Спорт
Стиль жизни и хобби
+ 24 ч
-4
+ 7 дн
-96
+ 30 дн
-369
Подписчики
9'470
За 24 часа
-4
За неделю
-96
За месяц
-369
Вовлеченность (ER)
5 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
1200 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
4
за день
26
за неделю
113
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
675
за день
677
за неделю
730
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1001
MAX
1001
TG
—
Каналов
Всего
448
MAX
448
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Тебе открытка 💌
[max]
|
14 | 8005 | 23.09.26 |
|
Рецепт дня I Простые и в…
[max]
|
17 | 8093 | 23.09.26 |
|
Хозяюшка • Рецепты • Заг…
[max]
|
6 | 10885 | 21.09.26 |
Медиа Про #6704
[max]
|
48 | 262650 | 03.08.26 |
Криптовалюта Pro #9415
[max]
|
47 | 398071 | 27.08.26 |
|
Авто Мир #4471
[max]
|
44 | 339775 | 28.06.26 |
|
Образование Онлайн #4040
[max]
|
15 | 203743 | 04.08.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
1822
MAX
1822
TG
—
Каналов
Всего
642
MAX
642
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Тебе открытка 💌
[max]
|
16 | 7927 | 20.09.26 |
|
ПП - рецепты | Сборник
[max]
|
11 | 10878 | 20.09.26 |
|
"Смехапанорама" - смешны…
[max]
|
6 | 12743 | 20.09.26 |
Авто Мир #278
[max]
|
38 | 98116 | 20.09.26 |
|
Инвест Клуб #8941
[max]
|
43 | 474740 | 02.07.26 |
|
Стартап Хаб #6284
[max]
|
42 | 280486 | 27.07.26 |
|
Криптовалюта Pro #5745
[max]
|
28 | 340071 | 18.08.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-24 20:03:01 | Секретное оружие против «стрессового животика» мягкий флоу для стройности и дзена Девочки, после дедлайнов многие спасаются сладостями или вином. А вес стоит, талия плывет — виноват кортизол. Он копит жир на животе и добавляет стресса. Поэтому мой выбор — плавная практика: успокаивает нервную систему, убирает переедание и подтягивает тело без надрыва. Разогрев: • 🧘♀ Дыхание. Сидя со скрещенными ногами, спина прямая. 10 вдохов и выдохов, отпуская напряжение. • 🦋 Бабочка. Стопы вместе, колени к полу, легкое пружинение. Раскрывает таз и полезно для женского здоровья. • 🐈 Кошка-корова. На четвереньках: вдох — прогиб, выдох — округлить спину. 7–10 раз. Активная фаза: 1 🐪 Верблюд. С колен прогнуться назад, ладони на пятки или поясницу. Грудь вверх, талия тоньше. 2 👶 Ребенок. Таз на пятки, руки вперед, лоб на пол. Расслабить поясницу. 3 🧱 Планка. Ладони под плечами, живот и ягодицы напряжены. 30–60 секунд. 4 ⚔ Воин II. Выпад правой, колено 90°, руки в стороны. Потом другая сторона. 5 📐 Треугольник. Передняя нога прямая, рука к голени, вторая в потолок. Для талии. 6 ⛰ Гора. Стопы вместе, таз подкручен, плечи расправлены. Стоять минуту. 7 🌳 Дерево. Вес на левой, правая стопа у бедра, руки в намасте. Для стабилизаторов. 8 🦅 Орел. Колени согнуты, ноги и руки переплетены. Держать баланс. Для стройных ножек. 9 📉 Наклон стоя. Корпус вниз, колени чуть согнуты, шея расслаблена. Тянет бедра. 10 🧘♀ Наклон сидя. Ноги прямые, спина ровная, тянемся животом к бедрам. 11 🌉 Ягодичный мостик. Лежа, таз вверх. Держим или 20 пружинок. Упругий «орех». Восстановление: • 🧱 Ноги на стену. Лежа, таз у стены, ноги вверх. Убирает отеки и тяжесть. • 🌌 Шавасана. 5–10 минут полного расслабления. Вы прекрасны! Девчонки, как вам такой флоу? Вы заедаете стресс вкусняшками или спасаетесь ковриком? Делитесь в комментариях! ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА Секретное оружие… | — |
|
208 |
| 2026-09-24 12:16:45 | Комплекс для красивой осанки! ФИТОНЯШКА МАРФА ВАСИЛЬЕВНА Комплекс для кра… | — |
|
503 |
| 2026-09-24 08:46:57 | Подарки на 45 000 рублей для подписчиков kari Осень — время новых образов! Идеальная пара обуви или стильная сумка от kari могут достаться вам бесплатно. ❤️ Для участия достаточно подписаться на канал kari. Это займёт всего пару секунд. ✅ Смотреть #реклама max.ru О рекламодателе Подарки на 45 00… | — |
|
404 |
| 2026-08-05 13:52:46 | скрыты канала Оформите неподписчиков Оформите чтобы скрыты канала Оф… | — |
|
41439 |
| 2026-07-21 01:38:46 | неподписчиков подписку Оформите подписке неподписчиков по… | — |
|
34336 |
| 2026-09-21 19:45:46 | все по Данные для неподписчиков для подписке все по Данные дл… | — |
|
20226 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|