Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Авторский
Здоровье
Подписчики
451
Вовлеченность (ER)
15 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+5
+ 7 дн
+41
+ 30 дн
+48
Подписчики
451
За 24 часа
+5
За неделю
+41
За месяц
+48
Вовлеченность (ER)
15 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
500 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
4
за неделю
10
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
97
за день
122
за неделю
176
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
80
MAX
79
TG
1
Каналов
Всего
57
MAX
56
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ФИТНЕС ТРЕНИРОВКИ
[max]
|
1 | 1354 | 24.06.26 |
|
Прически | Стрижки
[max]
|
1 | 1399 | 24.06.26 |
|
ДОМ БЫТА
[max]
|
3 | 889 | 24.06.26 |
|
Колесница судеб. Рассказ…
[max]
|
2 | 812 | 24.06.26 |
|
Пушистики
[max]
|
1 | 1205 | 21.06.26 |
|
🤣ЮМОРЯНКА🤣
[max]
|
1 | 2068 | 20.06.26 |
|
Уютный Комфортный Дом
[max]
|
1 | 1898 | 20.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
5
MAX
5
TG
—
Каналов
Всего
5
MAX
5
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Пушистики
[max]
|
1 | 1205 | 23.06.26 |
|
Дом как на Pinterest | J…
[max]
|
1 | 23298 | 23.06.26 |
|
Серебро Уникум Украшения…
[max]
|
1 | 3552 | 23.06.26 |
|
Потапова Ольга | Якоря с…
[max]
|
1 | 351 | 13.06.26 |
|
369 НУМЕРОЛОГ | Деньги и…
[max]
|
1 | 685 | 13.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 15:48:41 | ДАЙДЖЕСТ постов за последние два месяца 🔘 Я встаю, а тело будто клеем к постели приклеили… — история Юлии, 45 лет 🔘 В какой момент я стала просыпаться уже уставшей — жаловалась Лена на своё состояние. И это её стало пугать. 🔘 Ваш организм просит еду… или тишину и заботу? 🔘 Я часто смотрю анализы женщин и ловлю себя на одной мысли. Мы очень долго умеем терпеть. 🔘 А вам точно нужна ещё одна диета из интернета? 🔘 Короткое чудесное видео :) 🔘 Почему вес не уходит? 🔘 Вы тоже просто моете клубнику водой? Тогда вам стоит узнать это 🔘 БАДы не работают? Почему добавки не дают результата 🔘 Вы всё делаете правильно, а живот продолжает расти? Причина может быть совсем не в еде 🔘 Что добавить в тарелку, чтобы реже хотеть сладкого и дольше оставаться сытой? 🔘 Что есть вечером, чтобы утром не просыпаться разбитой? 🔘 Как снизить тягу к сладкому без жестких запретов? 🔘 Почему нас так сильно тянет на хлеб, булочки и всё мучное? 🔘 История Светланы, 50 лет: как мы нашли причины усталости, плохой памяти и лишнего веса ДАЙДЖЕСТ постов … | — |
|
39 |
| 2026-06-23 10:07:45 | Немного личной новости 😊 У меня появился свой сайт https://irina-nutritionist.ru/ И знаете, что я поняла, пока его собирала? Последнее время многие женщины обращаются ко мне с похожими запросами: "У меня нет сил, я как будто разваливаюсь." И почти всегда добавляют: "Наверное, возрастное..." На самом деле далеко не всегда дело именно в возрасте. Просто после 45 лет организм начинает работать иначе. То, что раньше проходило незаметно, постепенно начинает накапливаться. 🔘 Появляется усталость. 🔘 Сон становится поверхностным. 🔘 Вес начинает прибавляться даже при привычном питании. 🔘 Отёчность, раздражительность, нехватка сил становятся почти ежедневными спутниками. И многие женщины считают, что мало двигаются или просто потеряли силу воли. Хотя очень часто проблема может быть не только в этом. Организм просто подаёт сигналы, что какая-то система перестала работать так, как должна. Именно поэтому я не работаю по принципу: ❌ всем одинаковое меню ❌ всем одинаковые запреты ❌ всем одинаковые схемы После 45 лет универсальные решения практически перестают работать. Здесь важен индивидуальный подход. Именно с этого начинается моя работа. Сперва спокойно разбираемся, что происходит именно у вас. И если вам знакомо хотя бы несколько пунктов: ✔️ просыпаетесь уже уставшей ✔️ вес постепенно растёт ✔️ сон стал хуже ✔️ появились отёки ✔️ энергии всё меньше ✔️ регулярно возникает мысль: "Я не понимаю, что со мной происходит" Я приглашаю вас на бесплатную мини-диагностику. Это 15-20 минут спокойного разговора, где мы разберём ваш запрос и определим, в какую сторону стоит двигаться дальше. Если хотите записаться, 👉 ЖМИТЕ СЮДА и пишите Хочу диагностику Немного личной н… | — |
|
99 |
| 2026-06-23 08:00:11 | 💕 Подборка женских каналов для летних вечеров. Подпишитесь, чтобы потом не искать🌸 😍 Дом как на Pinterest - находки для дома как в Pinterets и IKEA, только дешевле. Уют, Hugge, Сканди. ✨Слабый пол (но это не точно) 😜 Мы не слабые. Мы просто иногда отдыхаем. Женский взгляд на мир + щепотка юмора. ✨Украшения Уникум Уникальные украшения с натуральными минералами 💎 ✨Пушистики - Самые смешные и милые пушистики - заходи, смотри, улыбайся 🐶 🥒Что у нас с питанием с Натальей Купка Все о том, как сделать жизнь на кухне проще, а питание полезнее. 🌷"С Днем Рождения!"🌷 Море теплых эмоций для вас и ваших близких. ✨Крым. НеЗаметки полуострова Самые интересные локации, редкие маршруты, традиции нашего времени ✨ВОЛШЕБНЫЕ ЭНЕРГИИ Канал саморазвития и духовного роста. Энергопрактики. Медитации. ✨TrendPose канал с видеоинструкциями, для тех, кто хочет научиться делать красивые фотографии. ✨Сладкий Рай -идеи для выпечки и десертов ✨Котик и компания - смешные, милые и забавные видео с животными 🗺 Крым. История современности Самые интересные локации, редкие маршруты, традиции нашего времени ✨Здоровье через еду 🥝 Для 45+ | Верни энергию, лёгкость в животе и крепкий сон — без диет через простые ритуалы питания 👉 КАТАЛОГ ПОПУЛЯРНЫХ КАНАЛОВ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 ✅ Продвигайтесь вместе с нами 👈 💕 Подборка женск… |
|
|
96 |
| 2026-06-20 13:42:41 | История Светланы, 50 лет: как мы нашли причины усталости, плохой памяти и лишнего веса. «Я стала какая-то рассеянная...» С этой фразы начался наш разговор со Светланой. Ей 50 лет. И больше всего её беспокоил даже не лишний вес. Она рассказывала: «Последний год память меня сильно подводит. Постоянно всё забываю. Трудно сосредоточиться». Только за одну неделю произошло сразу несколько неприятных ситуаций: ▪️Оставила ключи неизвестно где. ▪️На кассе долго не могла вспомнить код для оплаты покупки. ▪️На рабочих встречах ловила себя на том, что мысли постоянно куда-то улетают. ▪️А ещё появилась постоянная усталость. Просыпалась утром уже разбитой, будто всю ночь не спала. И, конечно, стали постепенно появляться лишние килограммы в области талии. Светлана честно пыталась решить проблему самостоятельно: покупала витамины, начала гулять перед сном, даже взяла отпуск, чтобы наконец отдохнуть. Но легче не становилось. Мы с ней решили не гадать, а посмотреть, что происходит внутри организма. И начали с обследования. Постепенно нашли сразу несколько причин её состояния: ✔️Повышенный инсулин. ✔️Проблемы с желчным пузырём. ✔️Особенности обмена витаминов группы В, которые тоже влияли на самочувствие. Дальше мы начали спокойно работать: 🔘 Скорректировали питание. 🔘 Наладили питьевой режим. 🔘 Добавили посильную физическую активность. 🔘 Поработали над восстановлением пищеварения совместно с гастроэнтерологом. 🔘 И только потом начали восполнять дефициты. Конечно, изменения не происходят за одну неделю. Такая работа обычно занимает несколько месяцев. Но именно она даёт устойчивый результат. Сейчас Светлана говорит, что снова чувствует себя собой. Появилась энергия, стало легче концентрироваться, перестали выпадать волосы, улучшилось настроение. И ушли 3 килограмма без жёстких диет и ограничений. Я часто вижу одну и ту же ситуацию: женщина годами думает, что всё дело в возрасте. А потом оказывается, что организм просто долго пытался попросить о помощи. Если вы тоже замечаете у себя постоянную усталость, плохую память, лишний вес, тягу к сладкому или ощущение, что сил с каждым годом становится всё меньше — приглашаю вас на бесплатную мини-диагностику. Разберём вашу ситуацию и поймём, куда двигаться дальше. 👉 ЖМИТЕ СЮДА и пишите Хочу диагностику, и мы обсудим именно ваши симптомы, которые ухудшают качество жизни. История Светланы… | — |
|
172 |
| 2026-06-16 16:31:28 | Почему нас так сильно тянет на хлеб, булочки и всё мучное? У вас тоже такое бывает? Только собрались выпить чай, а рука уже сама тянется за кусочком хлеба. Или проходите мимо булочной и думаете: «Ну вот сейчас куплю свежую булочку, перекушу и станет лучше». И ведь действительно становится. Но ненадолго. Проходит совсем немного времени, и снова хочется что-нибудь пожевать. На консультациях женщины часто меня спрашивают: «Ну почему так ? Я же понимаю, что пользы от хлеба немного, а булочки мне вообще не нужны, но отказаться я от них не могу. Что с этим делать?». Здесь важно понять, что очень часто дело вовсе не в силе воли. После 45 лет организм начинает работать немного по-другому. Особенно если есть уже хронические заболевания, плохой сон, постоянная усталость или лишний вес, который никак не хочет уходить. И тело начинает подавать сигналы, что ему чего-то не хватает. Одна из главных причин — недостаток белка в рационе. Белок состоит из аминокислот, содержащих азот. Именно из них организм строит наши мышцы, поддерживает иммунитет, вырабатывает ферменты, обновляет волосы и ногти. Если белка мало, мозгу сложнее поддерживать сытость, и он подталкивает нас к быстрым углеводам: хлебу, булочкам и печенью. Но проблема в том, что современная выпечка даёт быстрое удовольствие, а через пару часов чувство голода возвращается вновь. Получается замкнутый круг . Однако недостаток белка — далеко не единственная причина. На тягу к мучному могут влиять: 🔘 скачки сахара в крови; 🔘 нехватка хрома; 🔘 дефицит триптофана; 🔘 нарушения работы кишечника; 🔘 хронический стресс; 🔘 недосыпание. Поэтому бороться с собой и запрещать себе что-то обычно бесполезно. Лучше дать организму то, чего ему действительно не хватает. Попробуйте добавить в рацион: ✔️яйца ✔️рыбу ✔️творог ✔️курицу или индейку ✔️бобовые ✔️тыквенные семечки ✔️больше зелени И понаблюдайте за своим состоянием хотя бы пару недель. Очень часто женщины замечают, что тяга к мучному становится намного спокойнее, энергии появляется больше, а борьба с собой уходит. Потому что после 45 лет уже совсем не хочется постоянно себя контролировать и жить в борьбе с собственным организмом. Хочется просыпаться с силами, хорошо выглядеть и получать удовольствие от жизни . В нашем возрасте задача уже не в том, чтобы любой ценой запретить себе есть хлеб. Гораздо важнее понять, почему организм так настойчиво его просит. А у вас как? Больше тянет на мучное или на сладости? 💯 - сладости 🙄 -мучное 👌- ни на чего не тянет. У меня все хорошо! Почему нас так с… | — |
|
227 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|