0,0 (0)

🌍 Открытый

· ID 74553711128799

Правильное питание | Здоровая еда

Здоровье Кулинария

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

Здоровье Кулинария

Подписчики

1'690

Вовлеченность (ER)

6 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

+ 7 дн

+13

+ 30 дн

-10'413

Открыть в MAX

Подписчики

1'690

За 24 часа

За неделю

+13

За месяц

-10'413

Вовлеченность (ER)

6 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

200 ₽ за размещение · 1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Написать в MAX

Цена рекламы

200 ₽ за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

204

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

139

за день

161

за неделю

175

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

MAX

Каналов

Всего

MAX

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Детская книга рецептов 📖 [max]	2	3171	16.06.26
Адреналин [max]	1	411	07.06.26
КРАСИВЫЕ ОТКРЫТКИ \| С до… [max]	1	9866	06.06.26
ВСЕ ШОУ [telegram]	1	28276	05.06.26
Иркутск онлайн [telegram]	1	12200	25.05.26
Что приготовить? [max]	1	3637	25.05.26
Рецепты с любовью🍴 [max]	1	708	25.05.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

MAX

—

Каналов

Всего

MAX

—

Нет данных о рекламе

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-06-26 16:37:12		—	38
2026-06-26 13:11:09	🥧 Белковая галета с творожной начинкой и ягодами 🍓 Нежная, ароматная и очень сытная галета для тех, кто хочет сладкое без лишних калорий. Отличный вариант для завтрака, перекуса или полезного десерта к чаю! ☕✨ 📝 Ингредиенты Основа: ✔ Творог 5% — 180 г ✔ Яйцо — 1 шт. ✔ Рисовая или цельнозерновая мука — 70 г ✔ Стевия — по вкусу ✔ Ванилин ✔ Разрыхлитель — ⅓ ч. л. Начинка: ✔ Мягкий творог 0–1% — 85 г ✔ Натуральный йогурт — 1 ст. л. ✔ Стевия — по вкусу ✔ Клубника и абрикосы — 150 г 👩‍🍳 Приготовление 1⃣ Смешать творог, яйцо, муку, стевию, ванилин и разрыхлитель. 2⃣ Раскатать тесто на пергаменте в круг. 3⃣ Соединить мягкий творог, йогурт и подсластитель, выложить на основу. 4⃣ Сверху распределить нарезанные ягоды и фрукты. 5⃣ Подвернуть края галеты, смазать желтком. 6⃣ Выпекать 30–35 минут при 180°C до золотистой корочки. 💚 КБЖУ на 100 г (примерно): 🔥 145 ккал 💪 Белки — 11 г 🥑 Жиры — 3,8 г 🌾 Углеводы — 16 г Получается большая, сочная галета с высоким содержанием белка и минимальным количеством жиров. Идеально для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказываться от вкусной выпечки! 😍 🥧 Белковая галет…	—	67
2026-06-26 12:05:11	Auto Import Проверенные авто из Европы по выгодным ценам. Подбор, покупка и доставка под ключ. Без предоплаты, по договору, доставкой до 10 дней. Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе Auto Import Про…	—	60
2026-06-26 11:42:53	🍓 ПП рулет без муки — нежный, воздушный и очень белковый! Если хочется чего-то сладкого к чаю без лишних калорий, обязательно попробуйте этот творожный рулет. Готовится из простых продуктов, получается невероятно мягким и буквально тает во рту. ❤ 📝 Ингредиенты Для коржа: ✔ Творог (брикетный) — 180 г ✔ Яйца — 2 шт. ✔ Молоко — 50 мл ✔ Кукурузный крахмал — 18 г ✔ Подсластитель по вкусу Для начинки: ✔ Мягкий творог — 250 г ✔ Подсластитель ✔ Кокосовая стружка — 10 г ✔ Клубника — 60 г 👩‍🍳 Приготовление: 1⃣ Все ингредиенты для коржа пробить блендером до однородности. 2⃣ Вылить массу на пергамент слоем около 0,5 см. 3⃣ Выпекать 20–25 минут при 180°C. 4⃣ Горячий корж аккуратно свернуть рулетом и полностью остудить. 5⃣ Для начинки смешать мягкий творог, подсластитель и кокосовую стружку. 6⃣ Клубнику нарезать кубиками. 7⃣ Развернуть корж, распределить крем, добавить клубнику и снова свернуть рулетом. 8⃣ Убрать в холодильник на 2–3 часа для пропитки. 💚 КБЖУ на 100 г: 🔥 117 ккал 💪 Белки — 14,1 г 🥑 Жиры — 3,6 г 🍓 Углеводы — 7,6 г Получается целый рулет весом около 530 г — идеальный вариант для полезного десерта без муки и лишнего сахара! 😍 Сохраняйте рецепт и делитесь: какую начинку вы бы добавили — клубнику, малину или персик? 👇 🍓 ПП рулет без м…	—	71
2026-06-26 09:04:57	Для тех, кто пропускает день ног в зале Для тех, кто пропускает день ног в зале ZELЬEVAR: БАДы для мужчин — зарядись энергией ✅ Собственное производство в России. ✅ Сертифицированные ингредиенты. ✅ Натуральные компоненты. ✅ Дорогие экстракты и ингредиенты в составе. ✅ Комплекс витаминов и минералов в каждой капсуле. Узнать больше Не является лекарством. #реклама zlvr.ru О рекламодателе Для тех, кто про…	—	80
2026-06-26 08:53:38	🥬 ПП КАПУСТНЫЕ ОЛАДЬИ С ОВСЯНОЙ МУКОЙ 😍 Лёгкие, сочные и очень вкусные оладьи без лишних калорий! 📝 Ингредиенты: ✅ Капуста — 450 г ✅ Кефир — 120 мл ✅ Яйца — 2 шт. ✅ Овсяная мука — 90 г ✅ Лук — ½ шт. ✅ Морковь — ½ шт. ✅ Сода — ⅓ ч. л. ✅ Паприка — ½ ч. л. ✅ Зелень ✅ Соль, перец — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: Все ингредиенты измельчите в блендере и смешайте. Обжарьте на антипригарной сковороде или запеките в духовке до золотистой корочки. 📊 КБЖУ на 100 г: 🔸 Калории — 99 ккал 🔸 Белки — 4,7 г 🔸 Жиры — 2,9 г 🔸 Углеводы — 13 г Вкусно, бюджетно и идеально для правильного питания! 💚 🥬 ПП КАПУСТНЫЕ О…	—	73

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

Детское питание| Рецепты для …

4650 подп.

Дым над Казаном

18568 подп.

Сборник ПП Рационов | Меню | …

7638 подп.

Рецепты от Натальи Шишкиной !

45221 подп.

Кухня идей - лучшие рецепты, …

5869 подп.

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
26.06 17:37	Статистика	1690	—	—	—
26.06 16:37	Публикация	—	—	19	19
26.06 16:04	Статистика +1	1690	—	—	—
26.06 14:32	Статистика	1689	—	—	—
26.06 13:11	Публикация 🥧 Белковая галета с творожной начинкой и ягодами 🍓 Нежная, ароматная и очень сытная галета для тех, кто хочет сладкое без лишних калорий. Отличный вариант для завтрака, перекуса или полезного десерта к чаю! ☕✨ 📝 Ингредиенты Основа: ✔ Творог 5% — 180 г ✔ Яйцо — 1 шт. ✔ Рисовая или цельнозерновая мука — 70 г ✔ Стевия — по вкусу ✔ Ванилин ✔ Разрыхлитель — ⅓ ч. л. Начинка: ✔ Мягкий творог 0–1% — 85 г ✔ Натуральный йогурт — 1 ст. л. ✔ Стевия — по вкусу ✔ Клубника и абрикосы — 150 г 👩‍🍳 Приготовление 1⃣ Смешать творог, яйцо, муку, стевию, ванилин и разрыхлитель. 2⃣ Раскатать тесто на пергаменте в круг. 3⃣ Соединить мягкий творог, йогурт и подсластитель, выложить на основу. 4⃣ Сверху распределить нарезанные ягоды и фрукты. 5⃣ Подвернуть края галеты, смазать желтком. 6⃣ Выпекать 30–35 минут при 180°C до золотистой корочки. 💚 КБЖУ на 100 г (примерно): 🔥 145 ккал 💪 Белки — 11 г 🥑 Жиры — 3,8 г 🌾 Углеводы — 16 г Получается большая, сочная галета с высоким содержанием белка и минимальным количеством жиров. Идеально для тех, кто следит за фигурой, но не готов отказываться от вкусной выпечки! 😍 🥧 Белковая гал…	—	—	57	57
26.06 12:57	Статистика +3	1689	—	—	—
26.06 12:05	Публикация Auto Import Проверенные авто из Европы по выгодным ценам. Подбор, покупка и доставка под ключ. Без предоплаты, по договору, доставкой до 10 дней. Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе Auto Import П…	—	—	53	53
26.06 11:42	Публикация 🍓 ПП рулет без муки — нежный, воздушный и очень белковый! Если хочется чего-то сладкого к чаю без лишних калорий, обязательно попробуйте этот творожный рулет. Готовится из простых продуктов, получается невероятно мягким и буквально тает во рту. ❤ 📝 Ингредиенты Для коржа: ✔ Творог (брикетный) — 180 г ✔ Яйца — 2 шт. ✔ Молоко — 50 мл ✔ Кукурузный крахмал — 18 г ✔ Подсластитель по вкусу Для начинки: ✔ Мягкий творог — 250 г ✔ Подсластитель ✔ Кокосовая стружка — 10 г ✔ Клубника — 60 г 👩‍🍳 Приготовление: 1⃣ Все ингредиенты для коржа пробить блендером до однородности. 2⃣ Вылить массу на пергамент слоем около 0,5 см. 3⃣ Выпекать 20–25 минут при 180°C. 4⃣ Горячий корж аккуратно свернуть рулетом и полностью остудить. 5⃣ Для начинки смешать мягкий творог, подсластитель и кокосовую стружку. 6⃣ Клубнику нарезать кубиками. 7⃣ Развернуть корж, распределить крем, добавить клубнику и снова свернуть рулетом. 8⃣ Убрать в холодильник на 2–3 часа для пропитки. 💚 КБЖУ на 100 г: 🔥 117 ккал 💪 Белки — 14,1 г 🥑 Жиры — 3,6 г 🍓 Углеводы — 7,6 г Получается целый рулет весом около 530 г — идеальный вариант для полезного десерта без муки и лишнего сахара! 😍 Сохраняйте рецепт и делитесь: какую начинку вы бы добавили — клубнику, малину или персик? 👇 🍓 ПП рулет без…	—	—	64	64
26.06 11:20	Статистика	1686	—	—	—
26.06 09:49	Статистика	1686	—	—	—
26.06 09:04	Публикация Для тех, кто пропускает день ног в зале Для тех, кто пропускает день ног в зале ZELЬEVAR: БАДы для мужчин — зарядись энергией ✅ Собственное производство в России. ✅ Сертифицированные ингредиенты. ✅ Натуральные компоненты. ✅ Дорогие экстракты и ингредиенты в составе. ✅ Комплекс витаминов и минералов в каждой капсуле. Узнать больше Не является лекарством. #реклама zlvr.ru О рекламодателе Для тех, кто п…	—	—	75	75
26.06 08:53	Публикация 🥬 ПП КАПУСТНЫЕ ОЛАДЬИ С ОВСЯНОЙ МУКОЙ 😍 Лёгкие, сочные и очень вкусные оладьи без лишних калорий! 📝 Ингредиенты: ✅ Капуста — 450 г ✅ Кефир — 120 мл ✅ Яйца — 2 шт. ✅ Овсяная мука — 90 г ✅ Лук — ½ шт. ✅ Морковь — ½ шт. ✅ Сода — ⅓ ч. л. ✅ Паприка — ½ ч. л. ✅ Зелень ✅ Соль, перец — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: Все ингредиенты измельчите в блендере и смешайте. Обжарьте на антипригарной сковороде или запеките в духовке до золотистой корочки. 📊 КБЖУ на 100 г: 🔸 Калории — 99 ккал 🔸 Белки — 4,7 г 🔸 Жиры — 2,9 г 🔸 Углеводы — 13 г Вкусно, бюджетно и идеально для правильного питания! 💚 🥬 ПП КАПУСТНЫЕ…	—	—	69	69
26.06 08:26	Статистика	1686	—	—	—
26.06 07:01	Статистика	1686	—	—	—
26.06 05:38	Статистика	1686	—	—	—
26.06 04:16	Статистика	1686	—	—	—
26.06 02:54	Статистика	1686	—	—	—
26.06 01:28	Статистика	1686	—	—	—
26.06 00:03	Статистика	1686	—	—	—
25.06 23:08	Публикация Auto Imperium - надёжно под ключ Проверенные автомобили из Белоруссии с полным оформлением для РФ. Подбираем лучшие варианты по цене и состоянию, сопровождаем сделку от выбора до получения автомобиля. Без предоплаты, по договору, с доставкой в короткие сроки. Выгодные цены, прозрачная история и реальные отзывы. Узнать больше #реклама max.ru О рекламодателе Auto Imperium …	—	—	78	78
25.06 22:38	Статистика	1686	—	—	—
25.06 22:20	Публикация 🥒🧀 СЛОЁНЫЕ КАБАЧКИ С ФАРШЕМ ПОД СЫРОМ Идеальный ПП-ужин для всей семьи! Сочные кабачки, ароматный мясной соус и аппетитная сырная корочка — вкусно, сытно и без лишних углеводов. 😍 📝 Ингредиенты: ✅ Кабачки — 2 шт. (около 700 г) ✅ Оливковое масло — 2 ст. л. ✅ Паприка — 1 ч. л. ✅ Сухой чеснок — 1 ч. л. ✅ Прованские травы — ½ ч. л. ✅ Соль, перец — по вкусу Для начинки: ✅ Фарш (лучше куриный или из индейки) — 400 г ✅ Лук — 1 шт. ✅ Сладкий перец — ½ шт. ✅ Перетёртые томаты — 200 г ✅ Петрушка — по вкусу ✅ Помидоры черри — для украшения ✅ Сыр лёгкий — 100 г 👩‍🍳 Приготовление: Нарежьте кабачки кружочками толщиной около 1 см. Смешайте масло и специи, смажьте кабачки и запекайте 20 минут при 220°C. Лук и сладкий перец слегка обжарьте, добавьте фарш и готовьте 5 минут. Затем влейте томаты, добавьте соль, перец и тушите ещё 10 минут. В конце добавьте зелень. В форму выложите слоями кабачки и начинку, сверху посыпьте тёртым сыром и украсьте черри. Запекайте ещё 10 минут при 180°C. 📊 КБЖУ на 100 г (при использовании фарша из индейки и лёгкого сыра): 🔥 108 ккал 💪 Белки — 10 г 🥑 Жиры — 5 г 🍅 Углеводы — 4 г Сытное, белковое и очень вкусное блюдо, которое отлично подойдёт даже для ужина! ❤ Сохраняйте рецепт и делитесь, любите ли вы блюда из кабачков? 👇 🥒🧀 СЛОЁНЫЕ КАБ…	—	—	88	88
25.06 21:12	Статистика	1686	—	—	—
25.06 20:47	Публикация Зарабатывайте на установках Яндекс Браузера Партнёрская программа для сервисных центров, магазинов компьютерной техники, сайтов для скачивания файлов и авторов статей. Вы можете предлагать его своим клиентам и аудитории — и зарабатывать на новых установках. Выплаты до 500₽ за каждую установку Яндекс Браузера. Подать заявку #реклама 16+ partner.browser.yandex.ru О рекламодателе Зарабатывайте …	—	—	85	85
25.06 19:47	Статистика +1	1686	—	—	—
25.06 18:23	Статистика	1685	—	—	—
25.06 16:55	Статистика +1	1685	—	—	—
25.06 15:27	Статистика	1684	—	—	—
25.06 14:59	Публикация 🥗 ПП-САЛАТ С ФЕТАКСОЙ И ОВОЩАМИ 😍 Лёгкий, свежий и очень вкусный салат без майонеза. Отлично подойдёт для ужина или перекуса! 📝 Ингредиенты: ✅ Огурец — 200 г ✅ Помидоры черри — 200 г ✅ Кукуруза консервированная (без жидкости) — 100 г ✅ Маслины — 50 г ✅ Фетакса в рассоле — 100 г ✅ Петрушка — 20 г ✅ Оливковое масло — 10 г ✅ Чёрный перец — по вкусу 👩‍🍳 Приготовление: Нарежьте огурцы, черри и фетаксу. Добавьте кукурузу, маслины и измельчённую петрушку. Заправьте оливковым маслом, поперчите и аккуратно перемешайте. Вес готового салата: ≈ 680 г 📊 КБЖУ на 100 г: 🔸 Калории — 95 ккал 🔸 Белки — 3,3 г 🔸 Жиры — 6,0 г 🔸 Углеводы — 6,8 г 📊 КБЖУ на весь салат: 🔸 Калории — 645 ккал 🔸 Белки — 22,4 г 🔸 Жиры — 40,8 г 🔸 Углеводы — 46,2 г 🥗 Получается сочный средиземноморский салат с приятной солоноватой ноткой фетаксы и маслин. ❤ Сохраняйте рецепт и готовьте с удовольствием! 🥗 ПП-САЛАТ С Ф…	—	—	116	116
25.06 14:00	Статистика	1684	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Правильное питание | Здоровая еда

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика