🌍
Открытый
·
ID 68432975397102
О здоровье: с медицинского на русский
Дети и родители
Здоровье
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
Дети и родители
Здоровье
Подписчики
2'408
Вовлеченность (ER)
5 %
Вы владелец этого канала? Начните продавать рекламу уже сейчас вместе с pomogach.io
+ 24 ч
+8
+ 7 дн
+63
+ 30 дн
+276
Подписчики
2'408
За 24 часа
+8
За неделю
+63
За месяц
+276
Вовлеченность (ER)
5 %
История канала
загрузка…
Смотреть
История канала
загрузка…
Цена рекламы
500 ₽
за размещение
Условия размещения
1/24 (1ч в топе, 24 ч в ленте)
Контакт MAX
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Взаимореклама
Предложите бесплатную взаиморекламу этому каналу:
Динамика подписчиков
Подписчики
Охват (Просм. поста)
Охват (Просм. 24ч)
Интенсивность публикаций
0
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
Пн
Вт
Ср
Чт
Пт
Сб
Вс
Меньше
Больше
Метрики публикаций
Публикации
14
за день
70
за неделю
268
за месяц
Репосты
0
за день
1
за неделю
2
за месяц
Просмотры на пост
135
за день
138
за неделю
140
за месяц
Данные за последний месяц
Кто рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
104
MAX
103
TG
1
Каналов
Всего
4
MAX
3
TG
1
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
О питании и диетах: с на…
[max]
|
48 | 1883 | 11.08.26 |
|
О детском здоровье: с вр…
[max]
|
54 | 1932 | 11.08.26 |
Доктор Парецкая: с медиц…
[telegram]
|
1 | 697 | 14.06.26 |
|
ФитЁж | Здоровое питание
[max]
|
1 | 3138 | 03.05.26 |
Кого рекламировал
1 / 1
Упоминаний
Всего
111
MAX
103
TG
8
Каналов
Всего
6
MAX
4
TG
2
Название, ссылка или ID канала…
ℹ️
| Канал | Публикаций | Подписчиков | Последний пост |
|---|---|---|---|
|
О детском здоровье: с вр…
[max]
|
48 | 1932 | 11.08.26 |
|
О питании и диетах: с на…
[max]
|
19 | 1883 | 11.08.26 |
Доктор Парецкая: с медиц…
[telegram]
|
7 | 689 | 09.08.26 |
|
О питании и диетах: с на…
[max]
|
34 | 1883 | 10.07.26 |
WB | Ваш ВБ - код
[telegram]
|
1 | 860 | 02.06.26 |
|
Дерматолог Антонова | Де…
[max]
|
1 | 3327 | 08.05.26 |
|
ФитЁж | Здоровое питание
[max]
|
1 | 3138 | 03.05.26 |
Эффективность последних рекламных размещений
1 / 1
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публиакции | Рекламирующий канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Загрузка данных...
| Размещенный пост | Текст публикации | Рекламируемый канал | Просмотры | Просмотры 24 ч | Прирост подписчиков |
|---|
Динамика просмотров публикаций по часам
1 / 1
| Дата и время публикации | Текст публикации | Рекламируемый канал | Динамика просмотров | Всего просмотров |
|---|---|---|---|---|
| 2026-08-12 15:01:08 | Движение — не враг, а лекарство: как интенсивные тренировки помогают при артрозе коленей «Артроз? Не бегайте, берегите колени!» — этот совет знаком каждому, у кого болят суставы. Логика вроде бы железная: если хрящ уже повреждён, любая нагрузка должна стирать его ещё сильнее. Но современная наука всё чаще показывает, что всё может быть ровно наоборот.🦵💪 🔬 Что показало исследование? Учёные решили проверить, как разные уровни физической нагрузки влияют на людей с артрозом коленного сустава. Участников разделили на группы: одни тренировались легко, другие — умеренно, третьи — довольно интенсивно. Занятия проходили 3 раза в неделю в течение 12 недель. И знаете, какая группа показала лучшие результаты? Группа с самой высокой интенсивностью нагрузки. У этих людей: — боль уменьшилась примерно вдвое; — стало легче ходить и выполнять повседневные дела; — улучшилась физическая выносливость; — маркеры разрушения хряща в крови снизились значительно сильнее, чем у остальных. Самое неожиданное: учёные не увидели признаков того, что правильно подобранные интенсивные тренировки «добивают» сустав. Наоборот, результаты намекают, что суставам движение может быть полезнее, чем постоянное щажение. ⚠️ Конечно, это не значит, что при артрозе нужно завтра бежать марафон. Есть большая разница между: — героическим терпением боли и перегрузкой сустава; — и постепенным увеличением физической активности под контролем специалиста. 💡 Почему это важно? Это отличный пример того, как медицина меняется. Раньше людям с больными коленями часто советовали поменьше двигаться. Сегодня всё больше данных говорит о другом: движение — это часть лечения. Конечно, нагрузки должны быть дозированными, а программа — индивидуальной. Но бояться движения не стоит. А вы слышали такой совет — «берегите колени, меньше ходите»? Как относитесь к этой идее? Делитесь в комментариях! 👇 #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #артроз #суставы #реабилитация #движение Канал врача в Телеге Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы Движение — не вр… | — |
|
23 |
| 2026-08-12 14:14:55 | Покажи, откуда ты. И гордись этим! У каждого есть место, которое он считает своим 🏠 Город, где родился. Регион, откуда родом. Место, с которым связаны детство, семья, друзья и куча личных историй ✨ Почему бы не носить это с собой? На толстовке можно вышить контур своего региона, номер, достопримечательность, герб, название города и свою фамилию. Соберите свой дизайн — чтобы с первого взгляда было понятно, кто ты и откуда! 👍 + Вышивка и печать + Любой регион и город России + Размеры XS–6XL ⚡ Создайте свой дизайн и получите кепку или футболку в подарок! ⚡ Узнать цену #реклама 16+ max.ru О рекламодателе Покажи, откуда т… | — |
|
44 |
| 2026-08-12 12:00:02 | Главный командный центр мозга Это его лобные доли. Они управляют так называемыми исполнительными функциями мозга — мотивация, планирование, выполнение действий и целенаправленное поведение. Но это лишь самые простые задачи, возлагаемые на лобные доли. Есть гораздо более сложные👇🏻 Когнитивная гибкость (навык выполнения нескольких задач одновременно), отложенное удовлетворение (способность отказаться от вознаграждения для получения большего в будущем), рациональное поведение и так далее. Поэтому, если заводить философские беседы на тему «где находится душа» — лобные доли её наиболее вероятное место жительства🧠 Главный командны… | — |
|
67 |
| 2026-08-12 10:00:48 | Faberlic онлайн — всё для красоты и дома Ваш магазин Faberlic онлайн — всё нужное в одном месте Косметика, парфюмерия, средства для ухода, товары для дома и для всей семьи — выбирайте спокойно, в удобное время и без поездок по магазинам. В личном кабинете Faberlic вы сможете: смотреть актуальный каталог; выбирать понравившиеся товары; оформлять заказы онлайн; следить за новинками и предложениями компании; собирать всё необходимое в одной корзине. Если вы ещё не зарегистрированы в Faberlic — начать очень просто. Переходите по ссылке, оформляйте регистрацию и открывайте свой онлайн-каталог Faberlic. А если появятся вопросы по регистрации или первому заказу — я помогу разобраться. Ваш Faberlic всегда рядом — в телефоне и компьютере. Перейти на сайт #реклама ladyfaberliconline.ru О рекламодателе Faberlic онлайн … | — |
|
63 |
| 2026-08-12 09:00:08 | Проснулись разбитыми, хотя не пили алкоголь? Возможно, у вас пищевое похмелье — и вот почему оно возникает 🍔😩 Знакомая ситуация: вечером вы съели что-то вкусное, а утром чувствуете себя так, будто накануне хорошенько отпраздновали. Голова тяжёлая, туман, слабость — и никакого алкоголя. У диетологов для этого состояния есть неофициальный, но точный термин — «пищевое похмелье». Разбираемся, почему оно возникает и как с ним справляться. 🔴 Три главные причины пищевого похмелья: — Перегрузка пищеварения. Тяжёлая, жирная, обильная еда на ночь замедляет опорожнение желудка, ухудшает качество сна, и организм просто не успевает восстановиться за ночь. — Скачки глюкозы. Сладкое, выпечка, быстрые углеводы дают резкий подъём сахара, а затем его падение — именно это утром ощущается как усталость, разбитость и даже головная боль. — Соль и обезвоживание. Солёная пища задерживает воду, нарушает электролитный баланс и вызывает жажду, что тоже даёт ощущение «разбитости» с утра. 🧩 Какие продукты чаще всего провоцируют такое состояние? — фастфуд и жареные блюда; — колбасы, копчёности, солёные закуски; — сладости, выпечка, газированные напитки; — поздние плотные ужины; — сочетание жирного и сладкого в одном приёме пищи. У некоторых людей есть индивидуальная чувствительность к молочным продуктам, глутамату или сильно переработанной пище — это тоже может давать похожие симптомы. ✅ Как помочь себе утром после пищевой перегрузки? — начните со стакана воды — это восполнит потерю жидкости и мягко запустит обмен веществ; — съешьте лёгкий завтрак с белком и клетчаткой: яйца, йогурт, творог, цельнозерновой тост, каша или овощи; — выйдите на короткую прогулку — движение мягко активизирует кровообращение и работу ЖКТ. ❌ Чего делать не стоит: — не «лечиться» кофе натощак — это только усилит обезвоживание и нагрузку на нервную систему; — не устраивайте жёсткий разгрузочный день — это усилит качели голода и увеличит риск последующего переедания. 💡 Главный вывод: пищевое похмелье — реальное состояние, которое возникает из-за перегрузки пищеварения, скачков сахара и обезвоживания. Лучшая профилактика — умеренные ужины без избытка жира, соли и сладкого, а если перегрузка случилась — мягкое восстановление водой, лёгкой едой и движением. А вы замечали у себя такое состояние после определённых продуктов? Делитесь в комментариях! 👇 #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #питание #пищевоепохмелье Канал врача в Телеге Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы Проснулись разби… | — |
|
86 |
| 2026-08-11 21:01:14 | 5 неочевидных причин, почему сахар в крови может подскочить без единой конфеты 🍬🚫 Иногда кажется: вроде ничего сладкого не ел, а уровень глюкозы всё равно зашкаливает. Оказывается, на сахар влияют вещи, о которых вы даже не догадывались. Сотрудники Центров по контролю и профилактике США (CDC) назвали пять необычных триггеров, которые могут нарушать углеводный обмен. 1️⃣ Назальные спреи В некоторых из них используется глюкагон — гормон, который повышает уровень сахара. Причём настолько эффективно, что на его основе разработаны спреи для лечения гипогликемии (резкого падения сахара). Если вы регулярно пользуетесь такими спреями от заложенности носа, имейте в виду: они могут влиять на глюкозу. 2️⃣ Пропуск завтрака Отказ от утреннего приёма пищи может повышать сахар на весь день. Исследования показывают: у людей с диабетом пропуск завтрака ухудшает работу инсулина, делая клетки менее чувствительными к нему. Даже если вы не любите есть утром, лёгкий перекус поможет стабилизировать уровень глюкозы. 3️⃣ Солнечные ожоги Обожжённая кожа — это мощный стресс для организма. В ответ на повреждение повышается уровень кортизола, а он, в свою очередь, стимулирует выброс глюкозы в кровь. Так что даже один солнечный ожог может вызвать скачок сахара, особенно у людей с предрасположенностью. 4️⃣ Заболевания дёсен Хроническое воспаление в полости рта (например, пародонтит) связано с повышенным риском диабета 2 типа. Бактерии и воспалительные цитокины ухудшают чувствительность к инсулину и могут напрямую влиять на уровень сахара. Здоровье дёсен — это не только красивая улыбка, но и контроль глюкозы. 5️⃣ Искусственные подсластители Продукты «без сахара» не всегда безопасны. Некоторые исследования показывают, что подсластители могут повышать уровень глюкозы, воздействуя на микробиоту кишечника или обманывая мозг. Кроме того, в таких продуктах часто много углеводов из крахмала, которые тоже дают сахарный ответ. 💡 Главный вывод: если сахар периодически повышается без видимой причины, стоит посмотреть не только на сладкое, но и на повседневные привычки — спреи, завтрак, защиту от солнца, состояние дёсен и даже выбор «диетических» продуктов. Иногда корень проблемы лежит там, где вы его совсем не ищете. А вы замечали, что сахар повышается после, казалось бы, безобидных вещей? Делитесь в комментариях! 👇 #ДокторПарецкая #медицина #здоровье #диабет #сахар #триггеры Канал врача в Телеге Канал открытый, можно смело репостить понравившиеся темы 5 неочевидных пр… | — |
|
117 |
Год
Месяц
Неделя
Загрузка данных...
| Время | Контент | Подписчиков | Кто ссылался | Просмотры 48ч | Просмотры 24ч |
|---|