Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Кулинария
Здоровье
Подписчики
12'058
Вовлеченность (ER)
8 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-22
+ 7 дн
-178
+ 30 дн
+122
Подписчики
12'058
За 24 часа
-22
За неделю
-178
За месяц
+122
Вовлеченность (ER)
8 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
0 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
2
за день
10
за неделю
90
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
1442
за день
1471
за неделю
1391
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
267
MAX
267
TG
—
Каналов
Всего
105
MAX
105
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Баланс Похудения | ПП Ре…
[max]
|
7 | 39795 | 05.08.26 |
|
СТУДИЯ КРАСОТЫ
[max]
|
3 | 9438 | 16.07.26 |
|
ГОРНИЧНАЯ
[max]
|
3 | 18394 | 16.07.26 |
|
СУНДУК ВЯЗАНИЯ
[max]
|
3 | 18668 | 16.07.26 |
|
ДАЧНИЦА | САД, ОГОРОД, У…
[max]
|
3 | 42877 | 16.07.26 |
|
Нутрициолог в кармане
[max]
|
6 | 94734 | 15.07.26 |
|
Худеем и Балдеем
[max]
|
1 | 45766 | 13.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
362
MAX
362
TG
—
Каналов
Всего
251
MAX
251
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ПП рецепты. Похудение
[max]
|
3 | 20790 | 03.08.26 |
|
ХУДЕЕМ НАВСЕГДА
[max]
|
5 | 9701 | 24.07.26 |
|
Баланс Похудения | ПП Ре…
[max]
|
9 | 39214 | 20.07.26 |
|
Фигура без перекура
[max]
|
7 | 71014 | 14.07.26 |
|
Здоровье на Макс
[max]
|
7 | 52915 | 13.07.26 |
|
Нутрициолог в кармане
[max]
|
7 | 93113 | 13.07.26 |
|
Правильные рецепты
[max]
|
3 | 40226 | 10.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-10 11:25:01 | ОБЕД 🍗 Диетические куриные котлетки с сыром ⚖️ КБЖУ на 100 г: 132/16.6/4.2/6.3 ⏱️ Время приготовления: 45 минут 📖 Вам понадобится (на 4 порции): • Куриное филе — 300 г • Лук — 60 г • Сыр лёгкий — 40 г • Майонез лёгкий — 40 г • Соль — по вкусу Специи: • Сушёный чеснок — по вкусу • Копчёная паприка — по вкусу 🍽 Способ приготовления: 1. Измельчите куриное филе вместе с луком в мясорубке или блендере до состояния фарша. 2. Добавьте соль и специи, тщательно перемешайте. 3. Сформируйте 4 равных шарика из фарша. 4. Сделайте в каждом шарике углубление. 5. В углубление выложите немного лёгкого майонеза. 6. Посыпьте натёртым лёгким сыром. 7. Выложите котлетки на противень и запекайте при 180°C в режиме конвекции 20–25 минут до золотистой корочки. План Питания ОБЕД 🍗 Диетиче… | — |
|
1020 |
| 2026-08-10 10:00:00 | «Скинула 6 кг — и ни разу не была на диете 😅» Сначала не поверишь, пока не увидишь, что едят другие девочки в чате. Это бесплатный чат, где делятся своими ПП-рационами, рецептами и опытом — поддержка 24/7, без давления и обязательств. Каждый день там: 🥗 примеры меню, которые реально можно повторить, 🍫 советы, как не срываться на сладкое, ❤️ поддержка, которая заменяет мотивацию. Никто не заставляет «считать калории» Тут просто показывают, как питаться вкусно и спокойно — и при этом видеть результат. Если чувствуешь, что устала «начинать заново» — просто загляни. Бесплатно. Без напряга. 👉https://max.ru/join/-LJYAqwzJsS9AobkhBgEo3-77tJn8ihOjfHsRMTslrY «Скинула 6 кг — … | — |
|
1128 |
| 2026-08-08 16:20:01 | ОБЕД 🥟 ПП-пирожки с картошкой - диетическая версия любимого блюда! ⚖️ КБЖУ на 100 г: 165/12/6.5/13 ⏱️ Время приготовления: 40 минут 📖 Вам понадобится: • Отварной картофель - 100 г • Творог 2% - 150 г • Яйцо - 1 шт • Рисовая мука (или другая) - 20 г • Масло для обжарки - 2 ч.л. • Соль - по вкусу • Зелень - по вкусу • Сметана 15% для подачи - 20 г 🍽 Способ приготовления: 1. Смешайте картофель, творог, яйцо и муку 2. Добавьте соль и измельченную зелень 3. Сформируйте мокрыми руками небольшие пирожки 4. Разогрейте сковороду с маслом 5. Обжарьте пирожки с двух сторон до золотистой корочки 6. Подавайте горячими со сметаной План Питания ОБЕД 🥟 ПП-пиро… | — |
|
1410 |
| 2026-08-08 15:13:00 | Как убрать жир с живота, бёдер и складки со спины? Пошаговая инструкция👇 На отложение жира в определённых местах влияют гормоны: ☝️складки на животе возникают из-за высокого кортизола, ☝️повышенный эстроген локализует жир на руках и бёдрах, ☝️складки под лопатками - на фоне высоких скачков инсулина в крови. Важно понимать, гормональный дисбаланс влияет лишь на отложение жира в проблемных местах, а сам жир поступает с нефункциональной едой, которую вы употребляете на регулярной основе Хотите навсегда избавится от жира на животе и бёдрах? Внедрите простую систему питания, основанную на принципах рационального сочетания продуктов и жир из проблемных мест начнёт уходить сам: - без подсчёта калорий - без отказа от сладкого - без БАДов - без изнурительных упражнений Бесплатно забирайте серию уроков, в которых практикующий нутрициолог Екатерина Бекетова даёт пошаговую инструкцию с примерами, как сделать любую еду жиросжигающей за счёт принципов рационального сочетания продуктов. 👇 https://max.ru/id910808987170_bot?start=maxlI45_2204_ab_ekatbeketovamd_11_tb2_1i48 Как убрать жир с… | — |
|
1475 |
| 2026-08-06 20:20:01 | ОБЕД 🥗 Белковый салат «-5кг» ⚖️ КБЖУ на 100 г: 122/17/4/3 ⏱️ Время приготовления: 30 минут 📖 Вам понадобится: • Куриная грудка (сырая) - 140 г • Яйцо - 1 шт • Помидор - 80 г • Огурец - 80 г • Греческий йогурт - 50 г • Салатный микс - 40 г • Соль, перец - по вкусу • Масло для жарки (1 мл) 🍽 Способ приготовления: 1. Запеките куриную грудку без масла в аэрогриле или духовке 2. Приготовьте из яйца тонкий блинчик, сверните рулетом и нарежьте 3. Нарежьте овощи 4. Выложите в салатник салатные листья 5. Добавьте нарезанную куриную грудку 6. Выложите овощи и омлет 7. Заправьте греческим йогуртом, посолите и поперчите План Питания ОБЕД 🥗 Белковы… | — |
|
1889 |
| 2026-08-06 19:00:04 | 💍 В каком году ты выйдешь замуж? В дате твоего рождения заложен точный код твоего будущего брака. Чтобы узнать год своей свадьбы, достаточно сделать простой расчет. Он показывает: • Точный год твоего замужества • Знак зодиака твоего будущего мужа ❤️ Схема расчета изображена на картинке. Расшифровка результатов и способ ускорить свадьбу уже опубликованы в канале Кати Кроули. Доступ открыт только 24 часа👇 https://max.ru/id772734434714_bot?start=MK60 💍 В каком году т… | — |
|
1379 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|