Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
3'644
Вовлеченность (ER)
27 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-2
+ 7 дн
-7
+ 30 дн
-8
Подписчики
3'644
За 24 часа
-2
За неделю
-7
За месяц
-8
Вовлеченность (ER)
27 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
7
за неделю
22
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1132
за день
1165
за неделю
1227
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
30
MAX
3
TG
27
Каналов
Всего
5
MAX
3
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Человек идущий | ЗОЖ
[telegram]
|
26 | 11295 | 09.08.26 |
Центр «Активное долголет…
[telegram]
|
1 | 596 | 21.06.26 |
|
Пятигорск Онлайн
[max]
|
1 | 4803 | 06.04.26 |
|
Первичная профсоюзная ор…
[max]
|
1 | 36 | 03.04.26 |
|
ЛИГА ЗДОРОВЬЯ НАЦИИ
[max]
|
1 | 675 | 16.03.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-09 14:30:01 | Знаете, кого в XIX веке называли «знаменитым пешеходом»? Шотландского дворянина Роберта Барклая. В 1809 году он сделал то, что казалось немыслимым: прошёл 1000 миль за 1000 часов подряд - ровно по одной миле каждый час. Почти 42 дня без полноценного сна - только короткие перерывы между милями, чтобы поспать урывками. За его выступлением в Ньюмаркете наблюдали толпы. Люди приезжали со всей страны, чтобы увидеть это своими глазами. Азарт был настолько велик, что общая сумма ставок достигла 100 000 гиней - баснословные деньги по тем временам. К концу испытания Барклай едва держался на ногах, но он завершил переход. Барклая по праву называют «отцом» пешеходного спорта - дисциплины, из которой выросла современная спортивная ходьба. Его рекорды и сама его решимость вдохновляют атлетов и сейчас. 📖 Хотите узнавать о тех, кто изменил мир ходьбы? Подписывайтесь и следите за рубрикой каждое воскресенье. #ЧИ_недели Знаете, кого в X… | — |
|
860 |
| 2026-08-08 14:30:01 | С чего начинается любой шаг? Со стопы. Именно она принимает на себя первую нагрузку, и от её состояния зависит, сколько километров вы пройдёте без боли и дискомфорта. Простое упражнение «ходьба на пятках и носках» укрепляет голеностоп, улучшает кровообращение и помогает предотвратить травмы. Встаньте прямо, руки на поясе. Пройдите 10-15 шагов на носочках, затем столько же - на пятках. Выполните 3-4 подхода. Такое упражнение можно делать дома, в парке или даже по дороге на работу - главное, чтобы было удобно и безопасно. А вы включаете такие упражнения в свои прогулки? ❤- конечно, без разминки никуда 😎 - нет, но начну 🤔- мне лень #Упражнения_ЧИ С чего начинаетс… | — |
|
1123 |
| 2026-08-07 14:30:02 | Теперь по пятницам - новая традиция! В прошлом году мы делились фильмами, которые заставляют сорваться с дивана. В этом - книги о путешествиях, силе духа и воле к победе. Те, после которых хочется встать и идти - даже если за окном непогода. Кстати, большинство из них есть в аудиоформате. Можно не только читать дома, но и брать с собой на прогулку - в наушниках. Тогда дорога становится частью сюжета, а сюжет - частью дороги. Первая в списке - книга «Хождение за три моря» Афанасия Никитина. XV век. Тверской купец отправляется за товаром. Плывёт по Волге. Теряет почти всё в пиратском нападении. Но не поворачивает назад. Дальше - по суше через Персию. Морем до Индии. Снова суша - по чужим городам, среди чужих языков и обычаев. Обратный путь - через океан и Чёрное море. Это подлинный дневник путешественника - страницы пропитаны дорогой. Человек, который потерял всё, но не потерял себя. Он видел чужие земли, спорил с судьбой и оставил нам свою правду. А вы уже знакомы с этим произведением? 👍 - да! 😎- взял(а) на заметку - буду читать/слушать #Спутник_ЧИ Теперь по пятниц… | — |
|
1108 |
| 2026-08-06 14:30:00 | Сколько шагов в день нужно пожилому человеку? Учёные измерили активность нескольких тысяч людей старше 60 лет и выяснили: чем больше шагов, тем лучше качество жизни, подвижность и состояние коленей. Наиболее заметные улучшения наступают уже при переходе от 3000 к 6000 - 9000 шагам в день. Особенно выраженным оказался эффект у самых пожилых - старше 75 лет: у них увеличение шагов сильнее всего отражалось на скорости ходьбы и силе ног. Это подтверждает, что ходьба помогает дольше сохранять способность передвигаться без посторонней помощи и справляться с повседневными делами, причём польза от нагрузки одинакова для мужчин и женщин. Постепенное увеличение ежедневной ходьбы - простой и доступный способ укрепить здоровье. Ориентир в 6-9 тысяч шагов в день достижим для большинства и уже даёт ощутимый результат. Сколько шагов в … | — |
|
1166 |
| 2026-08-05 14:30:03 | Самое важное для пешехода - удобство. Без правильной обуви прогулка превращается в испытание. Обувь должна не просто сидеть по ноге, но и защищать от неровностей, влаги и скользкой поверхности. При примерке помните о главных правилах: между самым длинным пальцем и мыском должно оставаться около сантиметра - ноги при ходьбе слегка отекают. Не менее важны носки: хлопковые удерживают влагу и провоцируют мозоли, лучше выбрать трекинговые, которые сохраняют ноги сухими. Что касается подошвы, здесь подход зависит от поверхности. Для асфальта достаточно рифлёной подошвы с хорошим сцеплением, а для грунтовых дорог и пересечённой местности нужен агрессивный протектор, который не подведёт на траве, грязи или рыхлой почве. Удобная экипировка превращает прогулку в удовольствие и позволяет ходить дольше. 💯 А вы уже разносили свою пару обуви к Чемпионату? Самое время начать подготовку. #Лайфхак_ЧИ Самое важное для… | — |
|
1154 |
| 2026-08-04 14:30:00 | ❤️ - Я хожу один(а). Слышу шаги, думаю о своём, ни на кого не оглядываюсь. Это время только для меня. 👍 - Я хожу с компанией. Болтаем обо всём, обсуждаем новости, 5 км пролетают незаметно. А как предпочитаете ходить вы? Голосуйте, выбирая подходящую реакцию 🫶 ❤️ - Я хожу один… | — |
|
1264 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|