, плеч и стоп — снимаем ночную “заморозку” 🔸 лёгкий солнечный флоу: кошка–корова, вытяжения и наклоны — кровь побежит, спина улыбнётся 🔸 включим ноги и корр: простые выпады/вариации планки на коленях — бодрость без паники 🔸 короткий баланс — фокус для мозга и чувство устойчивости 📌 Кому особенно зайдёт ➖ “нужно быстро, но по делу” ➖ хочется проснуться без третьей чашки кофе ➖ шея/спина за ночь подзажались, а планов — гора Бесплатно на RuTube👇 💪 Жми... видео здесь Бесплатно на YouTube👇 💪 Жми... видео здесь Бесплатно в VK-видео👇 💪 Жми... видео здесь Не забудьте подписаться на канал! 👇 🆕 Йога для утрен… | — |
|
1719 |
| 2026-06-24 19:08:01 | ⚡️ Мягкий старт для “я не гибкая” ➖ Напоминание: йога — не про гибкость. ☝️ В собаке можно согнуть колени, поднять пятки и всё равно получить пользу. 💬 Поставьте ❤️ если это снимает напряжение. Не забудьте подписаться на канал! 👇 ⚡️ Мягкий старт … | — |
|
1996 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|