🌍
Открытый
·
ID 68992907479584
О питании и диетах: с научного на доступный
Здоровье
Кулинария
Здоровье
Кулинария
+ 24 ч
+9
+ 7 дн
+42
+ 30 дн
+239
Подписчики
1'882
За 24 часа
+9
За неделю
+42
За месяц
+239
Вовлеченность (ER)
4 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
500 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
13
за день
69
за неделю
262
за месяц
Репосты
0
за день
0
за неделю
0
за месяц
Просмотры на пост
91
за день
97
за неделю
100
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
108
MAX
107
TG
1
Каналов
Всего
5
MAX
4
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
О здоровье: с медицинско…
[max]
|
53 | 2411 | 11.08.26 |
|
О детском здоровье: с вр…
[max]
|
52 | 1930 | 11.08.26 |
Доктор Парецкая: с медиц…
[telegram]
|
1 | 697 | 14.06.26 |
|
САМОДЕЛКИНЫ или handmade
[max]
|
1 | 196 | 03.05.26 |
|
Вязаная в стельку
[max]
|
1 | 93 | 03.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
102
MAX
96
TG
6
Каналов
Всего
4
MAX
3
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
О детском здоровье: с вр…
[max]
|
47 | 1929 | 11.08.26 |
|
О здоровье: с медицинско…
[max]
|
48 | 2403 | 11.08.26 |
Доктор Парецкая: с медиц…
[telegram]
|
6 | 689 | 09.08.26 |
|
Любовь на ладошке
[max]
|
1 | 3536 | 06.06.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-12 12:00:01 | ПП вкусняшка за 10 минут из лаваша Ингредиенты: - два листа лаваша (желательно большие, диаметром 30см) - сыр полутвёрдый 50 гр - яйцо 1 шт (смазываем внутри лаваш и сверху) - кунжут чуть-чуть Начинка: - творог 200 гр - яйцо 1 шт - зелень (лук, укроп) - сыр полутвёрдый 30 гр - соль перец и специи по вкусу ПП вкусняшка за … | — |
|
41 |
| 2026-08-12 11:34:20 | Кризисный психолог: переподготовка Уже работаете психологом? Освойте кризисное консультирование и расширьте профессиональную практику. 🎓 За 6 месяцев изучите диагностику кризисных состояний, работу с утратой и ПТСР, арт-терапию и онлайн-консультирование. 238 часов практики с преподавателем, разбор кейсов и обратная связь. Узнать больше #реклама 16+ psy.nadpo.ru О рекламодателе Кризисный психол… | — |
|
37 |
| 2026-08-12 09:00:07 | Вегетарианство против мясоедения: что показало исследование на 177 тысячах человек 🍔🥦 Споры о том, чьё питание «правильнее», не утихают десятилетиями. Мясоеды обвиняют вегетарианцев в дефиците жизненно важных элементов, а те, в свою очередь, указывают на риски сердечно-сосудистых заболеваний у своих оппонентов. Кажется, наука внесла в этот спор немного ясности. Учёные из Университета Глазго провели масштабное исследование, результаты которого оказались куда сложнее и интереснее простого ответа «кто победил». Масштаб имеет значение 📊 В поле зрения исследователей попали данные 177 000 британцев в возрасте от 37 до 73 лет. Это огромная выборка, которая придаёт результатам серьёзный вес. Участников разделили на две группы: тех, кто употребляет любое мясо, и строгих вегетарианцев (исключивших также птицу и рыбу). Важно отметить, что это было наблюдательное исследование — учёные анализировали уже существующие данные, а не ставили контролируемый эксперимент. Чтобы оценить реальное состояние организма, специалисты изучили биомаркеры здоровья по 19 показателям крови и мочи. Биомаркеры — это объективные индикаторы, которые могут сигнализировать о риске развития рака, болезней сердца, диабета, а также показывают, насколько хорошо работают печень и почки. Неожиданные лидеры ✅ Результаты по большинству показателей оказались на стороне вегетарианцев. У них были значительно лучше уровни 13 из 19 проанализированных маркеров. В частности: - ниже уровень «плохого» холестерина (ЛПНП) и аполипопротеинов А и В, что напрямую снижает риск атеросклероза; - более благоприятные маркеры функции печени, указывающие на меньшее воспаление и повреждение клеток; - лучшие показатели, связанные с риском хронических заболеваний в целом. Это подтверждает известную истину: рацион, богатый овощами, фруктами, бобовыми и цельными злаками, насыщает организм клетчаткой, антиоксидантами и противовоспалительными соединениями. Но есть и обратная сторона ⚠️ Однако идеальной картину назвать нельзя. Исследование выявило и слабые места в диете без продуктов животного происхождения: - низкий уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП), который защищает сосуды; - дефицит витамина D и кальция, критически важных для костей и иммунитета; - повышенный уровень триглицеридов (жиров) в крови; - высокий уровень цистатина-С, белка, который может указывать на повышенную нагрузку на почки. Автор исследования Карлос Селис-Моралес подчёркивает, что дело не только в отказе от мяса. Сами по себе растительные продукты несут огромную пользу. Однако полный отказ от животной пищи требует очень грамотного планирования рациона, чтобы избежать дефицитов. Главный вывод учёных: хотя связь между красным мясом и некоторыми заболеваниями очевидна, уверенно говорить о прямой причинно-следственной связи диеты и всех биомаркеров пока рано. К тому же анализы брались лишь единожды, а на их результаты могли повлиять образ жизни, генетика и другие факторы. Золотая середина снова оказалась самым разумным выбором. Полностью отказываться от мяса или слепо держаться за него — не главное. Главное — сбалансированность, разнообразие и осознанный подход к тому, что лежит у вас на тарелке. Вегетарианство п… | — |
|
47 |
| 2026-08-12 06:14:03 | ФНС задаёт вопросы по вычету НДС. Сразу убирать его из декларации? Не спешите. Сначала нужно понять, что именно не понравилось налоговой. Ошибка может быть технической: реквизиты, счёт-фактура, расхождение в декларациях. А может оказаться, что вопросы возникли к самому контрагенту или реальности сделки. Поэтому алгоритм простой: выясняем причину -> проверяем документы -> восстанавливаем всю историю операции -> оцениваем риски -> только потом решаем, что отвечать ФНС. Автоматически отказываться от вычета только потому, что пришло требование, — такая же плохая идея, как автоматически спорить с налоговой. Каждую ситуацию нужно разбирать отдельно. Если сомневаетесь, как поступить в вашем случае, оставьте заявку на сайте. Посмотрим требование и документы и поможем определить дальнейшие действия. Перейти на сайт #реклама b-ceh.ru О рекламодателе ФНС задаёт вопро… | — |
|
54 |
| 2026-08-11 21:00:01 | 🩸 Как питание влияет на уровень железа? Железо поступает в организм в основном с пищей, но важно не только его количество. Значение имеют форма железа, состав рациона и то, насколько хорошо организм способен его усваивать. 🥩 Железо из мяса усваивается легче В продуктах животного происхождения содержится гемовое железо. Оно обычно усваивается организмом эффективнее, чем негемовое железо из растительных продуктов. Хорошими источниками могут быть мясо, птица, рыба и морепродукты. 🌱 Растительные продукты тоже содержат железо Негемовое железо можно получить из: 🫘 бобовых; 🥬 зелени; 🌾 цельнозерновых продуктов; 🥜 орехов и семян; 🍫 какао и некоторых других продуктов. Поэтому разнообразный рацион может обеспечивать организм железом и без большого количества мяса, если питание хорошо спланировано. 🍊 Витамин C помогает усвоению железа Особенно это важно для негемового железа. Например, бобовые или крупу можно сочетать с овощами, сладким перцем, ягодами или цитрусовыми. Такое сочетание помогает организму лучше усваивать железо из растительной пищи. ☕️ Чай и кофе лучше не пить вместе с богатой железом едой Полифенолы, содержащиеся в чае и кофе, могут снижать усвоение негемового железа. Поэтому, если рацион содержит много растительных источников железа или уже есть риск его дефицита, чай и кофе лучше пить не непосредственно вместе с таким приёмом пищи, а отдельно. 🥛 Кальций тоже может влиять на усвоение Кальций способен конкурировать с железом за усвоение. Это не означает, что молочные продукты нужно исключать. Гораздо важнее разнообразный рацион и разумное сочетание продуктов в течение дня. 🩸 Низкое железо — не всегда проблема питания Это особенно важно помнить. Дефицит железа может возникать не только из-за недостаточного поступления с пищей. Причиной могут быть кровопотери, повышенная потребность организма, нарушения всасывания и некоторые заболевания. Поэтому просто есть больше продуктов с железом недостаточно, если причина дефицита остаётся. 💊 А нужны ли препараты железа? Не стоит принимать железо самостоятельно «для профилактики» без необходимости. Избыток железа тоже может быть вреден, а подходящая дозировка зависит от конкретной ситуации. Если анализы показывают дефицит, врач может оценить общий анализ крови, ферритин и другие показатели и определить причину. 💚 Главное Питание действительно влияет на поступление железа в организм, но имеет значение не только количество железа в продукте, а и его усвоение. Мясо, рыба, бобовые, зелень, крупы и семена могут быть частью рациона, а сочетание растительных источников железа с продуктами, богатыми витамином C, помогает улучшить его усвоение. Если же железо или ферритин постоянно снижены, важно не только менять рацион, но и выяснить причину дефицита. 🩸 Как питание вл… | — |
|
78 |
| 2026-08-11 20:36:38 | Кинопоиск до 360 дней бесплатно Кинопоиск — тысячи фильмов и сериалов без рекламы, в высоком качестве. Яндекс Музыка и Книги тоже в мультиподписке Плюс. Попробуйте бесплатно ❤️ Попробовать #реклама 18+ kinopoisk.ru О рекламодателе Кинопоиск до 360… | — |
|
64 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|