🌍
Открытый
·
ID 71609287660881
СтроЙНяшки - Похудение | Фитнес | Здоровое питание | Диеты …
Здоровье
Спорт
Здоровье
Спорт
+ 24 ч
+25
+ 7 дн
+64
+ 30 дн
+265
Подписчики
2'002
За 24 часа
+25
За неделю
+64
За месяц
+265
Вовлеченность (ER)
15 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
150 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Состоит в сетке каналов:
❤️ Мега пак Взрослая ЖЦА 💰
10 кан.
Мостик - Твой личный ГОРОСКОП
8194 подп.
Польза & Вред - Здоровье | По…
5894 подп.
Открытки с Добрым утром!
4050 подп.
Магия мысли | Эзотерика и Сам…
3509 подп.
Магия чисел | Нумерология | Э…
3212 подп.
Открытки - С днем рождения
2843 подп.
Зеркало души | Красивые стихи…
2616 подп.
Хозяйка на кухне - лучшие кул…
2370 подп.
Все
10 каналов
10 каналов
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
11
за день
75
за неделю
311
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
351
за день
408
за неделю
480
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
454
MAX
454
TG
—
Каналов
Всего
12
MAX
12
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Зеркало души | Красивые …
[max]
|
52 | 2616 | 25.06.26 |
|
Магия жизни | Астрология…
[max]
|
16 | 863 | 25.06.26 |
|
Магия чисел | Нумерологи…
[max]
|
50 | 3212 | 25.06.26 |
|
Моя дача | Сад и огород
[max]
|
4 | 1972 | 25.06.26 |
|
Исповедь души | Женская …
[max]
|
54 | 1569 | 25.06.26 |
|
Открытки - С днем рожден…
[max]
|
16 | 2843 | 25.06.26 |
|
Мостик - Твой личный ГОР…
[max]
|
51 | 8194 | 25.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
587
MAX
586
TG
1
Каналов
Всего
68
MAX
67
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Дачница
[max]
|
3 | 137257 | 25.06.26 |
|
Моя дача | Сад и огород
[max]
|
18 | 1972 | 25.06.26 |
|
Мостик - Твой личный ГОР…
[max]
|
67 | 8194 | 25.06.26 |
|
Открытки с Добрым утром!
[max]
|
47 | 4050 | 24.06.26 |
|
Открытки - С днем рожден…
[max]
|
48 | 2843 | 24.06.26 |
|
Магия мысли | Эзотерика …
[max]
|
47 | 3509 | 24.06.26 |
|
Исповедь души | Женская …
[max]
|
40 | 1569 | 24.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 21:13:04 | Качаем пресс легко 🔥 💪 Запусти своего внутреннего ниндзя с нами! Сегодня мы поделимся с тобой простыми и эффективными упражнениями для накачки пресса. Готовы принять вызов? 🔥 ✅ Упражнение №1: Планка. Простое, но очень эффективное упражнение для пресса. Просто возьми позицию, как будто готов принять отжимания, и удерживай ее в течение 30 секунд или больше. Постепенно увеличивай время и почувствуй, как твой пресс становится сильнее! ✅ Упражнение №2: Велосипедик. Ложись на спину, подними две ноги в воздух и всецело сосредоточься на прессе. Подтяните правое колено к груди, одновременно протягивая левую ногу. Потом сделай обратное движение и повтори с другой стороной. Повторяй это упражнение 15 раз, чтобы получить супер-эффективный результат. ✅ Упражнение №3: Вертикальные ножницы. Сядь на пол, подними ноги прямо вверх и начинай ритмично открывать и закрывать их, словно делая ножницы. Это отличное упражнение для нижней части пресса и поможет укрепить мышцы брюшного пресса. Не забывай о правильной технике выполнения упражнений и небольших паузах для отдыха между подходами. А главное - будь настойчив и регулярно тренируй пресс, и результаты не заставят себя ждать! 🔥 Смотри, как твой живот становится каменным, а ты – настоящим супергероем! Качаем пресс легко! 💥💪 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Качаем пресс лег… | — |
|
106 |
| 2026-06-25 20:03:05 | Купили с мужем участок, а ремонт начать всё никак не решались Думали так и будет зарастать бурьяном, пока соседи по даче не показали канал МОЯ ЛЮБИМАЯ ДАЧА С ним даже с кривыми руками и без денег можно забацать всё: от душа и гриль-зоны до уютной веранды и сада. Пользуйтесь и не благодарите: max.ru/dachnitsa Купили с мужем у… |
|
|
136 |
| 2026-06-25 18:31:03 | Когда решила заняться спортом, но забыла, что твой год рождения начинается с 19..🤣 Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Когда решила зан… | — |
|
190 |
| 2026-06-25 17:01:48 | После 40 лет вам приходится есть меньше, но вес все равно уходит тяжело или не уходит совсем? С возрастом многие начинают считать калории, отказываются от сладкого, но вес всё равно снижается медленно или возвращается. После 40 лет меняется работа гормонов, чувствительность к инсулину, качество сна, уровень хронического стресса и даже чувство голода. На фото реальные результаты людей на методе GreenKeto®, уже более 20000 женщин получили свой результат. Ирина Никашина более 20 лет занимается снижением веса, является автором запатентованного метода GreenKeto® и 4х книг о питании. Посмотрите урок (36 мин, доступен на ВК и Youtube без ботов и регистраций) и вы узнаете: • почему после 45ти организм начинает накапливать жир; • почему хочется сладкого во второй половине дня и что делать; • почему вес возвращается после диет и как этого избежать; • что с этим всем сделать? Урок https://tglink.io/43efa9f81b1a63?erid=2W5zFHf1YFT После 40 лет вам… | — |
|
227 |
| 2026-06-25 16:13:03 | Куриные вафли за 5 мин легко и просто 🔥🔥🔥🔥 ✅куриное филе 200 гр ✅Яйцо 1 шт ✅кефир 200 мл ✅сыр лёгкий 60 гр ✅мука рисовая 70 гр ✅приправа для курицы ✅Соль по вкусу ✅петрушка Обязательно Подпишись на нас 👇 🍎 СтроЙНяшки → Диеты и рецепты Куриные вафли за… | — |
|
225 |
| 2026-06-25 13:00:49 | Не урезайте рацион, пока не узнаете это На вес влияет не только питание. Из-за гормональных изменений у женщин 40+ в перименопаузе и менопаузе меняется чувствительность к инсулину и распределение жировой ткани. Из-за этого бывает так, что женщина питается как раньше или даже ест меньше, а вес растет. При сне меньше 7 часов может снижаться уровень лептина - гормона, который помогает почувствовать сытость. И это может приводить к перееданию. Поэтому после 40 важно подходить к снижению веса комплексно: нормализовать режим сна, выявить и восполнить дефициты витаминов и микроэлементов, укреплять мышцы, качественно питаться. Как связать всё это в систему, разберем 30 июня в 19:00 МСК на бесплатном вебинаре «Лишний вес в менопаузу: эффективные методики снижения веса в 40+». ССЫЛКА ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ Эфир проведут врач-эндокринолог высшей категории с опытом 20+ лет и клинический нутрициолог, эксперт по женскому здоровью. Не урезайте раци… | — |
|
220 |
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|