🌍
Открытый
·
ID 77651529377057
ЗОЖ | Здоровье и Фитнес
A+ РКН
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
A+ РКН
Здоровье
Стиль жизни и хобби
Подписчики
15'498
Вовлеченность (ER)
5 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-57
+ 7 дн
+117
+ 30 дн
+1'360
Подписчики
15'498
За 24 часа
-57
За неделю
+117
За месяц
+1'360
Вовлеченность (ER)
5 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
600 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
27
за день
54
за неделю
241
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
978
за день
977
за неделю
1111
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
46
MAX
46
TG
—
Каналов
Всего
29
MAX
29
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ЯЗнал! | Наука и Факты
[max]
|
1 | 36860 | 22.09.26 |
|
ЯРжал! 😂 | Юмор
[max]
|
1 | 30742 | 22.09.26 |
|
Легкие ПП Рецепты
[max]
|
1 | 29603 | 22.09.26 |
Здоровье и спорт #1862
[max]
|
44 | 374499 | 23.08.26 |
Lifestyle Channel #4491
[max]
|
18 | 97198 | 15.08.26 |
Бизнес Инфо #4363
[max]
|
7 | 294399 | 26.07.26 |
|
Lifestyle Channel #5277
[max]
|
24 | 397156 | 25.06.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
28
MAX
28
TG
—
Каналов
Всего
20
MAX
20
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Легкие ПП Рецепты
[max]
|
1 | 29603 | 23.09.26 |
|
Сладкий уголок | торты
[max]
|
1 | 4887 | 21.09.26 |
|
Варькины рассказы
[max]
|
7 | 86283 | 20.09.26 |
|
IT Новости #5015
[max]
|
41 | 496857 | 29.06.26 |
|
Бизнес Инфо #5004
[max]
|
20 | 141671 | 20.07.26 |
|
Здоровье и спорт #9225
[max]
|
4 | 18989 | 31.08.26 |
|
Lifestyle Channel #8978
[max]
|
11 | 310462 | 31.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-24 08:39:01 | 💪🏼 Мышцы растут не тогда, когда ты тягаешь железо. Они растут, когда ты после этого отдыхаешь. ⚫️Тренировка — это стресс для организма. Полезный, нужный, но все-таки стресс. В мышцах образуются микроскопические разрывы. И вот когда ты спишь, лежишь на диване с книгой или просто гуляешь в парке — твое тело занимается главным делом. Оно «ремонтирует» эти разрывы, делая мышцы сильнее, чем они были до этого. ✨ 🥴Если ты не даешь телу времени на этот «ремонт», а снова и снова нагружаешь его, происходит вот что: ⚪️«Ремонтная бригада» не успевает работать. Накопленные повреждения могут привести к травме. ⚪️Организм, находясь в постоянном стрессе, начинает вырабатывать гормон кортизол. А высокий кортизол — это привет, плохой сон, неконтролируемый аппетит и жирок, который так любит откладываться в районе талии. Получается замкнутый круг: ты тренируешься больше, а результат становится только хуже. 😥 ⚡️Отдых — это такая же важная и неотъемлемая часть тренировочного процесса, как и сами упражнения. Это инвестиция в твой будущий прогресс. ☝ Различай лень и усталость. Лень — это когда «не хочу, но могу». Усталость — это когда «хочу, но не могу». Если у тебя нет сил, ты плохо спала, все раздражает — это сигнал организма о том, что ему нужна перезагрузка, а не дополнительный стресс. ☝ Отдых — это не только сон. Это может быть легкая прогулка на свежем воздухе (активное восстановление), растяжка, теплая ванна с солью, чтение книги, медитация. Все, что помогает тебе замедлиться и переключить внимание с «надо» на «хочу». 🛀 💪🏼 Мышцы растут … | — |
|
128 |
| 2026-09-24 07:04:43 | Фотокнига вашего события Хватит хранить фото в телефоте, пришлите нам, сделаем фотокнигу! ❤️ Жми "Узнать цену", расскажем подробнее! Узнать цену #реклама max.ru О рекламодателе Фотокнига вашего… | — |
|
248 |
| 2026-09-24 07:03:01 | Муж ликовал в суде, отбирая дом у беременной жены. Но последнее слово оказалось не за ним Адвокат Андрея закрыл папку и оглянулся на него с довольной улыбкой. Андрей кивнул. Потом посмотрел на Анну и усмехнулся. Коротко, презрительно. Она видела этот взгляд. Он говорил: я выиграл, ты проиграла, вот и всё. Судья листала документы. Анна сидела на жёстком стуле, живот тянуло — восьмой месяц. Ребёнок толкался изнутри, будто требовал: мама, что происходит? — Ответчица, у вас есть возражения по представленным справкам? — спросила судья. Анна подняла глаза. Перед ней лежали распечатки банковских операций. Подпись внизу — её. Но она эти бумаги видела впервые. — Это подделка, — сказала она тихо. Адвокат Андрея вздохнул, как учитель, устав от глупого ученика. — Ваша честь, ответчица отрицает очевидное. Подпись заверена банком. Счета реальные. Деньги уходили регулярно — на протяжении года. Андрей откинулся на спинку стула, скрестил руки на груди. Довольный и спокойный как победитель. Анна смотрела на него и не узнавала. Это тот человек, который год назад плакал, когда она показала ему тест с двумя полосками? Который ночами гладил её живот и шептал: только бы всё было хорошо? — Скажите, Андрей Петрович, — обратилась судья к нему, — вы настаиваете, что дом должен остаться за вами? — Да, — ответил он чётко. — Я его строил. Я вкладывал деньги. Она только и делала, что тратила. Анна сжала пальцы. Хотела крикнуть: я работала шесть дней в неделю, готовила на твоей проклятой кухне по двенадцать часов, пока ты открывал свои склады! Но ее голос не смог высказать реплику. Судья отложила бумаги. — Заседание откладывается на три дня. Ответчица, если у вас есть что предъявить суду — готовьтесь. Когда Анна выходила из здания суда, Андрей догнал её у лестницы. — Ключи от дома отдай, — сказал он ровно. Она обернулась. — Что? — Ключи. Дом теперь мой. Суд решит формально через три дня, но ты уже проиграла...читать продолжение Муж ликовал в су… | — |
|
202 |
| 2026-07-17 06:57:50 | по чтобы канала Данные подписке подписку по чтобы канала … | — |
|
31934 |
| 2026-09-14 14:23:50 | по подписку подписке чтобы доступна все подписку для по подписку подп… | — |
|
33570 |
| 2026-07-11 01:28:50 | по Реклама Реклама неподписчиков чтобы подписке скрыты доступна по Реклама Рекла… | — |
|
7188 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|