Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
3'628
Вовлеченность (ER)
34 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-7
+ 7 дн
+5
+ 30 дн
+213
Подписчики
3'628
За 24 часа
-7
За неделю
+5
За месяц
+213
Вовлеченность (ER)
34 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
5
за неделю
21
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1400
за день
1473
за неделю
2116
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
11
MAX
3
TG
8
Каналов
Всего
5
MAX
3
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
Центр «Активное долголет…
[telegram]
|
1 | 596 | 21.06.26 |
Человек идущий | ЗОЖ
[telegram]
|
7 | 11295 | 17.06.26 |
|
Пятигорск Онлайн
[max]
|
1 | 3996 | 06.04.26 |
|
Первичная профсоюзная ор…
[max]
|
1 | 37 | 03.04.26 |
|
ЛИГА ЗДОРОВЬЯ НАЦИИ
[max]
|
1 | 680 | 16.03.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 14:30:02 | Сахар часто называют главным врагом здоровья. Но новое исследование показывает: полное исключение его из рациона тоже может иметь последствия. Учёные кормили животных одинаковой низкожировой пищей - единственное различие было в наличии или отсутствии сахарозы. У группы без сахара уменьшилось количество полезных бактерий в кишечнике и выросла доля воспалительных штаммов. Кроме того, у них нарушилась регуляция глюкозы, появились признаки инсулинорезистентности и жировые отложения в печени - хотя вес животных не изменился. Авторы работы отмечают: сахар не всегда однозначно вреден. В определённых количествах он поддерживает работу организма и питает микрофлору кишечника. Полное его исключение может нарушить баланс микробиома и обменные процессы. Чрезмерные ограничения могут давать непредсказуемые эффекты. Питание - это сложная система, и здоровый подход строится на балансе. Сахар часто назы… | — |
|
999 |
| 2026-06-24 14:30:00 | Ночной «зажор» - не слабость, а сбой биоритмов и реакция на стресс. Исследователи проанализировали данные более 15 тысяч человек: те, кто ест больше 25% суточной нормы после 21:00, в 1,7-2,5 раза чаще страдают от проблем с пищеварением и имеют менее разнообразный микробиом. Если днём недоедать, а только перекусывать, вечером организм требует компенсации - быстрых углеводов и жиров. Это даёт мгновенный дофамин, но перегружает пищеварение: подавляется мелатонин, сон становится поверхностным, а недосып на следующий день усиливает стресс и тягу к еде. Круг замыкается. Разорвать его можно: наладьте режим питания, не пропускайте основные приёмы пищи, а вечером разрешите себе лёгкий перекус. Ночной «зажор» -… | — |
|
1286 |
| 2026-06-23 14:30:02 | Исследование с участием более 1100 человек, за которыми наблюдали более 20 лет, подтверждает: изменения образа жизни снижают риск сразу нескольких хронических болезней в пожилом возрасте. Участники, которые придерживались сбалансированного питания и регулярно двигались, на 21% реже сталкивались с сочетанием двух и более тяжёлых диагнозов - включая болезни сердца, деменцию, инсульт и онкологию. Снижение веса всего на 7% и умеренная физическая активность меняют траекторию старения. Даже спустя десятилетия у тех, кто изменил привычки, риск развития нескольких болезней одновременно оставался ниже. При этом 85% участников всё равно столкнулись с несколькими заболеваниями - просто у активной группы это случилось позже, и болезней было меньше. Профилактика работает, но не отменяет старение. И это - весомый повод задуматься о своем питании и ежедневной прогулке уже сегодня. Исследование с у… | — |
|
1376 |
| 2026-06-22 14:30:02 | Исследования подтверждают: наши мышцы - это не просто опора тела, а настоящий защитный барьер. Здоровые мышцы выделяют микрочастицы, которые подавляют рост опухолей. Но с возрастом мышечная масса уменьшается (это состояние называется саркопения), и защита ослабевает - риск онкологических заболеваний растёт. Однако это не приговор. Физические нагрузки способны «перезапустить» защитный механизм. Достаточно регулярно нагружать крупные мышцы (ног, ягодиц, спины) в сочетании с кардиоупражнениями - и мышцы снова начинают вырабатывать те самые частицы, которые мешают раковым клеткам размножаться. Даже короткие разминки каждые 45 минут сидячей работы помогают поддерживать эту систему в тонусе. Исследования под… | — |
|
1538 |
| 2026-06-19 14:30:06 | Замечали, что после прополки грядок наступает необычное спокойствие? Оказывается, земля действительно обладает лечебными свойствами. Всё дело в бактерии Mycobacterium vaccae, которая живёт в почве и воде. Она стимулирует выработку серотонина и снижает воспаление, помогая мозгу справляться со стрессом. Учёные даже рассматривают её как основу для вакцины против посттравматического стрессового расстройства. Исследования подтверждают: люди, выросшие в сельской местности с животными, лучше переносят стресс, чем городские жители без питомцев. Их иммунная система реагирует сбалансированно, без затяжных воспалений. Всё дело в «гигиенической гипотезе» - избыточная стерильность городов лишает нас контакта с полезными микроорганизмами. Отличная новость перед выходными: работу на грядках можно считать сеансом природной психотерапии и поводом провести время на свежем воздухе с пользой для нервной системы. Замечали, что по… | — |
|
1514 |
| 2026-06-18 14:30:01 | Исследование с участием 17 000 человек, носивших трекеры, подтверждает: 150 минут умеренной активности в неделю снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 8-9%. Однако для более серьёзной защиты этого недостаточно. Чтобы уменьшить риск более чем на 30%, требуется 560-610 минут в неделю - в 3-4 раза больше. Людям с низкой выносливостью нужно двигаться активнее, чем тренированным. При этом хорошая физическая форма сама по себе даёт дополнительную защиту сердцу. Зная свой уровень подготовки, можно рассчитать персональную целевую нагрузку. Простой ориентир - во время тренировки ваш пульс должен составлять 60-80% от резерва (формула: (220 - возраст - пульс в покое) × нужный процент (0,6 или 0,8) + пульс в покое). Продлевая очередную прогулку и контролируя пульс, вы работаете не просто на абстрактную норму, а на реальное укрепление своего сердца. Исследование с у… | — |
|
1651 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|