0,0 (0)

🔒 Приватный

· ID 75286964619793

Вкус и Толк

Здоровье Кулинария

Открыть в MAX

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

Здоровье Кулинария

Подписчики

1'617

Вовлеченность (ER)

14 %

Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io

Подключить

+ 24 ч

+ 7 дн

+11

+ 30 дн

-109

Открыть в MAX

Подписчики

1'617

За 24 часа

За неделю

+11

За месяц

-109

Вовлеченность (ER)

14 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

1000 ₽ за размещение · 1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Написать в MAX

Цена рекламы

1000 ₽ за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

151

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

342

за день

430

за неделю

532

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

MAX

—

Каналов

Всего

MAX

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
ПП - рецепты \| Сборник [max]	1	9260	25.06.26
ФитЁж \| Здоровое питание [max]	1	3401	24.06.26
Еда без купюр [max]	1	1471	22.06.26
Преображение [max]	1	12351	19.06.26
Шеф-повар \| рецепты [max]	1	8611	18.06.26
ПП Рецепты / Тарелка здо… [max]	1	535	17.06.26
Рецепты как у бабушки / … [max]	1	1046	17.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

MAX

—

Каналов

Всего

MAX

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Пряный Пекарь\| Рецепты \|… [max]	1	6552	25.06.26
ПП - рецепты \| Сборник [max]	1	9260	25.06.26
ФитЁж \| Здоровое питание [max]	1	3401	24.06.26
Преображение [max]	1	12351	20.06.26
Дачники и Садоводы [max]	1	15614	19.06.26
Еда без купюр [max]	1	1471	19.06.26
Шеф-повар \| рецепты [max]	1	8611	17.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-06-26 09:00:05	Вкусные и быстрые рецепты❗️ 👨🏻‍🍳 Канал «Ай да шеф-повар» раскроет секреты: 🍽️ Готовим умно: рецепты для электрогриля, аэрогриля и мультиварки. 🍲 Быстро: минимум времени — максимум вкуса и пользы. 🥗 Чтобы удивить: гостей и родственников. ✨Переходи по ссылке✨ Вкусные и быстры…	Ай да шеф-повар \| Кулина…	40
2026-06-26 08:00:15	🥧 Заливной пирог 😳 Никто не ожидает ТАКОЙ вкус! Нежный, сочный и очень сытный пирог — отлично подойдёт для завтрака, обеда или перекуса ✨ 🧾 Ингредиенты Тесто: ▫ Яйца — 2 шт ▫ Кефир — 330 мл ▫ Мука — 120 г(можно заменить 60 г рисовой + 60 г овсяной муки.) ▫ Соль — по вкусу ▫ Разрыхлитель — 1 ч. л. Начинка: ▫ Яйца (отварные) — 4 шт ▫ Тунец в собственном соку — 1 банка ▫ Зелёный лук ▫ Соль, перец — по вкусу ▫ Кунжут — для посыпки 👩‍🍳 Приготовление 1⃣ Яйца взбить с солью, добавить кефир, муку и разрыхлитель. Перемешать до однородности. 2⃣ Отварные яйца нарезать, смешать с тунцом, зелёным луком, солью и перцем. 3⃣ В форму вылить половину теста, выложить начинку, залить оставшимся тестом. 4⃣ Посыпать кунжутом. 5⃣ Выпекать при 200°C ~30 минут до румяной корочки. 📊 КБЖУ (на 100 г, ориентировочно) 🔸 Калории: ~145 ккал 🔸 Белки: ~11 г 🔸 Жиры: ~6 г 🔸 Углеводы: ~10 г КБЖУ на 100 г для заливного пирога с смесью 60 г рисовой + 60 г овсяной муки. 📊 КБЖУ на 100 г (ориентировочно) Калории: 138–142 ккал Белки: 11 г Жиры: 5–6 г Углеводы: 10–11 г 💡 Вывод: Пирог остаётся ПП, сытный и белковый, но с приятной текстурой за счёт сочетания рисовой и овсяной муки. 💚 Почему это ПП-вариант ✔ рисовая мука легче усваивается ✔ много белка за счёт тунца и яиц ✔ без сахара ✔ подходит для правильного питания и дефицит 🥑Вкус и Толк 🥧 Заливной пирог…	—	91
2026-06-25 21:00:10	Видели такие десерты? 😍👆 Готовить их проще простого, а все гости точно будут в восторге! Коллекцию рецептов мы храним в канале «Пряный Пекарь 👩🏻‍🍳» Мы публикуем совершенно бесплатно: 🥧 Уникальные рецепты ароматной выпечки 🍰 Торты которые запоминаются навсегда 🍭 Секретные техники и лайфхаки для идеальных сладостей ✨ Подписывайтесь, сохраняете рецепты и радуйте своих близких https://max.ru/join/U6_1lK9JxrWmbOUQfa09LRSZOGPlJ90JwJ24uujoNZ0 Видели такие дес…	Пряный Пекарь\| Рецепты \|…	166
2026-06-25 19:00:12	🍪 ПП-печенье из чечевицы с бананом Польза каждой порции: ✅ Железо и белок из чечевицы — энергия и сытость, против усталости. ✅ Клетчатка из чечевицы и цельнозерновой муки — для пищеварения и ровного сахара в крови. ✅ Калий и натуральная сладость из банана — для мышц и настроения без скачков глюкозы. ✅ 0% добавленного сахара — для чистой кожи и спокойной поджелудочной. 🧾 Ингредиенты: Чечевица сухая — 100 г Яйцо С0 — 1 шт. Банан спелый — 1 шт. Мука цельнозерновая пшеничная — 80 г Разрыхлитель — ½ ч. л. Масло оливковое — 2 ст. л. Щепотка соли 👩‍🍳 Приготовление: 1⃣ Чечевицу замочить на ночь (или минимум 4 часа). 2⃣ Слить воду, промыть. В блендере смешать чечевицу, банан и яйцо до гладкости. 3⃣ В миске соединить цельнозерновую муку, разрыхлитель и соль. 4⃣ Смешать сухие и жидкие ингредиенты, добавить оливковое масло. Хорошо вымесить. 5⃣ Выложить тесто столовой ложкой на противень, застеленный бумагой. 6⃣ Выпекать при 180°C около 20 минут до лёгкой румяности. 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): ▫ Ккал: 165–170 ккал ▫ Белки: 7 г ▫ Жиры: 4.5 г ▫ Углеводы: 26 г 💛 Приятного аппетита! Сохраняй рецепт и делись с друзьями — вкусно и полезно 😍 🥑Вкус и Толк 🍪 ПП-печенье из …	—	168
2026-06-25 17:00:09	Невероятно, в этой булочке всего 130 ккал. Можно съесть хоть целую тарелку и не переживать за стройную талию 😉 Сохраняй рецепт 📌 Ингредиенты (6 шт): • Творог 0,5% — 200 г • Яйца — 2 варёных + 1 сырое • Ветчина из индейки — 60 г • Твёрдый сыр — 50 г • Пшеничная мука — 2 ст. л. • Укроп — по вкусу • Соль, специи — по вкусу ⸻ 👩‍🍳 Способ приготовления: 1⃣ Варёные яйца мелко нарезать. 2⃣ В миске соединить творог, яйца, ветчину, тёртый сыр и укроп. 3⃣ Добавить сырое яйцо, муку, соль и специи, хорошо перемешать. 4⃣ Сформировать 6 одинаковых шариков. 5⃣ Выложить на противень с пергаментом. 6⃣ Запекать при 180 °C ~20–25 минут до румяной корочки. ⸻ 🔥 КБЖУ на 1 булочку: ≈ 130 ккал • Б 13.8 г • Ж 6.3 г • У 4.7 г ⸻ 💡 Подавай со сметанным соусом или греческим йогуртом с зеленью и сушеным чесноком. 🥑Вкус и Толк Невероятно, в эт…	—	176
2026-06-25 16:00:16	💥БЕЛКОВЫЙ САЛАТ 🥗 ❗КБЖУ на всю порцию: 340/46/10/14 Ингредиенты: Филе грудки - 140 г ( в сыром виде) Огурец - 90 г Огурец маринованный - 60 г Фасоль консервированная - 40 г Яйцо перепелиное - 6 шт. ( или 1 куриное) Листья салата - 50 г Лук красный сладкий - 30 г Греческий йогурт - 40 г Зернистая горчица - 1 ч.л. Соевый соус ✨Приготовление: 1. К листьям салата добавляем отварную куриную грудку, огурцы, фасоль, яйца, по желанию лук. 2. Для заправки в греческий йогурт добавляем зернистую горчицу, соевый соус. 🥑Вкус и Толк 💥БЕЛКОВЫЙ САЛАТ …	—	184

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

Здоровый Метод | Здоровье и Д…

🌿 МОЕ ЗДОРОВЬЕ - питание диет…

1236 подп.

🥗 МОИ РЕЦЕПТЫ - завтрак обед …

1635 подп.

Фитнес Меню | ПП рецепты

26372 подп.

Твоё здоровье

18283 подп.

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
26.06 08:26	Статистика -1	1617	—	—	—
26.06 07:01	Статистика -1	1618	—	—	—
26.06 05:38	Статистика	1619	—	—	—
26.06 04:16	Статистика	1619	—	—	—
26.06 02:54	Статистика	1619	—	—	—
26.06 01:28	Статистика	1619	—	—	—
26.06 00:03	Статистика -2	1619	—	—	—
25.06 22:38	Статистика +1	1621	—	—	—
25.06 21:12	Статистика -1	1620	—	—	—
25.06 21:00	Публикация Видели такие десерты? 😍👆 Готовить их проще простого, а все гости точно будут в восторге! Коллекцию рецептов мы храним в канале «Пряный Пекарь 👩🏻‍🍳» Мы публикуем совершенно бесплатно: 🥧 Уникальные рецепты ароматной выпечки 🍰 Торты которые запоминаются навсегда 🍭 Секретные техники и лайфхаки для идеальных сладостей ✨ Подписывайтесь, сохраняете рецепты и радуйте своих близких https://max.ru/join/U6_1lK9JxrWmbOUQfa09LRSZOGPlJ90JwJ24uujoNZ0 Видели такие д…	—	[max] Пряный Пекарь\| Рецепты \| Выпечка \| Десе… 6552	137	137
25.06 19:47	Статистика +1	1621	—	—	—
25.06 19:00	Публикация 🍪 ПП-печенье из чечевицы с бананом Польза каждой порции: ✅ Железо и белок из чечевицы — энергия и сытость, против усталости. ✅ Клетчатка из чечевицы и цельнозерновой муки — для пищеварения и ровного сахара в крови. ✅ Калий и натуральная сладость из банана — для мышц и настроения без скачков глюкозы. ✅ 0% добавленного сахара — для чистой кожи и спокойной поджелудочной. 🧾 Ингредиенты: Чечевица сухая — 100 г Яйцо С0 — 1 шт. Банан спелый — 1 шт. Мука цельнозерновая пшеничная — 80 г Разрыхлитель — ½ ч. л. Масло оливковое — 2 ст. л. Щепотка соли 👩‍🍳 Приготовление: 1⃣ Чечевицу замочить на ночь (или минимум 4 часа). 2⃣ Слить воду, промыть. В блендере смешать чечевицу, банан и яйцо до гладкости. 3⃣ В миске соединить цельнозерновую муку, разрыхлитель и соль. 4⃣ Смешать сухие и жидкие ингредиенты, добавить оливковое масло. Хорошо вымесить. 5⃣ Выложить тесто столовой ложкой на противень, застеленный бумагой. 6⃣ Выпекать при 180°C около 20 минут до лёгкой румяности. 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): ▫ Ккал: 165–170 ккал ▫ Белки: 7 г ▫ Жиры: 4.5 г ▫ Углеводы: 26 г 💛 Приятного аппетита! Сохраняй рецепт и делись с друзьями — вкусно и полезно 😍 🥑Вкус и Толк 🍪 ПП-печенье и…	—	—	150	150
25.06 18:23	Статистика -1	1620	—	—	—
25.06 17:00	Публикация Невероятно, в этой булочке всего 130 ккал. Можно съесть хоть целую тарелку и не переживать за стройную талию 😉 Сохраняй рецепт 📌 Ингредиенты (6 шт): • Творог 0,5% — 200 г • Яйца — 2 варёных + 1 сырое • Ветчина из индейки — 60 г • Твёрдый сыр — 50 г • Пшеничная мука — 2 ст. л. • Укроп — по вкусу • Соль, специи — по вкусу ⸻ 👩‍🍳 Способ приготовления: 1⃣ Варёные яйца мелко нарезать. 2⃣ В миске соединить творог, яйца, ветчину, тёртый сыр и укроп. 3⃣ Добавить сырое яйцо, муку, соль и специи, хорошо перемешать. 4⃣ Сформировать 6 одинаковых шариков. 5⃣ Выложить на противень с пергаментом. 6⃣ Запекать при 180 °C ~20–25 минут до румяной корочки. ⸻ 🔥 КБЖУ на 1 булочку: ≈ 130 ккал • Б 13.8 г • Ж 6.3 г • У 4.7 г ⸻ 💡 Подавай со сметанным соусом или греческим йогуртом с зеленью и сушеным чесноком. 🥑Вкус и Толк Невероятно, в …	—	—	167	167
25.06 16:55	Статистика -2	1621	—	—	—
25.06 16:00	Публикация 💥БЕЛКОВЫЙ САЛАТ 🥗 ❗КБЖУ на всю порцию: 340/46/10/14 Ингредиенты: Филе грудки - 140 г ( в сыром виде) Огурец - 90 г Огурец маринованный - 60 г Фасоль консервированная - 40 г Яйцо перепелиное - 6 шт. ( или 1 куриное) Листья салата - 50 г Лук красный сладкий - 30 г Греческий йогурт - 40 г Зернистая горчица - 1 ч.л. Соевый соус ✨Приготовление: 1. К листьям салата добавляем отварную куриную грудку, огурцы, фасоль, яйца, по желанию лук. 2. Для заправки в греческий йогурт добавляем зернистую горчицу, соевый соус. 🥑Вкус и Толк 💥БЕЛКОВЫЙ САЛА…	—	—	170	170
25.06 15:27	Статистика +1	1623	—	—	—
25.06 15:00	Публикация Ютуб, Инстa, Тикток теперь в max! Выбирай любимую платформу, пока опять не забанили 👇😡 Ютуб, Инстa, Т…	—	—	145	145
25.06 14:00	Статистика +1	1622	—	—	—
25.06 14:00	Публикация РЕЦЕПТ👇 Сохрани и отправь вечно худеющей подружке 💚 🥦 Нежная запеканка с индейкой и брокколи Сытно, белково и без лишних калорий! 📌 1/4 порции в готовом виде ≈ 220 г 🧾 Ингредиенты: Фарш из индейки с пониженным содержанием жира — 500 г Яйца — 2 шт Сметана 15% — 100 г Лёгкий сыр — 100 г, натереть Соль — по вкусу (учитываем солёность сыра) Специи — по вкусу Брокколи замороженная — 400 г 👩‍🍳 Приготовление: В миске соединить фарш, яйца, сметану, тёртый сыр, соль и специи. Хорошо перемешать до однородности. Замороженную брокколи не размораживая выложить в форму для запекания. Сверху равномерно распределить мясную массу. Отправить в разогретую духовку 180 °C на 40–45 минут до румяной корочки. Дать немного остыть, нарезать на порции. 💡 Отличный вариант для ужина или обеда — много белка, минимум углеводов и долго держит сытость. 📊 КБЖУ на 100 г: ≈ 135–140 ккал Белки: ~14–15 г Жиры: ~7–8 г Углеводы: ~3–4 г 🥑Вкус и Толк РЕЦЕПТ👇 Сохран…	—	—	177	177
25.06 13:00	Публикация 🍓 Любимый ПП-десерт на похудении Нежный, лёгкий и бесконечно вариативный 😍 Меняйте начинку — вкус каждый раз новый! 🧾 Ингредиенты: Основа: ▫ Яйца — 2 шт ▫ Творог — 200 г ▫ Ванилин — по вкусу ▫ Подсластитель — по желанию (можно без) Ягодная начинка: ▫ Ягоды (свежие или замороженные) — 300 г ▫ Вода — 50 мл ▫ Кукурузный крахмал — 1 ст. л. ▫ Подсластитель — по желанию Дополнительно: ▫ Рикотта — 100 г (для смазывания) 👩‍🍳 Приготовление: 1⃣ Яйца соединить с творогом и ванилином, пробить блендером до кремовой текстуры. 2⃣ Ягоды прогреть с половиной воды, вторую половину смешать с крахмалом и влить к ягодам. Довести до загустения. 3⃣ Выложить творожную основу в форму, сверху — ягодную начинку. 👉 Отправляем в разогретую духовку: 🔥 180°C — 30–35 минут (до лёгкой румяности по краям и стабилизации середины) 📌 Центр может слегка «подрагивать» — он дойдёт при остывании. Затем: ❄ Полностью остудить при комнатной температуре ❄ Смазать рикоттой ❄ Убрать в холодильник минимум на 1–2 часа для стабилизации Так десерт станет плотным, нежным и идеально нарезаемым 😍 📊 КБЖУ на 100 г (примерно): 🔥 Калории: ~102 ккал 🥩 Белки: ~10,5 г 🥑 Жиры: ~3,2 г 🍓 Углеводы: ~8,1 г ✨ Нежный, освежающий и идеально подходит даже для вечернего десерта Сохраняйте рецепт 💾 Готовьте с удовольствием и без чувства вины ❤🥰 🥑Вкус и Толк 🍓 Любимый ПП-д…	—	—	188	188
25.06 12:32	Статистика +9	1621	—	—	—
25.06 12:00	Публикация 🔥 Хотите терять по 4-5кг в месяц и продолжать вкусно кушать ? Найден огромный сборник из 1000+ ПП-рецептов с точным расчетом КБЖУ на 100 грамм. 🥗 Завтраки, обеды, ужины 🥙 Перекусы и десерты Подписывайся и не теряй сборник 👉 https://max.ru/group63245245874361 🔥 Хотите терят…	—	[max] ПП - рецепты \| Сборник 9260	181	181
25.06 11:07	Статистика -1	1612	—	—	—
25.06 11:00	Публикация 🥞 КУРИНЫЕ ОЛАДЬИ (без муки!) Оладьи без муки? Да, так бывает 😍 Получаются сочные, нежные и очень сытные! ✅ КБЖУ (на 100 г): 141 ккал / Б 25 г / Ж 3 г / У 2,5 г 🔷 Ингредиенты: ▫ Куриные грудки — ~500 г ▫ Лук — 2 небольшие луковицы (~100 г) ▫ Яйца — 2 шт. ▫ Мягкий творог — 170 г (у меня обезжиренный) ▫ Соль, перец, смесь трав — по вкусу 🔷 Приготовление: 1⃣ Куриное филе измельчите блендером до состояния паштета. 2⃣ Лук также измельчите. 3⃣ Соедините все ингредиенты и хорошо перемешайте. 4⃣ Разогрейте сковороду с антипригарным покрытием, убавьте огонь до среднего. 5⃣ Жарьте оладьи под крышкой с двух сторон до готовности. 👌 Совет: Сделайте соус из натурального йогурта и зелени. А если никуда не спешите — добавьте в соус или тесто 1–2 зубчика чеснока 🧄 Приятного аппетита ❤ 🥑Вкус и Толк 🥞 КУРИНЫЕ ОЛАД…	—	—	200	200
25.06 10:00	Публикация 🥗 Идеальный обед за 5 минут – белковый и низкокалорийный! Ингредиенты: Пропаренный рис – 300 г Моцарелла лайт – 80 г (сделать лепешки в духовке, положить сыр и свернуть пополам) Легкий сливочный сыр – 125 г Огурец – 1 шт Авокадо – 1 шт Копченый лосось – 200 г Соль – 1 г Белый кунжут – 10 г Соус: Соевый соус – 40 мл Как готовить: Испечь тортильи из предварительно отваренного риса и моцареллы в духовке в течении 20 мин , положить на них приготовленную начинку из сливочного сыра , огурца , авокадо , копченого лосося и соли ,свернуть пополам, посыпать начинку кунжутом Полить соевым соусом и наслаждаться! КБЖУ на 100 г: Калории: 155 ккал Белки: 11 г Жиры: 8 г Углеводы: 8 г 💡 Быстро, вкусно и питательно! 🥑Вкус и Толк 🥗 Идеальный об…	—	—	216	216
25.06 09:43	Статистика	1613	—	—	—
25.06 08:20	Статистика -3	1613	—	—	—
25.06 08:00	Публикация Всем советую приготовить, будете в восторге!🤲🏽💘 Полезные творожные лепёшки со шпинатом на завтрак 🫓 Ингредиенты: - Шпинат — 2-3 горсти - Лук — 1 луковица - Творог — 300-400 грамм - 1 яйцо - 1 ст. л. муки - Твёрдый сыр — 50 грамм - Соль — по вкусу Способ приготовления: Обжарьте шпинат с мелко нарезанным луком и дайте остыть. В отдельной миске смешайте творог, яйцо, соль, муку и сыр. Добавьте остывший шпинат с луком и хорошо перемешайте. Выложите массу на противень в форме маленьких лепёшек. Выпекайте около 30 минут при 180°C до лёгкой золотистости. Дайте немного остыть и подавайте. КБЖУ на 100 г: Калории: ~135–145 ккал Белки: ~12–13 г Жиры: ~7–8 г Углеводы: ~4–5 г 🥑Вкус и Толк Всем советую п…	—	—	245	245
25.06 06:58	Статистика +1	1616	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Вкус и Толк

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика