Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Здоровье
Психология
Подписчики
2'609
Вовлеченность (ER)
16 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+14
+ 7 дн
+155
+ 30 дн
+848
Подписчики
2'609
За 24 часа
+14
За неделю
+155
За месяц
+848
Вовлеченность (ER)
16 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
1
за день
3
за неделю
13
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
579
за день
641
за неделю
1119
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
3
MAX
3
TG
—
Каналов
Всего
3
MAX
3
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Психология жизни
[max]
|
1 | 9977 | 22.06.26 |
|
Цитаты и Мысли
[max]
|
1 | 18263 | 22.06.26 |
|
ПП Рецепты Здоровье Фитн…
[max]
|
1 | 38407 | 06.03.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
0
MAX
0
TG
—
Каналов
Всего
0
MAX
0
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
Нет данных о рекламе
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 08:09:28 | ТОП-3 ошибки в попытках вернуть энергию Люди годами пытаются вернуть себе нормальную активную жизнь. Пьют кофе, покупают витамины горстями, ложатся пораньше, берут выходной. 💡А потом удивляются, почему через неделю всё то же самое. Тот же туман в голове, та же сонливость днем, то же обречённое «как же оторвать голову от подушки» с утра. Рассказываю топ главных ошибок. 1️⃣Бороться со следствием, а не с причиной. Кофе не даёт энергию. Он маскирует её отсутствие. Сладкое не заряжает. Оно на 20 минут поднимает сахар, а потом роняет его ещё глубже. Витамины от случая к случаю не восполняют дефициты - они просто проходят мимо. Пока не разобраться, где именно у вас утекает энергия, всё это — просто затыкание дыр. 2️⃣ Ждать, что тело само восстановится на выходных. Знакомо? «Вот закончится этот проект, и я высплюсь». Мы договариваемся и организм держится из последних сил. А потом, в отпуске на третий день, вас кладёт простуда, вылезает герпес, раскалывается голова. Это не невезение. Это организм наконец получил ресурс — и сразу бросил его на аварийный ремонт. Проблема в том, что такое «окно» большинство не открывают никогда. 3️⃣Работать с одним, игнорируя остальное Поправил питание, но спит по 5 часов. Начал ложиться раньше, но ест на ходу и живёт в стрессе. Пропил магний, а кишечник в воспалении и ничего толком не усваивается. Энергия — это же не кнопка. Это система, в которой питание, сон, стресс и дефициты работают в одном тандеме. Вытащить одно и не трогать остальное — значит продолжать жить на 20% из 100. Эти три ошибки я вижу каждый день у умных, активных людей, которые искренне стараются что-то изменить. Вопрос не в силе воли. Вопрос в том, с какой точки начинать. И мне ❤️, если узнали себя хотя бы в одном пункте. ТОП-3 ошибки в п… | — |
|
442 |
| 2026-06-23 09:30:06 | Как нас может травить собственный организм Откуда у жительницы Москвы в анализе волос мог появиться уран? Задали мне вопрос в комментариях. А это далеко не единственный подобный случай в моей практике. Когда я говорю про снижение энергии, большинство представляет себе что-то абстрактное: 🔴Усталость. 🔴Сонливость. 🔴Нежелание что-либо делать. Как мы получаем энергию? 🟢Для этого нам нужны белки, жиры и углеводы — то есть топливо. 🟢И ещё нужны помощники, без которых организм не сможет ЗАПУСТИТЬ процесс создания энергии. Это витамины, микроэлементы и минералы. 📌Когда организму не хватает железа, цинка, магния и других важных веществ, он начинает буквально искать их любой ценой. (Раз мы не заботимся о нем, он чам позаботиться о нас) 📝Чтобы компенсировать дефицит, кишечник увеличивает количество специальных транспортных систем, через которые минералы попадают внутрь организма. (Типа антенок внутри кишечника) Проблема в том, что эти же транспортные системы не умеют отличать полезные вещества от вредных. И вместе с железом или цинком организм начанает активнее накапливать кадмий, свинец и другие тяжёлые металлы. Парадокс, чем сильнее дефицит, тем выше риск усваивать и то, что способно мешать нормальной работе организма. В дальнейшем ситуация будет ухудшаться уже за счет интоксикации: ▶️хроническая усталость; ▶️снижение концентрации; ▶️проблемы с памятью; ▶️перепады настроения; ▶️нарушения работы щитовидной железы; Поэтому вопрос энергии — это далеко не только про сон и отдых. Нужно разобраться, хватает ли организму ресурсов для нормальной работы, есть ли те самые помощники в нудном количестве и не приходится ли нам ежедневно бороться с тем, что попадает внутрь вместе с едой, водой и из окружающей среды. Знаю, информация для вас точно новая, ее не обсуждают в пабликах, но я это вижу в анализах и делюсь с вами. Если удивлены - с вас ❤️ Как нас может тр… | — |
|
717 |
| 2026-06-21 10:36:31 | От тотальной усталости к состоянию, когда энергии хватает на жизнь Год назад ко мне обратилась молодая девушка. Первоначальный её запрос был про выпадение волос. Но уже во время опросов стало понятно, что проблема глубже. 🔴Постоянная усталость. 🔴Раздражительность и агрессия, если вовремя не поесть. 🟠Холодные руки и ноги. ⚪️Тревожность. 📌А если засидеться допоздна и пропустить момент засыпания — начинались панические атаки. При этом девушка уже привыкла жить в таком состоянии и воспринимала многие симптомы как часть своей жизни. Мы начали разбираться. 1️⃣Проверили анализы, состояние щитовидной железы. 2️⃣Посмотрели, как работают обменные процессы. По анализам стало понятно, где организму не хватает ресурсов, чтобы нормально выполнять свои функции и что стоит еще допроверить. Поэтому первым этапом нашей работы стал этап с питанием и восстановлением ЖКТ. Когда энергии мало, пищеварение страдает одним из первых. Возникнут сложности с восстановлением слизистых и наших защитных процессов. В этом случае нарушается возможность усвоения важных для нас веществ. А для ненужных открываются все пути. Кстати, у этой девушки мы по одному из анализов обнаружили УРАН в волосах!! (отдельным протоколом мы убрали и его). Анализы до и после есть😊 Постепенно скорректировали рацион, сделав питание более комфортным для усвоения. И начали шаг за шагом восстанавливать обменные процессы. Ситуация нормализовывалась постепенно: 🟢Снизилась постоянная усталость, а потом сошла на нет. 🟢Пропала сонливость днем. ⚪️Стало легче вставать по утрам. 📌Вернулось желание что-то делать, строить планы и просто жить. Подробно об этой истории и о том, почему хроническая усталость часто связана не только с отдыхом, а с состоянием ЖКТ и обменных процессов, я рассказал в отдельном видео. Если вы его еще не видели, то от души рекомендую!🫶 https://max.ru/id631625667638_biz/AZ7Y8vxBLdQ От тотальной уст… | — |
|
764 |
| 2026-06-18 07:17:43 | Настоящая причина хронической усталости и низкой энергии. И что делать, чтобы уже через 21 день чувствовать себя полным сил и способным свернуть горы ▶️Вам тяжело поднять голову с подушки утром. ▶️Без кофе сложно проснуться окончательно. ▶️После обеда энергия снова падает, а рука сама тянется за чем-нибудь сладким. В какой-то момент к этому настолько привыкаешь, что начинаешь считать такое состояние нормой. 📌Хотя на самом деле постоянная усталость, нехватка энергии и ощущение, что жизнь проходит в режиме «дотянуть до вечера», совсем не то состояние, с которым нужно мириться. Именно поэтому я решил записать для ВАС видео, чтобы показать, какие процессы в организме на самом деле могут стоять за постоянной усталостью и что можно сделать, чтобы вернуть себе энергию и хорошее самочувствие. В нём вы узнаете: 🔴 Почему вы можете просыпаться уставшими даже после полноценного сна 🔴 Откуда берётся постоянная тяга к кофе, сладкому и быстрым перекусам 🔴 Какие скрытые процессы в организме ежедневно забирают вашу энергию 🔴 Почему отдых, выходные и даже отпуск часто не решают проблему и чаще всего вы болеете именно на отдыхе. А так же : 🟢 Что можно начать делать уже сейчас, чтобы постепенно вернуть бодрость, ясную голову и хорошее самочувствие 🟢Историю моей клиентки Алёны. Ей диагностировали депрессию и она ощущала тотальную потерю сил и энергии. А сегодня снова чувствует себя бодрой, энергичной и строит планы на жизнь. В видео расскажу, что именно помогло ей выбраться из этого состояния. ⏰Если вы устали жить в режиме «дожить до выходных» и хотите снова чувствовать себя человеком, у которого есть силы не только на работу, но и на жизнь, обязательно посмотрите это видео. ЖМИТЕ на кнопку под постом, переходите в личные сообщения и отправляйте слово "ВИДЕО" В ответ я вышлю вам запись 👇 Настоящая причин… | — |
|
765 |
| 2026-06-16 09:11:38 | Когда белок для нас не в прок. В прошлом посте я коснулся того, что одна из неочевидных причин снижения энергии это дефицит белка. Сегодня разберу причины, почему белок не усваивается. От самых недооценённых до самых обсуждаемых. (И сразу важное, перед любыми действиями смотрим анализы и симптомы. Без этого всё остальное будет гадание.) ▶️Итак, самая недооценённая причина не усвоения белка (которая еще проявляется туманом в голове, головными болями, утренними кругами под глазами и отвращением к белковой пище.) ➡️Это.. снижение работы печени. Ничего особо страшного. Но неалкогольный жировой гепатоз, а по-простому, ожирение печени — снижает её функциональную активность. Накапливается токсичный аммиак, который должен был детоксицироваться печенью. А может дефициты у вас поднакопились.. но суть одна, печень не справляется. Дальше за дело возьмутся почки. Они каждую минуту пробуют кровь «на вкус», как лучшие повара мира, и сигналят, что делать. В этом случае они говорят желудку — снизь кислотность. Если не можем вывести — значит, и усваивать не надо. ▶️Вторая по неочевидности причина - проблемы с желчным пузырём. Да, поджелудочная выдаст нужную порцию ферментов. Но активируются они исключительно желчью. Иначе поджелудочная переварила бы саму себя. А раз с желчным проблема — это потянет за собой нарушение переваривания белковой пищи. В этом случае мы можешь отследить у себя вздутия, плохо пахнущий стул, запоры, рост лишних бактерий в кишечнике ▶️Третья причина — уже у всех на слуху. Снижение кислотности желудка. И все дружным строем бегут повышать себе кислотность, получая в итоге раздражение слизистой желудка. Как вы поняли, причины самого снижения никто особо не разбирает. То ли аммиак, то ли гипотиреоз, то ли длительный стресс. Причин может быть много. 📌Самое главное, что нужно понять. Дефицит белка - не что-то мифическое и абстрактное. Это реально видно в анализах. И дефицит в несколько грамм белка на литр крови это уже потеря более 30 грамм белка в нашем организме.. Причём не только из ваших мышц. Но и из слизистой ЖКТ, из иммунных клеток, из белковых гормонов и белковых «перевозчиков» которые, например, должны нести к сердцу полезные жиры и производить энергию.. Если было полезно ❤️ Когда белок для … | — |
|
949 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|