🌍
Открытый
·
ID 68896715298249
FitStars💪 домашние тренировки
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
8'891
Вовлеченность (ER)
18 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+12
+ 7 дн
+40
+ 30 дн
+1'119
Подписчики
8'891
За 24 часа
+12
За неделю
+40
За месяц
+1'119
Вовлеченность (ER)
18 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
8
за неделю
53
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2024
за день
1781
за неделю
1952
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
4
MAX
4
TG
—
Каналов
Всего
3
MAX
3
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ИНВИТРО
[max]
|
1 | 6545 | 07.10.26 |
|
S PARFUM | Парфюмерная в…
[max]
|
1 | 12249 | 24.07.26 |
|
DIVNO
[max]
|
2 | 5980 | 12.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
3
MAX
3
TG
—
Каналов
Всего
2
MAX
2
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
S PARFUM | Парфюмерная в…
[max]
|
1 | 12249 | 24.07.26 |
|
DIVNO
[max]
|
2 | 5980 | 12.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-10-14 17:54:19 | 🎗 Прямой эфир: «Профилактика и ранняя диагностика рака молочной железы» 🎗 16 октября в 15:00 приглашаем вас на прямой эфир с Ольгой Дерендеевой и Полиной Шило. Рак молочной железы — тема, о которой важно говорить открыто. На эфире обсудим профилактику, раннюю диагностику и то, почему заботу о здоровье не стоит откладывать до появления тревожных симптомов. Спикеры эфира: 💜 Ольга Дерендеева — профессиональный тренер FitStars, специалист по адаптивной физической культуре и спорту. Персональный тренер и инструктор групповых программ с опытом более 17 лет. Специализируется на коррекции фигуры и осанки, снижении веса, наборе мышечной массы, восстановлении после травм и пилатесе. 💜 Полина Шило — врач-онколог, химиотерапевт, исполнительный директор Высшей школы онкологии фонда «Не напрасно» и сооснователь пространства для врачей «МедАп». Выпускница программы Гарвардской школы медицины Global Clinical Scholars Research Training Program, сдала международный экзамен по онкологии ESMO. Спикер российских и международных конференций, автор более 50 научных публикаций. Присоединиться к эфиру в Zoom Идентификатор конференции: 882 0620 9933 Код доступа: 908741 Сохраняйте дату и присоединяйтесь 💜 А если у вас есть вопросы по профилактике и ранней диагностике рака молочной железы, оставляйте их в комментариях к этому посту — соберём их и постараемся разобрать во время эфира. 🎗 Прямой эфир: «… | — |
|
1291 |
| 2026-10-14 12:41:27 | Сколько нужно белка и как его вообще съесть?🍕 Мы уже знаем, что белок — это супер-важно. Это не только про «спортпит и мышцы». Это: 💜нормальная работа мозга 💜восстановление после тренировок 💜кожа, волосы, гормоны и даже настроение! Сколько же белка нужно? Ориентируемся на сухую массу тела: ⭐Поддержание — 1,2–1,6 г на 1 кг ⭐Похудение — 1,8–2,2 г на 1 кг ⭐Набор мышц — 1,6–2,2 г на 1 кг Многие считают по общей массе тела, поскольку это проще и это тоже нормально (недобор хуже перебора). Но если у тебя сильно избыточный вес или ты просто с ужасом смотришь на 140 г белка, которые тебе нужно ежедневно съедать, потому что 2*70=140, то считай именно по сухой массе (это твоя масса без жира), числа будут менее пугающие😉 Например: твой общий вес 70 кг, а сухая масса 50 кг. Если брать те же условные 2 г на кг, то на общую массу мы получим 140 г белка, а на сухую — 100 г. Согласись, разница приличная😀 💜Лайфхаки для того, чтобы в отчаянии не перейти на питание одним протеином: • В каждый приём пищи — немного белка. • Не бойся кисломолочки и яиц, готовь омлет с творогом, ничто не истинно всё дозволено. • Бобовые и зерновые — недооценённые герои. • Протеин во всех формах? Можно. Но вообще не обязательно.😛 А если хочешь, чтобы тренировки и питание шли в одной системе — FitStars тебя ждёт! ⭐️Забирай подписку со скидкой 70% и присоединяйся к нам! При покупке "Доступа Навсегда" ты получишь в подарок классный фитнес-коврик🥰 Сколько нужно бе… | — |
|
1724 |
| 2026-10-12 14:25:01 | Учишься балету, Поттер? Мечтаешь об осанке и изяществе балерины, но думаешь, что для этого нужна серьёзная подготовка? Приглашаем в мир танцев без сложных элементов и пуантов😉 Тебя ждут 6 тренировок по 20–25 минут. Внутри мягкая разминка, базовые позиции, элементы порт де бра и простые связки под вдохновляющую классическую музыку. Ты познакомишься с грациозными движениями классического танца, благодаря которым сможешь выправить осанку, сделать тело пластичным, подтянутым и изящным🙆 Программа подойдёт как тем, кто только знакомится с балетом, так и тем, кто давно в движении. Просто повторяй за тренером😛 Погрузимся в мир балета вместе? ⭐️А если у тебя ещё нет нашей подписки, то забирай скидку 70% и присоединяйся к нам!🥰 Автор: Ксения Фатеева — артистка балета «Мариинского театра» и педагог. Выпускница «Академии русского балета им. А. Я. Вагановой» с отличием. Исполняет партии с 2015 года — классический репертуар, стилистику Баланчина, Ратманского, современные постановки. В преподавании соединяет вагановскую школу с опытом большой сцены: учит чистоте техники, музыкальности и артистизму. Учишься балету, … | — |
|
2024 |
| 2026-10-04 00:50:33 | для Оформите для видеть Оформите доступна видеть подписке для Оформите для… | — |
|
48341 |
| 2026-08-10 22:16:33 | канала видеть видеть видеть канала канала видеть ви… | — |
|
30867 |
| 2026-10-07 15:33:33 | по доступна Данные доступна все чтобы доступна по доступна Данн… | — |
|
20666 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|