Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
A+ РКН
Авторский
Здоровье
Подписчики
33'999
Вовлеченность (ER)
28 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+158
+ 7 дн
+3'370
+ 30 дн
+7'914
Подписчики
33'999
За 24 часа
+158
За неделю
+3'370
За месяц
+7'914
Вовлеченность (ER)
28 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
25000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
19
за неделю
79
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
11181
за день
10802
за неделю
10785
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
30
MAX
25
TG
5
Каналов
Всего
21
MAX
20
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Терапевт твоего сердца
[telegram]
|
5 | 20371 | 10.08.26 |
|
Нина из Сибири и её Гене…
[max]
|
1 | 12586 | 09.08.26 |
|
МАРИЯ ЯХНОВЕЦ 🌷
[max]
|
1 | 38218 | 05.08.26 |
|
Народный Доктор
[max]
|
2 | 78841 | 17.07.26 |
|
ВИКТОРИЯ ГУСАРОВА
[max]
|
1 | 15379 | 17.07.26 |
|
Психолог Жора
[max]
|
2 | 53333 | 15.07.26 |
|
Дневник Ленчиклап 🌿
[max]
|
1 | 17354 | 15.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
41
MAX
41
TG
—
Каналов
Всего
31
MAX
31
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Холина Татьяна | Фитнес …
[max]
|
2 | 2230 | 07.08.26 |
|
ДВИГАТЬСЯ ЛЕГКО
[max]
|
1 | 5297 | 30.07.26 |
|
РАЙЗИНГСТАР - умный выбо…
[max]
|
2 | 3835 | 28.07.26 |
|
«ТехноБлог» Ольги Рыжовой
[max]
|
1 | 7355 | 27.07.26 |
|
Игорь Афонин | Списание …
[max]
|
1 | 4385 | 22.07.26 |
|
Психолог Жора
[max]
|
1 | 53333 | 16.07.26 |
|
Ирина Шиманская Holistica
[max]
|
2 | 18667 | 15.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 17:00:05 | Про мочу П: «Я тут заметил, что цвет мочи постоянно меняется! То она прозрачная как вода, то ярко-желтая, а после свекольного салата я вообще чуть скорую не вызвал. Зачем нам этот цветовой индикатор и когда реально нужно паниковать?» Унитаз = наш бесплатный и самый точный ежедневный анализатор здоровья. Почки работают как гениальный фильтр, а цвет того, что они выводят, может рассказать о вашем водном балансе и скрытых процессах. Почему она вообще желтая? За базовый цвет отвечает пигмент урохром. Он образуется при нормальном, ежедневном разрушении старых клеток крови. Наш организм производит его с постоянно. А вот насыщенность этого желтого цвета зависит только от одного фактора, сколько воды вы в себя залили. Больше воды = пигмент разбавляется Меньше воды = концентрируется. Прозрачная, как вода из-под крана Вы перестарались с гидратацией. Если вы влили в себя 3-4 литра воды во время долгой работы на улице или на жаре, почки начинают трудиться на износ, чтобы сбросить лишний объем. Вместе с этой водой вы вымываете ценные электролиты (натрий и калий). Светло-соломенная (цвет шампанского) Это идеальный, эталонный цвет. Он говорит о том, что ваш водный баланс в абсолютной норме, почки работают без напряга, а мышцам и мозгу хватает жидкости для нормальной работы. Темно-желтая или янтарная Это первое предупреждение от организма: «Хозяин, мы сохнем!» Вы теряете влагу, а запасы не восполняете. Моча становится концентрированной. Решение простое, выпить пару стаканов чистой воды или хорошей минералки. Ярко-неоновая (кислотно-желтая) На деле это всего лишь избыток витаминов группы В (в частности, рибофлавина). Если вы пьете спортивные витаминные комплексы или протеиновые коктейли, обогащенные витаминами, почки просто выводят то, что не усвоилось. Это абсолютно безопасно. Красная или розовая Тут два пути. Первый (самый частый), вы недавно ели свеклу, ежевику или ревень. Растительные пигменты легко окрашивают мочу, это пройдет само через сутки. Второй (опасный) = микрогематурия (кровь в моче). Если свеклы в рационе не было, это красный флаг. Так могут проявлять себя камни в почках, инфекции мочевыводящих путей или микротравмы. С этим не тянем, а сразу идем к урологу. Цвет темного пива или колы Сирена тревоги! Срочно к врачу. Во-первых, это признак поражения печени или проблем с желчным пузырем, в мочу попадает билирубин. Это опасное состояние, когда мышечные волокна надрываются, разрушаются и буквально забивают почечные фильтры продуктами распада (миоглобином). Терапевт твоего сердца Про мочу П: «Я … | — |
|
8013 |
| 2026-08-10 15:00:02 | Опять стресс... П: «В последнее время замечаю, что стал срываться по мелочам. Раньше спокойно реагировал на пробки, а сейчас закипаю за секунду. К вечеру вообще не могу расслабиться. Это нервный срыв?» Классический дефицит ресурса. Когда мы много работаем и постоянно стрессуем, наша нервная система сжигает топливо с бешеной скоростью. Я сам недавно начал разбираться, почему после активных дней чувствую себя разбито. Оказалось, при постоянном физическом и эмоциональном напряжении организм моментально расходует магний. Возникает жесткий дефицит, из-за которого нервная система просто не может переключиться в режим отдыха. Чтобы закрыть эту проблемку, я обратил внимание на комплексе Магний B6 Extra Pure от бренда Nooteria Labs. Чистый бисглицинат магния. Это одна из самых эффективных форм. Сюда не подмешивается дешевый оксид магния, который почти не усваивается организмом. Никаких сюрпризов с ЖКТ. Если сравнивать с популярным цитратом, у Магний B6 Extra Pure нет неприятного слабительного эффекта. Самое важное: в 3 капсулах — 400 мг элементарного (чистого) магния, то есть полноценная суточная порция Про “3 капсулы — это мало?” Смысл не в количестве капсул, а в количестве элементарного (чистого) магния. Во многих комплексах пишут вес соединения магния целиком — и чтобы добрать свои 400 мг чистого магния, приходится пить 6–8 капсул в день. Здесь это закрывается всего 3 капсулами — за счёт формы и концентрации. Витамин В6. Он работает в синергии с магнием и отлично нормализует работу центральной и периферической нервной системы. К каким изменениям это приводит? Уходит постоянное внутреннее напряжение, к вечеру становится проще расслабиться, улучшается глубина сна. Начинаете спокойнее реагировать на стресс, уходят резкие эмоции по бытовым мелочам, появляется ощущение стабильности. Реже появляются мышечные подергивания, судороги и ощущение зажатости в теле после физических нагрузок. У женщин гораздо легче переносится ПМС: становится меньше раздражительности и перепадов настроения. Почему именно этот бренд? Производитель Nooteria Labs уделяет огромное внимание чистоте сырья. Они не используют опасных красителей (например, диоксид титана), капсулы абсолютно прозрачные, это видно невооруженным взглядом. Производство имеет строгую международную сертификацию HACCP, а каждая баночка защищена мембраной и внесена в государственную систему Честный знак. Подделки исключены. Кому это нужно? Для людей с хроническим стрессом, которым сложно успокоиться вечером и тяжело уснуть из-за потока мыслей. Для тех, кто активно тренируется и чувствует зажатость в теле, судороги или напряжение в шее и плечах. Для женщин с выраженным ПМС, чтобы вернуть ровный эмоциональный фон. Заказать Магний B6 Extra Pure удобнее всего на официальном сайте nooteria.ru - там часто бывают акции и подарки к заказу! По моему промокоду TERAPEVT идет в подарок баночка Омега-3 PRO - с высокой концентрацией - 75% жирных кислот. Отличное дополнение для суставов и сердца! Омега с магнием - это базовый дуэт «нервы + энергия». Если тоже сейчас выбираете магний, советую обращать внимание не только на название, но и на форму в составе. БАД. Не является лекарственным средством. Реклама. ООО «Ноотериа Лабс», ОГРН 1215400008207. Erid:2VSb5wqHkti Опять стресс... … | — |
|
8613 |
| 2026-08-10 10:00:13 | Доктор, в винограде один сахар, я от него потолстею П: «Я винограда боюсь как огня! В интернете пишут, что это сплошная фруктоза, пустые калории, и от него сразу разносит. А еще косточки глотать нельзя, вырежут аппендицит. Мне теперь только зеленые яблоки жевать?» Виноград, не просто сладкая вода, а мощнейший антиоксидантный коктейль, который защищает наши сосуды от старения. Какой сорт самый крутой? (Чем темнее, тем лучше) Все виды винограда полезны, но абсолютный чемпион в медицине = темные сорта (красный, фиолетовый, черный). Вся магия скрыта в их плотной кожуре. Там содержится ресвератрол, уникальное вещество, которое ученые называют молекулой молодости. Он работает как щит для сердечно-сосудистой системы, делает сосуды эластичными, снижает системное воспаление и не дает «плохому» холестерину прилипать к стенкам артерий. В популярном зеленом винограде (том же кишмише без косточек) ресвератрола в десятки раз меньше, поэтому для организма он менее ценен. Миф о косточках и аппендиците Есть виноград с косточками не просто можно, а нужно! В них прячется полифенолов и полезных масел полно, которые отлично работают на эластичность кожи и сосудов. НО! Всегда есть НО! Если вы глотаете косточки целиком, они просто пройдут по кишечнику транзитом и выйдут в первозданном виде, не отдав ни грамма пользы. Чтобы получить эффект, косточки нужно тщательно раскусывать и разжевывать. И нет, в аппендиксе они не застрянут, старая страшилка, которая не имеет под собой никаких анатомических оснований. Кому стоит сказать винограду «нет»? Виноград, продукт безопасный, но есть две категории людей, которым с ним нужно быть крайне осторожными: 1. Люди с синдромом раздраженного кишечника (СРК). Виноград очень богат ферментируемыми углеводами (он входит в красную зону протокола FODMAP). В кишечнике такие углеводы вызывают бурную вечеринку с участием бактерий, что приводит к дикому вздутию, метеоризму и болям в животе. 2. Пациенты с сахарным диабетом. Виноград быстро отдает сахара в кровь, поэтому людям с нарушенным обменом глюкозы его нужно строго дозировать. Идеальная дозировка? В 100 граммах винограда содержится около 65-70 ккал и примерно 16 граммов углеводов. Адекватная норма для человека = 150-200 граммов в день (это одна средняя гроздь). Лайфхах! Никогда не ешьте виноград на пустой желудок как отдельный перекус. Добавьте его к основному приему пищи (например, к сырной тарелке) или съешьте на десерт после сытного обеда с хорошей порцией белка. Клетчатка, жиры и белок из основной еды не дадут фруктозе резко поднять уровень сахара в крови, и вы получите долгую, ровную энергию. P.S.Выбирайте темные сорта, смело хрустите косточками, контролируйте размер порции, и эта ягодка принесет вашему телу только пользу! Терапевт твоего сердца Доктор, в виногр… | — |
|
10223 |
| 2026-08-09 17:00:01 | Куда сбежали лейкоциты? Изолированное снижение лейкоцитов у здорового человека в 99% случаев говорит не о страшной болезни, а о том, что ваша внутренняя армия только что выиграла битву, о которой вы даже не подозревали. Наталья, сейчас мы с вами заглянем внутрь костного мозга и разберемся, куда пропадают наши защитники и почему их не нужно спасать таблетками. Кто такие лейкоциты? Лейкоциты = наши белые кровяные тельца, элитные войска иммунной системы. Они патрулируют кровоток и уничтожают вирусы, бактерии и чужеродные клетки. Когда вы сдаете кровь из вены, анализатор считает, сколько солдат прямо сейчас находится на дежурстве в русле крови. Референсные значения (норма) обычно колеблются от 4.0 до 9.0 миллиардов на литр. Но что происходит, если бланк показывает 3.5 или даже 3.0? Почему казармы опустели? Три главные причины! 1. Эхо войны (Поствирусная лейкопения) Это самая частая и самая безобидная причина. Вы перенесли легкое ОРВИ. Возможно, даже без температуры, просто пару дней першило горло или был легкий насморк. Лейкоциты (а именно их подвид, нейтрофилы и лимфоциты) бросились в бой, уничтожили вирус и... погибли смертью храбрых. Это их нормальный физиологический цикл. Костному мозгу требуется от 2 до 4 недель, чтобы натренировать и выпустить новых новобранцев. Если вы сдали кровь прямо в этот период окна, вы увидите провал по цифрам. 2. Сидят в засаде У огромного количества абсолютно здоровых людей базовая цифра лейкоцитов от природы держится на уровне 3.0-3.8. Это генетическая норма (особенно часто встречается у жителей Кавказа и Ближнего Востока). Их иммунитет работает безупречно, просто основная часть солдат сидит в резерве, прикреплена к стенкам сосудов или отдыхает в селезенке, а не марширует в центре кровотока. 3. Дефициты на кухне Если вы жестко урезаете калории, сидите на скудных диетах и недоедаете мяса, организму может банально не хватать витамина В12, фолиевой кислоты или меди. Без этих структурных кирпичиков костный мозг физически не может строить новые клетки крови. Лейкоциты падают не из-за болезни, а из-за голода. Главная ошибка, которую совершают люди при виде низких лейкоцитов, попытка «поднять иммунитет» химией. Костный мозг работает автономно и подчиняется только внутренним сигналам тела. Стимулируя его наугад травками и сомнительными таблетками, вы просто бьете кнутом уставшую лошадь. Когда реально стоит напрячься? Мы лечим пациента, а не бланк с анализами. Если ваши лейкоциты равны 3.2, но вы бодры, отлично спите и у вас ничего не болит, забудьте об этом и просто пересдайте кровь через месяц. Увидите, что цифры вернутся в норму. К врачу-гематологу нужно идти... 1. Если вместе с лейкоцитами рухнули гемоглобин и тромбоциты (так называемая панцитопения = костный мозг реально бастует по всем фронтам). 2. Если у вас постоянно держится температура 37.5 и выше без признаков простуды. 3. Если на теле появляются необъяснимые синяки от малейшего касания, а десны кровоточат. 4. Если вы постоянно цепляете тяжелые бактериальные инфекции, которые заканчиваются приемом антибиотиков. Надеюсь доступно расписал. Поставьте огонечек, давненько не просил. Терапевт твоего сердца Куда сбежали лей… | — |
|
10555 |
| 2026-08-09 10:00:03 | Он не дышит во сне Когда мы засыпаем, все мышцы тела расслабляются. Это абсолютно физиологично. Но у людей с СОАС мышцы глотки, мягкого неба и корня языка расслабляются слишком сильно. Плюс, если есть лишний вес, жировая ткань на шее физически давит на дыхательные пути снаружи. В какой-то момент человек делает вдох, и расслабленные ткани глотки под давлением воздуха просто схлопываются, как мокрая бумажная трубочка. Кран перекрыт. Воздух в легкие не поступает. Грудная клетка ходуном ходит в попытках сделать вдох, а кислорода нет. Это и есть апноэ. Уровень кислорода в крови стремительно падает. Мозг понимает: «Караул, мы задыхаемся!» Он экстренно выбрасывает в кровь лошадиную дозу адреналина и кортизола, чтобы пробудить человека и спасти ему жизнь. Происходит микропробуждение (человек его даже не помнит). Мышцы шеи на секунду приходят в тонус, дыхательные пути открываются с громким, пугающим всхрапыванием, человек делает несколько жадных вдохов, кислород поднимается, мозг успокаивается и снова засыпает. И такой цикл «удушье + паника + всхрапывание» может повторяться от 30 до 100 раз за один час! Почему это катастрофа для здоровья? 1. Инфаркты и инсульты во сне Каждая остановка дыхания = дикий стресс для сердечно-сосудистой системы. Из-за постоянных выбросов адреналина сосуды жестко спазмируются. Именно поэтому люди с нелеченым апноэ часто просыпаются с высоким давлением, а риск получить инфаркт или инсульт под утро у них взлетает в десятки раз. 2. Поломка метаболизма и стоящий намертво вес Человек с тяжелым апноэ физически не может похудеть. Из-за того, что глубоких фаз сна просто нет (мозг постоянно будит тело, чтобы не умереть), гормон соматотропин (который ночью занимается восстановлением тканей и жиросжиганием) не вырабатывается. Зато кортизол и инсулинорезистентность цветут махровым цветом. Человек просыпается разбитым и весь день подсознательно ищет быстрые углеводы, чтобы хоть как-то получить энергию. 3. Разрушенная нервная система Разрывающие утренние головные боли, дикая дневная сонливость (вплоть до отключения за рулем на светофоре), снижение либидо, раздражительность и провалы в памяти = прямое следствие того, что мозг каждую ночь работает в режиме реанимации, находясь в жесткой гипоксии. Как помочь? Полисомнография или кардиореспираторный мониторинг. Вы спите дома или в клинике со специальными портативными датчиками, а прибор всю ночь фиксирует пульс, падения кислорода и считает количество остановок дыхания. Как это лечится? 1. СИПАП-терапия (CPAP). Это главный, безотказный и самый эффективный метод. Человек спит в небольшой силиконовой маске, в которую умный компрессор подает комнатный воздух под легким давлением. Воздух работает как пневматическая распорка: он раздувает дыхательные пути изнутри, не давая им схлопнуться. Апноэ полностью уходит в первую же ночь, давление нормализуется, и человек впервые за долгие годы просыпается полным сил. 2. Снижение веса. Потеря даже 10% массы тела колоссально улучшает проходимость дыхательных путей. Проблема лишь в том, что похудеть с нелеченым апноэ крайне сложно, поэтому часто СИПАП становится первым шагом к нормализации веса. 3. Позиционная терапия. Многим помогает просто перестать спать на спине. На спине гравитация тянет расслабленный язык вниз, перекрывая глотку. Сон на боку существенно облегчает ситуацию. 4. Ну и главное! Отказ от алкоголя на ночь. P.S. Многие пишут комментарии и обижаются, что я не всегда на них отвечаю. Я физически не могу проводить всё время в обсуждениях, но зато стабильно выпускаю для вас посты в 10:00 и 17:00 по Москве (даже в свои законные выходные). Периодически я беру ваши вопросы для отдельных подробных разборов. На написание одного такого текста уходит от получаса до 3-4 часов (иногда так увлекаюсь материалом, что зачитываюсь сам). Я правда очень стараюсь давать вам максимум пользы. Прошу прощения, если кому-то не успел ответить лично, и искренне надеюсь на ваше понимание. Терапевт твоего сердца Он не дышит во с… | — |
|
11784 |
| 2026-08-08 10:00:11 | Деменция от статинов? Зашел тут я почитать комментарии под своими статьями про холестерин и статины. Многие пишут. Статины убивают мозг, вызывают болезнь Альцгеймера и деменцию. Люди пишут, что их родственники начали забывать слова из-за этих таблеток! Я свои в унитаз смыл, лучше быть с высоким холестерином, чем в маразме! Комментаторы в интернете не несут ответственности за ваши сосуды и часто путают причину со следствием. С точки зрения медицины, статины не только не вызывают деменцию, но и способны от нее защитить. И это не мое личное мнение, а сухие данные огромных мировых исследований. Откуда вообще растут ноги у мифа? Паника началась в 2012 году. Тогда FDA (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США) обязало производителей добавить в инструкцию к статинам предупреждение о том, что они могут вызывать «обратимые когнитивные нарушения» (легкий туман в голове или забывчивость). Что сделали блогеры и комментаторы? Они увидели фразу «влияет на память» и тут же раздули ее до «вызывает необратимую деменцию и Альцгеймер». Хотя в самом отчете FDA было четко сказано, эти редкие симптомы полностью исчезают сразу после отмены препарата и не приводят к разрушению мозга. Но панику было уже не остановить. Что говорят исследования? Чтобы не быть голословным, давайте посмотрим, что наука сделала за последние 10 лет, чтобы проверить этот миф. Ученые не читали комментарии на форумах, они взяли миллионы людей и стали за ними наблюдать. 1. Heart Protection Study (Оксфордский университет) Это одно из самых масштабных исследований (более 20 000 участников). За пациентами наблюдали 5 лет. Половина пила статины, половина, пустышку (плацебо). В конце эксперимента ученые протестировали их память, логику и концентрацию. Результат? Никакой разницы между группами. Статины никак не ухудшили работу мозга. 2. Метаанализ Журнала Американского колледжа кардиологии (JACC, 2021 год) Ученые проанализировали данные почти 5 миллионов человек. Их вывод был однозначным: прием статинов не увеличивает риск развития деменции или болезни Альцгеймера. Никакой связи не найдено. 3. Исследование ASPREE (2020 год) Изучали пожилых людей старше 65 лет. Ученые прицельно искали, вызывают ли статины деменцию с возрастом. Вывод аналогичный: прием статинов не ускоряет старение мозга и не влияет на когнитивные функции. Кто на самом деле ворует нашу память? Многие упускают базовую анатомию. Наш мозг потребляет колоссальное количество кислорода. И этот кислород поступает к нему по кровеносным сосудам. Если человек годами ходит с высоким «плохим» холестерином (ЛПНП), его сосуды забиваются атеросклеротическими бляшками. Сосуды шеи и головы сужаются. Мозг начинает хронически голодать, задыхаться, в нем происходят микроинсульты. Нейроны гибнут от нехватки крови. Это состояние в медицине называется сосудистая деменция. Люди с высоким холестерином начинают терять память именно из-за забитых сосудов! А статины в это время становятся козлом отпущения, потому что их назначают как раз этим пациентам. На самом деле, статины делают ровно противоположное тому, в чем их обвиняют. Они чистят трубы. Они стабилизируют бляшки, не дают им оторваться и сохраняют просвет сосудов широким. Благодаря этому мозг получает отличный кровоток, кислород и питание на долгие годы. Многие современные исследования сейчас направлены на то, чтобы доказать, что статины могут даже отсрочить наступление деменции, сохраняя сосуды головы здоровыми. Терапевт твоего сердца Деменция от стат… | — |
|
12292 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|