🔒
Приватный
·
ID 71401622036664
Сборник ПП Меню | План Питания | Похудение
Кулинария
Здоровье
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Здоровье
Подписчики
23'806
Вовлеченность (ER)
7 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-35
+ 7 дн
-197
+ 30 дн
-1'041
Подписчики
23'806
За 24 часа
-35
За неделю
-197
За месяц
-1'041
Вовлеченность (ER)
7 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
0
за день
6
за неделю
77
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1936
за день
2231
за неделю
2208
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
265
MAX
265
TG
—
Каналов
Всего
105
MAX
105
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Баланс Похудения | ПП Ре…
[max]
|
12 | 42543 | 05.08.26 |
|
СТУДИЯ КРАСОТЫ
[max]
|
2 | 9438 | 16.07.26 |
|
ГОРНИЧНАЯ
[max]
|
2 | 18148 | 16.07.26 |
Инвест Клуб #2087
[max]
|
45 | 31941 | 22.09.26 |
Lifestyle Channel #5531
[max]
|
9 | 419542 | 26.06.26 |
Lifestyle Channel #3733
[max]
|
1 | 66258 | 26.07.26 |
|
Авто Мир #5601
[max]
|
36 | 105144 | 13.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
443
MAX
443
TG
—
Каналов
Всего
273
MAX
273
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Диетические рецепты | ПП
[max]
|
8 | 32870 | 14.09.26 |
|
Современная хозяйка | Ла…
[max]
|
1 | 115866 | 13.09.26 |
|
ПП Рецепты | Быстро и Вк…
[max]
|
1 | 52981 | 13.09.26 |
|
Lifestyle Channel #283
[max]
|
13 | 494328 | 25.08.26 |
|
Кино и сериалы #8139
[max]
|
43 | 491871 | 14.09.26 |
|
Инвест Клуб #7000
[max]
|
36 | 267262 | 06.07.26 |
|
Бизнес Инфо #4656
[max]
|
30 | 333626 | 27.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-22 20:15:00 | ДЕСЕРТ 🍰 Белковый рулет с малиновым кремом ⚖️ КБЖУ на 100 г: 100/10/4/8 ⏱️ Время приготовления: 60 минут 📖 Вам понадобится: Для меренги: • Яйца (белки) — 3 шт. • Сахарозаменитель — 30–40 г (стевия/эритрит) • Ванилин — щепотка Для начинки: • Малина — 100 г (свежая или замороженная) • Натуральный йогурт — 80 г • Творожный сыр (лайт) — 50 г • Сахарозаменитель — 10–15 г 🍽 Способ приготовления: 1. Подготовка белков: тщательно отделите белки от желтков, следя за тем, чтобы не попала ни капля желтка. 2. Взбивание меренги: взбейте белки с сахарозаменителем и ванилином до образования твёрдых пиков. 3. Выпечка: выложите массу на противень с пергаментом, равномерно распределите тонким слоем. 4. Запекание: выпекайте при температуре 160–180°C около 15–25 минут до лёгкой золотистой корочки. 5. Остывание: достаньте из духовки и дайте полностью остыть. 6. Приготовление крема: измельчите малину блендером, смешайте с йогуртом, творожным сыром и подсластителем. 7. Формирование рулета: равномерно распределите крем по меренге, аккуратно сверните в рулет. Сборник ПП Меню ДЕСЕРТ 🍰 Белко… | — |
|
1765 |
| 2026-09-22 19:13:00 | Перестаньте УРЕЗАТЬ калории во время похудения! Многие женщины думают, что ЕДИНСТВЕННЫЙ способ похудеть - это снизить потребление калорий. Я сама долго следовала этому правилу. Раньше легко могла скинуть 8-10 кг за месяц до лета, посидев на низкокалорийной диете. Но после родов эта система дала сбой. За месяц удавалось скинуть максимум 2-3 кг, а дольше сидеть на таком питании не хватало силы воли и вес возвращался обратно. В итоге за последние 2 года я постепенно набрала 18 кг и никак не могла их сбросить придерживаясь привычной диеты. Питание даже на 1000 -1100 калорий не давало прежнего результата. Я стала искать другие способы похудения в интернете и случайно встретила нутрициолога Екатерину Бекетову. И она поведала почему перестала работать моя низкокалорийная диета. Причина в том, что я «на глаз» подбирала себе калорийность рациона для похудения (по принципу: чем меньше калораж тем лучше). А оказалось, что это ведёт к дефициту не только по калориям, но и по питательным веществам, которые необходимы для обмена веществ. Поэтому с каждой такой диетой мой метаболизм замедлялся, а вес уходил всё хуже и хуже. И я решила просто рационально сочетать продукты, как советовала Екатерина. В итоге начав питаться по её методу вскоре вес стал уходить сам: - без подсчета калорий, - без отказа от сладкого, - без изнурительного спорта. За первый же месяц ушло 8 кг. Ещё через 2 месяца я вернулась в форму, в которой была 10 лет назад. Так легко я еще никогда не худела❤️ И главное, что прошло уже больше года, как я похудела на новой системе, а вес не вернулся. Похудеть получилось не только у меня, а ещё у 500 женщин, с которыми я нахожусь в одном чате. Мы все разные и я вижу, что система рационального питания помогает худеть в всем. В том числе девушкам после родов, взрослым женщинами на фоне менопаузы, и тем, кто поправился после ковида. Вес уходит даже у тех, у кто набрал более 10 лет назад! Попробуйте и вы! Екатерина записала 4 бесплатных урока, в которых дала пошаговый план похудения через систему рационального сочетания продуктов. Забирайте их бесплатно по ссылке ниже👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_3542_ab_ekatbeketovamd_11_case4_1i48 Перестаньте УРЕЗ… | — |
|
1550 |
| 2026-09-22 10:15:02 | ЗАВТРАК 🍌 Банановый десерт с овсянкой и орехами ⚖️ КБЖУ на 100 г: 185/5.2/7.8/23.5 ⏱️ Время приготовления: 20 минут 📖 Вам понадобится: • Бананы спелые — 2 шт. • Овсяные хлопья — 80 г • Яйцо — 1 шт. • Грецкие орехи — по вкусу • Корица молотая — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Подготовка бананов: разомните бананы вилкой до однородной массы. 2. Смешивание ингредиентов: добавьте к бананам овсяные хлопья и яйцо, тщательно перемешайте. 3. Добавление орехов: измельчите грецкие орехи и вмешайте в массу. 4. Формовка: выложите получившуюся массу в форму для запекания. 5. Присыпка: посыпьте поверхность корицей для аромата. 6. Выпечка: отправьте в разогретую до 180°C духовку на 10 минут. Сборник ПП Меню ЗАВТРАК 🍌 Бана… | — |
|
1995 |
| 2026-08-03 06:59:36 | Реклама по по чтобы скрыты для неподписчиков Оформите Реклама по по чт… | — |
|
1818 |
| 2026-07-04 06:01:36 | доступна чтобы видеть все доступна чтобы в… | — |
|
27416 |
| 2026-08-24 23:27:36 | видеть Реклама скрыты доступна Реклама неподписчиков видеть Реклама с… | — |
|
7731 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|