Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
A+ РКН
Авторский
Кулинария
Подписчики
23'867
Вовлеченность (ER)
19 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
-5
+ 7 дн
+502
+ 30 дн
+975
Подписчики
23'867
За 24 часа
-5
За неделю
+502
За месяц
+975
Вовлеченность (ER)
19 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
6
за день
16
за неделю
58
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
5920
за день
5843
за неделю
6171
за месяц
Данные за последний месяц
Граф рекламных связей beta
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
132
MAX
130
TG
2
Каналов
Всего
98
MAX
96
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
ВОЛОШИНА_НАТАША
[max]
|
1 | 23000 | 20.09.26 |
|
Доктор Березина @doctorb…
[max]
|
1 | 8526 | 15.09.26 |
|
ВСЕ ОБ УХОДЕ С МАРИЕЙ ГУ…
[max]
|
1 | 10941 | 15.09.26 |
Маркетинг Гуру #2339
[max]
|
3 | 187327 | 22.09.26 |
|
Медиа Про #7179
[max]
|
9 | 135061 | 07.08.26 |
Финансы и рынки #852
[max]
|
1 | 76634 | 03.07.26 |
Спорт Ньюс #8357
[max]
|
43 | 88491 | 31.07.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
46
MAX
46
TG
—
Каналов
Всего
35
MAX
35
TG
—
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
Доктор Березина @doctorb…
[max]
|
1 | 8526 | 25.09.26 |
|
ВСЕ ОБ УХОДЕ С МАРИЕЙ ГУ…
[max]
|
1 | 10941 | 17.09.26 |
|
Пузаков | Рецепты
[max]
|
2 | 28137 | 21.08.26 |
|
Tech Daily #7199
[max]
|
47 | 180444 | 18.07.26 |
|
Образование Онлайн #6636
[max]
|
18 | 232778 | 20.09.26 |
|
Стартап Хаб #8400
[max]
|
46 | 131058 | 15.09.26 |
|
Медиа Про #6309
[max]
|
49 | 320279 | 16.07.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-09-25 16:40:08 | Найти «своего» гинеколога иногда так же сложно, как найти вторую половинку, а что касается гормонального здоровья, активного долголетия и качественной интимной жизни - еще сложнее. Сегодня полезная рекомендация👉 Доктор Березина - практикующий врач, кандидат наук, гинеколог-эндокринолог и сексолог, автор книг бестселлеров о женском здоровье. Кстати, не так давно вышла новая книга «ВТОРАЯ ВЕСНА» - все, что нужно знать про климакс. Доктор сделала полезную подборку, сохраняйте: 💥БЕСПОЛЕЗНЫЕ анализы - пост сэкономит ваши деньги и нервы 💥 10 ВЕСКИХ поводов сменить гинеколога - обязательно сохраните себе и поделитесь с близкими 💥Как заподозрить опущение тазовых органов и что делать дальше 💥Перименопауза и психическое здоровье - то, о чем не расскажут в поликлинике 💥Как узнать свой запас яйцеклеток - когда он заканчивается, наступает климакс 💥Мифы про рак груди и Как следить за здоровьем молочных желез (маммография или узи - что подходит именно вам?) И бонусом — ежегодный женский чек-ап! Не забудьте подписаться на полезный канал и берегите свое здоровье😉 Найти «своего» г… |
|
|
1667 |
| 2026-09-25 14:51:20 | Вчерашние макароны полезнее свежезаваренных? #читатели_пишут Прочитала на канале одного диетолога совет: сварите макароны, охладите, а на следующий день разогрейте — и они станут чуть ли не диетическими. Потому что «резистентный крахмал». Часть — правда, а часть — полёт фантазии. Когда мы варим макароны, структура крахмала меняется, и пищеварительным ферментам становится проще до него добраться. А когда макароны остывают, часть крахмальных цепочек снова укладывается плотнее, и этот процесс, кстати, называется ретроградацией крахмала. Для наших ферментов такая структура уже менее удобна, поэтому часть крахмала не расщепляется в тонкой кишке и становится резистентным — то есть устойчивым к перевариванию. Он доходит до толстой кишки, где его могут ферментировать кишечные бактерии. В этом смысле резистентный крахмал во многом ведёт себя как пищевые волокна, и это хорошо) А сахар крови действительно будет подниматься меньше? Похоже, что да. В свежем исследовании 32 человека с диабетом 1 типа дважды ели пшеничные макароны. В одном случае их подавали сразу после приготовления, а в другом — охлаждали 24 часа при 4 °C, а потом разогревали. После охлаждения и разогрева резистентного крахмала стало больше, а подъём глюкозы после еды — чуть меньше. Есть данные и для людей без диабета. В исследовании с 45 молодыми взрослыми сравнивали свежую пасту, охлаждённую и охлаждённую с последующим разогревом. У пасты, которую сначала охладили, а потом разогрели, гликемический ответ оказался немного ниже, чем у свежесваренной. А у просто охлаждённой пасты какого-то преимущества по этому показателю не было выявлено. То есть разница есть, но небольшая. Причём после повторный разогрева этот эффект сохраняется, так что есть вчерашние макароны ледяными из контейнера совершенно необязательно. А что с калориями? Резистентный крахмал действительно даёт организму меньше доступной энергии, чем, так сказать, обычный. Но его количество в тарелке меняется не настолько, чтобы вчерашние макароны вдруг стали низкокалорийными. И меньший подъём глюкозы после еды — не то же самое, что «меньше калорий». Да и понятие «полезнее» слишком широкое. Да, после охлаждения часть крахмала становится менее доступной для пищеварения, а гликемический ответ после охлаждения и разогрева пасты может немного снизиться. Но специально варить макароны сегодня, чтобы завтра получить «правильные углеводы», смысла нет. А если вы и так готовите кастрюлю на два дня — прекрасно. У вчерашних макарон есть небольшой приятный бонус от пищевой химии, но это не индульгенция на тазик карбонары. 😁 Вчерашние макаро… | — |
|
3044 |
| 2026-09-24 17:23:45 | Как глутамат натрия может помочь сделать рацион более здоровым И сразу вопрос из комментариев: «Мы хотим есть меньше натрия — и вы предлагаете добавить глутамат натрия?» Да, натрий там действительно есть. Только в поваренной соли его около 39%, а в глутамате натрия — примерно 12%. То есть на грамм глутамата приходится примерно втрое меньше натрия. Но не получится убрать ложку соли и насыпать вместо неё ложку глутамата. Все таки соль отвечает именно за солёность, а глутамат за умами, тот самый насыщенный вкус, который хорошо чувствуется в бульонах и выдержанных сырах. Если соли положить меньше, блюдо иногда становится каким-то плоским, и в некоторых блюдах это можно компенсировать глутаматом, и натрия в итоге будет меньше. И это не мой личный лайфхак. Согласно исследованиям содержание натрия в определенных блюдах удавалось снизить без потери вкуса, заменяя часть соли глутаматом)) Вот такой шок-контент 😁 Как глутамат нат… | — |
|
4806 |
| 2026-06-28 07:42:47 | неподписчиков все скрыты Данные канала неподписчиков вс… | — |
|
5704 |
| 2026-08-19 11:12:47 | видеть для чтобы видеть скрыты видеть для чтобы… | — |
|
7515 |
| 2026-07-28 00:49:47 | по видеть скрыты Реклама Оформите по видеть скрыты… | — |
|
5918 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|