0,0 (0)

🌍 Открытый

· ID 68426441285771

Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты

Кулинария Здоровье

Открыть в MAX

Покупка рекламы в этом канале доступна в pomogach.io

Купить

Кулинария Здоровье

Подписчики

8'274

Вовлеченность (ER)

10 %

Покупка рекламы доступна в pomogach.io

Купить

+ 24 ч

+12

+ 7 дн

+30

+ 30 дн

+359

Открыть в MAX

Подписчики

8'274

За 24 часа

+12

За неделю

+30

За месяц

+359

Вовлеченность (ER)

10 %

История канала

История канала загрузка…

Смотреть

700 ₽ за размещение · 1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Написать в MAX

Цена рекламы

700 ₽ за размещение

Условия размещения

1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)

Контакт MAX

Написать в MAX

Данные по каналу не обновляются

С канал, вероятно, закрытый, и бот MaxFrame в нём отсутсвует. Из-за этого статистика устарела. Новые рекламные упоминания и статистика сервисом MaxFrame.ru в нем не отслеживаются.

Подробнее в Базе знаний

Динамика подписчиков

Подписчики Охват (Просм. поста) Охват (Просм. 24ч)

Дата	Подписчики	Изменение	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
Дата	Подписчики	Охват 24/48ч

Интенсивность публикаций

Пн

Вт

Ср

Чт

Пт

Сб

Вс

Меньше

Больше

Метрики публикаций

Публикации

за день

за неделю

157

за месяц

Репосты

за день

за неделю

за месяц

Просмотры на пост

1156

за день

1187

за неделю

1341

за месяц

Данные за последний месяц

Кто рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

762

MAX

762

—

Каналов

Всего

247

MAX

247

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Китайский язык с китикам… [max]	8	5391	15.06.26
Уголок Душевного Тепла ❤️ [max]	4	7182	12.06.26
Очень добрый канал Доб… [max]	4	6278	10.06.26
ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО! [max]	2	6597	10.06.26
🍬Открытки и Пожелания / … [max]	5	5631	09.06.26
Любимые рецепты [max]	1	17257	09.06.26
Интересные факты. Удивит… [max]	4	5940	09.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Кого рекламировал

1 / 1

Упоминаний

Всего

779

MAX

779

—

Каналов

Всего

417

MAX

417

—

Канал	Публикаций	Подписчиков	Последний пост
Туризм по-русски [max]	1	12285	22.06.26
Готовим с Джованной [max]	2	3291	16.06.26
Гороскопы от Веры [max]	1	857	15.06.26
Архитектура тела [max]	4	10283	15.06.26
Фитнес Кухня \| ПП [max]	5	8339	14.06.26
🥐РЕЦЕПТУШКИ🥐 [max]	3	6233	13.06.26
Любимые рецепты [max]	1	17257	10.06.26

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Эффективность последних рекламных размещений

1 / 1

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публиакции	Рекламирующий канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Загрузка данных...

Размещенный пост	Текст публикации	Рекламируемый канал	Просмотры	Просмотры 24 ч	Прирост подписчиков

Динамика просмотров публикаций по часам

1 / 1

Дата и время публикации	Текст публикации	Рекламируемый канал	Всего просмотров
2026-06-26 07:10:07	как добирать белок в течение дня? Многие думают, что белок - это только куриная грудка и спортпит. Но на самом деле добирать его можно довольно легко, если распределять продукты в течение дня. Например: добавить яйца или творог на завтрак, к основному приему пищи включать мясо, рыбу, сыр или бобовые, а на перекус выбирать йогурт, кефир или орехи. Часто белка не хватает именно потому, что человек ест в основном углеводы: булочки, каши, сладости, перекусы на бегу. В итоге сытость быстро проходит и снова хочется есть. Белок помогает дольше оставаться сытым и поддерживает мышцы, особенно во время похудения. Не обязательно пытаться съесть всю норму за один прием пищи. Намного проще и полезнее, когда белок есть понемногу в каждом приеме еды. Тогда и энергии больше, и аппетит обычно становится спокойнее. как добирать бел…	—	83
2026-06-25 21:21:05	Нежнейшая творожная запеканка-чизкейк😍 ✅КБЖУ 141.1/14.52/6.87/7.57⠀ На форму 16 см: 🌟 Ингредиенты: ▫️Творог (у меня в брикете 5%)-300 г ▫️Сметана-60 г ▫️Яйцо-2 шт ▫️Кукурузный крахмал-30 г ▫️Сахзам-по вкусу ▫️Ягоды- по желанию ⠀ 🔆 Приготовление: ▫️Смешиваем все ингредиенты кроме ягод. Взбиваем хорошенько блендером до однородности. ▫️Перекладываем массу в фору, сверху посыпаем ягодами. ▫️Выпекаем при 180 градусов 30 минут. Остужаем полностью. Вытаскаем из формы, нарезаем и наслаждаемся😍 Нежнейшая творож…	—	437
2026-06-25 18:05:09	✅Фунчоза – это макаронное изделие, внешне похожее на спагетти, но готовится из рисовой или бобовой муки и крахмала. После приготовления такая лапша становится почти прозрачной. ✅Фунчозу часто сочетают с мясом и овощами. Телятина идеально подходит для данного рецепта. Мясо получается мягким, сочным и нежным. В результате интересное блюдо, наполненное разнообразными вкусами. ✅Фунчоза – это м…	—	528
2026-06-25 15:21:09	✅ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ 📌Сохрани себе! ● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. ● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо. ● Спите не менее 8 часов. ● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа. ● Выпивайте в день не менее 1500 мл воды. ● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. ● Выпивайте стаканчик кефира на ночь. ● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание. ● Сидите в интернете не более часа в день. ● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. ● Фотографируйте каждый свой летний день. ● Бегайте по утрам. ● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день. ● Улыбайтесь. ● Учите по 5 новых иностранных слов в день. ● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения. ● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда) ● Напрочь откажитесь от фаст-фуда. ● Делайте утреннюю зарядку. ● Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём. ● Узнавайте что-нибудь новое каждый день. ● Читайте. Хотя бы по 10–15 страниц ежедневно. ● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет. ● Говорите людям приятные слова и комплименты. ● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. Следите за своей речью. ● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. ● Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном. ● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать. ● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. ● Ходите прямо. Следите за осанкой. ● Откажитесь от всевозможных вредных привычек. ● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;) ● Заведите дневник своих успехов. ● Экономьте деньги. ● Займитесь йогой. ● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! ✅ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫ…	—	582
2026-06-25 09:03:09	Шоколадный мусс с творогом: диетическая вкуснятина! 🔸на 100грамм - 101.21 ккал🔸Б/Ж/У - 16.4/1.62/5.43🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 300 г Йогурт натуральный - 100 г Какао - 1,5 ст. л Желатин - 15 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 минут. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, не доводя до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем 1-2 минуты. Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа. По желанию можно добавить орехи. Шоколадный мусс …	—	630
2026-06-25 08:03:10	Сколько можно говорить?! Почему мужчина тебя не слышит? Ты объясняешь. Просишь. Напоминаешь. Плачешь. Злишься. А в ответ ощущение, будто разговариваешь со стеной. 🎁 Евгения, психолог-детектив по отношениям в закрепе своего канала поделилась пошаговой инструкцией: «Что делать, если мужчина тебя не слышит?» Из него ты узнаешь: ✔ Главные причины мужского игнора и "глухоты" ✔ Ошибки, которые совершают 90% женщин в разговорах ✔ Как доносить свои слова так, чтобы тебя действительно слышали ✔ Почему одни и те же разговоры повторяются годами по кругу и все без результата ✔ Какая настоящая причина проблемы именно в твоих отношениях Если устала быть непонятой — подписывайся на канал и забирай инструкцию в закрепе Сколько можно го…	—	566

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Похожие каналы

Рецепты и советы /Просто и вк…

2506 подп.

Сборник ПП Рационов | Меню | …

7633 подп.

Домашние Заготовки | Консерва…

185852 подп.

BioPulseEnergy | Твой личный …

Современная хозяйка | Лайфхак…

99315 подп.

Время	Контент	Подписчиков	На кого ссылается	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч
26.06 08:26	Статистика	8274	—	—	—
26.06 07:10	Публикация как добирать белок в течение дня? Многие думают, что белок - это только куриная грудка и спортпит. Но на самом деле добирать его можно довольно легко, если распределять продукты в течение дня. Например: добавить яйца или творог на завтрак, к основному приему пищи включать мясо, рыбу, сыр или бобовые, а на перекус выбирать йогурт, кефир или орехи. Часто белка не хватает именно потому, что человек ест в основном углеводы: булочки, каши, сладости, перекусы на бегу. В итоге сытость быстро проходит и снова хочется есть. Белок помогает дольше оставаться сытым и поддерживает мышцы, особенно во время похудения. Не обязательно пытаться съесть всю норму за один прием пищи. Намного проще и полезнее, когда белок есть понемногу в каждом приеме еды. Тогда и энергии больше, и аппетит обычно становится спокойнее. как добирать б…	—	—	83	83
26.06 07:01	Статистика +1	8274	—	—	—
26.06 05:38	Статистика -1	8273	—	—	—
26.06 04:16	Статистика	8274	—	—	—
26.06 02:54	Статистика	8274	—	—	—
26.06 01:28	Статистика +1	8274	—	—	—
26.06 00:03	Статистика +4	8273	—	—	—
25.06 22:38	Статистика +2	8269	—	—	—
25.06 21:21	Публикация Нежнейшая творожная запеканка-чизкейк😍 ✅КБЖУ 141.1/14.52/6.87/7.57⠀ На форму 16 см: 🌟 Ингредиенты: ▫️Творог (у меня в брикете 5%)-300 г ▫️Сметана-60 г ▫️Яйцо-2 шт ▫️Кукурузный крахмал-30 г ▫️Сахзам-по вкусу ▫️Ягоды- по желанию ⠀ 🔆 Приготовление: ▫️Смешиваем все ингредиенты кроме ягод. Взбиваем хорошенько блендером до однородности. ▫️Перекладываем массу в фору, сверху посыпаем ягодами. ▫️Выпекаем при 180 градусов 30 минут. Остужаем полностью. Вытаскаем из формы, нарезаем и наслаждаемся😍 Нежнейшая твор…	—	—	437	437
25.06 21:12	Статистика +1	8267	—	—	—
25.06 19:47	Статистика -2	8266	—	—	—
25.06 18:23	Статистика +3	8268	—	—	—
25.06 18:05	Публикация ✅Фунчоза – это макаронное изделие, внешне похожее на спагетти, но готовится из рисовой или бобовой муки и крахмала. После приготовления такая лапша становится почти прозрачной. ✅Фунчозу часто сочетают с мясом и овощами. Телятина идеально подходит для данного рецепта. Мясо получается мягким, сочным и нежным. В результате интересное блюдо, наполненное разнообразными вкусами. ✅Фунчоза – это…	—	—	528	528
25.06 16:55	Статистика +1	8265	—	—	—
25.06 15:27	Статистика	8264	—	—	—
25.06 15:21	Публикация ✅ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ 📌Сохрани себе! ● Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время. ● Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо. ● Спите не менее 8 часов. ● Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом. А также проветривайте комнату перед сном в течение 1 часа. ● Выпивайте в день не менее 1500 мл воды. ● Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды. ● Выпивайте стаканчик кефира на ночь. ● Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание. ● Сидите в интернете не более часа в день. ● Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов. ● Фотографируйте каждый свой летний день. ● Бегайте по утрам. ● Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день. ● Улыбайтесь. ● Учите по 5 новых иностранных слов в день. ● Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения. ● Протирайте лицо замороженным отваром ромашки (т.е. кубиками льда) ● Напрочь откажитесь от фаст-фуда. ● Делайте утреннюю зарядку. ● Медитируйте - просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чём. ● Узнавайте что-нибудь новое каждый день. ● Читайте. Хотя бы по 10–15 страниц ежедневно. ● Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет. ● Говорите людям приятные слова и комплименты. ● Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. Следите за своей речью. ● Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день. ● Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном. ● Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя бы летом дайте коже подышать. ● Учите красивые, вдохновляющие вас стихи. ● Ходите прямо. Следите за осанкой. ● Откажитесь от всевозможных вредных привычек. ● Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;) ● Заведите дневник своих успехов. ● Экономьте деньги. ● Займитесь йогой. ● Думайте только о хорошем - всё обязательно сбудется! ✅ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИ…	—	—	582	582
25.06 14:00	Статистика +1	8264	—	—	—
25.06 12:32	Статистика +1	8263	—	—	—
25.06 11:07	Статистика	8262	—	—	—
25.06 09:43	Статистика +2	8262	—	—	—
25.06 09:03	Публикация Шоколадный мусс с творогом: диетическая вкуснятина! 🔸на 100грамм - 101.21 ккал🔸Б/Ж/У - 16.4/1.62/5.43🔸 Ингредиенты: Творог обезжиренный - 300 г Йогурт натуральный - 100 г Какао - 1,5 ст. л Желатин - 15 г Подсластитель - по вкусу Приготовление: Йогурт, творог, подсластитель и какао взбить в блендере до однородного состояния. Желатин замочить в холодной воде на 10-15 минут. Поставить кастрюлю с желатином на огонь, не доводя до кипения. Добавить желатин в шоколадный крем, тщательно перемешать. Миксером взбивать крем 1-2 минуты. Налить мусс в креманки, поставить в холодильник на 2-3 часа. По желанию можно добавить орехи. Шоколадный мус…	—	—	630	630
25.06 08:20	Статистика -2	8260	—	—	—
25.06 08:03	Публикация Сколько можно говорить?! Почему мужчина тебя не слышит? Ты объясняешь. Просишь. Напоминаешь. Плачешь. Злишься. А в ответ ощущение, будто разговариваешь со стеной. 🎁 Евгения, психолог-детектив по отношениям в закрепе своего канала поделилась пошаговой инструкцией: «Что делать, если мужчина тебя не слышит?» Из него ты узнаешь: ✔ Главные причины мужского игнора и "глухоты" ✔ Ошибки, которые совершают 90% женщин в разговорах ✔ Как доносить свои слова так, чтобы тебя действительно слышали ✔ Почему одни и те же разговоры повторяются годами по кругу и все без результата ✔ Какая настоящая причина проблемы именно в твоих отношениях Если устала быть непонятой — подписывайся на канал и забирай инструкцию в закрепе Сколько можно …	—	—	566	566
25.06 07:10	Публикация 4 вкусных завтрака из творога - полезно и очень вкусно! 4 вкусных завт…	—	—	793	793
25.06 06:58	Статистика -1	8262	—	—	—
25.06 05:35	Статистика +1	8263	—	—	—
25.06 04:13	Статистика	8262	—	—	—
25.06 02:50	Статистика -1	8262	—	—	—
25.06 01:28	Статистика	8263	—	—	—

Доступно по подписке

Чтобы увидеть все данные, оформите подписку

Оформить подписку

Загрузка данных...

Время	Контент	Подписчиков	Кто ссылался	Просмотры 48ч	Просмотры 24ч

Все Telegram MAX

—

Группировать по каналу

N	Канал	Кол-во публ.	Текст публикации	Подписчиков	Дата и время	Просм. 24ч	Просм. 48ч

Вкусно очень на ПП|похудение|рецепты

Данные по каналу не обновляются

Динамика подписчиков

Интенсивность публикаций

Метрики публикаций

Кто рекламировал

Доступно по подписке

Кого рекламировал

Доступно по подписке

Эффективность последних рекламных размещений

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Динамика просмотров публикаций по часам

Доступно по подписке

Похожие каналы

Доступно по подписке

Доступно по подписке

Настройки Cookie

Необходимые

Аналитика