🌍
Открытый
·
ID 68933195658709
ОЛЕСЯ ПОСТУПКИНА | ПП. КБЖУ
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Стиль жизни и хобби
Образование и наука
Подписчики
5'099
Вовлеченность (ER)
32 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+11
+ 7 дн
+73
+ 30 дн
+449
Подписчики
5'099
За 24 часа
+11
За неделю
+73
За месяц
+449
Вовлеченность (ER)
32 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
9
за неделю
152
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
2059
за день
2103
за неделю
2303
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
21
MAX
21
TG
—
Каналов
Всего
2
MAX
2
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ПП Рецепты | Просто, Вку…
[max]
|
12 | 4144 | 18.06.26 |
|
ПП Сладости | Полезные с…
[max]
|
9 | 4133 | 30.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 08:23:33 | 🔥🔥🔥ХРУСТЯЩИЕ ТРУБОЧКИ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ Один из любимых завтраков😻, сохраняйте рецептик 👍. Выход ~ 240г/ 4 шт. КБЖУ на 100г.: 200/13.5/10.2/13.7. КБЖУ на 1шт.: 120/8.1/6.1/8.2. Ингредиенты: - 66г лаваша (4 квадратика 12см на 12см) - 2 варёных яйца (2 крупных или 3 мелких) - 40г сыра - 30г сметаны 15% - 2г подсолнечного масла - укроп - соль. Приготовление: Натереть на тёрке яйца и сыр, измельчить зелень, добавить соль и сметану, перемешать - получится начинка. Из лаваша вырезать квадратики, можно больше или меньше, чем у меня). На один край квадратика выложить начинку, противоположный край смочить водой. Закрутить в трубочку. Повторить с остальными 3 квадратиками. Хорошо разогреть сковороду, смазать маслом и обжарить трубочки с 2 сторон. 🔥🔥🔥ХРУСТЯЩИЕ ТРУ… | — |
|
1852 |
| 2026-06-25 05:23:33 | 🔥🔥🔥ХРУСТЯЩИЕ ТРУБОЧКИ С СЫРОМ И ЯЙЦОМ Один из любимых завтраков😻, сохраняйте рецептик 👍. Выход ~ 240г/ 4 шт. КБЖУ на 100г.: 200/13.5/10.2/13.7. КБЖУ на 1шт.: 120/8.1/6.1/8.2. Ингредиенты: - 66г лаваша (4 квадратика 12см на 12см) - 2 варёных яйца (2 крупных или 3 мелких) - 40г сыра - 30г сметаны 15% - 2г подсолнечного масла - укроп - соль. Приготовление: Натереть на тёрке яйца и сыр, измельчить зелень, добавить соль и сметану, перемешать - получится начинка. Из лаваша вырезать квадратики, можно больше или меньше, чем у меня). На один край квадратика выложить начинку, противоположный край смочить водой. Закрутить в трубочку. Повторить с остальными 3 квадратиками. Хорошо разогреть сковороду, смазать маслом и обжарить трубочки с 2 сторон. 🔥🔥🔥ХРУСТЯЩИЕ ТРУ… | — |
|
1879 |
| 2026-06-24 12:00:57 | — |
|
2060 | |
| 2026-06-24 09:00:57 | — |
|
2123 | |
| 2026-06-23 09:42:29 | 😍ЛЕНИВЫЙ КИШ НА ЗАВТРАК👍Без возни с тестом) Очень вкусно! Буду еще готовить) И вы обязательно попробуйте🫶. Вес готового блюда 430г/ 2 порции. КБЖУ на порцию: 318/23.8/17.3/15.2. КБЖУ на 100г: 148/11/8.1/7.1. Ингредиенты: ⁃ 1 тортилья (42г, либо круг из плотного лаваша) ⁃ 40г твердого сыра (у меня пармезан) ⁃ 25г шпината ⁃ 140г черри (у меня были сладкие) ⁃ 3 яйца ⁃ 55г ветчины либо готового мяса ⁃ соль, перец. Приготовление: Разогреть духовку. Форму (размер меньше, чем диаметр тортильи) застелить пергаментом, выложить тортилью. На тортилью выложить мясо, помидоры, шпинат. Яйца перемешать при помощи вилки , посолить, поперчить, аккуратно перелить в форму. Сыр натереть и посыпать киш. Выпекать 20-25 минут при температуре 180 градусов. Помидоры рекомендую либо сладкие черри, либо розовые, либо азербайджанские. Может вы еще какие вкусные знаете) Приятного аппетита! Готовьте с удовольствием ❤️ #завтрак #вдуховке 😍ЛЕНИВЫЙ КИШ НА … | — |
|
2382 |
| 2026-06-21 21:01:47 | 🫐 Жимолость: ягода молодости! Ну что! Огородницы мои, признавайтесь, у кого жимолость растет??? Я себе уже набрала немного на пару дней. Жимолость — настоящая витаминная бомба и один из чемпионов по антиоксидантам среди сезонных ягод. Если вы ищете продукт, который одновременно заряжает энергией, поддерживает иммунитет и работает на красоту кожи, — присмотритесь к ней повнимательнее. Жимолость содержит (на 100г) около 30–50 мг. витамина C. Это примерно 33–55 % от суточной нормы (для взрослого). Витамин C участвует в синтезе собственного коллагена и помогает усваивать железо из растительной пищи. 🫐Также в жимолости есть витамины К, витамины группы В, витамины А и Е. Помимо витаминов, в жимолости содержится ресвератрол, который известен противовоспалительными и антивозрастными свойствами. Ещё в ней есть калий, магний, железо, кремний и клетчатка — всё это полезно для сосудов, сердца и пищеварения. 🌸 Как жимолость влияет на молодость? * Синтез коллагена. Витамин C — обязательный кофактор ферментов, которые «сшивают» коллаген. * Защита от фотостарения. Антиоксиданты частично нейтрализуют вред от ультрафиолета и загрязнений воздуха, защищая волокна коллагена и эластина. * Контроль воспаления. Хроническое воспаление ускоряет старение кожи и всего организма. Полифенолы жимолости помогают его снижать. * Здоровье микробиома. Кишечник напрямую связан с кожей. Клетчатка жимолости поддерживает баланс микрофлоры, что может улучшать состояние кожи. Добавляйте жимолость 50-100г в перекусы. ⚠️ Важные нюансы. Жимолость может вызывать аллергию у чувствительных людей. Начинайте с небольшой порции (30–50 г) и следите за реакцией. Также не стоит употреблять людям с заболеваниями ЖКТ с повышенной кислотностью. А вы уже пробовали жимолость в этом сезоне? Расскажите в комментариях⬇️ 🫐 Жимолость: яго… | — |
|
2314 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|