Здоровье
Кулинария
+ 24 ч
-16
+ 7 дн
-103
+ 30 дн
-535
Подписчики
7'722
За 24 часа
-16
За неделю
-103
За месяц
-535
Вовлеченность (ER)
12 %
История канала
загрузка…
Смотреть
Цена рекламы
4000 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
3
за день
10
за неделю
44
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1217
за день
1348
за неделю
1620
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
98
MAX
98
TG
—
Каналов
Всего
70
MAX
70
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
PLTRADE | Биржа Оксаны |…
[max]
|
1 | 1141 | 25.05.26 |
|
фитоняшка Марфа Васильев…
[max]
|
2 | 8023 | 17.05.26 |
|
Фитнес Кухня | ПП
[max]
|
2 | 8339 | 16.05.26 |
|
Будь здоров!
[max]
|
1 | 21735 | 16.05.26 |
|
ПП помощник
[max]
|
2 | 4381 | 15.05.26 |
|
Вкусно очень на ПП|похуд…
[max]
|
2 | 8274 | 15.05.26 |
|
Здоровый Метод | Здоровь…
[max]
|
2 | 11407 | 23.04.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
36
MAX
36
TG
—
Каналов
Всего
28
MAX
28
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Ирина Шиманская Holistica
[max]
|
3 | 15761 | 25.06.26 |
|
фитоняшка Марфа Васильев…
[max]
|
1 | 8023 | 16.05.26 |
|
ПП помощник
[max]
|
1 | 4381 | 16.05.26 |
|
Фитнес Кухня | ПП
[max]
|
2 | 8339 | 15.05.26 |
|
Будь здоров!
[max]
|
1 | 21735 | 14.05.26 |
|
Мои ПП-рецепты
[max]
|
1 | 17567 | 29.04.26 |
|
Народный Доктор
[max]
|
1 | 67026 | 25.04.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-06-25 16:26:46 | 🍨 Десерт «Черный лес» 👉 КБЖУ на порцию: 230/24/4/23 📝 Ингредиенты: 🥣на ДВЕ порции: • 200 гр 🍫 шоколадного протеинового пудинга • 🥚ОДНО ЯЙЦО • 25 гр 🌾 рисовой муки •🧂 щепотка сахзама •🧂 щепотка разрыхлителя • 200 гр 🍚мягкого творога 0,1% • 60 гр 🍒замороженной вишни 🍴Приготовление: Пудинг смешать с яйцом, рисовой мукой с разрыхлителем и сахзамом. Вылить в форму и отправить в микроволновку, аэрогриль или духовку до готовности. Когда бисквит будет готов, ему необходимо дать остыть и взрыхлить вилкой на мелкие кусочки. Мягкий творог смешать с сахзамом. Собрать слоями два десерта: бисквитная крошка, крем, размороженная вишня, бисквит, крем, вишня. 🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты 🍨 Десерт «Черный… | — |
|
638 |
| 2026-06-25 14:17:57 | Как избавиться от отеков? Вы меньше солите еду. Пьёте больше воды. Делаете массажи. Но лицо по утрам всё равно отекает, кольца становятся тесными, а следы от носков не проходят- это не от «лишней жидкости» ❗️Очень часто отеки — это сигнал о дефиците белка и слабой работе щитовидки. И пока вы не разберётесь с причиной, ситуация будет повторяться снова и снова. Организм не отекает просто так. Если у вас появляются: мешки под глазами, тяжесть в ногах, рыхлость тела, сухая кожа, постоянная сонливость и усталость - то ваши гормоны не в балансе. ❗️Если это игнорировать- привет лишний вес, ранние морщины и состояние, когда нет сил вообще ни на что. Чтобы не дойти до всего этого 👆🏻 почитайте канал Ирины Шиманской. Она подробно рассказывает, что делать и чего делать НЕЛЬЗЯ! Кроме этого на ее канале вы найдете серию выпусков о том, как снизить холестерин без лекарств, убрать тягу к сладкому и восстановить функцию щитовидной железы Как избавиться о… |
|
|
627 |
| 2026-06-25 10:10:00 | 🥔 Картофельные лодочки 👉 КБЖУ на 100 гр: 140/6.9/7/6 📝 Ингредиенты: 🥔Картофель — 10 шт. (средний) 🥩Филе куриного бедра — 400–500 г 🍄🟫Шампиньоны — 200 г 🧅Лук репчатый — 1–2 шт. 🥛Сливки 20% — 150–200 мл 🧀Сыр моцарелла — 150–200 г 🧈Растительное масло 🧂Соль, перец — по вкусу 🌱Свежая зелень 🍴Приготовление: 1. Картофель запекаем в духовке 1 час при 180°C до мягкости. 2. Филе куриного бедра нарезаем мелким кубиком и обжариваем на растительном масле до румяной корочки. Перекладываем в отдельную ёмкость. 3. В той же сковороде обжариваем лук 3-5 минут, добавляем шампиньоны, обжариваем все вместе 5-7 минут. 4. Возвращаем курицу, вливаем сливки и томим на медленном огне 10–15 минут. 5. Готовый картофель разрезаем пополам, аккуратно вынимаем мякиш и добавляем его к начинке. Солим, перчим, доводим до вкуса. 6. Начиняем картофельные лодочки, сверху добавляем моцареллу и отправляем в духовку ещё на 15 минут при 180°C. 7. Готовые лодочки посыпаем свежей зеленью. 🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты 🥔 Картофельные л… | — |
|
864 |
| 2026-06-24 10:10:00 | 🥥 Ленивая овсянка рафаэлло 👉 КБЖУ на 100 гр: 160.7/5/8.1/17.3 📝 Ингредиенты: • 350-400 гр мягкого творога🍚 • подсластитель по вкусу (у меня сгущенка без сахара 4 ст л) 🍬 • овсянка ~ 40-50 гр🌾 • 100 гр миндального молока/обычное можно 🥛 🧁Начинка: •20 гр миндаля жаренного 🥜 •20 гр кокосовой стружки🥥 •20 гр сгущенки 🍬 🍴Приготовление: Для основы смешиваем в блендере овсянку, молоко, творог, сгущенку, выкладываем слоями, основа, начинка, основа, начинка. Убираем пропитаться минимум на 2 часа и всё готово! Утром остаётся только открыть баночку и спокойно позавтракать, а не искать по кухне, что бы такого перехватить) 🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты 🥥 Ленивая овсянк… | — |
|
1168 |
| 2026-06-23 10:00:01 | 🥗 Быстрый и простой салат 👉 КБЖУ на 100 гр: 83.4/8.95/3.34/4.3 📝 Ингредиенты: Свекла - 1 шт. 🧅Красный лук - 1 шт. 🌽Консервированная кукуруза - 1 банка 🌱Зелень - небольшой пучок 🧄Чеснок - 1-2 зубчика 🧂Соль (по вкусу) 🧈Растительное масло - 2 ст.л. 🍴Приготовление: 1. Отварную свеклу нарезаем на квадратики, лук на полукольца, мелко рубим зелень. 2. Соединяем все ингредиенты и заправляем салат маслом. 🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты 🥗 Быстрый и прос… | — |
|
1267 |
| 2026-06-22 10:15:00 | 🧁 Шоколадные кексы 👉 КБЖУ на 100 гр: 111/9/2/10 📝 Ингредиенты: 🥚Яйца - 2 шт. 🍬Сахар - 250 гр. 🥛Молоко - 200 мл. 🧈Растительное масло - 100 мл. 🌾Мука - 300 гр. 🍫Какао - 6 ст.л. 🧂Сода - 1,5 ч.л. 🍰Разрыхлитель - 1,5 ч.л. 💧Кипяток - 200 мл. 🍴Приготовление: 1. Взбиваем яйца с сахаром в течение 3-4 мин. Добавляем молоко и растительное масло, хорошо перемешиваем. 2. Просеиваем муку, какао, разрыхлитель и соду. Аккуратно вмешиваем сухие ингредиенты в тесто венчиком. Последним этапом добавляем крутой кипяток и перемешиваем тесто. 3. Формочки я смазываю сливочным маслом и припыляю мукой - так кексы легко выходят из формы. 4. Тесто довольно жидкое, поэтому я распределяла его с помощью кондитерского мешка. 5. Отправляем в духовку на 25 мин. при 180 гр. 6. Остывшие кексы покрываем шоколадом и украшаем посыпками. 🐸ПеПешка | ПП рационы рецепты 🧁 Шоколадные кек… | — |
|
1304 |
Похожие каналы
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|