Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Государственный
Другое
Подписчики
1'673
Вовлеченность (ER)
32 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
0
+ 7 дн
+15
+ 30 дн
+47
Подписчики
1'673
За 24 часа
0
За неделю
+15
За месяц
+47
Вовлеченность (ER)
32 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
10
за день
34
за неделю
146
за месяц
Репосты
3
за день
7
за неделю
19
за месяц
Просмотры на пост
645
за день
706
за неделю
651
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
135
MAX
134
TG
1
Каналов
Всего
5
MAX
4
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Газета "Трибуна" Динской…
[max]
|
89 | 1613 | 23.09.26 |
|
Администрация Динского р…
[max]
|
30 | 1680 | 21.09.26 |
|
Комсомольский парк • Дин…
[max]
|
9 | 950 | 20.09.26 |
Digital Media #9418
[max]
|
7 | 196642 | 30.08.26 |
Образование Онлайн #4170
[max]
|
25 | 99021 | 14.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
11
MAX
11
TG
—
Каналов
Всего
8
MAX
8
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
НИИ - ККБ № 1 КРАСНОДАР
[max]
|
1 | 1031 | 10.09.26 |
|
Про Диабет
[max]
|
1 | 10245 | 27.08.26 |
|
Елена Викторовна Воробье…
[max]
|
1 | 6733 | 29.07.26 |
|
Стартап Хаб #4569
[max]
|
36 | 69591 | 16.09.26 |
Lifestyle Channel #3780
[max]
|
3 | 54603 | 12.08.26 |
|
Маркетинг Гуру #5876
[max]
|
48 | 457517 | 17.09.26 |
|
Инвест Клуб #8484
[max]
|
38 | 393422 | 03.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-25 18:27:55 | 🍂 #ПростыеПравила: Как не набрать лишний вес осенью Об этом рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России, диетолог, Софья Елиашевич. — С наступлением холодов дни становятся короче, температура снижается, меняется эмоциональное состояние. На этом фоне может усиливаться желание съесть «что-то вкусное». Понимание причин помогает скорректировать пищевые привычки и снизить риск переедания, — отметила эксперт. 🍽 Повышение аппетита Холод может усиливать чувство голода из-за повышения уровня гормона грелина, а организму требуется больше энергии для поддержания тепла. Чтобы снизить калорийность рациона без резких изменений, выбирайте более легкие варианты привычных продуктов: йогурт 2% вместо сметаны, пряный чай без сахара вместо сока, нежирное мясо или птицу. 🚶 Снижение физической активности Из-за холода, осадков и короткого светового дня люди чаще остаются дома, меньше двигаются и проводят больше времени рядом с едой. Чтобы сохранить привычный уровень активности, добавляйте больше движения в повседневные дела: поднимайтесь по лестнице, а не на лифте, при перемещении на общественном транспорте выходите на 1–2 остановки раньше, реже пользуйтесь доставками, а больше ходите в магазин самостоятельно. 🥘 Изменение пищевых привычек В холодное время года люди чаще выбирают теплую, более жирную, калорийную и сытную пищу, а также больше специй и соли, что дополнительно стимулирует аппетит. Чтобы дольше сохранять чувство сытости, включайте в приемы пищи источники белка — мясо, яйца, рыбу, молочные продукты или бобовые. 😴 Недосып Недостаток сна снижает уровень лептина — гормона сытости, усиливая тягу к калорийной пище. Чтобы поддерживать режим сна, последний прием пищи планируйте минимум за три часа до сна, избегайте поздних активных тренировок и приглушайте свет хотя бы за 30 минут до отдыха. 💛 Эмоциональный голод Осенью может чаще появляться желание «утешить» себя теплой и вкусной пищей. Найдите для себя другие источники положительных эмоций: общение с близкими, чтение, просмотр фильмов или теплый душ. Важно каждый день находить время для того, что приносит удовольствие. О полезных привычках читайте ➡️ на сайте ТакЗдорово 🍂 #ПростыеПравил… | — |
|
104 |
| 2026-09-25 16:02:16 | 🤰Приглашаем будущих мам на особенную встречу! Центр «ТОЛК» совместно с Динской женской консультацией подготовили для вас теплое и полезное мероприятие, посвященное беременности и материнству. 📆 6 октября 2026 года ⏰ 15:00 📍 ст. Динская, ул. Кирова, 88 Б 🌸 Что вас ждёт: Вы сможете задать вопросы специалистам узкого профиля, получить поддержку и узнать важную информацию о разных этапах материнства – от течения беременности до первых документов на малыша. 😍 Вам будут рады эксперты: 👩⚕️ Емельянова Диана Ревшановна – акушер-гинеколог 🧠 Таракановская Ксения Васильевна – медицинский психолог 🧸 Захарова Илона Вячеславовна – детский психолог 📑 Специалист Динского отдела ЗАГС 💳 Специалист Клиентской службы СФР в Динском районе 🤗 Приходите сами и приводите близких! Будет полезно, спокойно и по-настоящему душевно! 💕 📲 Запись и вопросы: Ксения 8(918)014-95-24 (MAX, Тelegram) 🔔 Динская ЦРБ 🤰Приглашаем буду… | — |
|
266 |
| 2026-09-25 13:25:22 | Любимое хобби – работа 🎉 Сегодня отмечает юбилейный день рождения старшая медицинская сестра отделения паллиативной медицинской помощи Новотитаровской РБ № 1 Елена Вячеславовна Говорущенко. Она родилась и выросла в Пермском крае. После школы пошла по стопам матери, выбрав стезю медицинского работника, и поступила в Норильское медучилище. В 1994 году семья переехала на Кубань, в станицу Новотитаровскую, а с 1995 года начался трудовой путь Елены Вячеславовны в Новотитаровской детской поликлинике. Она была главным помощником врача: и на приеме в поликлинике, и при выездах на дом, и в профилактической работе. Нужно было не только выполнять назначения, но и помогать родителям разобраться в вопросах здоровья ребенка, отслеживать, чтобы он не «пропал» с наблюдения, и координировать разные этапы помощи. В паллиативе Елена Вячеславовна трудится с 2017 года. Здесь, заботясь о тяжелобольных, в основном пожилых пациентах, опытная медсестра чувствует сходство с прежним местом работы. Ведь говорят: что стар, что мал. Зависимость от ухода, чувствительность к эмоциональному климату, повышенная уязвимость к внешним факторам, слабая защита от инфекций… Это лишь несколько параллелей в аспектах здоровья детей и пожилых людей с рядом неизлечимых заболеваний. К каждому нужен индивидуальный подход. Только теперь, с точностью наоборот, приходится вести разговор уже с детьми о состоянии здоровья их родителей. Мое любимое хобби – работа. Все время посвящаю ей, – улыбается Елена Вячеславовна. Без хорошего настроения и добрых шуток дарить надежду людям было бы сложно. А ведь еще нужно обучить пациентов и их родных навыкам ухода, оказать им психологическую поддержку, организовать работу всего сестринского коллектива, распределить повседневные задачи, определить потребность в медикаментах и специальном оборудовании, перевернуть целый ворох медицинской документации! Главная цель всей моей работы – создать для людей максимально возможный в сложившейся ситуации уровень комфорта и качества жизни. 💐 От всей души поздравляем Елену Вячеславовну с 50-летием! Желаем крепкого здоровья, благодарности за непростой труд, благополучия в кругу родных и близких, исполнения планов и много искренних теплых слов! 🔔 Динская ЦРБ Любимое хобби – … | — |
|
376 |
| 2026-08-27 05:50:14 | скрыты подписке по по неподписчиков скрыты подписке все скрыты подписке … | — |
|
39346 |
| 2026-08-14 06:16:14 | подписку Данные канала подписку подписку Данные … | — |
|
3985 |
| 2026-09-13 17:35:14 | Оформите Оформите все все канала скрыты видеть Данные Оформите Оформит… | — |
|
49234 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|